Спальное место для подростка мальчика: тонкости выбора и лучшие варианты подростковых кроватей

тонкости выбора и лучшие варианты подростковых кроватей

Главная/Статьи/Спальное место для подростка: тонкости выбора и лучшие варианты подростковых кроватей

Очень важным моментом в период взросления ребенка являются не только ваши забота и понимание, но и безошибочные преобразования той среды, где он живет. Главным образом, это касается изменений обстановки в детской комнате. Сегодня «Дом Мечты» предлагает обсудить вопрос, какой должна быть подростковая кровать и каким образом ее подобрать, чтобы не нарушить целостность интерьера и обеспечить полноценный и качественный сон дочке или сыну.

Обустраивая комнату для подростка, вам уже предстоит считаться с его желанием и мнением. Поэтому при выборе спального места очень важно найти компромиссное решение, которое удовлетворит возможности родителей и запросы повзрослевшего ребенка.

Подростковые кровати

Особенности выбора кровати для подростка

К выбору подростковой кровати нужно подходить ответственно и внимательно, учитывая все положенные требования. Место отдыха должно быть выполнено из качественного материала, соответствовать дизайну спальни подростка, рационально вписываться в общую площадь, быть удобным, безопасным и привлекательным.

Кровать и интерьер

Спальное место должно гармонировать с общим интерьером комнаты подростка. Если у вас в планах кардинальные изменения, вплоть до смены стилистического направления, то и кровать будет подбираться в том же духе. Но часто бывает и так, что на повестке дня – только смена спального места и, возможно, увеличение количества мебели. Здесь важно учесть, в каком стиле исполнен интерьер, какая палитра красок преобладает, из какого материала уже имеющиеся элементы меблировки. Большую роль при покупке кровати играет планировка и размеры комнаты. Данная единица мебели не должна загромождать пространство и мешать при движении по комнате.

Подростковые кровати в интерьере

Фото красивых подростковых кроватей

Кровать для девочки-подростка с ящиками

Качество мебели

Также не стоит забывать, что важна не только красота и уют, но и качество мебели, с которой мы ежедневно соприкасаемся. Хорошая кровать для подростка должна быть изготовлена из качественного материала, что важно для здоровья и влияет на срок ее службы. Лучший выбор – это массив дерева, изделия из которого имеют привлекательный вид, они надежные, крепкие, экологически безопасные и гармонично смотрятся во многих новомодных интерьерах. Если вы остановили свой выбор на раскладном мягком диване, то обратите внимание на его обивку – она должна быть выполнена из гипоаллергенной ткани и хорошо поддаваться чистке.

Кровать для подростка с ящиками и полками

Кровать для девочки-подростка с ящиками и полками

Современная подростковая кровать

Место для сна и здоровье ребенка

Обязанность взрослых при выборе спального места для подростка – забота о его здоровье. Для этого:

• во-первых, необходимо обезопасить детей от малейшего травматизма. Допустим, диван-трансформер должен иметь безопасный и легкий механизм, а кровать-чердак – удобный и надежный подъем;
• во-вторых, если в ваши планы не входит частая смена кровати, тогда не забудьте о том, что ваш взрослеющий ребенок огромными шагами прибавляет в росте. Спальное место не должно быть узким или коротким, так как правильное положение во время отдыха формирует осанку;
• в-третьих, для более здорового сна в подростковом возрасте рекомендуется спать на ортопедическом матрасе.

Белая подростковая кровать фото

Виды кроватей для подростка

Вариантов спального места для детей-подростков существует немалое количество. Современные подростковые кровати представлены в большом ассортименте с учетом самых разных требований, при этом воплощают в себе оригинальные дизайнерские решения и практичность. Среди них – простые односпальные и полуторные, а также многофункциональные кровати, раскладные и трансформирующиеся диваны, двухъярусные конструкции, кровати-чердаки и другие модели.

Классический вариант

Классическая односпальная или полуторная кровать для подростка подойдет для большой комнаты, где без проблем поместятся стенка и стол, а также останется свободное место для игр или спортивного комплекса. Такому спальному месту можно добавить практичности, дополнив его ящиками для белья, книг или личных предметов. Они могут отличаться размерами, формой, а также способом выдвигания.

Белая подростковая кровать фото

Кровать их дерева для подростка

Кровать для девочки-подростка

Раскладные диваны

Подростковые раскладные диваны, со своей универсальностью в использовании, уже достаточно долго не теряют популярности, а напротив, их модели постоянно модернизируются и преображаются. Это всегда подходящая вариация для комнаты, имеющей небольшие габариты, так как складной механизм образует просторное спальное место и легко позволяет освободить пространство в дневное время.

Модели раскладных диванов отличаются дизайном и способом трансформации. Современный диван-еврокнижка имеет усовершенствованный пружинистый механизм и обеспечивает удобное место для отдыха. Вариант «клик-кляк» – позволяет использовать единицу мебели в режиме сидя, лежа и релакс. Выкатная система превращает спальное место в компактный диванчик для посиделок. Диван с системой «лит» можно раскладывать по мере роста ребенка. Угловой диван-дельфин займет минимум пространства и станет прекрасным украшением для комнаты девочки-подростка.

Диван подростковый фото

Диван в комнате подростка фото

Кровать в два яруса

Интересным и практичным решением для двоих детей-подростков одинакового пола может стать двухъярусная кровать. Такая мебель дополнительно оборудуется шкафчиками и полочками для одежды или школьных принадлежностей. Как детская, так и подростковая двухъярусная кровать имеет бортики, что делает ее абсолютно безопасной. К тому же, вы выиграете не только в экономии пространства, но и денег, так как две отдельно стоящие кровати могут обойтись намного дороже.

Двухъярусная подростковая кровать

Подростковая кровать с дополнительным спальным местом

Подростковая кровать с дополнительным спальным местом

Кровати-чердаки

Оригинальное и модное решение для современных подростковых спален – кровать-чердак. Основное достоинство такой мебели – функциональность. Кроме того, что под ней располагаются шкафчики и стол, часто такие кровати с одной стороны дополняются элементами спортивного инвентаря: турником, веревочной лестницей, деревянными кольцами и канатом. Такой комплекс не только сэкономит место, но и вполне отразит авантюрное настроение мальчика-подростка.

Кровать-чердак со шкафом для подростка

Кровать чердак встроенная в мебель

Встроенные кровати

В ходе обустройства малогабаритных квартир основной задачей остается грамотное распределение пространства. Встроенная кровать не только удовлетворит данное требование, но и станет интересной идеей для подростка. Современные модели такой мебели могут быть встроены в приоконную зону, стену, шкаф или нишу.

Красивым и практичным дополнением такого места отдыха станут прикроватные источники света. Модуль «шкаф-кровать» также подойдет для подрастающего поколения. Такое спальное место вместе с постельными принадлежностями быстро и легко прячется в шкаф, освобождая площадь для утренней зарядки.

Кровать встраиваемая в шкаф для комнаты подростка

Шкаф-кровать в комнате подростка

Подростковая встроенная в шкаф кровать фото

Дизайнеры успешно работают над созданием интересной и удобной мебели для сна. Сегодня ее выбор огромнейший, поэтому подростковая кровать, которая придет на смену детской, обязательно понравится вашему взрослеющему ребенку.

Оформление красивой детской спальни для мальчика, фото интерьеров

Если квартирные условия позволяют вам сделать детскую для мальчика отдельно, помните, что выбору дизайна для этой комнату следует уделить не меньше внимания, чем собственной спальне. Ведь на неокрепшую детскую психику должно оказываться только положительное влияние. И речь идет не только об окружающих ребенка предметах, но и о цветовых решениях.

Детские спальни для мальчиков должны быть комфортными и функциональными. В них следует обустроить не только спальное место, но и игровое. Хотите посмотреть, как выглядят красивые детские спальни, фото-примеры их грамотного оформления показаны в нашей галерее.

Invalid Displayed Gallery

Интересные идеи и решения

Для того чтобы интересно оформить интерьер спальни детской, можно воспользоваться интересными решениями и идеями, которые приведены ниже.

По морям, по волнам

Наверное, каждый мальчик мечтает о кораблях и морских приключениях. Кто-то видит себя капитаном белоснежного лайнера, а кто-то задорным пиратом или морским разбойником. Подарить ребенку возможность почувствовать себя в этой роли, можно при помощи оформления интерьера детской в морском стиле.

Украсить одну из стен комнаты для мальчика можно фотообоями с морской тематикой. При отделке и меблировки остального пространства желательно отдавать предпочтение бело-голубой цветовой гамме. Разбавить ее можно бирюзовыми и песчаными тонами.

Стены детской для мальчика в морском стиле можно украсить имитацией круглых корабельных окон. Ножки стола или стойки кровати будут гармонично вписываться в такой интерьер, если обмотать их канатной веревкой.

Фото детских спален в морском стиле

Авто и мото тематика

Дизайн спальни подростка мальчика, увлекающегося автомобилями или мотоциклами, можно оформить в тематическом стиле.  Стены в такой детской можно отделать однотонными обоями и украсить плакатами или постерами в рамках с изображением автомобилей или мотоциклов.

На полках и рабочем столе детской для мальчика можно разместить фигурки и модели транспортных средств.

Детские спальни для мальчиков, фото демонстрирует авто тематику в интерьере

Мир чудес

Дизайн спальной комнаты для мальчика дошкольного возраста можно оформить в диснеевском стиле. Не  обязательно придерживаться при этом стиля одного персонажа. Украсить комнату малыша можно обоями или фотообоями, а также деталями декора с изображением сказочных персонажей. Не стоит переживать по поводу того, что помещение для мальчика получится слишком пестрым. Большинство малышей любят окружение умеренно-ярких вещей.

Спальня для мальчика фото, дизайн демонстрирует фотообои с персонажами из комиксов

Английский стиль

Интерьер спальни для мальчика-подростка можно оформить в английском стиле. Интересным решением для школьника станет использование иностранных деталей декора и аксессуаров. Ведь именно в это время подростки начинают смотреть зарубежные фильмы и аксессуары и отмечать, что им нравится спальня того или иного киногероя.

Оформить комнату в британском стиле можно  в серых, синих и белых тонах. Основной акцент можно сделать при помощи покрывала для кровати или фотообоев в виде британского флага.

Подростковые спальни для мальчиков, фото демонстрирует отделку в английском стиле

Домик на дереве

Каждый мальчик мечтает о собственном домике на дереве. Воссоздать его можно и в детской в городской квартире. Для этого можно использовать однотонные обои травяного оттенка, а одну стену оклеить красивыми фотообоями с природной тематикой.

Для такой спальни для мальчика можно использовать веревочную лесенку и простую деревянную мебель.

Детские спальни для мальчиков, фото демонстрирует отделку в виде дома на дереве

Совмещенная со спальней для взрослых

Если в одной комнате вам необходимо сделать спальню родителей и детскую, разбейте ее на две зоны. Для мальчика можно приобрести набор эргономичной мебели со стенкой, расположенной на втором ярусе кроватью и рабочим уголком под спальным местом. Часть стены, которую будет занимать детская мебель, можно оклеить обычными или фотообоями со сказочными или мультипликационными персонажами. Оставшееся пространство желательно отделать обычными обоями, сочетающимися с детскими.

Если вы планируете расположить в спальне для взрослых кроватку новорожденного, поставьте ее рядом со своим спальным местом. И вам не придется  часто вставать по ночам и идти в противоположную часть комнаты, чтобы успокоить кроху.

Дизайн спальни для детей, фото демонстрирует совмещенную с гостиной комнату

Оформление детской для мальчика

При оформлении спальни для детей важно правильно выбрать детали декора и мебель, а так же заранее продумать их расстановку. Посмотреть примеры наиболее удачно обставленных комнат для мальчиков, вы можете в нашей галерее.

Invalid Displayed Gallery

Мебель для мальчика

При выборе мебели в детскую для мальчика следует в первую очередь учитывать возраст ребенка. Касается это в основном организации спального места. Большинство детей уже с 2 лет могут спать не в колыбели, а в кроватке с бортиком безопасности.

Для детей в возрасте от 2 до 4-5 лет лучше не использовать двухъярусные спальные места. Такое интерьерное решение больше подойдет мальчикам 7-10 лет и старше.

Фото дизайн детской спальни показывает использование кроватки с бортиками безопасности

Хотите порадовать своего малыша? Приобретите для него кровать в виде машины. Для детских в морском стиле идеально подойдет постельное место корабль.

Шкафы и комоды для комнаты мальчика желательно выбирать не слишком темные  по цвету. Особое внимание следует уделить и безопасности. Вся мебель в детской не должна содержать острых углов и фурнитуры, поскольку это может послужить причиной травмы во время игр малыша.

Мебель для комнаты двух мальчиков следует выбирать эргономичную. Обратите внимание на специальные модульные комплексы с двухъярусной кроватью, шкафом и рабочим местом.

Фото спальни для подростков мальчиков с модульной мебелью

Зонирование

Маленькую детскую для мальчика желательно обставить мебелью так, чтобы в ней были рабочая зона и спальное место. Выделить территорию для игр малыша в спальне небольшого размера также возможно. В этом вам поможет детский гарнитур со складным столиком. В разобранном состоянии этот атрибут мебели будет занимать большую часть спальни, а в сложенном оставит мальчику немного свободного пространства для веселых игр.

В большой по площади спальне для одного или двух детей можно сделать три зоны – спальную, рабочую и игровую. Последнюю можно оформить при помощи спортивной стенки. Для малышей в возрасте 3-5 лет подойдет также и вариант с небольшой пластиковой горкой.

Спальня для мальчика со спортивной стенкой

Зонировать детские спальни для двоих детей несколько сложнее. Такую комнату можно визуально поделить на две части, поставит кровати у стен друг напротив друга. Рабочее пространство в таком помещении можно оформить при помощи длинного стола, расположенного у окна.

Детские спальни с двухъярусной кроватью можно оборудовать двумя небольшими угловыми компьютерными столами.

Спальня для двух мальчиков, фото демонстрирует рабочую, спальную и игровую зоны

Освещение

Разделение спальни для мальчиков на зоны можно сделать не только при помощи меблировки, но и используя разные источники освещения.  В такой комнате обязательно должен быть общий свет. Его следует делать не слишком ярким и теплым.

Комната для мальчиков с умеренно-ярким освещением

Рабочую зону можно осветить точечными встроенными светильниками или настольной лампой. Прикроватные зоны следует оформить при помощи бра или ночника.

Для детской следует выбирать интересные осветительные приборы. Например, светильники в виде мультипликационных персонажей или люстры с картинками, изображающими животных или птиц.

Красивые ночные светильники в виде цветов

Шторы

В спальню для мальчиков следует выбирать простые шторы. Желательно, чтобы занавески не имели ламбрекенов и сборок. Дело в том, что эти аксессуары требуют тщательной уборки, поскольку в них собирается много пыли.

Простые и в то же время оригинальные шторы в комнате для мальчика

Шторы для детской спальни должны быть яркими и необычными. Их можно сделать основным акцентом в умеренном интерьере. Идеально подойдут для спальни мальчиков фотошторы с изображением мультипликационных героев.

Фотошторы с изображением мультипликационных персонажей

Цветочные мотивы нежелательно использовать в детской. Даже если вы решили оформить ее в стиле прованс, замените цветочные рисунки на полоски.

как выбрать идеальное спальное место

ПОДЕЛИТЕСЬ
В СОЦСЕТЯХ

Детская комната будущего мужчины отличается практичностью, строгостью и лаконичностью. Ребенок растет – и в комнате меняются обстановка, атмосфера и функциональные особенности. Система хранения игрушек замещается вместительным шкафом и компьютерным столом. Удобная и комфортная кровать для мальчика необходима в любом возрасте, поэтому к ее выбору следует подходить со всей ответственностью.

Комфортная кровать необходима мальчику в любом возрасте, поэтому выбирать ее необходимо тщательно

Как правильно выбирать кровать для мальчика: основные нюансы

Выбор кровати для мальчика является серьезным и ответственным мероприятием, которое основывается на целом списке требований. Конструкция подбирается с учетом особенностей, связанных с быстрым ростом ребенка, индивидуальными потребностями, практичностью, безопасностью и удобством.

Кровать должна быть не только качественной, но и нравиться ее владельцу

Кровать должна быть не просто удобной – необходимо, чтобы она нравилась ребенку. Поэтому кроватки для детей от 3 лет рекомендуется выбирать в их присутствии.

Одним из главных параметров является материал изготовления конструкции. Для детей следует отдавать предпочтение натуральным изделиям, имеющим идеально обработанную поверхность, благодаря чему кровать будет безопасной и экологичной. Конструкция должна быть лишена углов и острых выступов. Требуется, чтобы детские двухъярусные кровати для мальчиков имели защитное ограждение для второго яруса, а также прочную и надежную лестницу.

Важно! Для безопасности все края кровати оснащаются специальными мягкими текстильными или пластиковыми насадками.

Особое внимание следует уделить основанию, которое должно быть ортопедическим, что способствует профилактике возможных проблем, связанных с позвоночником. Это особенно важно для детей школьного возраста. Функциональность конструкции является немаловажным критерием, что очень актуально для малогабаритных комнат. В идеальном варианте кровать дополняется различными приспособлениями для хранения вещей. Для детей до 4 лет подойдут выдвижные ящики или различные полки для складирования игрушек. Детям постарше не обойтись без удобных больших вместительных шкафов для вещей.

Спальное место должно быть ортопедическим, а кровать изготовлена из качественного материала

Конструкция должна отличаться высокой прочностью. Для мальчиков это особенно значимо, поскольку активные и подвижные малыши очень любят прыгать на кроватях.

Важно! При выборе изделия важно уточнить вес, который может выдержать конструкция.

Габариты спального места определяются исходя из возраста и комплекции ребенка. Длина кровати должна подбираться с запасом, рассчитанным на взросление малыша в течение 5-6 лет.

Разновидности детских кроваток для новорожденных

Нежному организму новорожденного очень сложно адаптироваться в новой среде. Удобная и комфортная кроватка станет залогом спокойного и здорового сна малютки, где он будет чувствовать себя защищенно и безопасно.

Классические кроватки для новорожденных ограждены с четырех сторон, использовать их можно до трехлетнего возраста

Популярной моделью детской кровати до 3 лет является люлька. В ней малыш как будто остается в маминых объятиях. Конструкция может быть подвесной, иметь колесики или качалки. Классическая детская кроватка оснащена защитными бортиками по всему периметру, которые оберегают ребенка от внезапного падения.

Полезный совет! Для дополнительного удобства и безопасности поверхность конструкции завешивают балдахином.

Трансформеры по мере взросления ребенка превращаются в традиционные односпальные детские кровати от 2 лет с бортами. Такой вариант выбирают расчетливые родители, исключая дополнительные траты, связанные с покупкой новой мебели в связи со взрослением ребенка. Отдавая предпочтение кроватям-манежам, можно одновременно получить спальное место и огражденное игровое пространство. Конструкция оснащена мягкими боковинами, которые обезопасят маленьких непосед от ударов при падении.

Полезный совет! В кроватях-манежах вместо решетчатого основания предусмотрена плотно натянутая ткань, что исключает потребность использования матрасика.

Кроватка с колесиками и регулируемым спальным местом – оптимальный вариант для новорожденного ребенка

Некоторые модели кроваток для новорожденных имеют возможность регулирования уровня дна основания. По мере взросления ребенка дно можно опускать, что позволит малышу безопасно передвигаться в кровати, удерживаясь за поручни. Наличие автостенки позволит ребенку без посторонней помощи слезать с кровати и залезать в нее.

Придать конструкции мобильности помогут колесики, которые для дополнительной безопасности оснащаются фиксаторами движения. Маятниковая конструкция, которая будет самостоятельно укачивать малыша, является надежным помощником для каждой мамы, предоставив ей время для отдыха и домашних дел.

Полезное и удобное функциональное приспособление – встроенный мини-комод, благодаря которому все необходимые вещи содержатся под рукой. Его верхнюю поверхность можно использовать в качестве пеленального столика.

Варианты моделей детских кроваток для мальчиков

Традиционным вариантом является односпальная кровать, занимающая мало места. Изделие ограждено боковыми невысокими стенками, которые можно регулировать по длине. Такое спальное место рекомендуется использовать для мальчиков от 4 до 12 лет. Если есть желание сэкономить, можно приобрести раздвижную односпальную кровать, которая увеличивается в длину по мере взросления ребенка.

Односпальная кровать подойдет для мальчиков среднего школьного возраста

Для удобства эксплуатации конструкция должна быть невысокой. Добавить ей функциональности помогут вместительные выдвижные ящики, предназначенные для хранения белья. Сделать модель интересной и оригинальной можно с помощью нетрадиционного по форме каркаса и декоративного оформления изголовья и изножья, что наглядно демонстрируют фото детских кроватей для мальчиков.

Обычная детская кровать имеет односпальное или полуторное основание. Конструкция имеет прямоугольную форму (при этом она располагается вдоль одной из стен) или круглую конфигурацию, предполагающую установку изделия посреди комнаты. Кровать может быть угловой или встроенной в нишу. Последний вариант конструкции лишен изножья и изголовья.

Классическую односпальную кровать следует выбирать для мальчиков среднего и старшего школьного возраста. Конструкция, выполненная в деловом стиле, напоминает взрослую постель.

Двухъярусная кровать – идеальное решение для семей с двумя детьми

Не менее популярной является кровать-чердак для мальчика. Такой тип конструкции подходит для детей от 4 до 10 лет. Спальное место размещается на некоторой высоте. Под ним можно оборудовать игровую или учебную зону. Здесь желательно создать удобную систему хранения в виде большого шкафа или комода, установить письменный стол или обустроить еще одно спальное место.

Варианты двухэтажных детских кроватей с бортиками от 2 лет

Для двоих братьев наиболее приемлемым вариантом считается двухуровневая конструкция. Верхнее спальное место должно быть в обязательном порядке оснащено защитным бортиком. Здесь может спать старший ребенок.

Верхнее спальное место двухъярусной кровати должно быть оснащено бортиками

Существует несколько вариантов двухъярусных кроватей для мальчиков. Фото моделей наглядно демонстрируют, что спальные места могут располагаться друг над другом, перпендикулярно или со смещением в одну из сторон. Второй и третий вариант предоставляют возможность обустроить зону для занятий, игр или систему хранения вещей.

Двухъярусная конструкция должна быть оборудована прочной и надежной лестницей, имеющей широкие ступеньки и поручни. Для большей безопасности она оснащается подсветкой и располагается под наклоном. Необходимо, чтобы такая кровать была не слишком высокой, поскольку ребенку, спящему наверху, будет некомфортно и душно.

Полезный совет! Подобную конструкцию с помощью дополнительных приспособлений можно превратить в домик, палатку, шатер, автобус, пиратский корабль или космическую станцию, что наглядно отображено на фото двухъярусных кроватей для мальчиков.

На первом ярусе кровати могут располагаться полочки и ящики

Разновидностью двухэтажной кровати является выдвижная конструкция. Нижний ее ярус выкатывается из-под верхнего, в результате чего образуются два отдельных спальных места. В некоторых моделях нижняя кровать может быть установлена в любом месте комнаты. Производители предлагают множество вариантов выдвижных двухъярусных кроватей со столом и шкафом, комодом и открытым стеллажом, мягким изголовьем, переставной лестницей, а также другими аксессуарами и украшениями.

Полезный совет! Для троих мальчиков наиболее удобным и компактным решением станет выдвижная конструкция с тремя уровнями.

Оригинальные модели кроватей для ребенка от 3 лет

Существует множество моделей детских кроватей для мальчиков, которые имеют необычный дизайн, благодаря чему являются центральным элементом помещения.

Пользуется большой популярностью кровать для мальчика от 3 лет, выполненная в виде домика. Такая конструкция имеет несколько вариантов оформления. Существуют модели, где классическая кровать встраивается в деревянный каркас домика. Оригинально выглядит кровать-чердак, под спальным местом которой находится шалаш. Можно заказать объемную конструкцию, напоминающую настоящий дом.

Кровать для мальчика может быть сделана в виде домика, шалаша или замка

Важно! Кровати-домики изготавливаются из натуральной древесины, которая окрашивается в любой цвет.

Многие будущие мужчины будут в восторге от детской кровати от 3 лет, изготовленной в виде рыцарского замка. Конструкция имеет значительные габариты и представлена в двухэтажном исполнении. На втором этаже располагается спальное место. Нижнее пространство задействовано для игр. Забраться на второй ярус поможет лесенка, а спуститься можно с помощью горки. Такая модель довольно часто оснащается множеством шкафов для хранения, которые выполняются в виде башенок. Разные варианты изделий показаны на фото детских кроватей для мальчиков от 3 лет.

Статья по теме:

Кровать для девочки: многообразие конструкций для юной леди

Основные разновидности конструкций. Особенности выбора кроватей для девочек дошкольного, младшего школьного и подросткового возраста. Стиль и цвет.

Детские кровати для мальчиков, имитирующие воздушный и водный транспорт

Очень интересным вариантом, предназначенным для мальчика, является кровать-самолет, которая имеет вид реалистической модели летающего аппарата или оборудуется бортиками, напоминающими форму пассажирского самолета. Все составные элементы изделия лишены острых углов, что исключает вероятность травматизма. Такие изделия отличаются не только стильным и оригинальным дизайном исполнения, но и высокой функциональностью, что выражается в наличии большого количества полочек и шкафчиков в конструкции мебели.

Встречаются модели с подвижными крыльями и вращающимися пропеллерами, благодаря которым кровать превращается в оригинальную детскую игрушку.

Необычным вариантом, воспроизводящим воздушный транспорт, является кровать-вертолет. Такая модель будет интересна мальчикам, которые увлекаются авиацией и интересуются полетами. Конструкция чаще всего оснащена светящимися фарами, рулем, двигающимися винтами и яркой пластиковой приборной панелью. Разнообразие моделей, имитирующих воздушный транспорт, можно увидеть на фото кроватей для мальчиков от 3 лет.

Важно! Кровати в виде вертолета, космического корабля и самолета часто встречаются в двухъярусном исполнении с дополнительно прикрепленным лестничным блоком.

Кровать в виде лодки, катера или корабля приведет в восторг любого мальчика

Не лишены популярности модели, имитирующие водный транспорт. Кровати могут быть выполнены в виде рыбацких лодок или морских судов. Нередко в таких конструкциях используется рыбацкая тематика. Дорогостоящие изделия оснащаются деревянными мачтами, пушками и другими характерными морскими атрибутами. Двухъярусные кровати для двух мальчиков оборудуются канатной лестницей. Ящики для хранения вещей могут по своему внешнему виду напоминать сундуки. Паруса желательно выполнить из балдахина. Детская мебель морской тематики выпускается в синем, зеленом, коричневом и голубом цветах.

Детские кровати от 3 лет в виде наземного транспорта

Детская кровать-машинка для мальчика может иметь вид гоночного, грузового или легкового автомобиля. Существуют варианты, имитирующие конструкцию автобуса, полицейской или пожарной машины. Такие модели подойдут для мальчиков 3-12 лет. Дети подросткового возраста отказываются от таких ярких и насыщенных декоративными элементами изделий.

Детские кровати-машины для мальчиков имеют оригинальный дизайн, что наглядно демонстрируют многочисленные фото популярных моделей. Детализация конструкций приближает мебель к оригинальному виду настоящего автомобиля. Для декорирования кровати чаще всего применяется пластик, который окрашивается в черный, красный, синий или зеленый цвет. Конструкции оснащены светящимися фарами, скрытыми системами хранения разных вещей, которые располагаются в багажнике или под капотом.

Кровать-автомобиль выглядит оригинально и подходит для мальчиков от 3 до 12 лет

В просторном помещении можно установить кровать в виде паровоза или поезда. Такая мебель имеет необычный дизайн и отличается массивной конструкцией. Существуют упрощенные варианты, которые приближенно напоминают вагон железнодорожного поезда. Габаритные продвинутые модели имитируют оригинальную конструкцию в мельчайших деталях. Каркас выполняется из дерева. Для декоративных частей применяется ДСП или МДФ необходимого цвета.

Дополнительно такая кровать оснащается интерактивными элементами, световыми эффектами, надежной фурнитурой и вместительными ящиками.

Кровати для мальчиков-подростков: разнообразие вариантов

Мальчикам подросткового возраста придется по душе кровать-кушетка. В сложенном виде она имеет компактные размеры. Прилагая минимальные усилия, такую конструкцию легко трансформировать в удобный диван или кресло для сна и отдыха. Кушетка удобна в качестве места для приема гостей. Когда ребенок вырастет, ее можно использовать для гостиной в качестве тахты.

Также не менее популярным вариантом является диван-кровать или кресло-кровать для мальчика. Конструкция легко складывается и раскладывается. Она может иметь как яркую, пеструю обивку, так и выполняться в сдержанной строгой палитре. Модель с характерным рисунком, который подбирается исходя из увлечений ребенка, может стать оригинальным элементом помещения.

Важно! Раскладная конструкция должна быть оборудована вместительной нишей, предназначенной для хранения белья и других вещей.

Интересно и необычно будет выглядеть подростковая кровать для мальчика, представляющая собой трансформер, которая в собранном положении имеет вид вертикальной панели. Конструкция оборудована множеством ниш, ящиков и полок, удобных для хранения различных вещей и предметов.

Для мальчика-подростка можно приобрести полуторную кровать с мягким изголовьем

Кровать-чердак для мальчиков-подростков отличается от изделий, предназначенных для младшего поколения. Под спальным местом обычно располагается удобная рабочая зона, оснащенная компьютерным столом и пеналом для хранения книг и других вещей. Если ребенок посещает музыкальную школу, пространство можно задействовать под установку музыкального инструмента. Для спортсменов здесь можно установить тренажер. Разные модели показаны на фото кроватей для подростков.

Варианты кроватей в интерьере помещения в зависимости от возраста мальчика

Интерьер детской комнаты мальчика 1-3 лет отличается яркими оттенками, безопасной и защищенной мебелью, большим пространством для игр, удобством и комфортом. Помещение нельзя перегружать лишней мебелью и другими аксессуарами. Кроватка для мальчика должна иметь защитные ограждения для безопасной эксплуатации. Мебель выполняется исключительно из натурального дерева без использования лаковых и красящих составов.

Для детей возраста 3-6 лет характерно проявление индивидуальности и самостоятельности. Выбирая конструкцию кровати для детей от 5 лет, необходимо ориентироваться на желания ребенка, его интересы и увлечения. Для этого возраста важно оборудовать не только удобное спальное место, но и зону для занятий рисованием или лепкой. Однако не следует перегружать помещение большим количеством мебели.

В комнате должно быть достаточно свободного пространства для активных игр ребенка. Для двоих детей наиболее востребованным вариантом являются двухъярусные кровати с ящиками и полками, предназначенными для хранения игрушек и вещей. Такие конструкции занимают минимум пространства, но характеризуются большой вместительностью и функциональностью.

Хорошим решением являются кровати для мальчика от 5 лет, выполненные в виде чердака, которые, обладая компактными размерами, отличаются высокой функциональностью. Востребованными в этом возрасте являются модели, напоминающие транспортные средства, которые подталкивают детей к ролевым играм.

Чтобы освободить больше пространства в спальне можно приобрести односпальную кровать

Оптимальные варианты интерьера и модели кроватей для мальчиков от 7 лет

Возраст 7-8 лет является переходным для ребенка. Свободное время он тратит уже не только на игры. Длительный период дня занят обучением. Поэтому в комнате важно организовать полноценное удобное и комфортное место для занятий. Наиболее оптимальным для небольших помещений вариантом является кровать-чердак, оснащенная выдвижным письменным столом, ящиками для школьных принадлежностей и стеллажами для книг.

Что касается мальчиков младшего школьного возраста, большое внимание следует уделить физической нагрузке. Поэтому в детской комнате важно создать спортивную зону, которая может входить в состав двухъярусной железной кровати.

Довольно противоречивым возрастом является 10-12 лет. Мальчик из детского периода начинает переходить в более осознанный этап жизни. К этому времени у ребенка сформировался характер, появились постоянные увлечения и интересы, которые следует учитывать при обустройстве комнаты. Идеальным вариантом считается односпальная кровать классического исполнения, дополненная характерными элементами декора. Модель должна быть выполнена в сдержанной цветовой палитре и лишена ярких акцентов.

Комната мальчика-подростка будет отличаться сдержанностью и минимализмом. Спальное место должно представлять собой простую незаурядную конструкцию с хорошим ортопедическим матрасом. Хорошим вариантом является диван-кровать для мальчика, который в дневное время может использоваться как место для приема гостей. Не менее интересным решением будет мобильный мебельный гарнитур, элементы которого можно расположить исходя из основных предпочтений ребенка.

Для мальчика старше 7 лет подойдет кровать оснащенная ящиками, куда он сможет складывать свои вещи

Популярностью среди подростков пользуются встроенные кровати-трансформеры, которые совмещаются со столами, шкафами или раскладной мебелью. Простой и удобной в обращении является кушетка, которая в дневное время превращается в место для приема гостей, освобождая пространство для других элементов мебели.

Важно! Складные спальные места позволяют мальчикам подросткового возраста поддерживать в комнате относительный порядок.

Ассортимент детской мебели впечатляет широким многообразием. Большой популярностью пользуются классические и двухъярусные кровати ИКЕА. Выбирая конкретную модель, следует учитывать возраст ребенка, его интересы и предпочтения. Детская кровать должна отвечать вопросам безопасности, характеризоваться прочностью, надежностью, функциональностью и оригинальностью внешнего вида. Только в этом случае конструкция прослужит долгие годы, радуя глаз домочадцев.

Комната для подростка 12-16 лет (45 фото в квартирах)

Оформляя комнату для подростка, не забывайте о том, какое влияние оказывает интерьер на развитие личности. Учитывайте, что в этом помещении будет взрослеть ваш сын, превращаясь в настоящего мужчину. Юношеская пора должна быть по максимуму активной и яркой, подводя к взрослой жизни, при этом атмосфера в комнате может существенно помочь развитию и стремлению познать мир.

Тематический дизайн для парня, который увлекается серфингом.

Комната в английском стиле для 14-летнего подростка.

Молодому человеку 12-16 лет нужна комната, оформленная с рациональным и практичным подходом. Интерьер должен навевать творческое настроение и подталкивать к новым идеям.

Как оформить комнату для подростка?

Интерьер должен совпадать с интересами тинейджера. Важно, чтобы пространство было универсальным, оформлено не скучно, формировало позитивное и легкое настроение.

В этом помещении необходимо учесть несколько основных зон:

1. Спальное место.
2. Уголок для работы.
3. Зона для хранения (стеллажи с книгами, гардеробная, полки).
4. Зона отдыха.
5. Спортивная часть.

Совет: дизайн должен быть индивидуальным. Поэтому в детской для подростка могут быть и другие функциональные части, которые необходимы именно вашему ребенку по личным предпочтениям.

Главные критерии, которым должен отвечать дизайн подросткового интерьера:

1. Практичность.
2. Максимальная функциональность.
3. Индивидуальный дизайн.
4. Визуальная привлекательность.

Рассмотрим каждую из главных составляющих более детально.

1. Планировка

Во главу планировочных решений необходимо поставить увлечения вашего сына и учесть его возраст. Зачастую в этот период парень уже имеет определенное представление о дизайне собственной комнаты. Соответственно концепцию ремонта будет определять сам хозяин помещения.

2. Учебная зона

Основной критерий для выбора данной зоны – естественное освещение. Желательно, расположить стол рядом с окном, чтобы свет был направлен слева от проема, если ребенок правша.

Занимаясь оснащением рабочего уголка, обратите внимание на практичную и вместительную, но при этом компактную корпусную мебель.

Размер стола может быть разным – это определяет общий метраж и дизайн комнаты. Главное, чтобы на столе поместился компьютер, и осталось достаточно места для выполнения домашних заданий.

Помните и о других интересах школьника. Например, можно установить специальные ящики для хранения полезных инструментов, дополнительные выдвижные поверхности для выжигания, паяния и конструирования технических моделей.

Дополнительное разделить пространство на зоны при помощи стеклянной перегородки.

Рабочая зона должна мотивировать и вдохновлять вашего сына, а не рассеивать концентрацию и вызывать чувство апатии. Рядом с рабочей зоной должен быть расположен стеллаж или специальные настенные полки для хранения учебной литературы и школьных принадлежностей, которые должны быть всегда под рукой.

Уделите должное внимание выбору стула. В подростковый период ребенок активно растет, поэтому конструкция стула должна регулироваться. Корректировки важно осуществлять по мере изменения роста.

Угловой стол в просторной детской поможет сэкономить пространство и эффективно организовать учебную зону. Как выбрать этот предмет мебели, читайте в нашей статье.

3. Спальное место (кровать, диван)

Модульные конструкции позволяют сэкономить место в небольшой комнате, порой такое решение очень рационально. Особенно двухуровневые варианты, сочетающие два спальных места, либо зону отдыха с рабочей.

Если к спальному месту пристроен стеллаж, на нем получится удобно расположить книги и другие предметы.

Сон должен быть здоровым, поэтому выбирайте удобную кровать по размеру, которая будет способствовать отдыху и правильному развитию осанки. Для создания лучших условий приобретите качественный ортопедический матрас.

Если в одной комнате живут двое сыновей, необходимо, чтобы все функциональные части дублировались. Такой подход важен и для более младшего возраста, и для подростков.

Обшивка дивана перекликается с настенным граффити, создавая яркий акцент в помещении.

Цветовые акценты в данном интерьере расставлены при помощи текстиля.

Монохромный интерьер в серой гамме для подростка, который занимается музыкой.

Удобная большая кровать в просторной детской.

Пример удачного расположения спальной зоны в мансарде.

Больше идей дизайна для детской комнаты на мансарде вы найдете в этой фотоподборке.

4. Место для спорта и отдыха

Даже если площадь комнаты небольшая, обязательно выделите место для любимых занятий подростка и занятий спортом.

Массивную конструкцию шведской стенки можно заменить на велотренажер, либо установить турник с кольцами. Также можно выделить место для игры в дартс. А если комната просторная, то в ней получится поставить даже теннисный стол, от которого ребенок будет в полном восторге.

ТВ-зона для отдыха и просмотра фильмов.

Автомобильный принт на стене эффектно дополняет современный интерьер.

Графические изображения на стенах должен выбирать сам хозяин – портреты любимых персонажей или фотографии автомобилей.

5. Шкафы и другие места для хранения

Мест для хранения необходимо предусмотреть несколько: открытые и закрытые системы. В нашей подборке вы найдете наиболее удачные примеры.

Невысокий шкаф – отличный вариант для зонирования и хранения одновременно.

Вдохновите нас — поделитесь материалом с друзьями в соцсетях:

 

 

Загрузка…

Реальные фото детских комнат:

Стандартные размеры подростковой кровати — 180х80, 200х90 см

 

Сегодня мы расскажем о стандартных размерах спальных мест для подростков и правилах выбора этого вида мебели.

Подростком считается ребенок, который перешагнул возраст 11-12 лет. Именно в этом возрасте организм наиболее подвержен сколиозу, неправильной осанке и чрезмерной усталости, что может быть вызвано неудобством во время сна.

Педиатры рекомендуют выбирать для ребят 11-14 лет мебель для сна размером 180х90, которая полностью удовлетворит потребности растущего организма. Но через 3 года ваш сын или дочь, возможно, перерастет такую мебель, поэтому лучше сразу приобрести модель 200х90 см. Спальным местом с такими габаритами подросток может пользоваться и после 18 лет, поэтому обновлять мебель больше не придется.

Чертеж-развертка классического спального места для мальчика или девочки старше 11 лет

Руководствуясь этими данными, вы сможете подобрать идеальный матрас.

Особенности выбора

Родители обычно опасаются приобретать высокие модели, оснащенные ящиками, для детей до 6-8 лет. Проблема падения подростка менее актуальна, поэтому можно выбирать мебель, оснащенную встроенными ящиками и полками. Особенно это актуально в случае, если полноценное взрослое спальное место необходимо вместить в маленькую детскую комнату.

Также при выборе стоит обращать внимание на такие рекомендации:

1. Выбирайте модели, изготовленные из натурального дерева, МДФ или ДСП. Не пугайтесь цен, ведь изделие из сосны не уступает в стоимости изделию из МДФ.
2. Модель для подростка должна быть устойчивой.
3. Лучше не приобретать мебель с плоским глухим днищем, нарушающим воздухообмен. Отдайте предпочтение моделям с ламелями.

Современный мебельный рынок огромен, поэтому вы можете выбирать из различных конфигураций и форм — примеры можно посмотреть в нашей фотоподборке. Заметим, что модели, изготовленные из комбинированных материалов (дерево, пластик, металл) тоже имеют высокое качество и отличаются более интересным дизайном.

Белоснежная комната, оснащена двумя спальными местами.

Модель укомплектована вместительными ящиками, которые становятся прекрасной заменой шкафа.

Больше советов по выбору мебели для комнаты подростка-девочки — в нашей статье.

А может, выбрать диван?

Многие родители в погоне за экономией пространства вместо удобной кровати покупают для детей не менее удобный диван. Безусловно, диван – прекрасное спальное место, которое можно складывать и раскладывать, экономя до 50-60 см в комнате, но не для детей.

Хирурги-ортопеды категорически не рекомендуют постоянно укладывать ребенка спать на диване, ведь мягкая поверхность приводит к нарушениям развивающегося опорно-двигательного аппарата. Поэтому не стоит рисковать. Лучше отдать предпочтение классической кровати с жестким ортопедическим матрасом.

Вдохновите нас — поделитесь материалом с друзьями в соцсетях:

 

 

Загрузка…

Реальные фото детских комнат:

Мебель для подростка мальчика, особенности рациональной расстановки

На чтение 10 мин. Просмотров 1.5k.

Комната подростка должна соответствовать всем потребностям его возраста. Прежде всего, быть удобной и функциональной. Мебель для подростка мальчика должна обеспечивать оптимальное положение позвоночника при выполнении домашних заданий и способствовать правильному развитию мышц шеи, спины, поясницы. Подростковый возраст — серьезный этап, и при обустройстве помещения старайтесь учитывать вкусы и предпочтения молодого человека.

Особенности и требования

В комнате тинэйджера совмещаются спальня, кабинет, клуб по интересам, место для хобби и уголок, в котором можно побыть одному. Главными особенностями комнаты подростка является:

• Совмещение сразу нескольких зон;
• Необычный дизайн со своей «фишкой»;
• Использование встроенной и модульной мебели для экономии пространства;
• Хорошая система хранения для одежды, личных вещей и книг;
• Присутствие в дизайне элементов хобби и интересов мальчика;
• Возможность с комфортом разместить гостей.

Грамотная организация пространства поможет сохранить свободную площадь и разграничить зоны в комнате. В этом возрасте мебель – это лишь место, где можно поспать, сложить книги, сделать уроки и отдохнуть с друзьями. Основным требование, которое стоит соблюдать – выбор мебели светлых тонов, она должна растворяться в пространстве, а не загружать его излишними мрачными пятнами.

Разновидности мебели для комнаты

Подростковая мебель для мальчиков сейчас продается в большинстве магазинов, но для выбора нужно знать на какие критерии опираться, чтобы купить самую удобную и интересную мебель для мальчика.

Спальное место

В первую очередь, нужно задуматься о приобретении удобного спального места: кровати, дивана или софы. Ведь хорошо высыпаться для организма в период активного роста очень важно. Когда ребенок достигнет возраста 17-18 лет, его вес и рост будет соответствовать параметрам взрослого, а значит и спальное место должно быть просторным, не слишком высоким или низким.

Уделите особое внимание ортопедическому матрасу средней жесткости для правильного развития и укрепления позвоночника. Если комната маленького размера, выбирайте диван, который легко сложить и разложить. Материалы должны быть качественные, от проверенных производителей. Часто такие кровати и диваны имеют удобные ящики для хранения, что хорошо экономит место.

Стол для письма

Для выполнения домашних заданий и творчества подростку необходим функциональный стол с хорошим освещением, который можно совместить с местом для установки компьютера, ноутбука. Главными требованиями при выборе стола являются:

• Правильная посадка, соразмерность с ростом подростка. Свет должен падать с нужной стороны, а спина не должна принимать искривленное положение;
• Функциональность — возможность вместить большое количество книг, учебных пособий, тетрадей, поставить ноутбук;
• Размер столешницы — должно быть достаточно места для открытых учебников и тетрадей;
• Наличие мест для хранения. Позволит убрать с глаз вещи, не загромождать пространство;
• Экологичность — в производстве мебели желательно использовать экологически чистые материалы, без содержания вредных, опасных веществ;
• Стиль — продуманный дизайн поможет с раннего возраста сформировать у парня чувство стиля и развить вкус, он с большим удовольствием будет приглашать в гости друзей в красивую комнату.

Кресло для работы

Данный вид мебели нужно выбирать особо тщательно. Он должен регулироваться по высоте и обеспечивать правильную посадку за столом. Главными характеристиками кресла являются:

• Устойчивость, чтобы избежать несчастных случаев. Устойчивое положение, надежные материалы и крепления обеспечивают безопасность подростка;
• Возможность регулирования высоты и глубины сиденья. Ребенок растет, а регулировка поможет в будущем сохранить деньги, ведь покупать новое кресло не нужно, достаточно лишь его отрегулировать;
• Стиль и простота – модные сейчас минимализм и хай-тек идеально впишутся в дизайн и подчеркнут независимость подростка. Такие кресла удобны и эргономичны.

Кресло для отдыха

Кресло, как часть зоны отдыха, должно быть максимально комфортным. Такие изделия бывают совершенно разных форм и конструкций. Самые популярные:

• Ортопедические – в таких креслах воплощены все новейшие разработки. Эргономичные спинки поддерживают спину и подстраиваются под малейшее движение. Подголовник с регулировкой поможет не перегружать шейный отдел, подлокотники снимут нагрузку с плечей. Колеса в таких моделях можно блокировать;
• Бескаркасные – являются местом отдыха и релакса. Сейчас существует огромное количество производителей, видов и вариаций на тему кресел, главное правило при выборе модели – учитывать мнение ребенка и проконтролировать, чтобы качество изделия было на высоком уровне. Кресло в форме футбольного мяча или вариант с изображением любимых киногероев должны понравиться парню переходного возраста.

Шкаф и стеллаж

Шкаф должен выполнять свою непосредственную функцию – вмещать большое количество детской одежды, обуви и личных вещей. Приучить ребенка к порядку легко, нужно выбрать вместительный шкаф и показать, как правильно наводить порядок в своем личном пространстве.

При отсутствии большой комнаты на помощь приходит многофункциональная мебель. Кровати со спрятанным шкафом, лестницы-комоды, панели, за которыми встроены ниши для хранения. Яркие фасады поднимут настроение даже в не очень удачный день, а зеркальные створки визуально расширят комнату.

Книжные стеллажи – нужный предмет мебели, особенно для увлекающегося чтением и наукой ребенка. Стеллажи делают разнообразных форм и габаритов, из различных материалов во всевозможных расцветках, гармонирующих с общим интерьером помещения. Мебель в комнату подростка должна подбираться из одной серии, сочетаться по стилю и фактуре. Можно купить готовую модульную конструкцию в соответствие с возрастом подростка или по вашему заказу, учитывая параметры помещения.

Тематика и стиль

Каждый возраст характеризуется своими особенностями:

• 12-13 лет – в это время у мальчиков начинается процесс становления личности, появляются хобби, любимые занятия, которым они посвящают все свое свободное время. Родители могут помочь развить талант ребенка, отразив его увлечение в интерьере. Мебель для комнаты подростка мальчика выбирают вместе, давая право выбора;
• 14-15 лет – время появления кумиров, любимых артистов и актеров, активных сборов и посиделок компаниями. Мальчик будет наклеивать на стены плакаты, постеры, а по вечерам он захочет пригласить друзей и провести с ними вечер. Для маленькой комнаты, если нет места для нескольких стульев или кресел, хорошо приобрести разноцветные большие подушки. Это оригинальный и практичный прием;
• В 16 лет подросток становится уже сформировавшейся личностью со своими четко определенными вкусами и предпочтениями. Он сможет самостоятельно предложить дизайн и помочь в обустройстве.

Сложно найти мальчишку, у которого не было бы интересов в этом возрасте, и именно на них можно опираться при создании интерьера. Увлечения могут быть какими угодно: футбол, бокс, плавание, компьютерные игры. Но в любом случае, в комнате должно найтись место для спортивного инвентаря: тренажера, боксерской груши, спортивного уголка, гантелей. Подросток будет очень горд и рад такой комнате.

И, конечно, для подростковой комнаты мальчика важны стиль и общая атмосфера помещения. Самые популярные интерьерные направления среди подростков:

1. Американский – имеет много общего с классическим стилем, подходит для больших светлых помещений как для девочек, так и для мальчиков, его особенностями являются: сочетание сразу нескольких зон в пространстве, объемная крупная мебель, большое свободное не загроможденное пространство, материалы, стилизованные под дороговизну;
2. Минимализм – особенно удачен для детских комнат, так как он намного безопаснее и легче в уборке. Простая мебель понятных форм, много свободного места, минимум предметов декора и много однотонных поверхностей;
3. Хай-тек — возник на основе минимализма, он пропитан атмосферой технологий будущего, модных гаджетов, необычных решений. Ему свойственно: минималистичность в современном стиле, геометричность форм как в мебели для мальчика подростка, так и в декоре комнаты, хорошее освещение, функциональность каждого метра, однотонная гамма: белый, серый, черный или синий, голубой, фиолетовый, применение современных технологий. Использование блестящих акцентов: хромированные, серебряные, золотые элементы фурнитуры, качестве материалов выбираются дерево, металл, пластик;
4. Лофт – стиль бунтарей, идеально подойдет для мальчиков-подростков. В нем сочетается несочетаемое – грубые фактуры и интересные стильные детали, «состаренные» предметы и совершенно новые.

Главное — при оформлении соблюдать меру во всем, чтобы не загромождать свободное место ненужными вещами.

Функциональность

Каждый метр комнаты выполняет свою функцию. Необходимо тщательно продумывать оформление всего помещения, от пола до потолка и окон. Если с мебелью все понятно – она должна быть максимально вместительной и удобной, то при оформлении самой комнаты нужно придерживаться некоторых правил:

• Стены должны гармонировать с выбранным стилем, ребенок поможет определиться с цветом и рисунком обоев. Часто используют фотообои или обои под покраску;
• Потолок – оптимальным выбором будут натяжные потолки разнообразных фактур, или гипсокартонные. Интересно смотрятся многоуровневые навесные варианты с дополнительным точечным освещением;
• Пол полностью подчинен стилистике детской, ведь у каждого стиля свои четкие требования к оформлению напольных покрытий. Это может быть паркет, ламинат для американского стиля, линолеум для лофта, напольная плитка и ковролин. Главное — пол не должен быть холодным, поэтому стоит его утеплить либо изначально сделать с подогревом;
• Освещение играет важную роль для растущего ребенка. Помимо окон с естественным освещением комнату дополняют точечными светильниками в разных зонах, бра и настольной лампой. Такой вариант намного лучше, чем всем привычная единственная лампа в центре комнаты.

Какие цвета лучше

Самым выигрышным решением станет оформление комнаты в спокойные, пастельные тона: белый, бежевый, песочный, серый, золотистый. На таком фоне можно выстроить абсолютно любой стиль и в будущем переделать полностью комнату, не переклеивая обои. С такими цветами хорошо сочетается любая мебель, шторы, полы.

Хорошей идеей можно считать оформление каждой зоны в своей цвет. Для учебы и работы используют:

• Желтый;
• Зеленый;
• Синий;
• Коричневый.

Эти оттенки помогают сосредоточиться, активизировать умственные процессы, но они должны использоваться конкретно в этой зоне и в малых количествах. Иногда даже хватает карты мира или полки в нужном цвете.

При недостаточном освещении стоит выбрать теплые, нейтральные оттенки. Так вы визуально сделаете комнату светлее и уютнее.

Мальчики-подростки стараются выбрать тона спокойнее, приглушеннее. Для них важнее яркие акценты в виде контрастного кресла — груши или подушек. Для ребят стеснительных, быстро устающих, это может быть оранжевый, красный цвет. Они будут давать энергию, и заряжать бодростью на целый день. Если подростку недостает усидчивости, внимания, он слишком возбудим, то предпочтительнее спокойные оттенки: синий, голубой, зеленый.

Правила выбора

Выбирая мебель для создания интерьера в детской, стоит опираться на следующие факторы:

1. Возраст вашего ребенка;
2. Метраж помещения;
3. Необходимый функционал, который требуется.

Когда вы определили, какой набор мебели в итоге вам понадобится, стоит найти предметы, отвечающие всем требованиям и задумкам:

• Материалы используются по максимуму натуральные и безопасные;
• Размер мебели для подростка мальчика должен соответствовать его параметрам и габаритам детской комнаты;
• Мебель должна быть простой, удобной, без лишних элементов и декора;
• Эргономичность — вот главный девиз при наполнении детской;
• Стиль и оригинальность. Ваш подросток будет счастлив и горд позвать к себе друзей;
• Соответствие гарнитура выбранному стилю;
• Отсутствие острых углов, выступов. Хоть ребенок и повзрослел, он по-прежнему тороплив, иногда неловок и любит шумные игры;
• Качественная сборка, надежные крепления;
• Не гонитесь за брендом и высокой ценой, дизайн мебели должен быть скорее практичным, чем слишком дорогим.

Ну и главный критерий выбора – мнение и желания ребенка. Он личность, и в понравившемся интерьере ему будет интереснее учиться, развиваться и расти.

Создание интерьера и подбор мебели в комнату подростку довольно непростая задача, но при правильном подходе она вполне выполнима. Чтобы сделать помещение максимально комфортным и удобным, стоит пересмотреть много примеров интерьеров, как для девочки на фото, так и для мальчиков, и сделать свой выбор. Главное, чтобы декор отражал интересы и характер ребенка, радовал, мотивировал на новые свершения, позволял хорошо отдохнуть и поучиться, способствовал правильному всестороннему развитию.

Фото

Видео

Как выбрать кровать для подростка: практические советы + фото.

Из этой статьи вы узнаете:

• По каким критериям выбирать кровать для подростка?
• Какие существуют разновидности кроватей для подростков?
• Какой материал лучше для кровати подростка?
• Как выбрать кровать для мальчика-подростка?
• Как выбрать кровать для девочки-подростка?

Время сна – чрезвычайно важная часть жизни любого человека и подростков в том числе. В эти часы происходит восстановление жизненных сил, формирование устойчивой психики, укрепление опорно-двигательной системы. Поэтому ребенок должен спать на удобном спальном месте. Мебельные салоны и интернет-магазины предлагают огромный выбор кроватей. В этой статье вы найдете подробные рекомендации о том, как выбрать кровать для подростка.

Основные критерии выбора кровати для подростка

Приступая к выбору кровати для подростка, нужно уточнить необходимые требования. В этом вопросе нельзя ориентироваться только на внешний вид изделия и свой вкус. Важными критериями являются следующие:

• Функциональность – конструкция, помимо непосредственно спального места, может быть оснащена ящиками для белья, комодом, встроенным шкафчиком или столом. Мебельные трансформеры существенно экономят место в комнате.
• Безопасность – соблюдение всех требований безопасности жизненно важно. Необходимо приобретать мебель, имеющую сертификаты качества. Лучше, если предметы мебели будут иметь слегка закругленные углы. Особенно тщательно проверьте состояние фурнитуры.
• Гарантийные обязательства – покупайте мебель у производителя, имеющего положительную репутацию на рынке и дающего гарантию 2–5 лет на свою продукцию.

• Прочность – из качественных показателей этот, пожалуй, самый важный. При выборе необходимо учитывать, что ребята быстро прибавляют в росте и весе, соответственно, длина кровати должна быть рассчитана на вырост.
• Дизайн и цвет тоже играют роль для нормального психологического состояния подростка, его предпочтения нужно учесть при выборе модели. Кровать по цвету и дизайну должна соответствовать остальным предметам в спальне.
• Габариты. Обычно длина кровати для подростков не превышает 1,9 м. Если в семье все высокого роста, то лучше приобрести модель длиной 2 м. Ширина односпальных кроватей обычно 0,8–0,9 м, но если есть желание, можно выбрать модель с шириной 1,6 м.
• Форма – в большинстве случаев останавливаются на моделях прямоугольной формы, но для девичьей спальни можно выбрать что-то необычное, например, круглую кровать.
• Используемый материал. Большинство подростков предпочитают яркие варианты, поэтому можно купить изделия из искусственных материалов. Однако такая кровать не обладает достаточной прочностью и не прослужит долго. Гораздо практичней и безопасней спать на деревянной модели.

Возможно, для некоторых родителей будет сюрпризом узнать, что их ребенок имеет собственное мнение по поводу обстановки в своей комнате. Чтобы в дальнейшем это не переросло в конфликт, необходимо поговорить с подростком и выслушать его пожелания. На самом деле процесс обустройства комнаты для вашего взрослеющего ребенка можно превратить в увлекательное дело для всей семьи.

В своей комнате подросток не только спит, но еще и выполняет задания к урокам, читает, общается с друзьями. Здесь он создает свое собственное пространство, влияющее на его мироощущение. Поэтому необходимо обсудить предстоящую покупку вместе с ним и прийти к единому решению по этому вопросу.

Как правило, его интересует только внешний вид мебели, а вопросы качества останутся вашей прерогативой.

Какую кровать выбрать для подростка

Большой выбор предметов мебели, представленных в мебельных салонах, позволит удовлетворить прихоть самого капризного молодого человека. Модели кроватей для подростков 12–16 лет различают по нескольким критериям: одно-, двух- и трехъярусные; типа «чердак»; со встроенными элементами или без них; модульного вида; разборные или цельные; разных размеров; подходящие для мальчиков или девочек; созданные в разных стилях.

• Односпальные.

Кровати с шириной спального места от 0,8 до 1,2–1,4 м считаются односпальными и полутораспальными и такой модели стоит отдать предпочтение для обстановки комнаты, в которой живет один подросток. Если комната достаточно просторная, то оптимально, когда кровать является только спальным местом, не обремененным дополнительными функциями.

Модель стандартной высоты дает ощущение безопасности, комфортный матрас с ортопедическим строением заботится о здоровом сне, а традиционная форма поможет гармонично встроить ее в пространство комнаты.

Но классический дизайн не значит скучный, строгий или заурядный. Конструкция кровати может быть совмещена со шкафчиком, комодом, столом, полками, ящиками для одежды и спортивных принадлежностей, различные трансформирующие механизмы превратят ее в многофункциональную структуру подростковой комнаты. Сегодня разработаны различные варианты дизайна, чтобы комната приобрела собственный уникальный образ.




• Двухъярусные.

Такие варианты пользуются большой популярностью у владельцев небольших квартир и у самих подростков. Есть конструкции цельного типа и такие, которые можно разделить на две отдельные кровати.

Дети, даже большие, любят подобные кровати за то, что они привносят элемент игры в обычную жизнь, каждое спальное место превращается в некое место для уединения, где можно побыть одному, почитать или поиграть.

Двухъярусные конструкции существенно экономят место в небольшой комнате подростков. За счет дизайна и разнообразия форм удается грамотно выстроить интерьер, чтобы они чувствовали себя комфортно.

Спальные места двухъярусных моделей могут располагаться друг под другом, перпендикулярно друг другу на разной высоте или обе на верхнем ярусе, а внизу устроены шкафы и рабочее место – вариантов очень много.




• Трехъярусные.

На самом деле такой тип кровати выглядит не так громоздко, как иногда представляется особо впечатлительным людям. И нисколько не напоминает узкие полки скорого поезда или конструкции строительных лесов.

Несомненно, существуют и такие самодельные варианты, когда три спальных места находятся друг над другом на равном расстоянии, но для такого сооружения нужны высокие потолки. Если же говорить о промышленной мебели, то трехъярусная кровать – это два обычных яруса и одно выкатное спальное место, которое находится практически на полу.

Нижний ярус размещается под днищем первого, на день кровать закатывают внутрь, а для ночного отдыха третья постель легко выдвигается для использования.




• Дополнительное оснащение.

Кровати для удобства и экономии площади оборудуются дополнительным функционалом, например, письменным столом, полками, шкафчиками разной высоты, комодами, спортивными комплексами.

• Кровать-трансформер.

Конструкции выдвижного типа занимают небольшую площадь, они могут объединять даже три спальных места, причем третье спрятано на дневное время под первым на уровне пола.

• Раздвижной вариант – тип кровати «на вырост». Его отличие от классической кровати состоит в том, что в сложенном состоянии она имеет длину 1–1,2 м, а при раскладывании – 1,8–1,9 м. Дополнительный элемент выдвигается на полную длину, и на него укладывается мягкий блок.
• Складная модель – дополнительное свободное пространство. Прочные механизмы позволяют привести спальные места в горизонтальное положение и вернуть обратно в вертикальное после использования. Конструкция абсолютно безопасна и раскладывать такое устройство подростку вполне по силам.
• Откидная кровать – это два предмета мебели в одной конструкции: спальное место и рабочий стол. Кровать на дневное время легко убирается в специальное место около стены и освобождает площадь для рабочего стола. Существуют еще такие конструкции, у которых, поднимая кровать, можно пользоваться шкафом, расположенным в ее днище.
• Модульная система – это универсальная комплектация, в которую входят отдельные элементы-модули. Их можно расставлять в комнате в необходимом вам порядке. В гарнитур включаются кровати (одна или две), рабочий стол, шкафы, комоды, пуфы, тумбы и другие предметы. Из различных элементов можно создавать интересные варианты интерьера для детей и подростков.

• С подъемным механизмом – очень популярная система, когда кровать оснащается большим ящиком под основанием. После подъема спального места в открывшемся пространстве можно разместить постельное белье, сезонные вещи и спортинвентарь.
• Кровать-комод – спальное место в этом случае располагается на верхней панели комода, который имеет высоту 0,4–0,8 м. Вместительный комод под кроватью позволяет разложить по ящичкам множество личных вещей, одежды, постельных принадлежностей.
• Кровать-шкаф – в молодежной среде такие конструкции особенно популярны, ведь они позволяют существенно сэкономить пространство комнаты, к тому же она сразу приобретает особый шик, когда одним движением шкаф трансформируется в удобное спальное место. Конструкция может располагаться вертикально или горизонтально, в обоих случаях кровать находится внутри шкафа.

Убирая кровать на дневное время, комната приобретает более опрятный вид, к тому же освобождается целая площадка для спортивных упражнений или игр.

• Кресло-кровать – если вы можете выделить совсем небольшую площадь для спального места, то ничего нет лучше кресла-кровати. Днем – это удобное широкое сиденье, а для ночного отдыха оно легко преобразуется в стандартную односпальную кровать. Такие модели актуальны для комнат, где живут двое или трое детей. Зачастую кресла имеют необычную форму, декоративные подушки, что позволяет разнообразить интерьер.

Кресла-кровати в сложенном состоянии занимают не больше метра в ширину. Под сиденьем может находиться ящик для белья, что является дополнительным бонусом.

• Тахта – предмет мебели, соединяющий в себе кровать и диван. Ее отличие от дивана в том, что у нее, как правило, подлокотник только с одной стороны либо два узких. Этот вариант хорошо подходит для установки в гостиной, спальне или детской.

• Кушетка – нечто среднее между диваном и узкой кроватью. У таких моделей обычно отсутствуют подлокотники, поэтому они достаточно компактны, некоторые модели оборудуются ящиками для хранения белья и могут иметь механизм трансформации в длину или в ширину.

• Другие виды кроватей.

• Каркасная кровать – простая и лаконичная модель. Смотрится легко, не занимает большую площадь, а при наличии качественного матраса создает комфортные условия для сна.
• Софа – это вариант дивана-кровати, у которого спинка и подлокотники имеют одинаковую высоту. Практичный вариант для девичьей комнаты, особенно в светлой обивке. Диваны обычно имеют ящик для белья.
• С декоративными элементами: мягкими спинками, с красивой обивкой, подходящей к интерьеру, с кованым изголовьем, в форме корабля или автомобиля, с балдахином и занавесками.

Как выбрать кровать для подростка по размеру

Первым делом необходимо определить габариты спального места. Стандартными размерами матраса для подростков 11–17 лет считаются 0,9–1,8 м.

Но если в вашей семье все высокие и ваш ребенок намного опережает в росте сверстников, лучше не рисковать и приобрести изделие длиной 2 м. Спальное место должно быть длиннее на 10 см, чем рост вашего «малыша».

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Обращайте внимание на комплекцию ребенка. Чтобы полному подростку было комфортно спать, стоит приобрести кровать с более широким спальным местом, например, 1,1–1,2 м.

Считается, что человеку будет удобно, если он может развести локти на ширину матраса.

Какой материал лучше для кровати подростка

Очень важно при выборе кровати знать, из какого материала она изготовлена. У каждого из них есть свои достоинства и недостатки, которые надо учитывать. Таблица, приведенная ниже, отражает собранные нами данные.

Основание для кровати подростка

Правильно выбрать основание, значит, обеспечить подростку здоровый сон. Эта деталь находится непосредственно под матрасом и прикрепляется к каркасу.

Имеются следующие типы оснований:

• сплошное;
• реечное;
• ортопедическое (на ламелях).

Сплошным основанием называют целый мебельный щит, для изготовления которого использовали доски, фанеру или ДСП. Лежащий на такой опоре матрас быстрее сминается и теряет упругость. К тому же он не проветривается и это создает благоприятные условия для развития грибков и колоний бактерий.

Реечная конструкция – это рама и прикрепленные к ней рейки. Для изготовления используются дерево, металл или пластмасса. Пластмассовые основания не отличаются высокими показателями прочности и не имеют длительные сроки службы. Также их минус в том, что не происходит свободная циркуляция воздуха внутри матраса.

На деревянных или металлических рейках матрас проветривается лучше, но такие основания менее долговечны, под тяжелыми матрасами пластины прогибаются и ломаются.

В третьем варианте оснований к раме крепятся гнутоклееные деревянные планки – ламели. Материалом для их изготовления нередко служат бук или береза.

Особая выгнутая форма ламелей позволяет распределять нагрузку равномерно, и такое основание усиливает ортопедические свойства матраса. Следовательно, для кровати подростку следует выбирать такой тип основания.

Какой матрас выбрать для кровати подростка

Человек, который хорошо высыпается, неважно, взрослый это или подросток, обладает более стабильным эмоциональным состоянием. Кстати, у детей усиливаются способности к обучению, если они полноценно отдыхают. Купить подходящий матрас сегодня можно для человека любого возраста и комплекции.

Читайте также: Спальня в классическом стиле: секреты дизайна

Выбирать изделие необходимо исходя из следующих параметров:

• Размеры кровати.
• Используемые материалы.
• Механические характеристики.
• Прочность и износостойкость.
• Легкость в уходе.

Также основными критериями для подбора должны быть вес и рост подростка. Если эти показатели выше среднего, то стоит выбрать более мягкий вариант. Для худых ребят подойдет жесткая модель с упругим наполнением. В крайнем случае, можно приобрести изделие, у которого одна сторона мягче другой. Таким образом, это будет оптимальным вариантом.

Рациональней всего купить современную модель ортопедического матраса. Такое изделие обеспечивает полноценный отдых.

Врачи-ортопеды пришли к мнению, что для подростков стоит выбрать матрас, имеющий среднюю жесткость. Поэтому беспружинный тип с натуральным латексом и кокосовой койрой в качестве наполнения подходит наилучшим образом. При этом сочетании матрас получается жестким, но упругим. Эти изделия служат долго и не теряют положительных качеств.

Как выбрать кровать для мальчика-подростка

Сегодня родители для своих любимых чад могут выбрать модель кровати из огромного ассортимента: здесь есть и простые классические варианты, и модели-трансформеры. Наиболее часто пользуются спросом перечисленные ниже виды:

• классическая модель;
• кровать, совмещенная со шкафом;
• типа «чердак»;
• двухъярусные конструкции;
• кровать-подиум.

• Классический тип – это обычная конструкция с матрасом, обеспечивающая комфортный сон ночью.

Подобный вариант хорош для мальчика, когда комната достаточно просторная. Если вы ограничены в квадратных метрах, то лучше выбрать другой тип.

Среди классических видов есть кровати в форме квадрата или даже круга. Подростку, скорее, подойдет прямоугольная форма. Также они более сдержанны в подборе отделки и декора. Обычно мальчики предпочитают минимализм и конструктивизм в интерьере. Им ближе строгие и четкие линии, простые формы и спокойные тона.

Пространство около кровати необходимо сделать более функциональным и оборудовать тумбочкой, полками, ящиками для хранения в изголовье.

• Шкаф-кровать. Как мы уже выяснили, это сложная конструкция, объединяющая два предмета мебели в одном. В дневное время кровать в вертикальном положении и ее днище представляет собой фасад шкафа. Для отдыха ее опускают и ставят ножки.

Мебельные трансформеры высвобождают ценную площадь комнаты, к тому же они дисциплинируют молодого человека, так как их надо разбирать и собирать, поддерживая ежедневный порядок.

Конструкции шкафов-кроватей могут быть дополнены такими элементами, как диван и стол. Разработаны также двухъярусные модификации.




• Модель «чердак» – двухэтажное сооружение, которое предусматривает верхнее положение спального места.

Место внизу обычно обустраивают в соответствии с потребностями владельца комнаты. Обычно там располагается рабочая зона с компьютерным столом, полки для книг, тумба для учебных принадлежностей.




Конструкции типа «чердак» позволяют создавать разнообразные вариации, подстраиваясь под желания подростка.

Перечислим существующие виды кроватей типа «чердак»:

• В нижней части организовано рабочее место. Подобная комплектация дает возможность разместить в одном месте все необходимое для подростка: кровать и зону для занятий со столом, полками, ящичками, тумбочкой и другими дополнительными элементами.
• Внизу – диван, днем здесь можно отдохнуть и принимать гостей.
• Нижнее пространство занимает вместительный шкаф, где ребенок должен будет самостоятельно поддерживать порядок – не об этом ли мечтает каждая мама?
• Спортивный уголок, здесь можно установить шведскую стенку, перекладину, тренажер и шкафчик, чтобы хранить весь спортивный инвентарь.

Модели чердаков должны выдерживать приличную нагрузку, поэтому при их изготовлении используют древесину и металл.

• Разберем представленные сегодня на рынке двухэтажные модели кроватей:

• Стандартный тип – это конструкция из двух стационарных спальных мест, расположенных одно над другим.
• С рабочим столом – у такого комплекта может быть откидной стол или стационарный, расположенный в нижней части. Как вариант, нижнее спальное место можно трансформировать в рабочую зону, перевернув его. Некоторые модели имеют выдвижную столешницу.
• Модульный тип – эта конструкция представляет собой полный комплект мебели для сна и хранения личных вещей, в ней имеются ящики, полочки и тумбы.
• Кровать-спортивный уголок – у такого сооружения вместо лестницы шведская стенка с перекладиной и другими дополнительными приспособления для физических упражнений.
• Выдвижной вариант или матрешка – такая кровать хороша для комнат с низким потолком или для детей, которые не хотят спать высоко, в данном случае нижнее спальное место на ночь выдвигается из внутреннего пространства под верхней кроватью.
• С диваном – нижнее место представляет собой диван-кровать: днем на нем можно сидеть, а на ночь разложить в спальное место.

• Подиум с выдвижной кроватью – необычная конструкция: в дневное время кровать прячется внутрь возвышения, а на ночь ее выдвигают на свободное пространство.

Если хочется сэкономить место и создать особенный интерьер в комнате подростка, то стоит выбрать такую модель.

С помощью подиума можно обыгрывать различные варианты: на нем хорошо смотрится зона отдыха с диваном и телевизором или, наоборот, ребенку захочется поставить письменный стол для занятий, стеллаж, повесить полки – и вот уже организована удобная рабочая обстановка.

Современный рынок изобилует разнообразными вариантами кроватей для комнат подростка. Но родителям необходимо узнать сначала, какую мебель хочет видеть в своей комнате их выросший ребенок. Молодому человеку важно, что в семье к его мнению прислушиваются, поэтому взрослые не должны жестко настаивать на своем выборе, а стоит выработать общую позицию.

Возможности выразить свое мнение и проявить фантазию развивают творческие способности, в том числе при оформлении комнаты.

Для подростка, мечтающего о гонках и скоростях, можно выбрать кровать в форме гоночного болида, чтобы его мечта приблизилась.

Разработаны варианты для кровати «супергероя» или «человека-паука», всегда популярна морская тематика с кроватью-кораблем, можно встретить круглую модель, напоминающую гнездо или огромный гамбургер. Фантазия дизайнеров безгранична! Юному путешественнику будет по вкусу гамак, а любителю фантастики – предмет мебели «из будущего», в котором много пластика, хрома.

Как выбрать кровать для девочки-подростка

Чтобы сделать правильный выбор, важно помнить, что вы выбираете кровать для девочки-подростка. В этом случае цвет и декоративное исполнение имеют большое значение. Следующий момент – понимание родителями предпочтений и характера дочери. Кто-то мечтает спать на классической модели под балдахином. Но в большинстве случаев девчонки предпочитают более нейтральные варианты. Спальное место должно быть красивым и удобным. Следует выбрать матрас средней жесткости. При покупке стоит обратить пристальное внимание на качество всех деталей, чтобы кровать служила длительное время.

Как уже упоминалось выше, самым практичным материалом является древесина. Если отделка стен яркая, то лучше выбрать мебельный гарнитур белого или других светлых цветов. Не забывайте о функциональности: хорошо, когда кровать дополнительно оснащена подъемным механизмом и вместительным бельевым ящиком. Декор и мебель должны сочетаться между собой по стилю и цвету.

Если позволяет площадь, лучше приобрести кровать с шириной 120–140 см. Отделка стен должна служить красивым фоном для спального гарнитура. Светлая мебель может быть дополнена постельным бельем и покрывалом более ярких оттенков. В комнате обязательно установите комод, так как у девочек много белья, косметических принадлежностей и других личных вещей.

Наличие балдахина над кроватью – это особый случай. Такое ложе видится в мечтах романтичным юным девушкам или бунтаркам, стремящимся к уединению. Такое сооружение необязательно должно быть громоздким и сшитым из тяжелых тканей. Для каркаса можно использовать бамбук или другой легкий материал, а для занавесок – натуральные ткани, органзу, тюль, украшенные бантами и лентами.

Отделкой балдахина вполне может заняться владелица комнаты, многие девушки любят шить и вязать, поэтому руководством к действию должны быть ее собственные интересы и настроение. Место для сна у одной может превратиться в царство бабочек и цветов, а у другой – в зловещее жилище ведьмы.

Почему 98 % клиентов рекомендуют нас своим друзьям

• «БЕЛФАН» – это сочетание современной классики и самых модных веяний.

Мы внимательно следим за новинками в мире дизайна интерьеров и изготавливаем мебель в соответствии с самыми свежими трендами. То, что вы увидите на Миланской выставке в апреле, уже осенью можно будет найти в ассортименте нашего магазина.

Мебель от компании «БЕЛФАН» остается актуальной и не выходит из моды долгие годы. Нашим клиентам не приходится регулярно обновлять интерьер. Достаточно добавить новые элементы или поменять местами модули (например, если речь о навесных гостиных).

• Мебель из натурального дерева.

Наша продукция экологична и безопасна, благодаря используемым при производстве натуральным материалам. Вы и ваши близкие непременно оцените заботу о здоровье. А приятный аромат и энергетика натурального дерева в квартире наполнят ее атмосферой уюта и спокойствия.

• Широкий ассортимент продукции.

У нас вы найдете мебель для гостиной, спальни, холла, детской, а также сможете подобрать дополняющие предметы интерьера.

Готовое интерьерное решение сэкономит ваше время. Более того, с нами вам не придется тратить бюджет на услуги дизайнеров. Наши специалисты с радостью составят план расстановки мебели, который будет отвечать всем вашим требованиям.

• Комфорт каждый день.

При изготовлении мебели компанией «БЕЛФАН» используется лучшая современная фурнитура. Вам не нужно прилагать усилий, чтобы открыть или закрыть ящик или дверцу. Механизмы производства Австрии обеспечат отсутствие раздражающих звуков.

Кроме того, внутренняя часть ящиков обита качественной велюровой тканью, благодаря чему вы сможете бережно хранить ваши личные вещи.

• Достойное качество по оптимальной цене.

Мы производим мебель на партнерских фабриках в России и Беларуси, поэтому готовы предложить нашим покупателям комфортные цены.

Подумайте, готовы ли вы переплачивать за мебель зарубежного производства. На наших фабриках производится мебель такого всемирно известного бренда, как IKEA, в качестве изделий которого не приходится сомневаться.

С нами вы не переплачиваете за бренд, а получаете отличное качество за разумные деньги.

• Наличие на складе большинства позиций из нашего ассортимента.

А это значит, что сделав заказ сегодня, уже через пару дней вы получите нашу мебель с доставкой на дом. Вам не придется находиться в томительном ожидании долгие недели.

• Компания «БЕЛФАН» уже 15 лет успешно работает на рынке.

Мы представляем федеральную сеть, выпускающую мебель под несколькими брендами (БЕЛФАН, Велидж, Лофт). Продукция компании пользуется большим спросом, что позволяет нам расширять производство даже в кризис. К нам возвращаются, нас рекомендуют друзьям.

Качественное постпродажное обслуживание и предоставление гарантии – еще два несомненных преимущества сотрудничества с компанией «БЕЛФАН»!

Сон для подростков | Тональный крем для сна

Подростковые годы — период формирования. Мозг и тело значительно развиваются, и переход к взрослой жизни приносит важные изменения, которые влияют на эмоции, личность, социальную и семейную жизнь, а также на учебу.

Сон очень важен в это время, работая за кулисами, чтобы подростки были на высоте. К сожалению, исследования показывают, что многие подростки спят гораздо меньше, чем им нужно.

И Национальный фонд сна, и Американская академия медицины сна согласны с тем, что подросткам необходимо от 8 до 10 часов сна в сутки.Это рекомендуемое количество сна может помочь подросткам сохранить свое физическое здоровье, эмоциональное благополучие и успеваемость в школе.

В то же время подростки сталкиваются с многочисленными проблемами, связанными с постоянным восстанавливающим сном. Осознание этих проблем помогает подросткам и их родителям составить план, чтобы подростки выспались так, как им нужно.

Почему сон важен для подростков?

Сон необходим людям любого возраста. Однако подросткам для глубокого умственного, физического, социального и эмоционального развития требуется качественный сон.

Мышление и академическая успеваемость

Сон приносит пользу мозгу и способствует вниманию, памяти и аналитическому мышлению. Это делает мышление более острым, распознавая наиболее важную информацию для закрепления знаний. Сон также способствует расширенному мышлению, которое может стимулировать творчество. Будь то подготовка к экзамену, обучение игре на музыкальном инструменте или приобретение профессиональных навыков, сон очень важен для подростков.

Учитывая важность сна для работы мозга, легко понять, почему недосыпающие подростки, как правило, страдают от чрезмерной сонливости и недостатка внимания, что может нанести вред их успеваемости.

Эмоциональное здоровье

Большинство людей слышали, как сон может влиять на настроение, вызывая раздражительность и преувеличенные эмоциональные реакции. Со временем последствия могут быть еще более серьезными для подростков, которые адаптируются к большей независимости, ответственности и новым социальным отношениям.

Продолжительное недосыпание может отрицательно сказаться на эмоциональном развитии, увеличивая риск межличностных конфликтов, а также более серьезных проблем с психическим здоровьем.

Расстройства психического здоровья, такие как тревога, депрессия и биполярное расстройство, обычно связывают с плохим сном, а недосыпание у подростков может повысить риск самоубийства.Улучшение сна у подростков может сыграть роль в предотвращении психических расстройств или уменьшении их симптомов.

Физическое здоровье и развитие

Сон способствует эффективному функционированию практически всех систем организма. Он укрепляет иммунную систему, помогает регулировать гормоны и способствует восстановлению мышц и тканей.

Существенное физическое развитие происходит в подростковом возрасте, и на него может негативно повлиять недостаток сна. Например, исследователи обнаружили, что подростки, которые не высыпаются, имеют проблемный метаболический профиль, который может подвергать их более высокому риску развития диабета и долгосрочных сердечно-сосудистых проблем.

Принятие решений и рискованное поведение

Недостаток сна может повлиять на развитие лобной доли, части мозга, которая имеет решающее значение для контроля импульсивного поведения. Неудивительно, что многочисленные исследования показали, что подростки, которые не высыпаются, с большей вероятностью будут участвовать в поведении с высоким риском, таком как вождение в нетрезвом виде, текстовые сообщения во время вождения, езда на велосипеде без шлема и неиспользование ремня безопасности. Употребление наркотиков и алкоголя, курение, рискованное сексуальное поведение, драки и ношение оружия также чаще встречаются у подростков, которые слишком мало спят.

Поведенческие проблемы могут иметь широкое влияние на жизнь подростка, отрицательно сказываясь на его успеваемости, а также на его отношениях с семьей и друзьями.

Несчастные случаи и травмы

Недостаток сна у подростков может сделать их склонными к случайным травмам и даже смерти. Особую озабоченность вызывает повышенный риск несчастных случаев из-за вождения в сонном состоянии. Исследования показали, что лишение сна может сократить время реакции с эффектом, аналогичным значительному употреблению алкоголя.В подростковом возрасте сонное вождение может усиливаться из-за отсутствия опыта вождения и более частого отвлечения внимания за рулем.

Достаточно ли спят подростки в Америке?

Практически по всем оценкам, многие подростки в Америке не получают рекомендуемых 8-10 часов сна в сутки. В опросе «Сон в Америке», проведенном в 2006 году Национальным фондом сна, 45% подростков сообщили, что получают менее восьми часов в сутки.

Проблема может усугубляться. Данные четырех национальных опросов, проведенных с 2007 по 2013 год, показали, что почти 69% старшеклассников спали семь или меньше часов в сутки.По оценкам, уровень бессонницы среди подростков достигает 23,8%.

Было обнаружено, что недосыпание среди подростков чаще среди женщин, чем среди мужчин. Подростки старшего возраста сообщают, что спят меньше, чем люди в раннем подростковом возрасте. Опросы также показали, что подростки, относящиеся к темнокожим, азиатам и многонациональным, чаще всего спят менее восьми часов в сутки.

Почему подросткам трудно выспаться?

Нет единой причины недосыпания у подростков.Этой проблеме способствуют несколько факторов, и эти факторы могут варьироваться от подростка к подростку.

График отложенного сна и время начала занятий

В подростковом возрасте наблюдается сильная тенденция к тому, чтобы быть «совой», ложиться спать позже ночью и дольше спать утром. Эксперты считают, что это двойной биологический импульс, влияющий на циркадный ритм и цикл бодрствования и сна подростков.

Во-первых, у подростков есть влечение ко сну, которое нарастает медленнее, а это значит, что они не чувствуют усталости до позднего вечера.Во-вторых, организм дольше ждет начала выработки мелатонина, гормона, который способствует сну.

Если бы подросткам было разрешено спать по их собственному графику, многие подростки могли бы спать по восемь или более часов в сутки, начиная с 23:00. или с полуночи до 8 или 9 часов утра, но время начала занятий в большинстве школьных округов вынуждает подростков просыпаться утром гораздо раньше. Из-за биологической задержки цикла сна и бодрствования многие подростки просто не могут заснуть достаточно рано, чтобы поспать восемь или более часов и все же прийти в школу вовремя.

Из-за ограниченного сна в будние дни подростки могут попытаться наверстать упущенное, поспав в выходные, но это может усугубить их отложенный режим сна и непоследовательный ночной отдых.

Давление времени

Подростки часто заняты. Школьные задания, рабочие обязанности, домашние дела, общественная жизнь, общественная деятельность и спорт — вот лишь некоторые из вещей, которые могут потребовать их времени и внимания.

Из-за того, что каждый день так много всего, что нужно делать, многие подростки не выделяют достаточно времени для сна.Они могут не ложиться спать допоздна, чтобы закончить домашнее задание, или в выходные, когда гуляют с друзьями, и то и другое может укрепить их режим совы.

Необходимость добиться успеха при выполнении этих обширных обязательств может вызывать стресс, а избыточный стресс, как известно, способствует проблемам со сном и бессоннице.

Использование электронных устройств

Электронные устройства, такие как сотовые телефоны и планшеты, широко распространены среди подростков, и исследования, такие как опрос «Сон в Америке» в 2014 году, показывают, что 89% или более подростков держат хотя бы одно устройство в спальне на ночь.

Использование экрана поздно вечером может привести к проблемам со сном. Использование этих устройств может держать мозг подростков в тонусе, а входящие уведомления могут привести к нарушению и фрагментированному сну. Доказательства также указывают на подавление выработки мелатонина из-за воздействия света от сотовых телефонов.

Нарушения сна

Некоторые подростки плохо спят из-за основного нарушения сна. У подростков может быть синдром обструктивного апноэ во сне (СОАС), который вызывает повторяющиеся паузы в дыхании во время сна.OSA часто вызывает фрагментарный сон и чрезмерную дневную сонливость.

У подростков могут быть расстройства сна, такие как синдром беспокойных ног (СБН), хотя и реже, но и нарколепсия, которая влияет на цикл сна и бодрствования.

Проблемы психического здоровья

Психические расстройства, такие как тревога и депрессия, могут мешать качественному сну как у подростков, так и у взрослых. Недостаток сна также может способствовать возникновению этих состояний, создавая двунаправленные отношения, которые могут ухудшить как сон, так и эмоциональное благополучие.

Расстройства нервного развития

Расстройства нервного развития, такие как синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ) и расстройство аутистического спектра (РАС), могут затруднить подросткам хороший сон. Недостаток сна также может способствовать более выраженным симптомам этих состояний.

Как подростки могут лучше спать?

Подростки, у которых есть проблемы со сном, должны начать с разговора со своим врачом о том, сколько они спят и как это влияет на их повседневную жизнь.Их педиатр может выявить основные причины и разработать наиболее подходящее и индивидуальное лечение.

В зависимости от причины проблем со сном можно рассмотреть возможность приема лекарств; однако в большинстве случаев для улучшения сна подросткам не требуется медикаментозное лечение.

Полезным шагом для подростков является пересмотр и улучшение своей гигиены сна, включая условия сна и привычки. Вот несколько советов по здоровому сну, которые могут помочь в этом процессе:

• Включите в свой ежедневный график восемь часов сна и придерживайтесь того же графика как в будние, так и в выходные дни.
• Составьте постоянный распорядок дня перед сном, чтобы помочь расслабиться и быстро заснуть.
• Избегайте кофеина и энергетических напитков, особенно днем ​​и вечером.
• Убрать электронные устройства как минимум за полчаса до сна и оставить их в бесшумном режиме, чтобы не проверять их ночью.
• Заправьте кровать поддерживающим матрасом и подушками.
• Сохраняйте в спальне прохладу, темноту и тишину.

Модификации гигиены сна могут быть включены в когнитивно-поведенческую терапию бессонницы (КПТ-I), форму разговорной терапии при проблемах со сном, которая продемонстрировала свою эффективность у взрослых и может быть полезной для подростков.CBT-I работает путем изменения негативных представлений и мыслей о сне и реализации практических шагов для улучшения режима сна.

Как родители могут помочь подросткам лучше спать?

Для многих родителей первым шагом является опрос детей-подростков об их сне, поскольку опросы показывают, что многие родители не осознают, что у их детей проблемы со сном.

Родители могут побуждать подростков обращаться к врачу, одновременно работая со своими детьми, чтобы постепенно улучшать гигиену сна.Некоторые исследования показали, что подростки, чьи родители установили твердое время сна, больше спят и имеют меньшую дневную сонливость.

Еще один способ для родителей — продвигать более позднее время начала занятий в местном школьном округе. Ряд округов экспериментировали с отложенным началом занятий и обнаружили положительные результаты, измеренные посещаемостью и успеваемостью.

Родители также могут работать со своими подростками, чтобы избежать чрезмерного расписания и обязательств, которые могут вызвать стресс и привести к обмену с достаточным временем для сна.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Сон у подростков

Чего ожидать

Подростки печально известны тем, что не высыпаются. В среднем подростки спят от 7 до 7 ¼ часов. Однако им нужно от 9 до 9 с половиной часов (исследования показывают, что большинству подростков требуется ровно 9 с половиной часов сна). Подростки не высыпаются по ряду причин:

• Изменение режима сна. После полового созревания во внутренних часах подростка происходит биологический сдвиг примерно на 2 часа, а это означает, что подросток, который раньше засыпал в 21:00, теперь не сможет заснуть до 23:00. Это также означает, что вы проснетесь утром на 2 часа позже.

• Время начала занятий в средней школе. В большинстве школьных округов переход в среднюю школу сопровождается более ранним началом обучения в школе. Некоторые средние школы начинают работу уже в 7:00 утра, а это означает, что некоторым подросткам приходится вставать уже в 5:00, чтобы подготовиться к школе и поехать в нее.

• Социальные и школьные обязательства. Домашняя работа, спорт, внеклассные занятия (часто проводимые в вечернее время) и общение приводят к позднему отходу ко сну.

В результате большинство подростков очень недосыпают. Недостаток сна повлияет на многие аспекты жизнедеятельности вашего подростка:

• Настроение. Недостаток сна заставит вашего подростка быть капризным, раздражительным и капризным.Кроме того, ей будет сложно регулировать свое настроение, например, легче расстраиваться или расстраиваться.

• Поведение. Недосыпающие подростки также более склонны к рискованному поведению, например, к употреблению алкоголя, быстрому вождению и другим опасным видам деятельности.

• Познавательные способности. Недостаток сна приводит к проблемам с вниманием, памятью, принятием решений, временем реакции и творчеством, что очень важно в школе.

• Академическая успеваемость. Исследования показывают, что подростки, которые мало спят, более склонны к плохим оценкам в школе, засыпанию в школе и опозданиям / пропускам занятий.

• Сонное вождение. Подростки подвергаются наибольшему риску заснуть за рулем. Сонное вождение чаще всего происходит посреди ночи (с 2:00 до 4:00), но также и в середине дня (с 15:00 до 16:00).

Как помочь подростку высыпаться

• Поддерживайте регулярный режим сна. Ваш подросток должен ложиться спать и просыпаться каждый день примерно в одно и то же время. Ее режим сна также должен обеспечивать достаточно времени в постели.

• Не спите по выходным. Хотя немного поспать по выходным может быть полезно, сон до полудня в воскресенье помешает вашему подростку вернуться к школьному расписанию на эту ночь.

• Спите рано днем. 15-20 минутный сон в полдень может быть полезным.

• Выключите телевизоры, компьютеры и радио. Просмотр телевизора, компьютерные игры, использование Интернета и другие стимулирующие действия перед сном вызывают проблемы с засыпанием.

• Избегайте кофеина, курения, алкоголя и наркотиков. Все это вызывает проблемы со сном.

• Обратитесь к врачу подростка. Поговорите с врачом подростка, если она не засыпает, храпит или кажется чрезмерно сонной в течение дня.

По материалам: Mindell JA & Owens JA (2003). Клиническое руководство по детскому сну: диагностика и лечение проблем со сном. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.

идей для спальни мальчиков-подростков — идеи для спальни подростка мальчик

Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

Придумывать идеи спальни для мальчиков-подростков — нелегкий подвиг для родителей.Вы хотите дать им творческую свободу для самовыражения, но есть также практические соображения, которые следует учитывать, такие как учебное пространство и стоимость косметического ремонта, когда они достигают возраста GCSE и смертельно смущены обоями, которые они выбрали, когда им было 11 -лет.

Будь то вдохновляющий уголок для учебы, место, где можно приклонить голову, или места для хранения вещей, которые позволят избавиться даже от самых беспорядочных подростков, у нас есть отличные идеи для спальни мальчиков-подростков, которые вдохновят вас.

Посетите наш канал, посвященный детской комнате, чтобы получить больше идей и советов

Что должно быть в комнате мальчика-подростка?

Для подростка его спальня похожа на форт, защищающий его от внешнего мира.Это место, куда он может пойти, чтобы уединиться или пообщаться с друзьями, братьями и сестрами. Это также место, где он может начать выражать свою индивидуальность отдельно от остальных членов семьи. Это может быть размещение плакатов, демонстрация коллекций, выбор яркого пододеяльника или использование его любимых цветов на стенах.

Тем не менее, спальни мальчиков-подростков также должны быть практичными, особенно если ваш подросток находится в том возрасте, когда ему нужно готовиться к экзаменам, поэтому хорошие идеи для хранения вещей и место для стола являются ключевыми.

Как справиться с меняющимися вкусами подростков

При выборе схемы украшения для спальни мальчика-подростка помните, что вкусы подростка будут меняться по мере взросления, поэтому было бы неплохо выбрать цвет стен, с которым легко жить, и обновить внешний вид с помощью аксессуаров. вместо того, чтобы делать косметический ремонт каждые пару лет. Конечно, если вы счастливы сделать косметический ремонт или, что еще лучше, ваш подросток будет счастлив сделать это сам! — тогда позвольте им быть такими же смелыми с красками, как им нравится.В конце концов, это всего лишь краска, и ее достаточно легко закрасить, когда придет время для более взрослой схемы.

Идеи спальни для мальчиков-подростков

1. Стильный дизайн.

Изображение предоставлено: Саймон Уитмор

Выбор мебели, которая не кажется детской, — это простой способ превратить спальню мальчика-подростка в пространство для взрослых. Использование эффектных предметов мебели, которые чувствуют себя желанными гостями в гостиной, помогает превратить спальню в социальное пространство, а также практичность того, где они спят.Удобное вращающееся кресло из кожи идеально подходит для того, чтобы создать прохладное место для отдыха и расслабления. Приставной столик со съемной крышкой — идеальное решение для хранения своих любимых журналов, пока они могут расслабиться в комфорте своей собственной комнаты.

2. Персонализируйте с помощью специальной доски для объявлений

Изображение предоставлено Дэвидом Бриттеном

Создайте индивидуальное пространство, полностью посвященное им. Изготовленная на заказ тканевая доска для объявлений дает им возможность проявить некоторую индивидуальность, где они могут подколоть все, что делает их счастливыми.От музыкальных плакатов и семейных фотографий до школьных аттестатов, которыми можно гордиться, — это темп, в котором они могут отпраздновать то, что для них важно. используйте ткань по вашему выбору, чтобы доска соответствовала декору. Просто натяните ткань на деревянную раму и надежно закрепите скобами. Эта идея идеально подходит для любого возраста, ведь вы можете менять ткань по своему вкусу.

3. Встречайте яркий акцентный цвет

Изображение предоставлено: Valspar / Werner Straube

Не рискуйте: используйте традиционные синие и серые оттенки в качестве фона и добавьте яркие цвета в качестве акцентного оттенка.В этом элегантном сером номере есть кислотно-желтая лестница, прикроватная тумбочка и мягкая мебель аналогичных оттенков, что подчеркивает общую картину.

Эта двуспальная кровать идеально подходит, если у вас есть два мальчика в одной комнате и вы хотите, чтобы комната оставалась как можно более нейтральной, чтобы угодить обеим сторонам, не выглядя скучно. Если вы единственный сын-подросток, пользующийся преимуществами этой комнаты, они могут легко превратить нижний уровень в просторный диван, чтобы проводить время со своими друзьями.

4. Добавьте дополнительные варианты сидений

Изображение предоставлено Дэвидом Бриттеном

Удобное кресло или пара подушек — обязательное условие для подростковой комнаты.Меньше всего им хочется тусоваться с друзьями в гостиной, а братья, сестры и родители ходят каждые пять минут. Создайте свой собственный уединенный уголок в доме, который будет больше, чем просто спальня. Дополнительные места для сидения — это самый простой способ сделать комнату больше похожей на социальное пространство. Высокая спальная кровать не мешает кровати, создавая больше места для удобного стула или кресла-мешка, на котором их друзья могут расслабиться после школы.

5. Расти с полосками

Изображение предоставлено: Саймон Уитмор

Для непринужденной взрослой обстановки спальни мальчика вы не ошибетесь, выбрав классический образ школы-интерната.В центре комнаты должна быть кованая кровать, смягченная полосатыми обоями в стиле школьной формы. Умные деревянные панели помогут сделать комнату более взрослой, добавив неподвластной времени дизайнерской нотки, которую можно обновить легким прикосновением краски — по мере необходимости. Этот стиль прослужит вашему подростку с ранних лет и до тех пор, пока он не будет готов уйти из дома.

6. От ребенка к подростку с морской тематикой

Изображение предоставлено: Доминик Блэкмор

Сделайте переход из «детской комнаты» в подростковую с помощью морской схемы для взрослых.Обеспечение подростковой версии — это прыжок от детских лодок и пиратов. Начните с обоев в морском стиле в качестве фона, а затем выберите прочную деревянную кровать (или двухъярусную кровать), чтобы придать спальне ощущение каюты. Аксессуары с множеством морских штрихов, от сундуков и сундуков для хранения до зеркал в виде иллюминаторов и освещения ураганными лампами.

7. Начните с чистого листа, который легко изменить.

Изображение предоставлено Оливером Гордоном

Если вам не нравится каждый год ездить на базу Homebase за новым горшком с краской, приспосабливайте своих подростков к изменяющимся вкусам, оставив стены комнаты чистым холстом.Белые стены могут быть не самым модным вариантом для комнаты для мальчиков-подростков, но вы можете легко приспособиться к изменяющимся интересам своих подростков с помощью принтов в рамках на стенах и узорчатых постельных принадлежностей.

Подробнее: Лучшая белая краска — как правильно выбрать оттенок для стен

8. Пусть ваш подросток самовыражается

Изображение предоставлено Крисом Эверардом

Какому подростку не понравится лицензия на граффити на стенах спальни? Это идеальный способ выразить себя в те трудные годы, когда вы изо всех сил пытаетесь выработать свою индивидуальность, плюс он создает неотразимо резкий образ.Хотя этот вариант украшения может быть только для более непринужденных родителей, у него есть свои преимущества. Это намного дешевле и проще, чем, например, обоев, и его легко можно окрасить в приятный нейтральный тон, когда ваш подросток летит в гнездо.

9. Клеймо с фурнитурой

Изображение предоставлено Крисом Снуком

Если для творчества на стенах это слишком далеко, позвольте вашему подростку выразить свой стиль с помощью аксессуаров. Эффектный комплект пуховых одеял — отличный способ сделать это.Он оказывает мгновенное влияние в комнате и быстро и легко заменяется, если и когда вашему сыну надоест смотреть. Moody grey — это обнадеживающий мужской оттенок, который является идеальным фоном практически для любой цветовой схемы.

10. Покажи крутые коллекции

Изображение предоставлено: Элисон Хаммонд

Если у вашего сына есть любимое хобби или коллекция, почему бы не включить их в схему дизайна его спальни? Кепки в этой спальне являются интересным предметом для разговора, а простой белый фон придает ярким красным и оранжевым оттенкам дополнительный эффект.Открытый кирпич всегда добавляет яркости пространству. Если у вас нет для этого кирпичей, сделайте это с помощью обоев под кирпич.

11. Освободите место с высоким спальным местом

Изображение предоставлено: Ричард Пауэрс

Кровать с высоким спальным местом — незаменимый элемент дизайна, если у вас мало места. Этот многофункциональный предмет мебели может быть как двойным, так и тройным, как место для сна, учебы и отдыха. Выбирайте темные, резкие тона, такие как бронзово-серый, чтобы создать более взрослый вид.

12. Обустройте интеллектуальную рабочую зону

Изображение предоставлено: Джоанна Хендерсон

В подростковом возрасте обычно преобладают школьные экзамены, поэтому аккуратная и организованная рабочая зона в спальне подростка просто необходима. Купите качественный стол и стул и установите несколько полок над столом, чтобы у вашего подростка было достаточно места для хранения курсовых работ и книг.

13. Сделайте заметку с увеличенной картой

Изображение предоставлено: Саймон Уитмор

Карты являются отличным мотивом для украшения комнаты подростка: фрески с нанесенными на них диаграммами или принты карт отлично смотрятся на большом пространстве стены.Они также являются удобным инструментом для обучения (вас и) вашего ребенка с помощью домашнего задания по географии. Сохраните образ графическим и резким, добавив ковер Union Jack или постельное белье и придерживайтесь простой цветовой палитры из двух или трех основных цветов для создания умной, целостной схемы.

14. Втиснитесь в специальное учебное пространство

Изображение предоставлено: Спайк Пауэлл

Втиснуть письменный стол в крошечную спальню подростка — не вариант. Небольшую нишу или оконную нишу можно превратить в рабочую зону, закрепив часть столешницы на настенных кронштейнах.Ее легко установить, и она занимает меньше места, чем громоздкая мебель. Выделение рабочего места подальше от кровати имеет большое значение для мотивации учебы, а не для сна или общения.

15. Ввести энергию с помощью апельсина

Изображение предоставлено: Саймон Уитмор

Deep Orange привнесет ощущение энергии и творчества в любое пространство, делая его идеальным для спальни подростка. Ограничьте оранжевый цвет нишами или одной стеной и выберите классную монохромную схему для остальной части пространства, чтобы сбалансировать внешний вид.

16. Снова в школу

Изображение предоставлено: Саймон Уитмор

Для создания безотказной схемы, которая понравится мальчикам, попробуйте этот забавный подход в школьном стиле. Выберите темно-синий «униформенный» фон в сочетании с обветренными деревянными досками на полу. Затем добавьте индивидуальности с помощью мебели в стиле школьной комнаты, от металлических шкафов для хранения вещей в раздевалке до старой школьной парты. Завершите все это забавными аксессуарами из классной комнаты, такими как яркий металлический стул, настольная лампа Anglepoise и деревянный ящик для хранения вещей.

Хотите еще идеи для детской комнаты? ЧИТАЙТЕ: Идеи маленьких детских комнат — создать пространство, которое понравится вашему ребенку

17. Запишите мелом на стене классной доски

Изображение предоставлено: Дэн Дюшарс

Будьте изобретательны с пространством на стене и создайте на классной доске календарь для рабочего места вашего подростка. Начните с одной характерной стены, окрашенной темно-серой краской для классной доски, затем смешайте оставшуюся часть краски с белой эмульсией, чтобы создать несколько разных оттенков серого для ваших квадратов — трех оттенков должно быть достаточно.Используйте малярную ленту с низкой липкостью, чтобы нарисовать прямые линии для вашей сетки — вам понадобится семь квадратов в поперечнике и шесть квадратов вниз, — затем закрасьте квадраты разными оттенками.

Будете ли вы использовать эти идеи спальни мальчиков-подростков, чтобы создать идеальную схему для вашего ребенка?

лучших положений для сна для детей, подростков и взрослых

Вверх

Положение сна, которое мы выбираем, постоянно меняется на протяжении всей жизни. Для некоторых положение сна определяется уровнем комфорта.Для других беременность или новый партнер могут привести к смене стиля сна. По мере того, как люди становятся старше, боли в спине и дискомфорт также могут способствовать изменению положения во сне.

Нет сомнений в том, что вы проснулись из-за того, как вы спали. Положение во время сна часто может вызывать у вас болезненность и усталость, потому что существует очень тесная связь между качеством вашего сна и вашим стилем сна.

Боль в пояснице, болезненность и усталость являются явными признаками двух вещей: либо вы спите в неправильном положении, либо ваш матрас не поддерживает ваше тело должным образом.

Скоро вы узнаете лучших положений для сна для каждого этапа жизни и почему матрас, на котором вы спите, должен повышать комфорт вашего любимого сна.

Почему положение для сна так важно?

Поскольку вы проводите более трети своей жизни в постели, ваше положение во время сна играет решающую роль в поддержке отдыха и восстановления вашего тела. Пора спать — это время, когда ваш разум и тело отправляются на восстановление и омолаживание после долгого дня, и вам не следует просыпаться с ощущением, будто вы вообще не спали.

Точнее говоря, положение во время сна может напрямую повлиять на состояние вашего позвоночника. Если позвоночник неправильно выровнен в течение ночи, положение во время сна может вызвать ненужную нагрузку на такие чувствительные области, как бедра, шея и плечи.

Различные этапы жизни могут диктовать, какие позы для сна лучше подходят для обеспечения наилучшего сна. Таким образом, хотя положение для сна может подойти вам в подростковом возрасте, вам, возможно, придется поменять его, как взрослому.

Наиболее распространенные позы для сна

Хотя все мы спим по-разному, есть несколько общих положений для сна, которые нам всем подходят. Ваш стиль сна со временем изменится, , но вы, вероятно, испытали следующие распространенные положения сна на каком-то этапе своей жизни.

Положение плода

От детей до взрослых — поза зародыша является популярным стилем сна и считается лучшей позой для сна для всех возрастов. Это может помочь расслабить тело, снизить давление в пояснице и создать чувство безопасности.Положение плода популярно среди беременных женщин и людей, страдающих апноэ во сне.

Лучшая поза для положения плода — это держать тело свободно. Плотное и жесткое положение плода может привести к скованности суставов и даже боли в теле по утрам.

Боковое спальное место

Сон на боку иногда плохо сказывается на боли в плече, шее и дискомфорте в челюсти. Однако правильная осанка и сон только на левом боку могут принести положительные результаты тем, кто страдает кислотным рефлюксом и изжогой.

Если вы предпочитаете спать на боку, но чувствуете дискомфорт в пояснице, простое средство — положить подушку между коленями. Подушка действует как поддерживающая и снижает нагрузку на поясницу и позвоночник.

Некоторым сложно оставаться в положении для сна на боку — если это вы и хотите спать на боку всю ночь, вы можете попробовать обнять подушку для тела из пены с эффектом памяти. Это снизит нагрузку на мышцы и удержит ваше тело в боковом положении.

Спинка спальная

Сон на спине считается одним из лучших положений, так как он помогает удерживать тело в нейтральном положении.Как и сон на боку, сон на спине также полезен для уменьшения последствий кислотного рефлюкса.

Когда вы спите на спине, убедитесь, что подушка, на которой вы спите, имеет правильную высоту, чтобы не напрягать шею и спину. Когда вы спите на спине, лучшая подушка — это регулируемая подушка из пены с эффектом памяти, которая повторяет форму головы и шеи.

Поддержание подходящей высоты подушки может значительно улучшить осанку , когда вы спите на спине. Если вы переходите от сна на боку к сну на спине, может потребоваться некоторое время, чтобы спина и плечи оставались плоскими всю ночь.Чтобы помочь, можно положить подушку ниже колен. Это помогает свести к минимуму боли в пояснице, а также может помочь вам оставаться в том же положении.

Желудок спящий

В холодные месяцы часто предпочитают спать на животе из-за ощущения тепла и уюта. Но сон на животе оказывает наибольшее давление на мышцы и суставы, что делает его плохим выбором для взрослых, которые испытывают боль в теле.

Если вы хотите спать на животе, очень важно иметь не слишком жесткий матрас.Выбирайте матрас со средним или ультратонким плюшем, чтобы иметь достаточную поддержку для живота и груди.

Один из самых значительных недостатков, когда вы спите на животе, — это положение рук. Большинство людей спят на руках, что может вызвать онемение или боль. Сон с желудком также может вызвать напряжение в шее, так как вам придется наклонять голову в сторону, чтобы дышать.

Сон на животе можно улучшить, если обнять подушку для тела , чтобы уменьшить вероятность того, что рука окажется зажатой под телом.

Лучшее положение для сна для людей разного возраста

Изменения в возрасте и тела влияют на цикл сна . Это помогает понять различные способы сна для всех возрастных групп, чтобы вы могли хорошо выспаться ночью на любом этапе жизни. Эти знания могут помочь в устранении проблем со сном, чтобы вы могли создать комфортную и расслабляющую среду, которая будет уникальной для вас.

Лучшие позы для сна ребенка

Самое безопасное положение для сна для младенцев — на спине.Врачи рекомендуют родителям помочь малышам развить привычку спать на спине, чтобы снизить риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти).

СВДС — это опасное необъяснимое заболевание, от которого ежегодно страдают около 2000 младенцев в США. Хотя многое еще неизвестно о его причинах, одной из ключевых профилактических мер является обеспечение того, чтобы младенцы спали на спине.

Лучшие позы для сна детей и подростков

По мере того, как дети достигают возраста первого года жизни и переходят в подростковый возраст, их тела развиваются; таким образом, положение для сна часто меняется.

Наиболее распространенные положения для сна для детей и подростков:

• Положение плода
• Спальный бок
• Спинка спинки
• Желудок спящий

Хотя для детей и подростков все в порядке, главное, на что следует обратить внимание, — это положение руки. Ваши дети могут излишне напрягать руки и плечи из-за того, что регулярно спят на них. Подушка — это средство, снимающее напряжение в суставах.

Лучшие позы для сна для взрослых

В зрелом возрасте позы для сна становятся важнее, чем когда-либо. По мере взросления тела боли усиливаются, и циклы здорового сна становятся критически важными для общего здоровья и благополучия.

Наиболее распространенные положения для сна для взрослых:

• Спальный бок
• Спинка спинки
• Желудок спящий

Когда дело доходит до лучшего положения сна для взрослых, все действительно зависит от предпочтений и уровня комфорта .Взрослые, страдающие болями в спине, с большей вероятностью получат пользу от сна на боку, чем от сна на животе.

Взрослым с обструктивным апноэ во сне и проблемами храпа может быть полезен сон на боку, чтобы открыть дыхательные пути. Все зависит от того, как реагирует ваше тело.

Есть неправильный способ спать?

Для большинства людей неправильное положение сна будет легко обнаружить. Один из наиболее распространенных признаков того, что ваше положение для сна не для вас, — это просыпаться от боли в спине или любого другого дискомфорта в вашем теле.

Определенные позы во время сна могут усилить боль в спине. Одно из худших положений для сна при болях в спине — это сон на животе. Во время сна живот сглаживает изгиб позвоночника и оказывает дополнительное давление на чувствительные мышцы в пояснице. Тем, кто склонен к болям в спине или восстанавливается после травм, не рекомендуется спать на животе.

Другие признаки неправильного положения сна включают покалывание в руке или боль в плече . Оба этих дискомфорта также могут быть связаны со сном на животе.

Многие спящие на животе переносят весь вес тела на руки, что часто приводит к онемению, боли в плечах и пояснице. Если это вы, то спать на спине может быть лучшим вариантом.

Лучший матрас для всех положений сна

Положения для сна меняются со временем. Таким образом, ваш матрас должен адаптироваться к тому, как вы спите, а не вам нужно приспосабливаться к матрасу.

Снова и снова матрасы из пены с эффектом памяти Puffy были признаны лучшим матрасом для всех типов сна.Почему? Все дело в корректирующей и адаптивной поддержке тела из пеноматериала с эффектом памяти. В отличие от пружинных и латексных матрасов, пена с эффектом памяти смягчает изгибы тела. Независимо от того, сколько вы двигаетесь, матрас полностью соответствует вашим требованиям, обеспечивая целенаправленную поддержку мышц и суставов.

Устали от вашей старой неровной кровати? Сравните матрасы Puffy и примите их для пробного сна с нашим пробным сном «101 ночь».

Если вы пытаетесь лучше уснуть или просыпаетесь из-за боли в мышцах и суставах, изменение положения для сна может изменить правила игры .Как и все новые вещи, может потребоваться несколько проб и ошибок, чтобы стать удобнее. Если вам нужна дополнительная помощь, подумайте о приобретении матраса Puffy Mattress, чтобы гарантировать лучший сон.

Ваша очередь …

Какое положение для сна лучше всего подходит для вас? Поделитесь своими мыслями в комментариях.

Выберите матрас

Купите лучший матрас с дополнительными удобными преимуществами:

• Бесплатные аксессуары до 455 долларов США
• Пожизненная гарантия
• Проба 101-ночного сна
• Бесплатная, Бесконтактная доставка
• 100% сделано в США

ПОЛУЧИТЕ $ 300 СКИДКИ

Заявление об ограничении ответственности .Мы любим спать и хотим, чтобы вы высыпались как можно лучше. Но мы не даем медицинских консультаций. Этот блог предназначен только для информационных целей. Это не замена профессиональной медицинской информации, диагноза или лечения. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские советы, обращаясь за лечением из-за того, что вы прочитали в нашем блоге.

Советы по сну для подростков — NHS

Кредит:

Подросткам рекомендуется как минимум 8–10 часов хорошего сна в школьные вечера.

Вот как убедиться, что ваш подросток высыпается, чтобы оставаться здоровым и хорошо отдохнувшим перед школой.

Ограничение ширм в спальне

По возможности не держите в спальне мобильный телефон, планшет, телевизор или компьютер на ночь, так как свет от экрана мешает спать.

Наличие экранов в спальне также означает, что ваш подросток с большей вероятностью будет поздно ложиться спать, общаясь с друзьями в социальных сетях.

Поощряйте своего подростка проводить хотя бы час без экрана перед сном.

Упражнения для лучшего сна

Регулярные упражнения помогают спать крепче, а также улучшают общее состояние здоровья.

Подростки должны стремиться заниматься физическими упражнениями не менее 60 минут каждый день, включая аэробные нагрузки, такие как быстрая ходьба и бег.

Физические упражнения в дневное время также помогут укрепить здоровый сон.

Подробнее о правилах физической активности для детей и молодежи

Откажитесь от кофеина

Предложите подростку отказаться от кофеина или пить меньше кофеина, который содержится в таких напитках, как кола, чай и кофе.

Слишком много кофеина может помешать им уснуть и уменьшить продолжительность глубокого сна.

Не переедайте перед сном

Дайте подросткам понять, что слишком много или слишком мало еды перед сном может привести к переполнению или пустому желудку. Это может вызывать дискомфорт в ночное время и мешать уснуть.

Придерживайтесь распорядка дня

Поощряйте вашего подростка регулярно отходить ко сну. Выполнение тех же действий в том же порядке примерно за час до сна может помочь им заснуть.

Читайте о том, как заснуть

Создайте спальню, удобную для сна

Убедитесь, что у вашего подростка хорошие условия для сна — в идеале — темная, прохладная, тихая и удобная.

Возможно, стоит приобрести более толстые шторы или светонепроницаемые шторы, чтобы блокировать раннее летнее утро и светлые вечера.

Обсуждайте любые проблемы

Говорите со своим подростком обо всем, что его беспокоит. Это поможет им осознать свои проблемы и лучше спать.

Прочтите несколько советов о том, как разговаривать со своим подростком

Вы также можете посоветовать им записать свои заботы или составить список дел перед сном. Это должно означать, что они с меньшей вероятностью будут лежать без сна, беспокоясь по ночам.

Избегайте долгого безделья в выходные дни

Призовите ребенка не спать часами в выходные. Поздние ночи и долгие лежки могут нарушить ваши биологические часы и затруднить сон в понедельник.

Попробуйте эти 10 советов, как победить бессонницу

Последняя проверка страницы: 27 ноября 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 27 ноября 2023 г.

Мой подросток слишком много спит

Подростки имеют репутацию спящих все время — не зря.В большинстве случаев это совершенно нормальный аспект подросткового возраста. Это внезапное изменение режима сна, даже если оно совершенно нормальное, вероятно, выглядит как серьезная проблема. Бывают случаи, в крайних случаях, когда весь этот сон является индикатором более глубоких, глубинных проблем, но в большинстве случаев изменение режима сна является нормальным, и некоторые боли можно облегчить с помощью нескольких простых правил. Эта статья объяснит причины этого внезапного изменения режима сна и расскажет, стоит ли вам беспокоиться.Затем он сделает несколько предложений — что вы можете сделать, чтобы попытаться максимально облегчить проблему.

Мой подросток нормальный?

Итак, откуда эта потребность во сне? В большинстве случаев причины биологические и совершенно нормальные. При всех огромных изменениях, которые происходят в подростковом возрасте, легко понять, почему организму требуется больше отдыха. Тела подростков растут самыми быстрыми темпами с самого раннего возраста, и происходят огромные гормональные изменения.Еще одна нормальная причина кажущейся постоянной сонливости — это биологический сдвиг циркадных ритмов — биологические часы. В период полового созревания нормальный сон меняется на более поздний. Это потом засыпать, а потом просыпаться. К сожалению, в школе еще рано утро. Это означает, что подростки, естественно, ложатся спать позже, чем раньше, но все равно должны просыпаться в одно и то же время. Это лишает сна и без того изголодавшееся тело.

Конечно, существуют медицинские расстройства, которые могут быть причиной экстремального сна.Это редко, но стоит изучить, если режим сна вашего ребенка становится проблемой. Вот несколько проблем, которые могут указывать на то, что вашему ребенку нужна помощь:

• Часто пропускает утренние занятия
• Уроки начинают падать
• Часто спит во время урока
• Чрезмерный сон после уроков
• Чрезмерный наверстывающий сон на выходных (просыпается в полдень или позже)
• Участие в автомобильной аварии после падения спит за рулем

Что я могу сделать?

Хотя может быть невозможно полностью решить проблему (что означало бы отодвигание начала учебного дня), есть несколько вещей, которые вы, как родитель, можете сделать, чтобы немного облегчить решение проблемы. Ваш ребенок.Возможно, им сначала не понравятся некоторые из этих решений, но если вы объясните им, что эти меры помогут им получить необходимый отдых, они могут быть более открыты для этой идеи.

1) Обратите внимание на то, во сколько ваш ребенок ложится спать. Большинству подростков необходимо от 8,5 до 9,5 часов сна каждую ночь. 9,5 часов может быть нереальной целью, но постарайтесь установить время, при котором они высыпаются как можно дольше.

2) Ограничьте время дневного сна. Если ваш ребенок-подросток придет из школы и сразу же вздремнет на два часа перед телевизором, его режим сна будет беспорядочным.Ограничьте дневной сон до 30 минут.

3) Старайтесь как можно ближе подбирать будние и выходные дни для пробуждения. Если вы будете просыпаться каждый будний день в 7:00 утра, а затем в полдень в субботу и воскресенье, вы не сможете научить свое тело разумному режиму сна.

4) Уберите электронные устройства из спальни ребенка. Электроника затрудняет засыпание, а подросткам невозможно игнорировать бесконечные отвлечения. Поместите зарядное устройство для телефона вашего ребенка в другую комнату, чтобы оно оставалось неизменным, когда он ложится спать.

5) Обратитесь к врачу-сонологу, если ваш ребенок храпит или кажется очень сонным, несмотря на то, что он выспался (более 8 часов) каждую ночь. Оценка ночного сна может многое сказать об истинной причине нарушения сна.

Хотя резкое увеличение продолжительности сна может быть реальной проблемой как для вас, так и для вашего подростка, в большинстве случаев это неизбежно и совершенно нормально. Конечно, бывают случаи, когда вам следует обратиться за помощью к своему ребенку, если режим сна начинает мешать его повседневной жизни.Есть и другие проблемы, такие как употребление наркотиков, которые также могут вызвать резкие изменения в режиме сна. Если вы начали замечать опасное поведение и снижение успеваемости, немедленно поговорите со своим подростком. После разговора, возможно, пришло время привлечь консультанта или терапевта. Если вы чувствуете, что вашему ребенку нужна помощь, свяжитесь с нами.

В какое время подростку лучше ложиться спать?

Прошли те времена, когда ребенка укладывали спать в 8 часов вечера. Итак, вам повезло, если ваш подросток заснет до полуночи.Когда дети становятся подростками, для них естественно ложиться спать все позже и позже, поскольку биологические модели сна смещаются в сторону более позднего сна и бодрствования в подростковом возрасте.

harpazo_hope / Getty Images

Из-за раннего начала школьного обучения подростки часто не спят восемь-десять часов, как в идеале. Выделив время, необходимое вашему подростку, чтобы проснуться утром, и вычитая около девяти часов, вы можете рассчитать оптимальное время отхода ко сну (плюс-минус час).

Поскольку определенное время кажется большинству людей абсурдным, многие медицинские работники и школьные администраторы обсуждают плюсы и минусы поступления в школу позже.

Маловероятно, что вы заметите, что ваш ребенок ползет между простынями, как только зайдет солнце, но вы можете установить время отхода ко сну и попросить ребенка отправиться спать к 22:00. или так, продвигая хорошие привычки сна.

Важность сна для подростков

Очевидно, что всем необходимо хорошее количество сна за ночь, но подростковые годы — важное время для этого отдыха.Ваш подросток может подумать, что он практически взрослый, но его мозг еще не полностью развит.

Из-за этого он с большей вероятностью будет принимать рискованные решения — и это усугубляется, когда он недосыпает. Кроме того, недосыпающие подростки подвержены риску депрессии и перепадов настроения, а также переедания и неправильного выбора продуктов питания.

Должен ли я дать моему подростку спать?

Иногда родители задаются вопросом, уместно ли давать подростку окончательное время отхода ко сну? В то время как вашему 13-летнему ребенку может потребоваться дополнительная помощь, чтобы заснуть в подходящее время, 17-летнему не нужно столько напоминаний о том, как позаботиться о себе.

Вместо того, чтобы давать подростку постарше строго время спать, расскажите подростку, сколько сна нужно его растущему организму. Затем обсудите, как он планирует высыпаться с учетом вероятного раннего пробуждения в школу.

Убедитесь, что ваш подросток знает, что переутомление — не знак чести. Слишком часто студенты гордятся тем, что не спят всю ночь, чтобы подготовиться к экзаменам или поиграть в видеоигры со своими друзьями. Они часто хвастаются тем, что спят всего пять часов, и, кажется, думают, что лишение своего тела отдыха является признаком силы.

Сосредоточьтесь на поощрении здорового сна, а не на его строгом соблюдении. Некоторым подросткам достаточно естественного следствия переутомления, чтобы напомнить им, чтобы они ложились спать пораньше.

Для подростков, у которых все еще нет мотивации ложиться спать в разумный час, установите правила, которые будут мотивировать его ложиться спать раньше. Например, скажите подростку, что он не может водить машину, если вы не уверены, что он выспался прошлой ночью, поскольку вождение в усталости — частая причина автомобильных аварий подростков.

Побуждение подростка заснуть

Используйте эти стратегии воспитания, чтобы поощрять здоровое время отхода ко сну.

Конфисковать все электронные устройства

В 21:00. каждую ночь собирайте смартфоны, планшеты и другие устройства и храните их в корзине в общей зоне дома (или, если ваш подросток склонен красться обратно, в вашей спальне).

Слишком часто подростки поздно ложатся спать, общаясь с друзьями или просматривая Интернет, а свет от экранов влияет на качество их сна.Сделайте себе одолжение и бросьте в эту корзину и свой телефон.

Отказ от кофеина

Вместо того, чтобы подавать газировку или другие напитки с кофеином, посоветуйте подростку пить на ужин только молоко или воду. Даже употребление спортивных напитков с кофеином или энергетических напитков после школы может повлиять на сон подростка.

Не допускайте попадания в дом энергетических напитков и газированных напитков с кофеином и отговаривайте своего подростка от употребления кофе. Если ей нужен кофеин, чтобы прожить день, то, вероятно, ей нужно больше спать в целом.

Создайте благоприятную для сна среду

В спальне должно быть темно и прохладно. Установите на кровать небольшой свет на тот случай, если ваш подросток любит читать перед сном. Матрас и подушка должны быть удобными. Выньте телевизоры из спален — эта комната предназначена только для сна.

Не спать по выходным

По своей природе подростки с большей вероятностью восполняют недосыпание в выходные и спят до полудня или позже. Однако это влияет на их общий режим сна.Вместо этого поднимите подростка в разумное время, чтобы не нарушать его график сна.

Сделать набор перед сном

Убедитесь, что ваш подросток знает, что вы ожидаете, что она будет в постели к 21:30. с выключенным светом к 10:00 (или в другое время, позволяющее ей выспаться). Хотя может оказаться невозможным принудительно выключить свет, если вы сами уже в постели, если вы скажете подростку о своих ожиданиях, это может побудить ее заснуть.

Будьте хорошим образцом для подражания

Если вы всегда засыпаете на диване во время просмотра телевизора или с трудом просыпаетесь утром, ваш подросток, скорее всего, последует его примеру.