Журнал Эрудит | Порядок в голове, порядок в доме.
На первый взгляд – странные и наивные, а на самом деле – действенные и эффективные советы по превращению мучительной уборки в приятное времяпрепровождения, плавно перетекающее в праздник.
Купил одну новую вещь — избавься от одной старой. А еще лучше — собери 27 ненужных вещей, положи их в пакет и вынеси из квартиры. Такой вариант борьбы с беспорядком предлагает Марла Силли в своей книге «Летающая домохозяйка. Размышление у кухонной раковины». Признаюсь, меня заинтриговало, почему к выбросу подлежат именно 27 вещей, и я из любопытства прочитала эту книгу. Могу сказать, что литература оказалась как нельзя кстати. Родился второй ребенок, катастрофически стало не хватать времени на себя и свои увлечения, и я чувствовала себя вечным Гераклом, который чистит Авгиевы конюшни. Советы Марлы Силли подоспели вовремя и помогли справиться с постоянным невозможным беспорядком. Итак, представляем вашему вниманию систему шагов по приведению себя и своего дома в цветущий вид, а также систему освобождения времени на другие приятные дела.
Сперва — раковина.
Первое, что надо сделать — это отмыть ее до блеска. И содержать всегда чистой и пустой. Это такой островок чистоты, посмотрев на который, возникает желание привести в такую же чистоту и остальной дом.
Туфли как униформа.
Зачем нам дома туфли? Оказывается, именно туфли держат женщину в тонусе. Хождение по дому в пижаме тут же отпадает сам собой, возникает желание надеть красивую одежду и даже сделать прическу. Выбираем красивую одежду и ходим в ней дома, можно даже готовить в ней еду. А как же пятна? На помощь придет фартук! Можно также накинуть сверху старый халатик. Еда готова, уборка завершена, снимаем верхнюю защиту от пятен, старый халат или фартук и вуаля — вы красивы. Похоже не самообман? Нисколько. Вы то знаете, что на вас надето, поэтому и настроение другое, и походка, и качество жизни меняется.
Пошаговая система.
Боремся с беспорядком постепенно.
Как говорит автор книги, «ваш дом превратился в хлев не за одну ночь, и он не станет чистым сразу». Разделяем дом на зоны и наводим порядок в каждой зоне с таймером. Всего 15 минут. Сначала по верхам. Первое, на что падает взгляд. Время вышло — надо переключиться: либо перейти в другую зону, либо сменить вид деятельности. Всего уборка не должна занимать более 3‑х подходов по 15 минут. После этого обязательно перерыв на отдых. Со временем каждая зона приобретет идеальный упорядоченный вид.
Расчистка на 27.
Самое главное при выбросе хлама — не начать его рассматривать. Поэтому берем пакет и определяем туда 27 ненужных вещей, завязываем его и — на выброс. Опять же по таймеру за 15 минут. И вот тут я нашла ответ, почему именно 27 вещей. Оказывается, это число — волшебное. Да, да, оно связано с ритмами космоса. Применяется в системе фэн-шуй для привлечения богатства. А на иврите эти цифры несут в себе значение чистого, прозрачного, чудесного. Интересно, что число 27 присутствует и в русских сказках.
Гасим горячие точки.
Это такие места, которые притягивают хлам, как магниты. Проверяем эти точки 2 раза в день и посвящаем этому занятию 5 минут. На разобранное от хлама место можно поставить какой-то декоративный предмет или вазу с цветами. Если все-таки необходимо предпринять генеральную уборку, то нужно устроить уборочный марафон. Это такой экстренный вариант, если дом еще не принял свой чистый сияющий вид, а к вам вдруг собрались прийти гости.
Итак, красиво одеваемся и — вперед.
Кухня — первая в очереди. Чистая кухня — чистый дом. Включаем таймер и через 15 минут приводим в порядок то, на что упал взгляд. Следующие 15 минут уделяем гостиной. Потом возвращаемся на кухню, и снова — 15 минут. По прошествии 45 минут устраиваем передышку в 15 минут: пьем вкусный кофе, отдыхаем и расслабляемся. Теперь 15 минут в ванной, затем 15 минут в кухне, и еще 15 — в гостиной. Прошло 45 минут уборки, делаем перерыв 15 минут.
Утро и вечер по распорядку.
Это те однообразные дела, которые необходимо совершать каждое утро или каждый вечер. Например, утро — подъем, застилаем постель красивым покрывалом. В ванной совершаем свой ежедневный утренний туалет, моем раковину и унитаз. Делаем макияж, причесываемся, надеваем красивую одежду, туфли или обувь со шнурками. Накрываем на стол, насыпаем корм животным. Загружаем стиральную машину. Гасим горячие точки. Всего прошло 20‑30 минут. Марла Сили предлагает жить в постоянном ожидании гостей и играть в риэлтора.
Представьте, что вы — риэлтор, и вам надо продавать свой дом. Подумайте, как представить его в более выгодном свете. Запишите свои наблюдения. Со временем воплотите свои советы в дело. Где-то нужно сменить шторы, переставить мебель и прочее.Следовать этим советам можно всей семьей. Что делать каждому — решает жребий. На выполнение написанного дается 15 минут.Кто лучше всех справился со своимзаданием, тому награда.Летающие домохозяйки «флай-леди» объединились и создали свойсайт. Там есть много полезных советов и рекомендаций. Они делятсясвоим бесценным опытом на форуме.Например, в мусорное ведро советуют класть сразу несколько мусорныхпакетов. Так ведро не испачкается,и подобный фокус сэкономит времяпри выбросе мусора.Отличный кухонный гаджет —аэрогриль и мультиварка. Не только полезно, но главное — там естьтаймер: пища не пригорит. Для полива цветов использовать… клизму.Очень удобно для маленьких горшков. А если вдруг вода переполняетподдон, то ее можно быстро убратьс помощью клизмы — и подоконникчистый.
Марла Силли рекомендует:
1 Понедельник. Уборка всей квартиры: сменить постельное белье, протереть двери и зеркала, пропылесосить ковры и помыть пол. На все это… 15 минут. Почему понедельник? Живем в чистоте всю неделю.
2 Вторник. Уход за цветами и животными.
3 Среда. Тщательная уборка одной из зон и осмотр холодильника на предмет испорченных продуктов.
4 Четверг. Поход за продуктами на неделю.
5 Пятница. Осмотр одежды, обуви и дамской сумки.
6 Выходные. Посвящаем себе и семье.
пять главных причин, которые заставляют хранить старые вещи – Москва 24, 04.12.2014
Школьные тетрадки, заношенные джинсы, давно ненужные и запылившиеся плееры и телефоны.
По мнению психологов, все, чем мы не пользуемся дольше года, автоматически превращается в хлам. Который, между прочим, программирует нас на бедность. Но так ли просто избавиться от барахла?
M24.ru нашло пять причин, которые заставляют нас хранить старые вещи, и выяснило, как заставить себя разобрать домашние завалы.
Фото: m24.ru
1. Потому что мы привыкли быть бережливыми
Платье вышло из моды? Порвались любимые кеды? Сломался ноутбук? Примерно 88 процентов россиян не умеют расставаться со старыми и ненужными вещами. Мы храним одежду и обувь, журналы и книги, игрушки, открытки, технику и еще много всего такого, чем совсем не пользуемся.
Ссылки по теме
Патологическая бережливость, уверяют эксперты, у русских в крови. Нашим бабушкам и дедушкам, выросшим в военные и послевоенные годы, тяжело выбрасывать вещи – из-за пережитой бедности и страха остаться ни с чем они всю жизнь откладывают всякую всячину на «черный день». Отсюда – бесконечные пятилитровые банки, пакеты в пакетах, сломанные лыжи и прочий хлам, по сей день аккуратно складируемый нашими соотечественниками на балконах, антресолях и дачах.
Конечно, быть бережливым хорошо, но все же, когда в следующий раз будете отправлять на задворки шкафа или балкона дырявые свитера, треснувшие тарелки и остатки ламината, задумайтесь: не превращаетесь ли вы в гоголевского Плюшкина?
Силлогомания, патологическое накопительство, или синдром Плюшкина – это расстройство, при котором человек испытывает страсть к собиранию и хранению вещей. Одежда, книги, домашняя утварь и прочие предметы при этом не используются, а только копятся.Выбросить хлам (даже самый мелкий) человеку, страдающему силлогоманией, удается с трудом. Иногда вообще не удается – слишком уж трепетно относится к своему барахлу.
Кроме того, у нашей страны непростая история: на протяжении XX века миллионы семей страдали от голода и бедности. Это сказывается до сих пор: нам сложнее выкинуть вещи, особенно еду. К примеру, США никогда не участвовали в оборонительных войнах на своей территории, у них другая история, поэтому и отношение к вещам более легкое: купил – надоело – выкинул. А нам страшно.
Между тем вещизм может быть как проявлением особенностей характера, так и психической патологией. Грань тонкая, но в любом случае некорректно говорить о том, что вещизм ведет к психологическому нездоровью. Ведь нельзя сказать, что тошнота – причина отравления. Наоборот, отравление приводит к тошноте.
Ирина Соловьева
психолог
Фото: m24.ru
2. Потому что они обязательно когда-нибудь пригодятся
Неудобные туфли на высоком каблуке, джинсы «когда я похудею» и пять старых «раскладушек» на случай, если iPhone сломается. Мы не выбрасываем десятки отживших свое вещей только потому, что упорно надеемся когда-нибудь снова ими воспользоваться.
На самом деле, похудев, вы скорее купите новые джинсы, чем наденете те, что несколько лет провалялись на дальней полке шкафа, – они к тому времени могут банально выйти из моды. А туфлям, приобретенным только из-за красоты, наверняка найдется не менее привлекательная, зато удобная альтернатива. Не обманывайте себя: вещи, которые не используются годами, уже никогда не станут нужны.
То же самое относится и к книгам. Если у вас на полке пылятся многотомник Маркса и Большая советская энциклопедия, читать которые вы не собираетесь, лучше отнесите их в библиотеку. Не стоит захламлять дом, если у вас нет специального помещения для книг: храните только те издания, которые нравится перечитывать и которые нужны для работы и учебы.
Кстати, психологи утверждают, что привязанность к старым вещам программирует нас на бедность. Позволяя себе оставить на «черный день» порванную кофточку, вы моментально приближаете его наступление – допуская, что такой день настанет и вам действительно придется ходить в драном пуловере.
Наверняка в шкафу найдутся такие вещи, которые не подходят вам в данный момент, не соотносятся с вашей личностью. Какие-то из них вы, может быть, купили, когда не очень хорошо себя чувствовали. Из-за каких-то вы уже «выросли». А может, у вас есть книги, которые свое уже отжили, отслужили. От всего этого нужно избавляться.
Ситуация, когда ты открываешь шкаф, а оттуда вываливается одежда, может доставлять психологические неудобства. Появляется такое ощущение, что у тебя много всего, но ничего особо нужного нет. Непонятно, чего хочется. Из-за этого могут возникать беспомощность, неуверенность.
Вера Радостная
психолог, арт-терапевт
Фото: m24.ru
3. Потому что они напоминают о прошлом
Тетради по русскому, дневники, записки, засохшие розы, старые билетики на концерты, самолеты и поезда – все это, конечно, хранит в себе множество историй.
Подобные вещи олицетворяют целые эпохи нашей жизни – школьные годы, былые отношения, совершенные путешествия.
Нет ничего плохого в том, чтобы помнить о прошлом, – сложите милые сердцу бумаги и безделушки в коробку и уберите ее под кровать или на шкаф. Только не переусердствуйте: незачем хранить кучу футболок, оставленных бывшей девушкой, бесконечных плюшевых медведей «от поклонников» и десятки старых прописей и студенческих лекций.
Держать в шкафу клешеные джинсы, арафатку с шашечками и кроссовки DC тоже не имеет смысла. В конце концов, у вас наверняка остались фотографии тех времен, когда вы их надевали. Неужели так сильно хочется забивать квартиру вещами, которые уже отслужили свое?
Вещизм может сформироваться как попытка что-то в своей жизни удержать, сохранить. Например, он может развиться после потери близкого человека или в случае расставания. Или, может, стареющая женщина пытается таким образом удержать свою молодость – естественно, бессознательно.В некоторых случаях с вещизмом можно разобраться самостоятельно.
Главное – понять, что именно ты в такой символической форме пытаешься восполнить, чего тебе на самом деле не хватает. С чем на самом деле ты не хочешь расставаться. Следует все же найти в себе силы отпустить это из жизни. Если сделать это не получается самостоятельно, можно обратиться за психологической помощью.
Ирина Соловьева
психолог
Фото: m24.ru
4. Потому что кто-то когда-то их подарил
Многим доставляет настоящие мучения необходимость избавляться от вещей, некогда подаренных знакомыми. Громоздкая статуэтка Эйфелевой башни, аляповатая подставка под свечу, ремень, который вы никогда не надевали и не наденете… Вы вообще помните, кто и когда вам это дарил?
Не стесняйтесь очищать дом от подобных вещей: вряд ли близкий человек мог подарить то, чем вы никогда не будете пользоваться. А если друг был не близкий, то почему вы боитесь задеть – даже мысленно – его чувства?
Фото: ТАСС / Климчук Александр
5. Потому что их жалко
Да, этот маленький фарфоровый конь вам совсем не нужен.
Но ведь он был куплен в год Лошади – то есть в ваш год! Наверняка фигурка приносит удачу. И вообще, разве крошечная безделушка занимает много места?
Подшивка журнала Cosmopolitan за 1992 год досталась от тети, а вот все номера «Сноба» за 2002-й вы собрали сами. Конечно, их нельзя выбрасывать: это ведь пыльное, но такое живое олицетворение ушедших дней. Вынести старенький деревянный стул тоже рука не поднимается. Именно сидя на нем, вы в студенческие года корпели над курсовыми и проводили бессонные преддипломные ночи. Жалко как-то.
Помните: всякий раз, отказываясь выбросить вещь, объективно ставшую ненужной, вы не позволяете себе обзавестись чем-то новым. Согласно китайской пословице, в жизни никогда не появится что-то новое, пока не уйдет что-то старое («Старое не уйдет – новое не придет»).
Кроме того, по мнению эзотериков и психологов, в вещах, которые лежат и не используются, копится негативная энергия, которая вызывает у обитателей захламленного дома апатию, лень и патологическую усталость.
Ну и еще пыль, конечно (аллергикам быть Плюшкиными вообще противопоказано).
От старых вещей необходимо избавляться потому, что у нас сразу появляется простор, свободное место. Свободное место, в свою очередь, притягивает что-то новое, с новой энергетикой.
Невозможно привлечь что-то новое, если привлекать физически некуда, если везде все забито, везде что-то лежит. Нужно что-то выбросить, чтобы впустить в жизнь что-то новое. По-другому никак.
Вера Радостная
психолог, арт-терапевт
Фото: m24.ru
Как узнать, скоро ли вас поглотят вещи?*
* Консультирует психолог Ирина Соловьева
- Если ваша страсть к собиранию вещей – это проявление психического расстройства, оно обязательно будет сопровождаться и другими тревожными симптомами.
Например, неадекватным восприятием реальности, нарушениями памяти и внимания. - Обратите внимание на масштаб, который принял вещизм. Может, он начал мешать вашей повседневной жизни? Может, вещи уже вытесняют вас из квартиры?
- Важно, что именно вы собираете. Допустим, нет ничего страшного, если механик или инженер коллекционирует детали, которые могут пригодиться ему в работе. Но зачастую, «подхватив» синдром Плюшкина, вы начинаете захламлять дом совершенно ненужными вещами.
- Задумайтесь, сложно ли вам расстаться с вещами – разобрать гардероб, отдать ненужные вещи в детдом или малоимущим? Если да, то пора бить тревогу.
- Помните, что люди пожилого возраста больше подвержены патологическому накопительству. В умеренных масштабах он для них даже нормален. Так что не нужно равняться на бабушку, которая не выбрасывает пластиковые коробочки от курицы, и дедушку, коллекционирующего пузырьки от закончившегося парфюма.
Например, неадекватным восприятием реальности, нарушениями памяти и внимания.Как не стать заложником собственных вещей?
1.
Разбирайте домашние завалы раз в месяцКогда вы привыкнете избавляться от старых вещей и расставание с ними уже не будет казаться катастрофой, генеральные разборки можно будет проводить пореже.
2. Покупайте новые вещи только после того, как избавитесь от старых
Если вы приобретете новый комод, решив вынести старый «когда-нибудь потом», велика вероятность никогда не исполнить своего намерения.
3. Будьте критичны
Вытащите все из шкафов, с балкона, с антресолей. Отсортируйте вещи, постоянно задавая себе следующие вопросы: «Могу ли я без этого обойтись?», «Пользовался ли я этим в течение последних шести месяцев / года?», «Пригодится ли мне это в ближайшие полгода / год?».
4. Избавляйтесь от вещей постепенно
Разбирая, к примеру, старые детские игрушки, сначала оставьте дома только те, с которыми связано особенно много приятных воспоминаний. Потом переберите игрушки еще раз. Хорошо если в конце концов останется всего один-два милых сердцу зайчика или мишки.
Остальные игрушки отдайте в детдом – там они нужнее, чем у вас на антресолях.
Игрушки обычно принимают в тех же пунктах, что и одежду, список мест можно найти здесь.
Фото: m24.ru
5. Не делайте из дома склад неработающей или просто уже ненужной техники
Это вредно не только для морального, и физического здоровья. Оставьте один старый, но еще работающий мобильный телефон на случай, если действующий сломается. Всю остальную технику отнесите в специальные пункты приема электроприборов.
Список мест можно найти здесь.
6. Особенно внимательно отнеситесь к разбору своей старой одежды
Хватит хранить джинсы, которые вышли из моды, или кофту, некогда сводившую с ума одноклассников и одноклассниц. Старая одежда, которая пылится в шкафу, может пригодиться еще кому-нибудь – сиротам, малоимущим, престарелым. Постирайте вещи, погладьте и отнесите в секонд-хенд или специальный пункт приема, откуда одежду отдадут в детдома или центры соцподдержки.
Список пунктов, где принимают одежду (естественно, не рваную, не грязную и не мятую), – тут.
7. Не переусердствуйте, избавляясь от вещей
Антикварная мебель, посуда, фронтовые письма от прадеда, старенькое пианино и работающий кассетный плеер, безусловно, недостойны оказаться на помойке. Ставшее ненужным пианино можно продать, антиквариат – приспособить под интерьер квартиры или дачи. С набором посуды или бокалов можно поступить так же, предварительно узнав его цену.
Самые странные вещи, которые хранят дома москвичи*
Часть ядерного реактора из Чернобыля и наконечник копья. К счастью, «кнопка» реактора «очищена» и не имеет радиационного фона.
Иннокентий: «Элемент ядерного реактора – подарок от человека, бывшего в Чернобыле. Сама штука находится на мнемосхеме щита реактора, но точное название никто не знает. Еще один артефакт – наконечник копья, найденный мною во время похода на Верхневолжские озера в 1980-х».
Рельса. Тимофей: «Эта штука – рельсовое скрепление. Она была найдена в районе платформы Матвеевское. Осталась от строительства железной дороги.
Я ее использую в качестве пресса, когда надо склеить какую-нибудь вещь».
Камень со стройки храма Христа Спасителя. Евлампия: «Когда я была маленькая, мы с родителями прогуливались мимо храма Христа Спасителя – тогда он еще строился. Когда мы проходили вдоль стройки, я отстала от родителей, забежала на нее, взяла там кусочек камня и побежала обратно к маме с папой».
Камень с Андреевского спуска. Агриппина: «Когда я была в Киеве, мы с друзьями пошли гулять на Андреевский спуск. Там продают всякий раритет, безделушки и украшения. Я покупала у одной женщины подвеску на шею, а ее маленькая дочь – ей было годика два с половиной — сказала, что продавать будет она. Я согласилась, отдала ей деньги, забрала пакетик с подвеской и вдогонку она подняла с земли кусок брусчатки – а он красивый такой, красный со слюдой какой-то – и сказала, что это «камень-желание», и она мне его дарит. Вот с тех пор он живет со мной».
Камень с Дворцовой площади. Вениамин: «Мы с другом впервые были в Питере, и уже достаточно навеселе, чтобы захотеть увезти с собой частичку города.
Мы взяли и вытащили этот камень прямо на Дворцовой площади».
Фотолаборатория. Агафон: «Я не собираю всякий хлам на улице, у меня добра и дома хватает. Большинство вещей осталось от моего деда – фотолаборатория, редкие фото (в том числе Иосифа Сталина), древнее радио с кнопками «Будапешт», «Берлин», «Милан» и «Москва», морзянки и прочее.
Морзянки. Агафон: «Я пока не наводил должный порядок и периодически нахожу что-то новое – то монету для моей коллекции, то вообще совершенно непонятные для меня вещи, будоражащие воображение. Несмотря на то что чаще всего подобные раритеты выставляют на торги, я этим не буду заниматься. Все-таки эти вещи мне дороги как память».
* Имена респондентов изменены в целях конспирации.
Анна Теплицкая, Дмитрий Кокоулин
Прибранная жизнь. Делает ли нас счастливее наведение порядка в доме?
- Сара Гриффитс
- BBC Future
Автор фото, Getty Images
Наведение порядка в доме (и вообще в жизни) часто рекламируется как важный шаг, изменяющий буквально всё.
Но для некоторых из нас избавление от старых вещей, накапливаемых годами («хлама», барахла»), — сродни физической боли.
«Наведенный порядок в доме может изменить вашу жизнь». Это обманчиво привлекательное обещание исходит от Мариэ Кондо, японской гуру преображения жизни в лучшую сторону.
Ее книгу «Изменяющая жизнь магия наведения порядка» купило около 11 миллионов человек по всему миру. Миллионы смотрят ее программу на Netflix в надежде достичь минималистского блаженства, которое проповедует Кондо.
Ее метод организации домашнего быта («КонМари») довольно прямолинеен — наводите порядок в доме не по комнатам, а по категориям, сначала все уберите, а потом уже сортируйте, пусть вас проймет ужас вещизма, приведшего к накоплению всего этого барахла. А потом оставьте только те вещи, которые полезны или приносят вам радость.
При таком подходе ни одной вещи не гарантировано, что она останется в вашем доме.
Миссия Кондо очевидна — уменьшить количество вещей в вашей жизни: одежды, кухонных принадлежностей, бумаг и блокнотов и даже — внимание! — книг.
Все эти предметы рассматриваются как через лупу на предмет их ценности для вас, и если есть сомнения — их выбрасывают.
Мариэ Кондо не одна такая. В Британии, например, есть Софи Хинчлифф, больше известная как миссис Хинч, демонстрирующая своим подписчикам в «Инстаграме» и телезрителям, как чистый и прибранный дом становится причиной прибранной, лучшей жизни.
А в Калифорнии живет профессиональный организатор домашнего быта по имени Бет Пенн, которая написала на эту тему книгу и основала собственную компанию, помогающую людям справиться с их барахлом.
Конечно, существует еще масса подобных книг и подобных компаний — стоит только копнуть в интернете.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Наведение порядка в доме может показаться довольно угнетающей задачей — видимо, поэтому люди все чаще и охотнее прибегают к услугам профессионалов
Однако для большинства из нас «беспорядок», «горы барахла» в нашем доме вовсе не представляются проблемой.
Да, порой бывает трудно найти место, чтобы поставить бокал с вином, а из-за двери на нас выпадают лыжные палки — но от этого наша жизнь не становится хуже.
На самом деле большинство из нас обожает свои старые вещи — они помогают превратить безликое помещение, в котором мы живем, в настоящий дом, и обладание ими вызывает у нас чувство удовлетворения.
«Для барахольщиков предметы служат источником комфорта и чувства безопасности», — подчеркивает Джеймс Грегори, специалист по клинической психологии и эксперт по накопительству из университета города Бат (Великобритания).
Впрочем, в наиболее экстремальных случаях страсть к накопительству может носить признаки заболевания, влияющего на качество жизни человека.
В одном из исследований, проведенном учеными Йельского университета, сканирование головного мозга участников показало: у людей с вышеуказанной склонностью избавление от «лишних» вещей активирует участок головного мозга, обычно ответственный за реакцию на боль.
И хотя большинство из нас не будет столь болезненно переживать расставание с накопленным за годы «хламом», те вещи, которые эмоционально привязаны к определенным событиям нашей жизни, представляют для нас ценность и составляют часть нашей индивидуальности.
Когда вам жаль расставаться со старой футболкой, в которой вы играли за детскую баскетбольную команду вашей школы, дело ведь не в футболке как таковой.
Вы просто не хотите лишать себя воспоминаний, которые рождает в вашей голове этот поношенный предмет одежды, который вы никогда больше не наденете.
Его сентиментальная ценность такова, что выбросить его на помойку — все равно что лишиться части себя, отмечает Грегори.
Делает ли накопление подобных вещей нашу жизнь лучше? Или чем меньше дома барахла, тем проще?
Автор фото, Joanne Rathe/The Boston Globe via Getty Images
Подпись к фото,Подход Мариэ Кондо кажется привлекательным миллионам ее поклонников по всему миру
Конечно, на первый взгляд, пребывание в захламленном пространстве должно негативно влиять на многие аспекты нашей жизни.
Стефани Макмейнс и Сабин Кастнер, психологи из Принстонского университета, обнаружили, например, что захламленность дома может снижать нашу способность концентрироваться на той или иной задаче (что отчасти объясняет, почему некоторым так трудно сосредоточиться за столом, на котором беспорядок).
Нехватка пространства из-за избытка вещей в комнате делает нас тревожнее, мы легче поддаемся стрессу.
В одном из исследований, которое провели психологи из Калифорнийского университета (Лос-Анджелес) Рена Репетти и Дарби Сэксби, выяснилось, что у женщин-матерей, живущих в плохо убранных, захламленных домах, был повышен уровень «гормона стресса» — кортизола.
Из-за захламленности труднее уснуть. Как выяснилось в одном исследовании, лишние вещи, беспорядок в доме влияют даже на склонность есть нездоровую пищу, так называемый джанк-фуд.
В общем, научные исследования подтверждают: в методе Кондо что-то есть. Наведенный порядок в доме делает нас более активными и довольными жизнью.
«Одно из очевидных преимуществ дома, в котором наведен порядок, — вы легко можете найти нужные вам вещи, и эти поиски не связаны со стрессом», — говорит Крис Стифф, преподаватель психологии в Кильском университете (Германия).
Есть и подтверждения тому, что убранный дом помогает нам яснее мыслить.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Советы Мариэ Кондо относительно того, что делать с книгами, вызвали ужас у некоторых домовладельцев
Например, исследователи из Наваррского университета (Испания) обнаружили, что добровольцы, участвовавшие в эксперименте, делали больше ошибок при вводе данных, когда находились в обстановке, где царил беспорядок.
«Уборка, наведение порядка дают вам ощущение того, что вы способны достигать новых целей, вы открываетесь новым вызовам — а это серьезный стимул», — добавляет Стифф.
Как он считает, одно из преимуществ метода «КонМари» в том, что вам предлагаются подробные инструкции, но в то же время обеспечивается достаточная степень свободы в том, как эти инструкции интерпретировать.
И это помогает вам достичь поставленных целей.
Софи Скотт, невролог из Университетского колледжа Лондона, согласна с тем, что наведение порядка в доме вызывает чувство удовлетворения, увеличивающее выработку организмом нейромедиатора дофамина, служащего важной частью «системы вознаграждения» мозга.
Нынешняя одержимость приведением домов в порядок путем избавления от всего лишнего часто приводит к тому, что после уборки покупаются новые модные аксессуары (взамен выброшенных старых). Скотт считает, что это дополнительно поощряет нас.
Однако она предупреждает, что наше настроение улучшится только в том случае, если мы ставим перед собой реалистичные цели.
«Вы обрекаете себя на неудачу, если, допустим, планируете завершить уборку всего за один день», — говорит она.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Некоторые вещи несут в себе столь сильные сентиментальные воспоминания, что мы не в силах отказаться от них.
Даже когда спустя годы мы вынимаем их из ящика, они приносят нам радость
Но должны ли мы отказаться от всего нашего любимого барахла ради будущей, как утверждают, счастливой, приведенной в порядок жизни?
Многие выдающиеся религиозные деятели старались вести простую жизнь, считая, что быть свободным от вещей — это благо.
Однако нам следует быть очень осторожными, когда мы принимаем решение — выкинуть ли дорогое нам старьё.
«Исход может быть непредсказуем, — предупреждает Стифф. — Вы можете почувствовать горечь утраты, а можете — наоборот — ощутить себя освобожденным от тяжести прошлого».
Один лондонский художник по имени Майкл Лэнди довел эту концепцию до крайности. В 2001 году он публично уничтожил каждый из 7227 принадлежащих ему предметов, включая одежду, любовные письма, автомашину и дубленку отца. Эту художественную акцию он назвал Break Down («Разрушение»).
Вспоминая в интервью BBC Culture ту работу, он рассказывал: «Это были две самые счастливые недели в моей жизни.
..»
«В какие-то моменты, признаюсь, мне казалось, что я присутствую на собственных похоронах, потому что посмотреть на то, что я делаю, пришли люди, которых я не видел перед этим очень давно».
«А порой я чувствовал настоящий восторг. Никто до меня не уничтожал все свои земные сокровища».
Однако, рассказал он, присутствующие на акции порой были в шоке, глядя на то, как художник уничтожает очевидно дорогие ему вещи.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,После того как мы прочитаем книгу, она отправляется на полку. Шансов на то, что мы снова когда-то откроем ее, довольно мало. Тем не менее она остается в нашем доме
Как говорит Скотт, нам не нужно спешить с избавлением от всех наших вещей. Ведь многие из них могут сделать нас счастливыми — хотя бы на минуту.
У нее самой годами хранилась папка со старыми фотографиями времен юности. Она давно не заглядывала в нее, но и избавляться от них не собиралась.
«В прошлом году я их вытащила — и, Господи, как хорошо, что я их сохранила, — рассказывает она. — Я с таким наслаждением их просмотрела».
Помимо сожаления о том, что вы уничтожили нечто ценное для вас, существует и риск того, что такое безжалостное отношение к «барахлу» распространится и на другие сферы жизни.
Один из клиентов Мариэ Кондо, о котором она рассказывает в своей книге, однажды поделился с ней: «Ваш курс научил меня определять, что действительно нужно, а без чего я могу обойтись. И я развелся. И теперь чувствую себя гораздо лучше».
Есть подтверждения тому, что беспорядок в доме может отражаться на отношениях между людьми. В одном из исследований выяснилось, что люди менее точно распознавали эмоции на лицах киноперсонажей, если действие в кадре происходило на фоне беспорядка.
К счастью, большинство из нас не смешивает отношение к личным вещам с отношением к близким людям.
Как говорит Скотт, поскольку мы «общественные животные», в нашей жизни личные отношения играют очень важную роль, и даже друзья, которых мы считаем ненадежными, могут оказаться нужными в трудные моменты жизни.
«Нам необходим «социальный беспорядок» вокруг нас, мы сконструированы так, что способны с ним справляться», — подчеркивает она.
Автор фото, University of New Hampshire/Gado/Getty Images
Подпись к фото,На рабочем столе Альберта Эйнштейна всегда царил беспорядок
Многим доставляет радость собирать, накапливать вещи. Эксперт по винтажному стилю и блогер Кейт Бивис считает, что минималистские квартиры выглядят скучными и пресными.
Ее дом в Бедфордшире (Англия) забит сумочками, игрушками, телефонами и посудой из эпохи 1960-х.
«Мне нравятся необычные старые вещи, и мне нравится покупать их за копейки — когда я нахожу что-то совсем дешевое, я не могу удержаться, даже если у меня уже есть такая вещь. По мне, чем больше, тем веселей», — признается она.
Стифф, кроме того, считает, что привязанность к старым вещам, которых много в доме, может оказаться полезной, если у вас, не дай Бог, к старости случится синдром Альцгеймера.
«Само слово «барахло» подразумевает, что эти вещи бесполезны, но они несут прекрасные воспоминания, что особенно ценно для тех, у кого проблемы с памятью», — отмечает он.
Есть и другие плюсы. В ходе одного из исследований ученых Миннесотского университета (США) обнаружено, что хаотичная обстановка в доме делает нас более креативными, в то время как наведенный порядок рождает только предсказуемые мысли и предсказуемые результаты в работе.
Как однажды сказал великий ученый Альберт Эйнштейн, известный, среди прочего, и беспорядком на рабочем столе, «если беспорядок на столе — это признак беспорядка в голове, то признак чего тогда пустой стол?»
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.
6 вещей, которые запрещено выбрасывать в ведро :: Жилье :: РБК Недвижимость
Среди безобидного бытового мусора иногда попадаются высокотоксичные предметы.
Например, обычные наушники. Редакция «РБК-Недвижимости» выяснила, как утилизировать опасные отходы, чтобы никому не навредить
Фото: Visor69/Pixabay
Не торопитесь выбрасывать сломанные наушники и просроченные лекарства. Это неэкологично. Оказываясь на свалке, они начинают выделять токсичные вещества, которые отравляют почву, воду и воздух, подвергая опасности здоровье людей.
Вещи из этой подборки нельзя выбрасывать в обычный контейнер — они относятся к категории «опасных бытовых отходов».
Рассказываем о том, как правильно хранить и утилизировать такой мусор.
Одноразовые батарейки
Всего одна пальчиковая батарейка способна загрязнить тяжелыми металлами двадцать «квадратов» почвы. В зависимости от типа в ее состав могут входить свинец, никель, кадмий, литий и даже ртуть. Эти металлы плохо влияют на человеческий организм. Например, свинец вызывает заболевания мозга и нервные расстройства, а кадмий накапливается в щитовидной железе и провоцирует рак. По данным российского отделения «Гринпис», каждый год только в Москве на свалки попадает около 15 млн пальчиковых батареек. Чтобы сократить токсичные выбросы, сдавайте отработанные батарейки на переработку.
А еще лучше — выбирайте технику, в которую устанавливается аккумулятор. Это не только безопаснее, но и помогает сэкономить деньги.
На каждом аккумуляторе есть значок с изображением перечеркнутого контейнера. Таким способом производитель предупреждает нас о том, что их нельзя выбрасывать в обычный мусорный бак. Отнесите старые аккумуляторы в специальный экобокс, расположенный в одном из пунктов приема. Например, они есть в IKEA и сети магазинов «ВкусВилл». Оттуда опасные отходы отправляются прямиком на перерабатывающий завод. Сегодня в России функционируют два предприятия, занимающихся переработкой батареек и аккумуляторов: один — в Челябинске, другой — в Новосибирске. Хранить старые аккумуляторы необходимо вдали от влаги и источников тепла. Отведите для них отдельную картонную коробку или пластиковый контейнер.
Ртутные градусники
Пары ртути очень ядовиты. Они попадают в легкие, вызывая поражения нервной системы и почек, а также нарушая работу сердца. Несмотря на это, ртутные градусники до сих пор хранятся почти в каждой домашней аптечке. Если вы случайно разбили такой прибор — свяжитесь со специалистами МЧС или соберите ртуть самостоятельно при помощи медной монеты. Если прибор в целости, но перестал работать — отнесите его на обезвреживание и утилизацию. Этим занимаются лицензированные компании. Одни оказывают услуги бесплатно, другие — за деньги. Подробнее о пунктах приема можно узнать на сайте экологического движения «Раздельный сбор». На замену ртутному градуснику лучше приобрести электронный или инфракрасный.
Энергосберегающие лампы
Люминесцентные лампы помогают сэкономить до 80% электричества, но некоторые ученые считают, что они негативно влияют на популяции животных и могут стать причиной возникновения рака.
Кроме того, такие лампы содержат ртуть, поэтому относятся к категории опасных отходов и требуют особой утилизации. К сожалению, в России до сих пор нет организованной системы сбора использованных люминесцентных ламп. Поэтому чаще всего они попадают на свалки вместе с обычным мусором, выделяя ртуть и фосфор. Это не означает, что нужно отказаться от энергоэффективных аналогов. Главное правило — не утилизировать старые лампы вместе с остальными отходами. Адреса пунктов приема энергосберегающих ламп есть на сайте «Гринпис».
Неиспользованные лекарства
Лекарства нельзя ни выбрасывать в мусорное ведро, ни смывать в унитаз. Они попадают в почву и грунтовые воды, создавая экологическую опасность. За рубежом (например, в Германии и Швеции) таблетки принимают в аптеках. В России такая практика отсутствует.
Поэтому специалисты советуют правильно готовить лекарства к утилизации. Старайтесь покупать столько лекарств, сколько нужно для выздоровления. А если что-то осталось — передайте в «Аптекашеринг» или «Таблетки даром».
Электрические приборы
Каждый год в России появляется свыше полутора миллионов тонн ненужной бытовой техники, гаджетов и телефонов. При этом на переработку поступает только 5% всех электроотходов, подсчитали в «Гринпис». При сжигании они отравляют атмосферу тяжелыми металлами и ядовитыми газами. Например, провода из поливинилхлорида выделяют хлор и опасные диоксины. Старую, но исправную технику, можно продать на одном из сайтов с объявлениями, отнести в ломбард, подарить нуждающимся, передать проектам «Свалка» или «Чумодан». Отслужившие срок электроприборы принимают магазины бытовой техники (например, «Эльдорадо» и «М. Видео»), сервисные центры Samsung, компания LG, волонтерский проект «Собиратор» и специальные экобоксы.
Автор
Ульяна СмирноваИзбавьтесь от всего барахла!
Самые полезные рекомендации по избавлению от ненужных вещей в голове, квартире и жизни.
Люди, как правило не отдают себе отчёта в том, что в любой момент могут выбросить из своей жизни всё, что угодно. В любое время. © Карлос Кастанеда
У многих развит инстинкт хомяка: прятать все, что можно, в норку. Постепенно вещи забивают все поры дома, они годами лежат где-то на антресолях, пылятся и портятся в шкафах и кладовках, сиротливо жмутся под диванами и стеллажами. Наверное, вы замечали, что хозяева квартир, беспорядочно набитых разным барахлом, обычно несчастны и неудачливы в жизни.
Возможно, у них есть причины скапливать эти вещи. Но это может быть и главной причиной их несчастья.
Дом – это зеркальное отражение нас самих. Это символическое представление нас самих, в более глубоком смысле – продолжение нас. В освобождении дома от ненужных вещей заключена огромная целительная сила. Если ваш дом содержится в чистоте и порядке, то ваш ум тоже приходит в порядок.
Главный подход: абсолютно безжалостно избавляйтесь от хлама. Стремление держаться за старые вещи – верный признак психологии бедности.
При этом важно помнить:
- Критерий в отборе ненужного один: если вещь не пригодилась в течение года-двух, она не понадобится уже никогда.
- Старые ненужные вещи оттягивают энергию на себя.
- Постоянное созерцание старых и дряхлых вещей, если это не коллекционный и отреставрированный до блеска антиквариат, формирует в нашем сознании психологию бедности. Мы привыкаем довольствоваться залатанным и потрепанным.
- Собирая ненужные вещи “на всякий случай”, мы допускаем, что этот случай настанет.
- Цепляясь за вещи, которые вам больше не служат, вы цепляетесь за принципы и идеи, которые вам больше не служат.
- Как только вы наводите в доме порядок и избавляетесь от лишних вещей – на покупку нового находятся и деньги, и время.
- Особенное внимание следует уделять порванным и сломанным вещам. Их нужно или сразу же ремонтировать, или немедленно выбрасывать. И ни в коем случае не допускать их долговременного залеживания до тех пор, пока “руки дойдут”. Восточные практики предупреждают: негативная энергия копящегося разрушения невольно ломает внутреннюю гармонию дома. Сломанные и дефектные вещи создают в вашем доме негативную энергетику, способствуют застою в жизни и даже отрицательно влияют на здоровье.
- Когда вы покупаете что-нибудь для дома, помните: ваши чувства при покупке будут влиять на ваше самочувствие, когда эта вещь окажется в вашем доме. Если вы покупаете что-то и продавец груб, а вы чувствуете раздражение, то скорее всего, вы никогда не будете по-настоящему радоваться этому предмету. Если настроение при покупке хорошее и радостное, то ассоциации с этим предметом будут приятными.
- У любой вещи есть свой срок и предназначение. Восточные практики говорят, что любимая вещь отдает вам положительные заряды, впитывая отрицательные. Отслужив свой срок, она, как батарейка, подлежит утилизации. Однако если вы не расстанетесь с ней, ее отрицательный заряд способен испортить всю духовную атмосферу в вашей квартире.
Если настроение при покупке хорошее и радостное, то ассоциации с этим предметом будут приятными.Полезные рекомендации по очищению дома:
- Если на протяжении года вещь, которую вы искали и с трудом достали, так и осталась ненужной, распрощайтесь с ней.
- Покупайте только то, что идеально, а не просто симпатично.
- Перед тем, как повесить новую рубашку в шкаф, выбросите самую старую из них.
- Избавляйтесь от всего, что не подходит по стилю, цвету и размеру.
- Избавляйтесь от всего старого и выношенного, с пятнышками, дырочками, а также от вещей, которые потерты, изношены и невзрачны на вид.
- Это правило касается даже книг, которые вы купили случайно и которыми никогда не пользовались. Оставьте только тот набор, который будет отражать вас сегодняшнего таким, каким вы хотите быть завтра.
- Важно иметь в своём гардеробе ПО-НАСТОЯЩЕМУ любимую вещь. Любимые вещи придают уверенность в себе. Любимые вещи — они и сидят как-то иначе, и чувствуешь в них себя отлично, и это ощущение передаётся окружающим.
- Сломанные приборы работают как вампиры, забирая положительную энергию помещения и усиливая негативную.
- В первую очередь, мусорный бак должна осчастливить надколотая и треснувшая посуда и зеркала с какими-то дефектами.
- Перешитая вещь слишком рано оканчивает свои дни в темном гардеробе.
- Вещи имеют свойство перенимать и накапливать энергию человека. Преимущественно отрицательную. Когда энергии становится слишком много, вещь начинает ее отдавать. Особенно это касается мягкой мебели для сна. Максимальный срок службы кровати или дивана (как минимум, матраца) — 10 лет.
- Если в доме есть предметы, напоминающие вам о чем-то плохом или подаренные вам человеком, которого вы недолюбливаете, избавьтесь от них.
- На востоке говорят, что через прорехи и дыры на одежде идет утечка энергопотенциала. От себя себя не спрячешь.
- А еще восточные философы рекомендуют постоянно что-то менять в доме, переставлять мебель, стирать пыль. Пусть вещи знают, что их не забыли.
- Никогда не носите одежду, с которой у вас связаны негативные воспоминания, сколько бы она ни стоила.
- Все вещи, при ношении которых испытываешь физический дискомфорт, должны быть безжалостно выброшены.
- Вещи в вашем доме должны вызывать хорошие воспоминания. В противном случае, отрицательные ассоциации будут снижать энергию вашего дома.
Оставьте только тот набор, который будет отражать вас сегодняшнего таким, каким вы хотите быть завтра.
Конечно же, не обязательно выбрасывать все вещи на помойку. Часть из них можно подарить, часть отдать тем людям, которые в них больше нуждаются.
Совершая очистку на внешнем уровне, мы делаем возможными внутренние перемены. Очищая пространство, мы подаем сигнал о готовности меняться. Хотите положительных изменений в жизни – освободите место для них.
И жить мешают, и выбросить жалко. Без сожаления со старыми вещами расстаются лишь 12% россиян
Выбрасывать перед Новым годом ставшие ненужными вещи, прощаясь таким образом с прошлым и открывая новую страницу жизни, — давняя традиция. Но избавиться от старых вещей не так-то просто. Фотоаппарат Polaroid, школьные тетради, сапоги без каблука, тетрис без кнопочек и фарфоровые статуэтки — с чем россиянам особенно жалко расстаться, выяснил Исследовательский центр рекрутингового портала Superjob.ru по инициативе Woman’s Health.
Около трети россиян (27%) не решаются избавиться от старой одежды, белья или обуви. Опрошенные признались, что складируют все в гараже, отвозят на дачу или хранят дома в надежде, что вернется мода или вещи пригодятся родственникам или друзьям. «Мода возвращается»; «Жалко, особенно если вещь добротная»; «Джинсы чем старее, тем лучше… Дают ощущение того, что время идет, а ты все та же», — объясняют респонденты.
Старые книги, журналы и газеты хранят 7% россиян: «Не могу расстаться хоть и с потрепанной, но все же любимой книгой»; «Забавно иногда пролистать старые журналы. Мода так меняется»; «Газеты — очень полезная вещь в хозяйстве».
По 4% опрошенных признались, что им очень жаль выбрасывать бытовую технику и электронику, игрушки и предметы, олицетворяющие воспоминания. При это мужчины чаще трепетно хранят старые приборы (6% против 2% среди женщин), тогда как дамам сложнее опустить в мусорный бак старые открытки, письма и любимых плюшевых зайцев (по 5%).
Подарки и сувениры не выбрасывают 3% россиян, 2% респондентов тяжело расстаются с аксессуарами, бижутерией, украшениями и часами, старой мебелью, предметами декора и детскими вещами.
Еще 17% опрошенных назвали другие предметы, которые они никак не решаются выкинуть. Среди них — записные книжки, пустые бутылки от дорогого алкоголя, фотографии, сотовые телефоны, детские рисунки, CD-диски, ракушки и старые автомобили, на которых давно уже никто не ездит.
В свою очередь 13% россиян признались, что вообще не умеют расставаться со старыми вещами — им жалко буквально все. Интересно, что чаще прикипают душой к старью мужчины (17% против 10% среди женщин). «Жалко все. Везу на дачу и только лет через 5-15 выбрасываю»; «Все жалко: и одежду, и мебель, и журналы»; «Вещи — это же история, часть жизни», — размышляют опрошенные.
Напротив, 12% респондентов с легкостью расстаются с любыми ненужными предметами, отслужившими свой срок: «Зачем захламлять дом?»; «Ничего не жалко, старье в мусорку или нуждающимся!»; «Чем быстрее расстаешься со старым хламом — тем легче жить!»
Затруднились ответить на поставленный нами вопрос 13% россиян.
Место проведения опроса: Россия, все округа
Заказчик: Woman’s Health
Населенных пунктов: 142
Время проведения: 31 октября – 1 ноября 2012 года
Исследуемая совокупность: экономически активное население России старше 18 лет
Размер выборки: 1000 респондентов
Вопрос:
«Что из старых ненужных вещей вам обычно жалко выбрасывать?»
Ответы респондентов распределились следующим образом (у респондентов была возможность указать необходимое количество вариантов ответа):
| Варианты ответа | Все | Мужчины | Женщины |
| Одежда, белье, обувь | 27% | 16% | 35% |
| Все жалко | 13% | 17% | 10% |
| Ничего не жалко – все выбрасываю без сожаления | 12% | 14% | 11% |
| Книги, журналы, газеты | 7% | 7% | 7% |
| Бытовая техника, электроника | 4% | 6% | 2% |
| Предметы и вещи, олицетворяющие воспоминания | 4% | 3% | 5% |
| Игрушки | 4% | 2% | 5% |
| Подарки, сувениры | 3% | 0% | 4% |
| Аксессуары, бижутерия, украшения, часы | 2% | 2% | 2% |
| Мебель, предметы декора | 2% | 2% | 1% |
| Детские вещи | 2% | 1% | 3% |
| Другое | 17% | 18% | 17% |
| Затрудняюсь / не хочу отвечать | 13% | 17% | 11% |
Некоторые комментарии респондентов:
«Одежда, белье» — 27%
«Вещи ручной вязки».
Специалист по сертификации, Москва, 40 лет
«Джинсы чем старее, тем лучше… Дают ощущение того, что время идет, а ты все та же. В хорошем смысле».
Ведущий специалист, Курск, 23 года
«Красивую, но уже немодную одежду».
Бухгалтер, Краснодар, 33 года
«Старую обувь».
Воспитатель детского сада, Москва, 26 лет
«Тапочки».
Инженер-наладчик, Москва, 53 года
«Все жалко» — 13%
«Все жалко, выбрасываю с трудом».
Главный бухгалтер, Москва, 50 лет
«Жалко все. Везу на дачу и только лет через 5-15 выбрасываю».
Инженер-электронщик, Санкт-Петербург, 57 лет
«Обычно все: от одежды и посуды до старой мебели».
Менеджер по персоналу, Гатчина, 49 лет
«Ничего не жалко – все выбрасываю без сожаления» — 12%
«А ничего не жалко, так как мало что имею, обхожусь малым».
Сборщик мебели, Москва, 43 года
«Из ненужного ничего не жалко».
Бухгалтер, Санкт-Петербург, 41 год
«Ничего не жалко, старье в мусорку или нуждающимся!»
Ведущий менеджер гарантийного отдела аудио- и видеотехники, Санкт-Петербург, 28 лет
«Книги, журналы, газеты» — 7%
«Информацию (книги, журналы, газеты)».
Главный бухгалтер, Санкт-Петербург, 42 года
«Только старые книги».
Заместитель директора института повышения квалификации и переподготовки кадров, Москва, 47 лет
«Печатные издания».
Делопроизводитель отдела документооборота, Москва, 48 лет
«Бытовая техника, электроника» — 4%
«Магнитофоны советские».
Инженер-технолог, Ростов-на-Дону, 33 года
«Старую, но рабочую электронику».
Финансовый директор, Санкт-Петербург, 32 года
«Радиоэлектронику».
Директор, Челябинск, 42 года
«Предметы и вещи, олицетворяющие воспоминания» — 4%
«Вещи из детства».
Менеджер по закупкам, Москва, 30 лет
«Вещи, с которыми связаны воспоминания о хороших людях, безвременно ушедших».
Оператор технологических установок, Нижний Новгород, 32 года
«Вещи-воспоминания. Старую швейную машину покойной ныне бабушки, гимнастический купальник, в котором дочь заняла первый раз призовое место три года назад».
Секретарь, Владикавказ, 33 года
«Игрушки» — 4%
«Детские игрушки».
Главный экономист, Саранск, 29 лет
«Старые подаренные мне мягкие игрушки».
Продавец-кассир, Москва, 23 года
«Подарки, сувениры» — 3%
«Подарки от любимого человека, от близких и друзей».
Главный бухгалтер, Новочеркасск, 41 год
«Подарки-пылесборники: статуи, фигурки…»
Маркетолог, Санкт-Петербург, 31 год
«Аксессуары, бижутерия, украшения, часы» — 2%
«Мне жалко бижутерию. Стоит недешево, приобретается обычно к одному из праздничных нарядов, а после продолжительного хранения выглядит уже не так, как новая, вот и лежит, накапливается…»
Промоутер, Волжский, 26 лет
«Украшения».
Диспетчер, Томск, 32 года
«Часы».
Энергоаудитор, Пенза, 40 лет
«Мебель, предметы декора и интерьера» — 2%
«Предметы мебели и интерьера».
Менеджер проектов, Москва, 34 года
«Дома стоят две резные этажерки, возраста точного не знаю, но их очень жалко выкидывать. Остались на хорошую память».
Инженер, Стерлитамак, 25 лет
«Детские вещи» — 2%
«Детские вещи, хочется кому-нибудь подарить».
Экономист по труду, Москва, 44 года
«Детские куртки и комбинезоны».
Заместитель руководителя отдела кадров, Москва, 35 лет
«Другое» — 17%
«Записные книжки».
Заместитель начальника смены, Москва, 26 лет
«Автомобиль».
Генеральный директор, Санкт-Петербург, 51 год
«Обычно я легко расстаюсь со старыми вещами, наверное, кроме старых детских рисунков».
Бренд-менеджер, Саратов, 34 года
«Только инструменты для работы».
Слесарь-сантехник, Саратов, 52 года
«Пустые бутылки от дорогого алкоголя».
Координатор группы дизайна и регистрации наружной рекламы, Москва, 28 лет
«Ракушки».
Начальник группы логистики, Москва, 32 года
«Диски».
Слесарь-сборщик, Курск, 29 лет
«Сотовый телефон, когда покупаю новый».
Менеджер-администратор, Москва, 26 лет
«Открытки».
Курьер, Старый Оскол, 22 года
«Фотографии».
Старший лаборант кафедры экономической теории и менеджмента, Вологда, 25 лет
«Затрудняюсь / не хочу отвечать» — 13%
«Не знаю».
Бухгалтер, Оренбург, 28 лет
<p>И жить мешают, и выбросить жалко. Без сожаления со старыми вещами расстаются лишь 12% россиян</p><p>Выбрасывать перед Новым годом ставшие ненужными вещи, прощаясь таким образом с прошлым и открывая новую страницу жизни, — давняя традиция. Но избавиться от старых вещей не так-то просто. Фотоаппарат Polaroid, школьные тетради, сапоги без каблука, тетрис без кнопочек и фарфоровые статуэтки — с чем россиянам особенно жалко расстаться, выяснил Исследовательский центр рекрутингового портала <a target=_blank href=»http://www.superjob.ru/»>Superjob.ru</a> по инициативе Woman’s Health.<a href=»https://www.superjob.ru/community/life/69770/» target=»_blank»> Подробнее…</a></p><p>Источник: <a href=https://www.superjob.ru>Superjob.ru — Работа, вакансии, резюме.</a></p>
Комментарии
| Уфф.  .. Помню разгребала свою половину шкафа (думала высвободить полку-другую под детские вещи). 3/4 шмоток отправились на помойку! Ни капли не жалею. Так что шмотки, бытовая техника, журналы, мебель, бижутерия и воспоминания сразу вылетают. А вот с детскими вещами и игрушками — пунктик:))) Жалко просто выкидывать это. Хотя есть кому отдать |
| ниче не жалко. старье по фэн-шуй препятствует движению положительной энергетики в доме. полгода не вспоминаете о вещи — на выброс! |
| Точно! А если нет положительной энергетики в доме, то в таком доме и деньги не водятся.  Ой! Так это получаицца, что всем желающим найти высокооплачиваемую работу надо просто-напросто выкинуть из дома всё старьё:)))) |
Antareska И начать новую жизнь |
| мне кажется, что наряду с фэн-шуй работает еще и псих.сторона. почему в европе принято выбрасывать старье под нг? человек освободился от старых вещей, ему хочется перенести эти изменения в др.  сферы своей жизни (работу, личное, моральное)…так что не стоит «запасаться» хламом, лучше раздать что-то нуждающимся, получить от этого моральное удовлетворение, прилив энергии и счастья от доброго дела! сегодня же пересмотрю шкаф! |
| Согласна! А йа ужо выкинула полшкафа. Вот думаю чё исчо мона на помойку отправить:))) |
Antareska Все дурные мысли и настроения:) |
| Слушайте! Точно!!! Весь-весь негатив на помойкуууу!!!!!!! Спасиб! И Вам оставить только хорошие вещи и хорошее настроение |
Antareska Спасибо! |
| Про одежду говорят — если год не надел ни разу — выбрасывай или отдавай.  Я стараюсь отдавать, хотя сердце кровью обливается) |
| Да согласна))) Поэтому раздаю подругам, которые на эти шмотки косились) Вот только сегодня кое-что притащила коллеге (сама не влезаю))) |
Antareska Обожаю устраивать зачистку и избавляться от хлама и барахла. |
| И я люблю это делать.  Удивительно, как быстро мы обрастаем хламом! Несколько мешков и коробок выносим после такой зачистки. Мне не жалко выкидывать или отдавать вещи, которыми я уже не буду пользоваться. |
| Я тоже, раз в 3-4 месяца точно кипиш на полках разгребаю)) Вообще, не люблю много вещей — не важно каких. Есть такие с которыми очень тяжело расстаться (их стараюсь не выкидывать, а куда-нибудь пристроить), остальное — в топку) Всё равно всегда есть, что выкинуть, так что нафиг-нафиг:) |
| я вообще ничего не коплю (2 раза перезжала, научилась) Сын расет как на дрожжах- все отдаю:обувь, одежду, игрушки, старый ПК (не отдаю только книги).  Если нет знакомых детей, звоню в соц защиту прошу адрес малообеспеченной семьи или многодетной-одинокой мамочки. собираю тюки и везу на машине (меня уже знают и дают всегда разные адреса- главное что бы не алкаши- пропьют).был случай- женщина 34 года 2 детей, муж бросил, когда узнал что у нее расссеянный склероз. сын (на 2 года младше моего) неделю в школу уже не ходил — его дразнили-нищий! в уменя как раз целый багажник в Рено сценике был набит вещами сына, которы малы (Скажу сразу за год сын вырастал на 7-10 см и все было в превосходном состоянии, но коротко-мало). Отвезли вещи в эту семью. Сама обревелась потом- так было жалко этих людей. Свои вещи отдаю всем кто берет. Живу по принципу, если платье не одевала больше года- то и не одену. Меня бабашка учила, чем больше отданшь (не только материального) тем больше тебе возвращается! |
| Вы молодец! Права Ваша бабушка.  .. |
| Ага, меня муж иногда называет: Мать Тереза». Мне многих жалко, я при своей сволочности-стервозности- синтементальная до нельзя. Вообще на работе хотела акцию открыть: типа отдам даром. у народа куча детских вещей хороших, а есть работники у которых низкий достаток. Что бы приносили и отдавали. Только пока не придумаю как реализовать, что бы не копилось потом в кабинетах. Книгу чтоль какую завести: кому что надо и у кого что есть?? |
| Вы на себя наговариваете!!! Сволочно-стервознным людям по барабану все, а Вы добро людям делаете, так что дай Вам БОГ доброго здоровья.  |
| Пока жила в другом городе (где вся родня) — собирали по знакомым ненужные, но в хорошем состоянии вещи и отвозили в школу, где работает моя тетка. А она раздавала техничкам и ученикам из малообеспеченных семей — просто приглашала в учительскую и народ брал, что захочет. Всем хорошо — людям нужные вещи, а нам — свободные шкафы))) |
ОРМ семь переездов приучили легко избавляться от всего.  ..кроме некоторых сентиментальных мелочей, которые планирую перебирать на старости, сидя в кресле-качалке))два года назад освобождала квартиру под ремонт… дала объявление «отдам даром».. за пару дней вынесли все под чистую…ощущение было, как будто новую жизнь начинаю.. |
| Старые, но добротные вещи отвожу в соцподдержку. А вот застиранные футболки и тому подобные шмотки — на Курский вокзал, там санпропускник для бомжей, где их моют и переодевают. Вообще стараюсь для ненужных вещей найти новых хозяев. Монитор коллеге отдал, системный блок — админу на работе под запчасти. Ну и так далее… |
| Еще есть идея — собирать старые книги и отвозить в дома престарелых, т.  к. бабушкам-дедушкам довольно скучно. 2 года назад отвезла 7 мешков книг, которые самой не нужны — встретили на «ура». Предварительно позвонила заведующему и спросила, надо или нет. Он замялся, но когда узнал, что бесплатно и привезем сами — охотно дал добро.Так что предлагаю всем, у кого есть ненужные, но в хорошем состоянии книги, отдать их. |
| Спасибо за идею! Нужно проститься с некоторыми старыми книгами, а на помойку нести жалко, может пригодятся другим людям. |
| Да конечно пригодятся! Только не везите нечто вроде сочинений Л.  И. Брежнева)))) Детективчики, романы, биографии. |
| Смотря по обстоятельствам, когда капитальный «шмон», то можно, «бесбашенно», выбросить всё старое, ненужное (а потом пожалеть). А, если честно, то от старых-ненужных вещей надо избавляться, что бы было место для следующих таких же вещей. |
| четыре переезда, поэтому регулярно выкидываю или отвожу вещи родителям. но иногда жалею то что выкинула, иногда вещь может пригодиться:)) |
| Согласна со всеми- когда отдаешь вещи людям, которым они пригодятся хоть не надолго- не жалко.  Относить на помойку- жалко; местная детвора потрошит тюки с одеждой, разбрасывает, закидывает на деревья (не приятно смотреть). Сама личто отнесла около 100 книг в районную библиотеку- взяли с радостью, хотя там были не шедевры и не классика. Беллетристика. Сам почитал- отдай другому. Журналы отношу на мусорку аккуратно перевязанными стопками. Бытовую технику- с надписью- в рабочем состоянии. Сильно подозреваю, что всем этим пополняют свои запасы и без того запаслмвые старушки:))) |
| Без сожаления почти всё ненужное готов выбросить, но память о родственниках, кем это» добро» было нажито и радовало -тормозит… Архивы, фотографии, одежда, украшения….. Жалко…. А ведь чаще хочется выбросить себя из всего того, что было доступно и понятно только им-близким мне людям, кого уже нет.  .. |
| Архивы, фотографии — это своя, но маленькая история. |
| за последние три дня набрала несколько мешков хлама. все выбросила без сожаления. верю в то, что взамен приходит позитив. хотя есть вещи, которые отдавать тяжело, тогда этого делать не нужно. до сих пор храню плюшевого мишку, которого мы купили с мамой, когда мне было лет 11-12, я даже помню цвет того дня. это было почти 40 лет назад… никогда не смогу не то что выбросить — подарить кому-то.  |
| Есть такое))) Но я все, что мне дорого, особенно игрушки, подарю сыну, когда немного подрастет и начнет более бережно к вещам относиться. Вот для него ничего не жалко, ведь самое дорогое — это, как ни крути — наши близкие: дети, родители, братья-сестры, бабушки-дедушки. А вещи — это пыль времени, либо они полезны «в хозяйстве», либо являются материальными формами воспоминаний. |
| согласна, ибо отдавая вещь, избавляешься и от воспоминаний, подчас ненужных. но есть такие воспоминания, которыми ни с кем никогда не сможешь поделиться, даже с родными детьми. |
| Приветствую всех Вас! С Новым Годом Вас! Не переживайте, о старом не жалейте. У меня вообще в этом году сгорел мой дом до тла. Я чуть с ума не сошла, потом взяла себя в руки и жизнь как то продолжается. Хорошо Господь оставил нас жить и это главное! Отремонтируйте все разетки у себя дома. Всем рекомендую!!! Если кто есть из Волгограда.то предложите мне вещи. Я с дочей живу у родных ей 18 лет. Обе мы пострадали, только документы востановили. Дочь учится пока не может, лечимся. Не ОГОРЧАЙТЕСЬ по мелочным шмоткам. Храни Вас Бог! [email protected] тел: 8960 895 96 77 |
| Что значит, старые книги? Какие? Плутарх? Монтень? Пушкин? Вообще-то книги беречь надо и читать.  Старые книги можно реставрировать, а леса и так мало на планете осталось. Я против того, чтобы выбрасывать книги. Журналы тоже разные бывают. Не все же один Космополитен читают. Журналы — тоже вопрос очень спорный. |
| ни жалко ни разу…, но есть тормоз ввиде жены потому ревизию иногда когда достанет гора хлама не закрывающиеся шкафы… просто тупо выгребаю все что считаю ненужным сортирую и сваливаю у входа…там остаетса выбор либо кому то отдать либо выбросить… |
Ведунья назвала пять вещей на выброс после Солнцестояния
В 2020-м году 21 июня ознаменовалось не только обычным для этой даты летним солнцестоянием, но также новолунием и солнечным затмением.
А это значит, что в этом году с 22 июня не только начинает сокращаться световой день, но и наступает «точка перехода» — в этом уверены эзотерики. Мы выяснили у них, что это такое и как ее пройти
Напомним, во время июньского солнцестояния Солнце отклоняется в сторону Северного полюса, вследствие чего в Северном полушарии наступает самый долгий в году световой день, заодно считающийся началом астрономического лета. По этой же причине в это время в Южном полушарии случается самый короткий день, знаменующий собой начало астрономической зимы. Первая декада после дня летнего солнцестояния, обычно приходящегося на 20-21 июня, во многих верованиях считается переломной – это период, когда люди закладывают свое будущее до конца года.
— В первые десять дней после летнего солнцестояния можно заложить себе и домашним здоровье до самого конца года, а можно и наоборот – заложить его порчу, — рассказывает адепт зороастризма ведунья Анэхита. – В этом году особенно важно соблюсти традиционные ритуалы очищения, так как новолуние и затмение сделали нас в эти и без того критические 10 дней еще более уязвимыми.
По словам ведуньи, всем, кто хочет сохранить здоровье и бодрость до конца года, в период с 22-го июня по 2-е июля следует очиститься на физическом, ментальном и эмоциональном уровне, освободившись от всего, что вытягивает энергию.
Первым делом очищаем разум, избавляясь от тяжелых и злых мыслей. Затем чистим организм, отказавшись от вредных привычек и сократив объем потребляемой пищи.
И, наконец, проводим чистку своего жилища, для чего необходимо вынести из дома на помойку 5 видов предметов. Анэхита приводит список домашней «мишуры», имеющей свойство похищать нашу энергию.
Нательное белье, которое вы ни разу не надели в течение последнего года. Сюда же относятся ночные рубашки, пижамы, майки, колготки и прочие вещи, прилегающие непосредственно к телу.
Обертки. В широком понимании это не только фантики от конфет, которые вы почему-то забыли выкинуть, но и всякие бумаги, пустые коробки и пакеты. Взяв предмет в руки, попробуйте найти ему применение прямо сейчас.
Если не получается, смело несите его на помойку.
Увядшие цветы. Согласно верованиям, мертвые цветы – эманация смерти, одно из проявлений духа тления. Букеты следует выносить из дома, не дожидаясь, пока цветы опустят головки. Засушенные цветы хранить можно только в подсобных помещениях. В местах, где вы живете, дышите, едите, спите, общаетесь и любите, гербарий способен «засушить» вашу энергию.
Мелочь. Имеются в виду не только мелкие монетки, но и старые бесполезные сувениры «на память» — значки, свечки, пуговицы, сломанные брошки, старые заколки и т.д. Сюда же относится бижутерия, которую вы не надевали более года, старые расчески и щетки для волос. Эти бесполезные мелочи необходимо вынести из дома, иначе, согласно поверью, они вынудят вас разменять свою жизнь и здоровье по мелочам.
Поврежденная посуда. Тарелки и чашки со сколами, кастрюли и сковородки с царапинами и следами пригорания, графины с отбитыми краями, чайники с накипью и прочие столовые приборы с признаками изношенности – в утиль! Поверье гласит, что в трещинах старой посуды селятся духи, отравляющие организм.
— Удивительно, но мракобесием это кажется только по форме подачи, – комментирует поверья терапевт Татьяна Лозовская. – А по сути это очень даже полезная инструкция по расхламлению жилища, на которую надо обратить внимание в первую очередь аллергикам.
Как известно, лето — период, изобилующий аллергенами. Это и цветение растений, и различные насекомые, и фрукты-овощи-ягоды, и даже само солнце, на которое у многих в последние годы появились аллергические реакции. В период обострения аллергик реагирует не только на свой «любимый» аллерген, но и на сопутствующие раздражители.
Так или иначе, все предметы, перечисленные ведуньей – классические рассадники для пылевых клещей и прочих микроорганизмов, питающихся мертвыми клетками и продуктами разложения. И чем меньше их будет в наших домах, тем здоровее мы будем – это не суеверие, а медицинская истина.
Битая посуда, которая «не к добру», по-моему, у всех народов – тоже не пустое суеверие. «Злые духи», по словам ведуньи, живущие в ее сколах – ничто иное как микробы, попадающие в микроскопические трещинки с губки для мытья посуды.
С безупречно гладкой поверхности они смываются водой, а в расщелинах и углублениях старой поцарапанной кухонной утвари могут задержаться и попасть в пищу. Купить новую посуду и эстетичнее, и безопаснее.
Как отбрасывать вещи, как черт возьми
«Ты не собираешься это упаковывать!» — крикнула я своей подруге, когда схватила огромные пластиковые новые солнцезащитные очки с надписью «С НОВЫМ ГОДОМ 2002» из одной из ее коробок.
Она засмеялась, бросила их обратно в коробку и сказала: «О, я, наверное, избавлюсь от них, когда мы распакуем вещи в новом доме».
«Почему бы не избавиться от них сейчас?» — спросил я.
Она заколебалась.
Я полностью понимаю. Выбрасывать вещи действительно сложно, особенно если вы считаете себя другом окружающей среде. Если вы были ребенком или подростком в 80-е / 90-е годы, скорее всего, вы выросли с избытком «всякой ерунды».
Дешевое производство достигло пика в эту эпоху, и был массовый приток магазинов по 2 доллара и магазинов со скидкой, что означало, что почти каждый мог купить почти что угодно за довольно небольшую сумму денег. В то время это казалось хорошей идеей, но на самом деле привело к избытку мусорных свалок и большинству людей пришлось вести одноразовый образ жизни: купи дешево и замени дешево.Это также привело к накоплению большого количества вещей, особенно для старших поколений, переживших войны и депрессии. Их учили никогда ничего не тратить и хранить вещи на черный день, что, очевидно, отлично, но эту философию нужно немного изменить в эпоху, когда все доступно и в изобилии.
Если вы накопитель, то, вероятно, по одной из трех причин.
1. Вы боитесь выбросить то, что вам может понадобиться в будущем.
2.Вы ненавидите расточительство.
3. Вы испытываете сентиментальные привязанности ко многим вещам.
Все эти причины полностью обоснованы, однако, если вы позволите каждой из них стать оправданием, вы никогда ничего не выбросите, и тогда вы станете как один из тех людей по телевизору с 16 птицами в вашем доме, которые не Я живу в клетках, а ваш диван — это стопка газет 1992 года.
Вот как выбросить вещи, которые загромождают вашу жизнь. Я говорю о бесполезных, сломанных или неподдающихся подаркам вещах.Я очень верю в то, что нужно раздавать предметы и перерабатывать их, но иногда, иногда нужно стать взрослым и выбросить все это. Вот как.
Старые журналы и газеты
Большинство журналов выходят ежемесячно, а большинство газет — ежедневно, поэтому к тому времени, когда выйдет новое издание любого из них, предыдущий номер уже должен быть у вас дома. Если вы собираете определенные журналы, это нормально, но ограничьте свою коллекцию одним или двумя названиями или проявите смелость и полностью откажитесь от этой привычки.Раньше я собирал журналы Фрэнки, но через несколько лет я понял, что у меня есть куча устаревших журналов, которые у меня никогда не было времени перечитывать, поэтому их единственная цель, казалось, заключалась в том, чтобы превратить переезд в кошмар. Хотя это прекрасное издание, и отказаться от коллекции было непросто, я ни разу не пожалел, что отказался от них.
На самом деле я пытался отдать их, но они никому не нужны, поэтому я отнес их в свою местную начальную школу в художественную комнату. Возможно, вы действительно привязаны к своей 30-летней коллекции журналов обоев в отличном состоянии, но какой цели они служат, кроме как добавить беспорядка в вашу жизнь? Если коллекция приносит вам радость, непременно сохраните ее, но если все, что вы делаете, это таскаете ее в ящике для хранения и перемещаете из угла одного гаража в другой, вы можете подумать о том, чтобы подарить их.
Использованная посуда
Не так давно я был в доме друга, и он собирал остатки ужина. Он вытащил пластиковый контейнер из шкафа, и, хотя он был чистым, он увидел, что внутри него есть кольцо твердой и несмываемой пены, он сказал «Фу!», Быстро положил его обратно в шкаф и выбрал другой контейнер. Бросать. Который. Дерьмо. Из. Я понимаю, что люди ненавидят отходы, поверьте мне, я давно резак для тюбиков зубной пасты, но если что-то в вашем доме становится непригодным для использования из-за износа, вы должны выбросить его.
Вы также можете бросить его в углу гаража вместе с 50 другими крупными пластиковыми контейнерами, чтобы использовать «один день», но я могу гарантировать, что вы будете использовать только около 5% из них. Держите под контролем и выбросьте его, или посмотрите, есть ли поблизости начальная школа, где можно использовать их для искусства или садоводства.
Старая одежда
Если в носках есть дыры, выбросьте их. Колготки с лестницей? Выкинь их. Нижнее белье, потерявшее эластичность? В. Файл. Bin. Я люблю перерабатывать и перерабатывать столько же, сколько и кто-либо, но у вас очень мало способов повторно использовать клочки материала, которые годами собирали в ваших нижних регионах.Вы можете использовать их как тряпки в собственном доме, но если у вас уже есть огромная куча в гараже, которой вы редко пользуетесь, просто возьмите их и выбросьте в мусорное ведро. Проконсультируйтесь с местными благотворительными организациями и узнайте, принимают ли они использованное нижнее белье (по моему опыту, в большинстве случаев нет), но если вы не можете найти применение своим старым мерзким вещам, избавьтесь от них.
Мебель сломанная
Если вы предлагаете его друзьям, и у вас нет вариантов, кроме как бросить его в угол гаража, потому что вы не можете заставить себя выбросить его, ИЛИ вы можете просто выбросить его.Бросьте его в бункер, доведите до конца или оставьте на улице для твердого вывоза мусора, если так поступает в вашем городе. Если он сломан и не подлежит ремонту и никому это не нужно, избавьтесь от него. Нет абсолютно никакого смысла держать сломанную без ремонта мебель. Если вы отнесете это к местному советнику, они могут даже выставить вашу сломанную мебель на продажу в своем магазине запчастей, чтобы ее можно было использовать повторно.
Сувениры
Признание: я немного болван, и если есть что-то, что я склонен копить, так это небольшие записки, поздравительные открытки и случайные маленькие подарки от друзей, которые я собирал годами.Я храню что-нибудь действительно значимое, например, открытки от мистера Смаггла или особые письма от друзей, но я отказываюсь от ВСЕГО.
Любая открытка с надписью «Дорогая Карли, радуйся любви ко дню рождения от Insert Friends Name» , приглашения на свадьбу, приглашения на день рождения, поздравительные открытки, рождественские открытки, открытки от студентов и дерьмо от старых парней выбрасывается в мусорное ведро. У меня есть подруга, у которой около 10 обувных коробок, каждая посвящена бывшему парню, и теперь она счастлива замужем. Для чего она хранит эти вещи? Я понимаю, что хранить сладкую записку или ожерелье от бывшего, но целая коробка, полная дерьма, включая пустой пакет Maltesers с первого раза, когда вы пошли в кино, — это немного перебор, особенно если вас больше нет даже с этим человеком.Возьмите все это, измельчите и переработайте.
Банковские квитанции и прочие бумаги
Вам необходимо хранить платежные квитанции, банковские выписки и налоговые декларации только за последние 7 лет. Остальное можно измельчить и переработать. А что насчет той коробки с бумагами, которую вы принесли с работы, которую бросили 10 лет назад? Вам это нужно? Неа.
Не думал. Утилизируйте их. Как насчет каждого университетского задания, которое вы когда-либо выполняли? Это плохо исследованное эссе, которое вы написали о мадам Бовари, за которое вы получили 51%? Вам это нужно? Неа? Утилизируйте это.А как насчет всех учебников, на которые вы потратили целое состояние и не смогли продать? Утилизируйте их. Предоставление такой ценной недвижимости в вашем доме не принесет вам большей отдачи от нее. Избавьтесь от них.
DVD и CD
Прошло около 8 лет с тех пор, как у меня дома был DVD- или CD-проигрыватель, однако еще около 4 лет назад у меня были полки, ПОЛНЫЕ CDS и DVD. Я наконец скопировал все свои CD и DVD на жесткий диск и пожертвовал бумажные копии на благотворительность, и, честно говоря, если бы Spotify и Netflix были такими же крутыми тогда, как сейчас, я бы даже не тратил четыре дня на их копирование. .Я знаю, что это звучит резко, и многие люди не могут справиться с концепцией отказа от всех своих компакт-дисков, но если вы буквально не можете вспомнить, когда в последний раз вставляли диск в машину, вам нужно очистить себя от этого беспорядка.
Также… Не покупайте дешевое дерьмо
Это самый важный момент. Если вы продолжите тратить деньги на плохо изготовленное дерьмо, ваш отпечаток на земле будет огромным. Мне потребовалось очень много времени, чтобы понять, что покупка одной ужасной сковороды за 20 долларов каждый год в сумме дает прекрасный сканпан за 120 долларов (в продаже) в течение шести лет.То же самое и с пластиковыми контейнерами для обеда. 10 контейнеров для обеда в супермаркете по 3 доллара = 1 потрясающий контейнер для обеда из стекла Pyrex, которого хватит на века. Начните делать правильный выбор при покупке, и вы спасете и планету, и свой кошелек.
Вам трудно выбросить вещи? Или ты довольно хорошо бросаешь дела?
P.S Также вам следует полностью подписаться на мою рассылку. Там полно крутых вещей.
P.P.S Не забывайте, что на данный момент у Crochet Coach есть бесплатный пробный период, поэтому не забудьте зарегистрироваться!
Формула деклаттера, которая поможет вам без сожаления выбросить вещи
Никто не может оспаривать бесчисленные преимущества, которые принесла нам технология.
Несомненно, это позволило нам соединять, работать, улучшать и использовать наши ресурсы сверх того, что когда-то можно было представить.
Если вы не пользуетесь преимуществами некоторых из сотен приложений и инструментов для управления временем (например, такого эффективного планировщика), вы определенно упускаете один трюк.
Но с таким количеством приложений на выбор, как узнать, какие из них использовать?
Ну, это будет зависеть от ваших потребностей. Вот почему мы составили список из 18 лучших приложений для управления временем, которые могут помочь вам с наиболее распространенными проблемами управления временем.
Давайте сразу перейдем к списку.
1. Время спасения — используйте свое время с умом
Если у вас есть сомнения, разумно ли вы используете свое время, это приложение будет отправлять вам еженедельные отчеты, чтобы указать, какие вещи крадут ваше время. Помимо функции автоматического отслеживания времени, это приложение также имеет блокировку отвлекающих факторов и эффективные инструменты для создания отчетов.
RescueTime поможет вам не перегружать себя слишком большим количеством задач. В этом приложении также есть командное программное обеспечение, предназначенное для управления временем членов команды.С этим приложением вы можете быть шокированы, узнав, сколько времени вы на самом деле тратите.
Доступно для iOS, Android и настольных ПК
Совет для профессионалов: Если вы тоже склонны откладывать дела на потом, вы можете подписаться на этот бесплатный курс ускоренного курса — больше никаких промедлений и учиться как покончить с этой дурной привычкой раз и навсегда!
2. Помни о молоке — будь в курсе всех своих задач
Если вы изо всех сил пытаетесь справиться со всем, что должны делать, и работаете с множеством разных устройств, то это приложение для вас.Это отличный бесплатный инструмент, совместимый с вашим мобильным телефоном, компьютером, Gmail, Outlook и т. Д., И он позволяет синхронизировать все ваши устройства для упрощения управления временем.
Это приложение поможет вам легко управлять своими задачами и напомнит вам о них, где бы вы ни находились. Вы можете делиться задачами и списками с другими, что также делает его отличным инструментом для команд.
Доступно для iOS, Android и настольных ПК
3. Focus Keeper — Повышение мотивации к выполнению задач
Это приложение основано на принципах техники Pomodoro и предназначено для людей, которые откладывают дела на потом и чувствуют себя перегруженными задачами.Он имеет простой и эффективный пользовательский интерфейс, который легко настраивается в соответствии с вашими потребностями.
Focus Keeper разработан, чтобы усилить ваше внимание и устранить любое беспокойство, которое у вас может возникнуть из-за нехватки времени. Это отличное приложение, которое можно использовать, если вы хотите предотвратить выгорание себя и свою команду.
Доступно на iOS, Android и настольных ПК
Совет для профессионалов: Постоянно оставаться сосредоточенным непросто, особенно когда в наши дни отвлекающие факторы повсюду! Присоединяйтесь к уроку Fast Track — Преодоление отвлекающих факторов бесплатно и узнайте, как повысить концентрацию внимания!
4.
Toggl — Отслеживайте время, потраченное на проекты и задачиЭффективное управление временем начинается с четкого определения того, сколько именно времени вы фактически тратите на свои проекты и задачи, а также с анализа — определения того, как вы можете управлять ими более эффективно. Toggl позволяет делать все это даже с его простым дизайном.
Toggl включает в себя большие функции экономии времени, интегрированные с интуитивно понятным интерфейсом. Это отличная альтернатива табелям учета рабочего времени, если вам нужно отслеживать, сколько времени вы тратите на разные проекты.
Доступно на iOS, Android и настольных ПК
5. Dropbox — легко хранить и отправлять большие файлы
Есть много приложений, которые позволяют передавать контент с вашего компьютера на другие устройства, но Dropbox бесплатен и можно проще в использовании, чем другие. С помощью приложения Dropbox вы даже можете открывать важные файлы и делиться ими на ходу.
Это простой способ поделиться своими файлами и документами с другими для повышения производительности.
Доступно для iOS, Android и настольных ПК
6.Evernote — храните все свои заметки в одном месте
Evernote — это бесплатный инструмент для повышения производительности, который позволяет фиксировать все ваши идеи, мысли и изображения различными способами (например, с помощью голоса, заметок или изображений). Вы даже можете записывать свои встречи, интервью, речи и идеи, создавать списки, добавлять голосовые или текстовые вложения и делиться своими файлами с друзьями. Вы также можете синхронизировать Remember The Milk с Evernote, чтобы оптимизировать свое время.
Доступно для iOS, Android и Desktop
7.MindNode — Сосредоточьтесь на задачах с помощью Mind Mapping
Mind Mapping — отличный метод продуктивности, а Mindnode — одно из лучших доступных бесплатных приложений для отображения разума. Это поможет вам стать более организованным, сосредоточив свои мысли и тем самым обретя ясность в том, что нужно делать.
Это приложение позволяет настраивать различные визуальные теги и шаблоны в соответствии с вашими потребностями. Вы также можете легко поделиться своими документами с другими.
Доступно на iOS и настольных ПК
8.GoodSync — легкое резервное копирование и синхронизация файлов
Это программное обеспечение позволяет легко создавать резервные копии, восстанавливать и синхронизировать ваши файлы. Он поддерживает папки из разных мест и имеет параметры фильтрации, которые позволяют исключить подпапки из синхронизации.
Это приложение также позволяет синхронизировать файлы в телефоне и с телефона. Если вы никогда раньше не создавали резервные копии файлов, вам обязательно стоит взглянуть на этот инструмент.
Доступно для iOS, Android и настольных ПК
9.MyLifeOrganized (MLO) — эффективное управление списками дел
Проверьте это, если вам сложно управлять всеми своими задачами, работать со списками дел и систематизировать свои цели.
Это программное обеспечение для управления задачами поможет вам определить, на чем вы должны сосредоточиться для достижения своих целей.
MyLifeOrganized — одно из лучших приложений для управления задачами для целенаправленной работы. Он автоматически генерирует списки дел с приоритетными действиями, которые вы должны немедленно обратить на себя, чтобы вы могли методично отслеживать свой прогресс.
Доступно на iOS, Android и настольных ПК
10. 1Password — запомните все свои пароли
1Password позволяет хранить все ваши пароли в одной зашифрованной базе данных — защищенной одним паролем. Это экономит ваше время, когда вы забываете свои пароли и вам нужно их восстановить. Это также позволяет использовать разные пароли для разных учетных записей, чтобы не подвергать риску безопасность.
Доступно для iOS, Android и ПК
11.Карман — не отчаивайтесь
Во время серфинга в Интернете легко отвлечься на соблазнительные и увлекательные веб-сайты.
Вот почему вам нужны эффективные приложения для управления временем, такие как Pocket. Вы можете использовать этот инструмент, чтобы сохранять свои «находки» для последующего просмотра и чтения в удобное время. Это не позволит вам отвлечься и не повлиять на вашу непосредственную работу.
Доступно для iOS, Android и настольных ПК.
12. Focus @ Will — Увеличьте концентрацию внимания
Это удивительное приложение сочетает в себе нейробиологию и музыку для повышения вашей продуктивности.По словам разработчиков, с помощью Focus @ Will можно увеличить продолжительность вашего внимания до 400%, что делает это одним из лучших доступных приложений для управления временем.
Focus @ will идеально подходит для тех, кому трудно сосредоточиться во время учебы, работы или чтения. Это также помогает контролировать СДВ.
Доступно на iOS, Android и настольных компьютерах
13. Альфред — умное взаимодействие с компьютером
Этот небольшой и простой инструмент позволяет запускать документы, файлы проектов, папки и закладки одним несколько нажатий клавиш.
Это делает жизнь намного проще, поскольку вам не нужно проходить через меню «Пуск», чтобы получить доступ к тому, что вы хотите. Единственный недостаток в том, что он доступен только для macOS.
Доступно на настольном компьютере (macOS)
14. Лес — повышайте концентрацию внимания, выращивая лес
Forest — это уникальное новое изобретение приложений для управления временем. Это уникальное и увлекательное приложение поможет вам сосредоточиться и не сбиться с пути, заставив сосредоточиться на другом.
Идея проста: всякий раз, когда вы хотите сосредоточиться, посадите виртуальное дерево.Если вы будете сосредоточены, дерево вырастет. Если вы потеряете фокус, дерево умрет. Как следует из названия приложения, вы можете вырастить несколько деревьев, чтобы создать виртуальный лес!
Доступно для iOS, Android и настольных ПК (надстройка Firefox)
15. Trello — отслеживайте свои проекты с высокой степенью визуализации
Trello — чрезвычайно популярное приложение, с которым вы, возможно, уже знакомы.
Он работает, позволяя вам создавать карточки для задач, которые вам нужно выполнить. Каждая карточка перемещается по доске Trello, которая обычно разбита на столбцы, такие как To Do, In Progress и Completed.Это послужит вашей подсказкой для начала работы и выполнения связанных задач.
Доступно для iOS, Android и настольных ПК.
16. Quire — раскрывайте свои идеи
Quire — это инновационное приложение для управления временем, которое помогает повысить продуктивность вашей команды. Сила этого приложения заключается в его функциях для совместной работы и простоте обмена. Вы можете оптимизировать и настроить свой рабочий процесс в соответствии с потребностями и предпочтениями вашей команды.
Доступно для iOS, Android и настольных ПК
17.TimeTree — общий календарь для всей семьи
Это приложение TimeTree позволяет семьям или командам совместно использовать несколько календарей и встреч друг с другом. Итак, планируете ли вы вечеринку или руководите местной спортивной командой, Time Tree может держать всех в курсе всех текущих и предстоящих мероприятий и событий.
Доступно для iOS и Android.
18. Todoist — легко фиксируйте и упорядочивайте все свои задачи и действия
Todoist близок к тому, чтобы стать окончательным цифровым списком дел и одним из лучших приложений для управления временем.Он доступен через браузер и приложение и позволяет вам планировать все свои задачи и действия. Каждый элемент может быть отмечен как приоритетный, так и установленный срок. Также есть удобная возможность добавлять заметки к любой из ваших задач.
Доступно для iOS, Android и настольных ПК
Заключительные мысли
Приведенный выше список охватывает то, что мы считаем лучшими из доступных приложений и инструментов для управления временем. И хорошая новость в том, что многие из них совершенно бесплатны!
Итак, чего вы ждете? Выберите те, которые будут для вас наиболее ценными, и начните повышать свою продуктивность прямо сейчас!
Дополнительные приложения для повышения производительности и управления временем
Кредит предоставленной фотографии: freestocks через unsplash.
com
«Выбрасывание вещей дает вам время позаботиться о себе» — как научиться избавляться от мусора | Дома
Когда у вас накопилось много вещей, уборка дома может показаться вам непосильной задачей. Но избавление от беспорядка — это всего лишь установка новых систем в вашу жизнь. Как только вы начнете избавляться от беспорядка, вы поймете, как хорошо вы к этому относитесь, и захотите продолжать. Это похоже на эффект домино.
Избавление от вещей дает вам время позаботиться о себе.Когда вы не всегда убираете большие груды вещей или ищете картофелечистку — потому что у всего есть свой дом, и вы точно знаете, где он находится, — вы можете потратить это время на себя и свою семью. Это освобождает.
Не надейтесь, что вы все уберете за ночь. Вам потребовалось много времени, чтобы накопить все, и вы не сможете избавиться от всего сразу. Если вы тянете время, есть простые способы внедрить избавление от лишнего мусора в свою жизнь. Проводите 10 минут в день, убирая кладезь, или, если это невозможно, убирайте три предмета в неделю.
Имейте три стопки: одну для вещей, которые вы собираетесь оставить, одну для вещей, которые могут быть, и одну для вещей, которые вы собираетесь раздать. Вам также понадобятся мешки для мусора. Пересмотр стопки важен, если вы пытаетесь избавиться от вещей: вы можете оставить вещи там на несколько недель, пока думаете, нужны ли они вам. Чаще всего вы в конечном итоге говорите: «На самом деле, мне это не нужно».
Если у вас нет огромного количества вещей, я не советую приобретать хранилище — это дорого, и вы, вероятно, не используете все хранилище, которое есть у вас дома.Крайний случай, когда хранение может пригодиться, — это если вы пережили тяжелую утрату. Вам нужно дать себе время, чтобы скорбеть и подумать о том, что вы хотите сохранить. Не делай опрометчивых действий.
Начните процесс очистки, прежде чем переехать к новому партнеру. Вам нужно будет пойти на компромисс в том, что вы решите сохранить, и избавиться от любых сувениров от бывших партнеров. У вас останутся дубликаты таких вещей, как кухонная утварь, от которых вы сможете избавиться.
У меня в доме нет ничего дубликата.
Люди часто отвлекаются, когда пытаются избавиться от беспорядка. Они начинают примерять забытую одежду или рассматривать старые фотографии. Оставайся сфокусированным. Еще одна распространенная ошибка — просто перемещать вещи с места на место, вместо того, чтобы избавляться от них. Если вы понимаете, что у вас шесть открывалок для вина, не кладите их все в один ящик: оставьте только одну.
У многих моих клиентов есть стопка на eBay. В большинстве случаев, когда я возвращаюсь в дом несколько месяцев спустя, стопка eBay все еще там.Поэтому я призываю людей отдавать сообществу как можно больше. Бесполезно думать, я потратил на это много денег, зачем мне их отдавать? На самом деле вы купили то, чем не пользуетесь, и потеряли деньги. Почему бы не отдать его тому, кто в этом нуждается?
Вы носите только 20% своего гардероба, 80% времени. Если вы положите всю свою одежду в шкаф лицом в одну сторону, а затем, когда будете стирать и носить, положите ее обратно в противоположную сторону, через месяц или два вы сможете увидеть, что вы носите и что можете отдать.
.Если вы любите покупать новую одежду, я рекомендую правило «один-на-один»: если я куплю джемпер, я должен отдать его. А если вы не носили какую-то вещь полгода, избавьтесь от нее.
Дети также играют 20% своих игрушек 80% времени, поэтому вращение работает хорошо. Уберите игрушки и меняйте их каждый месяц. Вовлекайте детей в процесс очистки. Скажите: «Мы переберем ваши игрушки и передадим некоторые из них менее удачливым детям». Дети хорошо на это реагируют, и это также учит их сочувствовать и жить с меньшим количеством вещей.
Необязательно быть крайним минималистом. У меня все еще есть сентиментальные вещи, например, вещи, которые принадлежали моей бабушке. Но у меня есть несколько вещей, которые напоминают мне о ней и вызывают у меня улыбку.
Салли Уолфорд — автор детского справочника по уборке мусора The Clutter Monster.
Компульсивная уборка может привести к выбросу всего, что у вас есть
Вы отредактировали свои комоды в KonMari, очистили шкафы от одежды, которую не носили за последний месяц, и сделали свою гостиную такой же, как минималистичная, которую вы нашли на Pinterest.
Делать больше нечего, но вы не чувствуете удовлетворения. Вы хотите продолжать очищать, разбирать, возвращать обратно, пока у вас ничего не останется.
Вы смотрите по сторонам, и объекты кажутся большими, задыхаясь от того, что они существуют.
Это компульсивное расхламление — «противоположность накоплению» — также известное как обсессивно-компульсивный спартанизм; неспособность справиться с беспорядком.
Вы хотите вести минималистскую жизнь, насколько это возможно, и испытывать сильный стресс, когда сталкиваетесь с ненужными физическими предметами.
Такое поведение официально не признается как медицинское расстройство или даже как симптом ОКР, но в Интернете многие из тех, кто имеет дело с тревожными расстройствами, делятся своим опытом ощущения ловушки из-за присутствия объектов.
В то время, когда уборка мусора — это тенденция, и весь мир наводит порядок, признание того, что вы убрали все вещи из своего дома, скорее вызовет аплодисменты, чем повод для беспокойства.
Но как вы можете узнать, когда ваша уборка перешла черту от обычной уборки к чему-то компульсивному?
26-летней Амелии в прошлом году диагностировали обсессивно-компульсивное расстройство, и она считает, что компульсивное избавление от мусора дает объяснение ее предыдущему поведению.
«Я захожу в дом своих родителей и вижу груды книг, десятки пальто, накинутых на крючки, и шкафы, наполненные кружками, которые невозможно использовать двум людям», — рассказывает она Metro.co.uk. «Это автоматически заставляет меня чувствовать себя подавленным и как будто у меня вот-вот начнется паническая атака.
«Моя неспособность жить в таком большом беспорядке была важной частью того, почему я переехал, и почему я был так раздражен на своих родителей.
«Думаю, люди будут удивлены, узнав, что мне так неудобно из-за беспорядка, потому что я от природы довольно беспорядочный человек.Я предпочитаю делать большую уборку, чем делать повседневные дела, поэтому большую часть времени вы будете замечать груды одежды на полу, а раз в неделю — чистое место.
«Мое принуждение становится более очевидным, когда дело касается этих больших приборов. Мне вдруг хочется выбросить абсолютно все, даже если у этого есть цель или какой-то сентиментальный смысл. Я не чувствую связи со своими вещами, и их присутствие вызывает клаустрофобию. Я выбрасываю фотоальбомы, дневники и подарки от друзей и семьи, потому что мне просто внезапно нужно вытащить их из своего пространства.’
(Изображение: Элла Байуорт для Metro.co.uk)Амелия говорит, что, когда она начала читать книги по минимализму несколько лет назад, она заметила, что слишком жестоко обращается с тем, от чего отказывается.
«Я спрашивала себя, действительно ли мне нужен ноутбук, кастрюли, сковородки и все эти предметы искусства, которые я подобрала во время путешествий», — говорит она нам.
«Я поднял этот вопрос на терапии и понял большую часть того, что происходило с моей самооценкой. Я чувствовал, что ничего не заслуживаю, что, если я полагаюсь на вещи, я становлюсь уязвимым.
’
У 30-летней Натали такие же отношения с вещами, она находит утешение в расчистке своего имущества. У нее диагностировали тревожное расстройство.
Она говорит нам: «В универе мои друзья говорили мне:« Где все твои вещи? »- но я подумала — что еще мне нужно?
«Все, что у меня есть, имеет цель, я ее использую. Если я найду что-то, что я не носил, не использовал и не смотрел более нескольких месяцев, я с радостью выброшу это.
«За последние десять лет я много переезжал из дома — каждый раз, когда переезжаю, я вижу в этом возможность избавиться от большего количества вещей.
«Думаю, это произошло из-за тех травмирующих времен, когда я пытался переехать домой, используя мешки для мусора и общественный транспорт. Ужасно. ‘
Для Натали уборка мусора не кажется проблемой. Беспорядок делает.
Когда она находится в беспорядке, она нервничает и нервничает.
Подробнее: Здоровье
«Я не могу расслабиться, пока место, в котором я нахожусь, не будет приведено в порядок, — говорит она, — что означает, что иногда я прихожу домой с работы и сразу же начинаю убирать, не снимая пальто или обуви, потому что я знаю, что могу».
Не садись и читаю или не включаю телевизор, если периферическим зрением я вижу беспорядок.’
Когда она расхаживает, она чувствует спокойствие.
«Избавление от беспорядка — одно из самых расслабляющих занятий, которыми я могу заниматься», — объясняет Натали. «Это заставляет меня чувствовать себя такой продуктивной, и когда я таскаю из дома эти гигантские мешки для мусора с бесполезным дерьмом, мне сразу становится легче.
«Я могу пойти в свою спальню, чтобы убрать беспорядок в одном ящике и выйти через четыре часа, выбросив 80% своего имущества».
Эйми, у которой тоже есть беспокойство, говорит, что расхламление помогает ей чувствовать, что она все контролирует: «Перед недавним полетом (я нервный летчик) я убирала свою квартиру сверху донизу.’
Это не относится к Амелии, которая описывает свои операции по освобождению от беспорядка как «неконтролируемое веселье».
«Это совсем не доставляет удовольствия», — говорит она. «Это принуждение, и как только я нахожусь в нем, я не могу остановиться, даже если знаю, что зашел слишком далеко.
Я часами прибиралась, потом села и все еще чувствовала напряжение и беспокойство, которое затем перерастает в другие компульсии, такие как проверка переключателей или навязчивое ковыряние кожи ».
Психолог Лорна Мограби из Консультационного справочника объясняет, что компульсивное расхламление может происходить из-за перфекционизма и чувства вины.
«Беспорядок может вызвать крайнее беспокойство до такой степени, что от него нужно сразу избавиться», — говорит она Metro.co.uk. «Перфекционистский менталитет означал бы, что человек возлагает такие высокие ожидания на стандарты чистоты своего окружения, что он доводит расхламление до крайнего уровня — часто избавляясь от полезных вещей, которые могут потребоваться позже, или даже выбрасывая подарки.
«Поскольку мы живем в обществе, которое защищает минимализм и критикует потребительство, человек может чувствовать вину за то, сколько имущества у него есть.
(Изображение: Элла Байворт / Metro.co.uk) «Кроме того, избавление от предметов может дать им ощущение, что они контролируют свою жизнь.
Может быть, они чувствуют, что раньше не могли полностью контролировать свою жизнь.
«Вера в то, что определенные предметы были заражены и их нужно выбросить, также может вызвать это состояние и принести пациенту некоторое облегчение — хотя и временное!»
В этом заключается проблема любого компульсивного расстройства — хотя такое поведение может заставить вас на мгновение почувствовать себя в безопасности и успокоиться, это чувство быстро исчезает.Затем вам нужно либо продолжить принуждение, либо найти другое, чтобы получить некоторое облегчение.
Затем есть практические эффекты компульсивного избавления от мусора. Возникает очевидная проблема с выбрасыванием вещей, которые могут вам понадобиться позже, например, важных документов или предметов, которые нельзя заменить.
Эми рассказывает нам, что предыдущая «чистка» ее гардероба оставила ее «шрамами»: «Я избавилась от множества одежды несколько лет назад. Я все еще думаю о некоторых из этих вещей ».
У Натали была та же проблема, и она сказала нам, что сожалеет о том, что выбросила «коробки, инструкции, квитанции».
«Я склоняюсь к тому, чтобы выбросить любые подобные вещи немедленно — только для того, чтобы обнаружить, что мне нужно вернуть вещь, а у меня нет никаких документов», — объясняет она. «Также одежду. Мне нравится создавать пространство в моем гардеробе, но я определенно слишком брутальный. Я пойду за блестящей жилеткой, которую не носила какое-то время, а потом пойму, что бросила ее — но теперь у меня есть новая юбка, которая идеально к ней идет ».
Такое поведение также может вызвать проблемы с друзьями и семьей, у которых нет такого же стремления очистить свое личное пространство.
Амелия все еще изо всех сил пытается навестить дом своих родителей, в то время как Эми обнаружила, что предлагает убрать вещи своего соседа по столу и раньше, потому что это «мешало» ей.
Если компульсивный деклаттер находится в отношениях с кем-то, кто придерживается схожих взглядов на минимализм, совместная жизнь может быть простой задачей, но возникают проблемы, когда желание очиститься приводит к отказу от вещей, которые кто-то считает значимыми.
Различный уровень опрятности может быть сложной задачей в любых отношениях, но когда кто-то беспорядок ставит вас в невыносимое положение, что вы можете сделать? И с точки зрения другого человека, справедливо ли позволять ему руководить уборкой, несмотря на то, что он знает, что это может быть нездоровое компульсивное поведение?
Подробнее: Психическое здоровье
Ключ, как и в случае с любой проблемой психического здоровья, — найти грань между стандартным поведением и образцами действий и мыслей, наносящих физический и психический вред.
Лорна объясняет, что границу между «простой опрятностью» и компульсивным расхламлением сложно увидеть, но все зависит от того, как себя чувствует человек.
Сокровище одного человека — это мусор другого человека, поэтому не так просто заявить, что объект — это то, что не следует выбрасывать, и определить чье-то поведение на основе того, что именно они выбрасывают.
Лорна говорит, что уборка зашла слишком далеко, это «когда потребность в чистоте достигает крайнего уровня, и человек даже выбрасывает полезные предметы, вещи, которые им нравятся, или подарки, потому что они считают, что их окружение становится загроможденным.
’
«Предупреждающие знаки включают, когда человек испытывает чрезмерное беспокойство и это влияет на качество его жизни, когда он поглощен чувством вины из-за количества своего имущества или когда он считает, что что-то негативное связано с этим предметом», — говорит Лорна. .
‘Если человека полностью поглощают мысли о беспорядке и он мало о чем думает, или, если у человека уже есть психическое заболевание, такое как депрессия, беспокойство или другие формы ОКР, [это причины для беспокойства] .’
Психолог Кэтрин Хакл повторяет это, добавляя, что признак того, что расхламление может быть симптомом ОКР, лежит в образе мышления человека и в том, чего он пытается достичь, очищая свое личное пространство.
«Когда кто-то чувствует, что у него есть , чтобы убрать мусор и убрать предметы из дома, это навязчивое поведение и часто следует за навязчивым образцом мышления», — говорит Кэтрин. Мысли могут сильно различаться, но могут варьироваться от ощущения, что если у них будет слишком много вещей, их ограбят, случится пожар, и они не смогут сбежать, до мысли, что если у них тоже многие другие сочтут их неряшливыми, неряшливыми или грязными.
‘Разбегание в этом контексте может означать ограничение предметов, которые попадают в дом, очистку вещей сразу после того, как они были использованы (например, складывание пакетов прямо в мусорное ведро снаружи), выброс наполовину использованных предметов, таких как шампунь или мыльные бутылки, наличие жестких правил о том, где и как хранятся предметы, и об уборке [или] удалении предметов, которые другие оставляют лежать поблизости или которые они приносят в дом ».
Устойчивость к беспорядку — обычное дело. Как объясняет Кэтрин, многие из нас чувствуют потребность избавиться от беспорядка из-за «дополнительной когнитивной нагрузки», которую может иметь лишнее имущество.Когда у вас тревожное расстройство, это может вызвать перегрузку.
Обсессивно-компульсивный спартанизм возникает, когда порог беспорядка и беспорядка опускается ниже нормы и возникают тревожные стереотипы мышления, связанные с имуществом.
«Это становится больше, чем просто порядок», когда беспорядок связан с высоким уровнем стресса, когда он отвлекает мысли и когда влияет на вашу способность функционировать », — говорит Кэтрин. «На практике это может означать, что вы очень беспокоитесь, если кто-то наводит беспорядок в вашем доме, или вы не можете перестать думать о бутылке, которую поставили обратно в« неправильное »место.’
Продолжать убирать беспорядок — это не решение этого чувства беспокойства — это временный ответ, который быстро исчезает и может оставить вас сидеть в пустой комнате без матраса для сна.
Так что же делать, когда потребность в уборке заходит слишком далеко?
К сожалению, это не так просто, как посмотреть специальный выпуск Netflix или изучить новую технику складывания. Как и в случае с любым психическим заболеванием, профессиональная помощь может быть спасением.
CBT имеет убедительные доказательства того, что он полезен при обсессивно-компульсивном поведении, в то время как терапия для предотвращения воздействия и реакции может помочь с чувством страха при столкновении с беспорядком.
Кэтрин рекомендует, чтобы во время лечения уборщик мог предпринять небольшие шаги, чтобы бросить вызов своему желанию.
«Это может быть практика, когда нужно оставлять вещи в другом месте и замечать, как тревога нарастает, достигает пика и, в конце концов, спадает», — объясняет она. «Это называется привыканием, и со временем это означает, что мы испытываем все меньше и меньше беспокойства в ответ на одни и те же изменения. Успех с небольшим изменением может помочь мотивировать и вселить уверенность в том, чтобы попробовать более крупные изменения.’
Купите декоративную подушку, которая не служит ни цели, но, тем не менее, вам нравится. Держитесь за то, что вызывает у вас приятные воспоминания, когда вы смотрите на это. Вам не нужно погружаться в беспорядок или полностью отказываться от уборки, но важно понять, что вам разрешено иметь то, что вам небезразлично.
БОЛЬШЕ: Почему у вас так много открытых вкладок
БОЛЬШЕ: Почему беспорядок может разрушить ваши отношения
MORE: Почему парни делают такие бесспорно глупости?
Формула деклаттера, которая поможет вам без сожаления выбросить вещи | Леон Хо | Миссия.
orgЕсли вы не использовали его в течение последних 6 месяцев, скорее всего, вы не воспользуетесь им позже.
В среднем американском доме насчитывается более 300 000 предметов. Это верно даже при том, что каждый десятый американец (и это число растет) арендует складские помещения за пределами территории, и даже несмотря на то, что размер американского дома утроился за последние 50 лет. Подсчитайте также: средний срок владения жильем в США составляет около 9–10 лет, а это означает, что люди накапливают 30 000+ единиц жилья каждый год, чтобы достичь указанного выше общего числа 300 000.
Но что это за штука ? Он может принимать разные формы: мелочь, которую мы копили, старые детские игрушки, одежда, которая не подходит или вышла из моды, гвозди и гвозди, канцелярские товары или предметы, к которым мы испытываем эмоциональную привязанность, например, старые концертная программа или проигрыватель.
Люди склонны хранить больше вещей, потому что верят, что когда-нибудь в будущем эти вещи будут полезны или приобретут ценность.
В какой-то мере это правильно. Эти предметы, особенно с эмоциональными воспоминаниями, не мусор, но полезны ли они для их владельцев — вопрос.
Нелегко начать очистку и разобраться со всеми более чем 300 000 элементов. Большинство людей сталкиваются с этими тремя проблемами, когда пытаются определить полезность предмета:
- Преувеличение или переоценка его потребности в будущем.
- Недооценка стоимости и занимаемой площади.
- Без учета стоимости хранения.
Но выход есть.
Лучшим аббревиатурой для отказа от этого является использование структуры RFASR:
- R ecency — «Когда я в последний раз использовал это?»
- F Requency — «Как часто я использую это?»
- A cquisition C ost — «Насколько сложно / дорого это получить?»
- S torage C ost — «Сколько места и затрат на обслуживание это связано?»
- R etrieve C ost — «Какие затраты связаны с его восстановлением или устареванием?»
Задавая себе эти вопросы, подставьте следующее уравнение:
R (Низкий) + F (Низкий) + AC (Низкий) + SC (Высокий) + RC (Высокий) = Не стоит
Для Например, типичным сценарием уборки одежды для многих семей является одежда, которая часто выглядит следующим образом:
- Время давности: «Последний раз я носил это более двух лет назад.
- Частота: «Даже тогда я его не носила».
- Стоимость приобретения: «Я могу заказать что-то подобное в Интернете в течение следующих пяти минут».
- Стоимость хранения: «Этот и подобные вещи занимают 3/4 моего туалета».
- Стоимость получения: «Это тоже было так два года назад…»
В такой ситуации вы избавляетесь от одежды. Это не принесет никакой пользы или пользы в будущем.
Если есть эмоциональная привязанность (например, подарок от кого-то, кто вам небезразличен), постарайтесь запомнить следующее: когда он был подарен, он уже достиг своей основной цели.Два или более года спустя одежда занимает место. Это не меняет связи с подарком или человеком, который его подарил.
Хотя формула декаттера может помочь вам избавиться от вещей, которые вы уже собрали, и решить, собирать или покупать вещи, всегда возникает дилемма, когда вы хотите чего-то большего, чем вам нужно это.
Чтобы с этим бороться, подумайте о том, чтобы подождать неделю, прежде чем совершить покупку.
В течение недели подумайте об этом уравнении и подумайте об относительной степени потребностей и потребностей.Если вы решили приобрести новый предмет, избавьтесь от одного предмета у себя дома. Один зашел и один вышел — здесь относительно простое правило.
Реальная ценность формулы декаттера — это больше, чем просто экономия денег и места. Это также экономит вашу умственную энергию.
На приведение в порядок и чистку старой одежды и предметов или даже на подготовку себя к этому затрачивается огромное количество умственной энергии. Кроме того, требуется много умственной энергии, чтобы игнорировать то, что вам нужно делать, что является обычной тактикой тех, у кого есть беспорядок.Подумайте об этом: если я дам вам белый лист бумаги с большой черной точкой и скажу: «Не думайте о точке», вам придется очень постараться, чтобы не думать об этой черной точке. Это много энергии, потраченной на попытки , а не думать о точке.
То же самое и с приведением вашего дома в порядок.
Вы знаете, что там весь этот беспорядок. Вы знаете, что вам нужно избавиться от беспорядка. Но вы продолжаете находить способы игнорировать это или откладывать на потом, и это фактически снижает ваше внимание и приоритет от того, где он должен быть.
Лучший способ снова сосредоточиться на том, что для вас важно, и уменьшить отвлекающие факторы — это многократно применять формулу, и у вас будет дом, полный а) вещей, которые вам нравятся, и (б) вещей, которые для вас ценны. Это огромная победа в игре по очистке мусора.
Хотите быть 1% лучших в своей области?
Подпишитесь на бесплатный информационный бюллетень, чтобы получать больше идей 10X.
Леон Хо является основателем и генеральным директором Lifehack .
К сведению: эта статья изначально появилась на моем сайте.
Внутри мозга кладезя: почему они не могут выбросить свои вещи
Накопители, или люди, которые не могут выбросить даже самый бесполезный мусор, часто не видят, что у них есть проблема.
Но теперь новое исследование выявляет эту проблему в мозгу этих людей.
Новое исследование обнаруживает аномальную активность в областях мозга людей с расстройством накопления, которых попросили принять решение о том, оставить что-то, а не выбросить. Известно, что вовлеченные области мозга участвуют в принятии решений в неопределенных условиях, а также в оценке рисков и эмоциональном выборе.
«Складирование, кажется, характеризуется проблемами в процессе принятия решений, которые можно увидеть в моделях мозговой активности», — сказал Дэвид Толин, директор центра тревожных расстройств в центре психического здоровья The Institute of Living в Коннектикуте. .
Загроможденный мозг
Люди с беспорядком накопления прославились благодаря серии документальных фильмов A&E «Хранители», в которых рассказывается о людях, борющихся с изнуряющим беспорядком в своих домах.Люди с расстройством накопления приобретают много вещей и психологически неспособны выбросить их.
Стремление копить было связано с рядом других психологических нарушений, от трудностей с вниманием до проблем с принятием решений. Как ни странно, учитывая, что дома многих собирателей завалены хламом и мусором, этот беспорядок связан с перфекционизмом, связанным со страхом принять неправильное решение. [10 самых спорных психических расстройств]
Психологи изначально думали, что накопление — это ответвление обсессивно-компульсивного расстройства, но дополнительные исследования и опыт лечения показали, что эти два расстройства не совпадают так часто, как предполагалось, — сказал Толин LiveScience.Чтобы выяснить, что на самом деле происходит в мозгу накопителя, он и его коллеги использовали функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ), чтобы исследовать активность мозга, когда 43 человека с расстройством накопления попросили принять решение о хранении предметов или их выбрасывании. ФМРТ измеряет изменения кровотока в областях мозга в режиме реального времени, позволяя ученым определять, какие области более активны при выполнении той или иной задачи.
Для сравнения исследователи также сканировали мозг 33 здоровых взрослых и 31 взрослого с обсессивно-компульсивным расстройством.
Оставить или выбросить?
В каждом случае участников просили принести из дома стопку нежелательной почты и газет, не разбирая их. Затем исследователи показали участникам фотографии этой мусорной бумаги, когда они были в сканере мозга, перемежающиеся фотографиями аналогичной нежелательной почты, принадлежащей исследовательской лаборатории. Перед каждой фотографией участникам показывали ярлыки, на которых указывалось, принадлежит ли нежелательная почта им или лаборатории. Затем участников спросили, должны ли исследователи сохранить почту и передать ее участнику или им следует ее уничтожить.
Неудивительно, учитывая их диагноз, группа с расстройством накопления отказалась от меньшего количества мусорной бумаги и сообщила о большем беспокойстве, нерешительности и печали при принятии решений, чем другие группы. Их мозг рассказал более интересную историю: когда их попросили сделать выбор в отношении собственной почты, участники накопления увидели всплеск активности в передней части поясной извилины и в коре левого островка.
Островковая кора — это часть мозга, которая расположена вдоль каждой стороны головы и глубоко загнута в одну из морщин на поверхности органа.Передняя поясная кора находится глубоко в передней части мозга.
Принятие решений о собственном мусоре заставило эти области перегружаться в мозгах накопителя. Но когда собиратели принимали решения о чужих вещах, одни и те же области мозга были необычно тихими.
Точно так же островковая кора в правой части мозга становилась более активной, когда собиратели смотрели на свою почту, чем когда они видели мусорную бумагу лаборатории. Депрессия и ОКР не объясняли эти различия в мозге.
Вместе островковая часть и передняя поясная извилина коры головного мозга образуют сеть, которая помогает людям решать, насколько актуальны и важны вещи, сказал Толин.
«Чтобы мы могли принять правильное решение, вам потребуется определенная активность в этой сети», — сказал он. «Слишком мало, и ты не обращаешь внимания, ты недостаточно возбужден. Слишком много, и ты подавлен».
Похоже, именно это и происходит с накопителями, сказал Толин. Они недостаточно стимулируются, когда сталкиваются с огромным количеством мусора и беспорядка, заполняющим их дома.Но когда они сталкиваются с решением, которое имеет для них значение, эти области мозга начинают работать с перегрузкой, подавляя их до такой степени, что они вообще не могут сделать выбор.
«Они избегают этого, потому что это слишком болезненно», — сказал Толин. «И беспорядок продолжает расти».
Толин и его коллеги подробно описывают свои выводы сегодня (6 августа) в журнале Archives of General Psychiatry.
Следуйте за Стефани Паппас в Twitter @sipappas или LiveScience @livescience .Мы также находимся на Facebook и Google+ .
Если уменьшение беспорядка заставляет вас чувствовать себя лучше, почему выбрасывать вещи так ужасно? — Quartz
Движение по очистке от мусора набирает обороты, все больше и больше людей сокращают размер своего материального имущества, чтобы избавиться от буквального и переносного багажа, который они носят с собой в своей жизни. За этими усилиями стоит хорошая наука: слишком много беспорядка может изнурять, создавая ощущение шума, ограничивающего способность людей сосредотачиваться и обрабатывать информацию.
Те, кто еще не попал под чары Мари Кондо, вероятно, сдерживаются по одной довольно важной причине: тот мучительный момент, когда вам приходится активно выбирать, чтобы расстаться с тем или иным делом. Даже те, кто полностью овладел искусством уборки, вероятно, время от времени ощущают это.
В этом есть смысл. Вещи редко бывают просто вещами.
Наша склонность накапливать вещи проистекает из естественного инстинкта накапливать пищу для подготовки к предстоящим трудным временам, а также для привлечения товарищей наградой.И даже сегодня коллекции неразрывно связаны с чувством безопасности: привязанность к дому и имуществу связана с более сильным чувством безопасности и психологического благополучия.
В наши дни эти коллекции выросли и приобрели еще большее значение, становясь расширениями и выражениями нас самих. Исследования показывают, что просмотр объектов, которые мы называем «моими», активирует те же части мозга, что и использование прилагательных для описания самих себя. Своим имуществом мы показываем верность — например, любимой спортивной команде или группам — и принадлежность к племени.Они дают чувство идентичности и контроля, а значит, и душевное удовлетворение. По мере того, как мы приобретаем, мы наделяем вещи, которыми мы владеем, этими эфемерными ценностями, что, в свою очередь, помогает укрепить нашу идентичность.
Простого прикосновения к объекту может быть достаточно, чтобы образовать связь, и чем дольше мы держимся за что-то, тем большую ценность мы ему придаем. Исследователи обнаружили, что после того, как добровольцы прикасались к кофейным кружкам перед тем, как принять участие в аукционе, те, кто держал кружки в течение длительного времени, были готовы платить на 60% больше за те же чашки, чем те, кто держал их в течение более короткого времени.
Наше ощущение того, кому принадлежит объект, проявляется уже в возрасте двух лет (pdf), и ценность, создаваемая присвоением прав собственности объектам, настолько велика, что мы читаем в них сущность владельца. Такие вещи превращают часы в семейную реликвию, а тупой снежный шар мертвой знаменитости — в объект поклонения . Или, например, что мешает родителям избавляться от детских вещей своих взрослых детей. Если я так бессердечен с такими драгоценностями, что это говорит обо мне?
Люди чувствуют ответственность за вещи, потому что мы навязываем им человеческие черты и воспоминания.В исследовании 2012 года психолог из Университета Майами Киара Тимпано поговорила с рядом накопителей, пытаясь понять, почему они держались за вещи до такой степени, что из-за огромного количества вещей их жизненное пространство становилось непригодным для проживания, вызывая страдания и беспокойство. Накопители чувствовали, что должны заботиться о своих вещах, чувствовали себя одинокими без них, и, если им абсолютно необходимо с ними расстаться, хотели найти для них хороший дом. История игрушек что-то намекала, сказал Тимпано The Atlantic.
«Мы привязываемся к вещам, а не к людям; Я говорю «реликвиям, а не отношениям», — сказал Quartz Джозеф Феррари, профессор психологии Университета ДеПола.