Полки в сауне фото: инструкция по сборке и установке

Содержание

ширина полога в парилке сауны, высота полков по стандарту, оптимальные параметры

Полок для бани – важный элемент обустройства парилки, от которого всецело зависит комфорт и удобство пользователей. Каких-либо определенных размерных стандартов они не имеют, однако владельцы банных комплексов готовы поделиться оптимальными габаритами лежаков. И в первую очередь размеры полков зависят от квадратуры помещения и используемой печи.

От чего зависят?

Сегодня в разговорах о банях и саунах слышится множество упоминаний о сиденьях и лежаках в парной комнате. Одни рассказывают, как любят растянуться на уютной доске во весь рост, другие предпочитают просто сидеть на них.

Но самое интересное, что эти места для отдыха в народе называют по-разному. Лежаки, лавки, скамейки, многоярусники. В принципе, это не ошибки, чего нельзя сказать о понятиях «полог» и «полок». Каждому любителю банных процедур важно запомнить, что лавка в парной называется полок. Многие все же называют полку в сауне пологом. На самом деле полог – это навес над кроватью, который раньше использовали в интерьере спальных комнат, а сегодня дополняют им детские колыбели.

Размеры лежанок в парилке русской бани и сауны должны предоставлять человеку максимум комфорта. А это значит, что их длина, ширина и высота относительно пола должна быть приемлема любому посетителю.

Особенно аккуратно стоит подойти к вопросу многоярусников. Между верхней доской для отдыха и потолком должно быть достаточное расстояние.

Согласно традиционным показателям ширина банных полок должна составлять не менее 40 см. Длина в данном случае зависит от обустройства парилки и ее квадратуры. Чтобы человек мог принять удобную сидячую позу, ширина полка должна составлять 85-90 см.

Как говорилось ранее, многоярусным конструкциям требуется уделять особое внимание. Самая нижняя ступень должна иметь минимальную ширину. В принципе она предназначается для эксплуатации детьми, однако взрослые могут использовать нижний ярус как склад банных принадлежностей. Средний ярус предполагает исполнение в среднем показателе ширины, а верхний получается самый громоздкий. Можно, конечно, установить двухъярусный полок, тем более что с ним можно обыгрывать разные формы лежаков. Расстояние меду верхним ярусом и потолочным покрытием должно быть не менее 1 м. Так человеку будет удобно вставать, и он не будет переживать, что случайно ударится головой. В многоярусных конструкциях нижняя полка предназначена для сидения, а верхняя – для лежания.

Устройство самих банных полок очень простое. В большинстве случаев это деревянные скамейки с расположением возле одной или нескольких стен парилки. Каркас конструкции делается из деревянного настила с опорами и перемычками между ними.

Стоит отметить, важно не только установить полки согласно рекомендуемым параметрам, но и позаботиться о выдерживании приемлемого расстояния между ламелями. Ламели – обработанные брусья, составляющие основу посадочного места. Расстояние между ними должно соответствовать примерно 4-5 мм, чтобы обеспечивалась свободная циркуляция воздуха.

Полок в парилке можно разместить возле одной стены, установить несколько лавок друг напротив друга. Главное, чтобы они не прилегали вплотную к стенам – зазора в 10 см будет вполне достаточно.

Правильно сконструированные полки для парения гарантируют удобство, комфорт и безопасность посетителям парилки. Соответственно, к этим конструкциям выдвигаются особые требования:

  • деревянные настилы должны иметь округлые углы;
  • каркас лавок должен отличаться максимальной прочностью, так как его основная задача – выдерживать большие весовые нагрузки;
  • чтобы человек в парилке не получил ожогов, металлические детали крепления должны располагаться в нижней части лавки.

Не стоит забывать, что качество полок всецело зависит от используемого материала. Дерево должно быть крепким, прочным. Поверхность каждого ламеля должна быть чистой и отшлифованной, не иметь даже минимальных признаков дефектов. Очень важно, чтобы выбранное дерево легко переносило влагу и воздействие горячего пара. Чтобы посетители не испытывали чувства жжения и дискомфорта в целом, материал полок должен обладать низкой теплопроводностью.

Кроме всего прочего, существует ряд нюансов, на которые владельцы бань при обустройстве внутреннего пространства должны обратить особое внимание.

  • Открытые в нижней части конструкции позволяют без труда производить уборку в парилке. Эта же особенность благоприятно воздействует на циркуляцию воздуха и быстрое проветривание помещения.
  • Лежак должен быть установлен под небольшим наклоном. Таким образом попадающая вода свободно стекает на пол, не создавая посетителю неудобств.
  • При монтаже полок рекомендуется воспользоваться пластиковыми или резиновыми подкладками. Их следует установить под вертикальными стойками. Благодаря присутствию прокладок увеличивается срок службы древесной основы.
  • В процессе использования полок не должен скрипеть или шататься. Необходимо регулярно проверять, чтобы все элементы конструкции были надежно закреплены.

Представленная информация позволяет понять смысл наличия в парилке полок, их свойства, от каких факторов зависят габариты конструкций.

Однако не стоит забывать, что в парилке присутствует печь, которая играет важную роль в выборе оптимальных размеров лежанок.

Но расчет в данном вопросе не будет сложным. К высоте печи придется прибавить 10 см. Полученный результат и является оптимальной высотой для нижней лавки.

Длина и ширина полков

Во многих банях устанавливают полки ступенчатого типа. Они могут быть 2- и даже 3-уровневыми – этот нюанс зависит от высоты потолков. Минимальный показатель ширины полков составляет 40 см. Этого вполне достаточно, чтобы посетитель парилки присел и насладился паром. Некоторые владельцы банных комплексов при оснащении парилки лавками выбирают их ширину в 50-60 см. На таких вариантах скамеек принято сидеть. Конечно, маленький ребенок сможет и прилечь, но дети не всегда посещают подобные заведения.

На самом деле в традиционной русской бане сидеть не принято. Посетители должны париться в положении лежа. А чтобы у человека не возникало чувства дискомфорта, ширина лежачего полка должна составлять как минимум 85 см. Самый максимум равен 120 см.

На таких широких полках удастся раскинуть руки и ноги. Однако самой распространенной считается ширина 60 см. Это расстояние вполне комфортно для сидения, но вот прилечь на такую ширину полка практически невозможно.

Максимально в русской бане должно располагаться 2 полка. Многоярусные конструкции, предполагающие лежать прямо под потолком, ставятся в современных банях и саунах. А все потому что принцип парения в традиционной русской бане во многом отличается от современных городских парилок.

Итак, приемлемая ширина сидячего вида полков составляет 40 см. Показатель ширины лежачей лавки колеблется в пределах 85-120 см. Теперь необходимо разобраться с длиной лавок, минимальный показатель которых составляет 2 м. В миниатюрных парных длина скамейки и вовсе может не достигать 185 см. Но если строить банный комплекс для личной эксплуатации, предпочтительно прислушиваться к советам опытных банщиков.

Они же рекомендуют держать длину 2 м за самый минимум. В идеале длина полков должна составлять 2,2-2,5 м, где легко поместится даже самый высокий посетитель.

Немаловажным является толщина полков. Идеальным показателем является 6-8 см. Это гораздо больше, чем толщина продаваемых в строительных магазинах досок, которые используются для обустройства лавок саун. Однако в русской бане показатель толщины полок играет важную роль. Чем он больше, тем лучше аккумулирует тепло и отдает его посетителю парилки.

Если парное помещение в бане имеет большую квадратуру, то и мебель можно устанавливать крупных размеров.

Этот нюанс зависит от желания владельца бани. Главное, не поставить в крупногабаритной парилке миниатюрные полки или, напротив, в маленькой парной попробовать вместить крупноразмерные скамейки.

Какой должна быть высота?

Прежде всего необходимо понять, что оптимальная высота потолков парилки составляет 2,1 м. Однако данный показатель не является стандартом. Владельцы банных комплексов могут делать высоту потолков любого размера, но не меньше 2-х метров, иначе образующийся пар будет циркулировать неправильно. Исходя из этого становится понятно, что для комфортного парения высота полок должна соответствовать характеристикам парообразования и паросодержания.

По утверждению владельцев банных комплексов, идеальная высота многоярусного полка составляет 80 см. Верхний ярус должен располагаться в метре от уровня потолка. При таком расстоянии человек сможет сидеть на верхней лавке или лежать.

При расчете высоты единичного полка в парной необходимо немного вспомнить математику, и взять в руки рулетку. Как уже говорилось, нужно измерить высоту печи и прибавить к ней 10 см.

Полученный результат является оптимальной высотой полка от пола. Чтобы легче было взбираться на лавку, можно продумать небольшой подиум-ступеньку.

Лишь в некоторых парилках высота полков характеризуется иными требованиями. При условии низких потолков стандартный минимум высоты составляет 30 см. При таком значении и открытости конструкции обеспечивается правильная вентиляция лавок. Можно установить еще один полок, однако расстояние между лавками должно составлять в среднем 1 м. Аналогичная величина должна быть разницей между верхним полком и потолком.

Примеры лучших конструкций

На сегодняшний день, прежде чем начинать строить баню, необходимо составить ее чертежи. С наружным обустройством вопрос обстоит гораздо проще. А вот внутреннее наполнение требует наличия схем отделки и расположения мебели. Некоторые составляют отдельные планы расстановки элементов бани, и это гораздо удобнее, нежели скомканные наброски в одном эскизе. Далее представлен примерный план устройства парилки, где указаны размерные показатели полок, показано, где стоит печь.

Здесь же представлено несколько готовых вариантов полок парилки. Каждый отдельный способ расстановки лавок обладает массой положительных моментов. Невооруженным глазом видно, что скамейки обладают приемлемой шириной, позволяющей присесть и при желании прилечь. Открытость конструкций лавок обеспечивает хорошую вентиляцию.

О том, какой полок правильный в бане, смотрите далее.

Полок в бане (парилке, сауне) — устройство, размеры, материал, пошаговое руководство по монтажу

Устройство полков в парилке или сауне — это очень важный момент в строительстве, который в дальнейшем скажется на том, насколько удобно будет пользоваться парной или сауной. Для изготовления и монтажа полков существуют свои четкие нормы, которые необходимо соблюдать для удобства и безопасности в использовании. Кроме того полки (лежаки) должны выдерживать жесткий микроклимат парной, ну и конечно удовлетворять пожеланиям хозяев по дизайнерскому оформлению (Дизайн интерьера сауны и стили отделки).

И хозяев порой интересует не только и не столько само возведение и устройство полков в сауне или парилке, сколько выбор правильного материала для полков, размеры полков и планировка парной с учетом расположения лежаков. Предлагаем ознакомиться с правилами и рекомендациями к строительству и монтажу полков (лежаков) для бани.

 

В свою очередь мы можем предложить Вам Строительство сауны и бани под ключ в нашей компании. Мы с радостью поможем  и проконсультируем Вас по всем вопросам относительно строительства и устройства финской сауны и русской бани! 

Звоните, пишите, мы будем рады сотрудничеству!!!

 

Полки для парной следует выбирать из тех пород дерева, которые не выделяют смолу, то есть запрещаются только хвойные деревья. На Ваше усмотрение можно выбрать любую лиственную породу деревьев, хорошим выбором будет вариант изготовить полок из липы или абаши для бани

Лежаки в бане и сауне

Непосредственно лежаки — то, на чем мы сидим и лежим в парилке (Отделка парной в бане). Качество обработки их должно быть очень высоким, чтобы не получить занозы и раздражение кожи. Это касается и абаши, и липы, и любого другого материала. Лучше всего делать их в виде сборных щитов, которые могут быть сняты с каркаса в любое время. Это необходимо для проведения ревизии плинтусов, полов и просто, для уборки парилки после банных процедур. При необходимости такие щиты можно вынести для просушки и реставрации: шлифовки, мытья и отбеливания разрешенными для этого средствами.

 

 

 

   
 Закругленный (скругленный)
полок
 Открытый полок без стоек
 Выдвижной полок в парной
 Закрытый (зашитый) полок

 

Устройство полков в парилке

Стандартный полок в парилке состоит из 2 элементов׃ опорной стойки из толстых брусков и сиденья. Опорную стойку изготавливают из двух балок, что установлены по ширине лавки и соединены перемычками между собой через каждые полметра.
На каркас принято набивать тонкие доски таким способом, чтобы обязательно получалась щель в 1-2 сантиметра. Сиденье делают с наклоном с целью создания лучшего стока воды. Для того чтобы доски высыхали быстрее, следует выдерживать правильное соотношение между их шириной и толщиной: ширина полка в бане ≤ 4 * толщина.

Изготовление полков в парной усложняется тем, что рекомендуется особое внимание уделять крепежу элементов. Монтаж лучше проводить без шурупов и гвоздей, потому что посетитель при соприкосновении с горячим металлом может обжечься.

 

Размеры полков в парилке (сауне)

Минимальная длина лавки для парной должна составлять 1,5 метра. Все размеры полка в бане находятся в зависимости от габаритов самого помещения, но верхняя ступенька при этом все равно должна оставаться самой просторной – около 90 сантиметров. Остальные полки должны иметь стандартный размер – 60 сантиметров, но не меньше 40 сантиметров.

Длина, что является удобной для сидения, — 90 сантиметров, чтобы лежать с согнутыми ногами, — не меньше 150 сантиметров, чтобы лежать, вытянув ногами, — больше 180 сантиметров. На скамейку длиной 95 сантиметров можно присесть с вытянутыми ногами, немного их приподняв.

Высоту полков в бане получится определить по такому принципу: человек на лавке может располагаться в лежачем или сидячем положении. Таким образом, между верхней ступенькой и потолком расстояние должно достигать 1,2 метра, а разница между уровнями изменяться может в пределах 60 сантиметров.

Расстояние до верхнего полка от потолка следует сделать таким, чтобы сохранилась возможность наслаждаться горячим воздухом. Поэтому установите самый высокий полок на одном уровне с дверцей каменки. Формы скамеек в парилке бывают разными: со спинкой, плоскими, в виде лежанок с наличием упора для головы.

Расположение полков. Планировка парной и сауны

Скамьи и лежаки в бане располагают вдоль стен, на которых нет окон, устанавливают полки в два-три яруса от пола. Чаще всего лавки в парных выполняют в виде ступеней: температура воздуха возрастает с повышением полков, и это рассчитано на посетителей с отличающимися температурными пристрастиями (читайте подробнее — Планировка парной, оптимальные размеры).

Устройство полков в бане издревле бывает ступенчатым, г-образным и «купе». Так, при первом методе полки строят в две или три ступеньки вдоль одной стены. Нижняя полка является самой прохладной, а верхняя – наиболее жаркой. Такая конструкция полка в бане является идеальной для просторных помещений. В г-образом решении полков верхняя и нижняя полки располагаются у одной стены, а среднюю размещают напротив них.

В варианте «купе» есть всего лишь две полки, которые составляют нижний и верхний ярус. Они примыкают к одной стене. Как в поезде, верхнее сидение для удобства поднимают и фиксируют у стены. Подобную конструкцию называют идеальным вариантом, если нужно жестко экономить пространство парилки. Однако наиболее выгодным решением на сегодняшний день выступает обустройство сборно-разборной конструкции лавок. Их можно быстро разобрать и просушить при необходимости на улице.

Установить подобное сооружение следует только вдоль стен, не имеющих окон или иных застекленных вентиляционных выходов. Расположить полки можно несколькими способами:
1. Вдоль одной стены в несколько рядов (один полок над другим).
2. В форме буквы «Г», где предусматриваются различные по количеству ступеней варианты сооружения.
3. Две параллельные установки, расположенные одна напротив другой (по типу железнодорожного купе).
4. Разное количество полков вдоль каждой стены. К примеру, с одной стороны установите самую верхнюю и самую нижнюю лавки, а вдоль смежной стены разместите среднюю по высоте.

 

Правила сооружения банных полков

Идеальным вариантом было бы приобрести уже готовую конструкцию, но, к сожалению, не все продаваемые сооружения подходят по размерам. При изготовлении банных полков своими руками помните о следующих моментах:
1. Размеры и форма досок должны быть максимально комфортны для людей разных комплекций.
2. Материал выбирайте тщательно. Он должен быть качественный, гладкий на ощупь, без каких-либо шероховатостей.
3. Конструкция обязательно должна быть устойчивой и надежной. Особое внимание уделите креплениям.
4. Металлические элементы сооружения обязательно нужно скрыть. В противном случае возникает риск получения ожога.

Выбираем материал для полков в баню

Полки и скамьи-лежаки являются важной частью моечного отделения и самой парной, потому что они соприкасаются непосредственно с кожей человека. И посему не подлежит сомнению, что очень важно при составлении чертежа полка в баню сорт древесины, который отличается высокой плотностью волокон, низкой теплопроводностью, малым содержанием смольных веществ и существенной выносливостью к влаге и экстремальной жаре.

Полок липа для бани

Своими полезными свойствами славится липа, которая идеально подходит для устройства полков в бане, потому что доски при нагреве выделяют нежный ненавязчивый аромат, что наделен целебными силами. Это дерево легко в обработке, не имеет различных изъянов и сучков, быстро сохнет, медленно нагревается, не трескается. К тому же от пота не остается на его поверхности никаких пятен.

Липа известна своей ролью׃ она улучшает самочувствие, гостям бани дарит заряд позитивной энергии, моральных и физических сил. Список полезностей завершает экономическая выгода – этот строительный материал продается в магазинах по доступной цене. Единственный недостаток — под действием жара и пара доски из липы теряют со временем свой первичный цвет и темнеют.

Полок из осины для бани

Также лечебными свойствами наделена осина. Считается, что она в себя втягивает весь негатив, который накапливается в человеке. После посещения русской бани с полком из осины можно почувствовать удовлетворение и облегчение, происходит избавление от «груза» на душе.

Это дешевый и доступный материал, поэтому среди строителей пользуется популярностью наравне с липой. Основным недостатком осиновых досок выступает «невидимый» брак׃ они зачастую гниют изнутри, поэтому тяжело отличать качественные пиломатериалы от подуставшего образца.

Полок абаши для бани

Африканское дерево абаши называют рекордсменом по набору различных полезных характеристик. Гость из-за рубежа не боится влаги и жары, древесина медленно нагревается, даже при достаточно высоких температурах, поэтому об полку, изготовленную из этого дерева, невозможно обжечься. Африканское дерево отличается своей выносливостью.

Окрас абаши варьируется от бледноватого желтого до нежного кремового, в процессе изготовления своими руками полка в бане из него и при эксплуатации лавок он абсолютно не меняется, сохранив первозданный свежий вид. А вот главный недостаток, который заставляет многих застройщиков отказаться от использования в строительстве африканского дерева, это стоимость, которая по карману не каждому застройщику.

Полок из ольхи для бани

 Благодаря стойкости ольхи к влаге и высоким температурам для строительства полок в бане, ее применяют уже очень давно. Полок из ольхи никогда не покроется плесенью, а тем более грибком, а немалые вариации ее оттенков позволяют подобрать подходящий. Полки имеют гладкую структуру, ведь в ольхе почти нет сучков и неровных участков.

Цена на материал для полок из ольхи может колебаться, и зависит от способа обработки, размеров брусьев, ширины материала и качества самой древесины.

Строительство полка в сауне (бане)

Перед строительством лавок в бане стоит запомнить, чтобы полок в бане должен красиво выглядеть, скамьи сделайте с закругленными краями таким способом, чтобы они не скрипели и не шатались. Конструкции изготовьте открытыми снизу — это удобно для проветривания, вентиляции и уборки пола.

Деревянный каркас для полков

Первым этапом возведения полка для бани своими руками является изготовление древесного каркаса из брусьев, к которому впоследствии будут крепиться доски. Для этого необходимо 5 стоек. Принято использовать 10 брусков, которые имеют размеры 50 на 70 на 1090 миллиметров. Между собой брусья нужно скрепить двумя отрезками того же бруса. Брусок к стойкам крепим шурупами, по 2 штуки на каждую стойку.
     Настил для полков сделайте из досок. Между ними оставьте зазор в 20 миллиметров. Для нижнего полка возьмите 3 доски, для верхней лавки понадобится 7 досок. Их длина должна достигать 2960 миллиметров, потому что с обеих сторон следует оставить зазор для обшивки стен с помощью вагонки.

    

Составные части конструкции соединяют при помощи дубовых клиньев, которые следует забивать в отверстия, что предварительно сделаны в местах стыка. Но многие застройщики из-за хлопотности методики изготовления полков в бане без гвоздей выбирают традиционный способ крепежа, глубоко утапливая саморезы в древесину или их вставляя с внутренней стороны лавок.

Монтаж спинок в парилке

Нижнюю полку при любом варианте строительства полка в бане своими руками принято делать подвижной, чтобы ухаживать за полком было легче. Зачастую её выполняют в виде треугольника, его сторонами являются 2 примыкающие стены. Подобная конструкция скамеек позволяет располагаться в этом помещении компактно, и в результате даже остается свободное местечко.

Пространство между уровнями лавок оставляют открытым, при желании вы можете оборудовать спинки – для этого нужно забить щель между ступеньками досками. Снизу и сверху должны быть вентиляционные щели. Лучше взять доски из хвойной древесины, чтобы создать в парилке лечебную атмосферу.

Как сделать полки в парилке. Руководство по монтажу

Исходя не только из практичности, но и из соображений универсальности монтажа полков для примера монтажа будем использовать как можно меньше деталей разного размера и вида, т.е. чтобы размер их был универсальный. Поэтому остановимся на конструкции, в которой максимальное количество метровых заготовок брусков. Универсальный размер. Высота верхней полки (от уровня пола) — 1 метр, общая ширина всех полков включая верхний 60 см и нижний 40 см — тоже 1 метр. Высота первого — низкого полка — 50 см, что составляет половину метрового бруска. Почти все детали можно изготовить из метровых кусков. Для конструкции полок будем использовать брусок 50мм*70мм. При таких размерах до потолка от верхней полки получается 125 см, что даже очень хорошо для парилки — есть где веничком махнуть над головой.

Чтоб нагляднее можно было представить устройство полок на рисунке их изобразили ниже однотипные детали одинаковым цветом:
• зеленые — длина 60 см;
• голубые — длина 100 см;
• желтые — длина 100 см;
• красные — длина 50 см
16 шт метровых брусков, 4 шт брусков по 50 см, 6 шт брусков длиной 60 см. Всего на каркас необходимо 22 метра бруска.

Способ зарезки соединения каркасных брусков полков — тоже однотипный и дает возможность серийно изготовить эти детали. Для удобства восприятия рисунка не отображены детали, которые играют роль спинок.

     

Для выполнения монтажа используется обыкновенный строганный брусок из ели. Перед монтажом рекомендуется опустить нижние торцы брусков, которые будут стоять на полу, в емкость с антисептиком не глубже 1 см на 1 минутку. Это самое уязвимое место каркаса для полков. Особенно это важно в случае протекаемых мокрых полов.

Сами полки принято изготавливать из лиственных пород с малой плотностью. Самой доступной древесиной является липа. Но в сравнении с традиционными стройматериалами — цена на качественное сырье намного выше.

Любители хорошо попариться считают, что размер полки должен быть таким, чтоб лечь вытянув руку вперед и по ширине 80-90 см. Такой размер можно достичь в малых парилках только если не использовать нижнюю полку для сиденья, а только в качестве ступеньки. Или лучше тогда вообще не делать ступеньку, а высоту верхнего полка делать такой, чтоб удобно было тому кто проводит процедуры с веником. Это больше касается профессионального использования парилок.

Если вы заметили, то каркас сделан по такой схеме, что он никоим образом не крепится к срубу. Это связано с тем, что сруб дает усадку и конструкция может деформироваться или не дать нормально проходить усадке. Наибольшую опасность представляет сквозное крепление каркаса к венцам через слой вагонки и фольгированной ваты для декоративной обшивки парилки. Они легче всего разрушатся при подвижках сруба.

Выдвижной полок в парилке (сауне)

Удобным вариантом конструкции является выдвижной тип полок. Он позволяет с комфортом сидеть на верхнем ярусе, расположив ноги на нижнем. Также самая нижняя полка задвигается, что освобождает проход, увеличивает пространство для перемещения. Парильщики используют выдвижную полку для расположения на ней емкости с водой для поддавания, запарника с вениками и т.д.

Чтобы создать полки с выдвижным механизмом, на торцевых стенах помещения разместите бруски. Дальнейшим шагом следует закрепление осей. Один конец присоедините к бруску на стене, а второй – к торцу лежака (с внутренней стороны). Затем на оси наденьте специальные деревянные планки, которые будут играть роль рычагов. На верхних частях данных планок (на углах) делаем срезы, что позволит механизму работать легко и свободно.

Толщина брусков, которые закреплены в стене, должна составлять столько же, сколько и толщина торцевых элементов доски. По принципу действия данный механизм напоминает устройство раздвижного дивана. Поэтому при его конструкции ориентируйтесь на уже знакомую схему.
  Подобный механизм позволяет выдвигать полку практически на любое необходимое расстояние. Опора лежака осуществляется на ножки.

Главным условием установки креплений является тщательная маскировка металлических элементов. Ни в коем случае ни одна деталь не должна располагаться на поверхности древесины, иначе возникает риск ожога. Максимально глубоко утапливайте шляпки элементов в поверхность полок. Также возможен способ расположения саморезов с тыльной стороны деревянного устройства.

Самый безопасный (а также экологичный) вариант – использование специальных дубовых клиньев. Их забивают в заранее приготовленные отверстия. Однако этот способ является сложным для реализации и требует силы, сноровки и опыта.

Возможно крепление на стену особой спинки для будущих полок. Она изготавливается из трех досок, которые прикрепляются к вертикальным стойкам. Благодаря такой спинке исключается риск повреждения кожи или легкого ожога при соприкосновении с обшивкой парилки.

Раздвижной полок для бани — видео

 Съемный полок в бане и сауне

Съемный полок — это отдельная поверхность полка (боковина или сидушка), которая никак не соединена с каркасом и при необходимости может снята. Основные причины, по которым владельцы прибегают к подобной конструкции – особенности помещения сауны и планировки, удобство уборки и замены оборудования или освещения под полком.
 Пазы в каркасе способствуют скреплению и фиксации съемного полка, однако основную нагрузку по удержанию съемной конструкции служат специальные крепления. Есть несколько видов креплений съемного полка – читайте подробнее – «Съемный полок в бане и сауне»

Чем обработать полок в парилке (сауне)

Важным этапом создания конструкции является ее обработка специальными защитными средствами. Если проигнорировать этот момент, то дерево вскоре придет в негодность, отсыреет, и механизм придется устанавливать заново. Гниль и плесень – враги номер один, и лучше предотвратить их появление, чем в дальнейшем тратить силы на борьбу.

Категорически нельзя применять для обработки полок в бане традиционные химические средства – лак и олифу, потому что в таких критических условиях эти вещества выделяют резкий неприятный запас, а контакт с кожей таких паров может спровоцировать сильнейшую аллергическую реакцию.

Следует приобрести специальную пропитку для бани, которая создана на базе натуральных масел, создающих защитную пленку. Эти средства эффективно противодействуют влаге и защищают поверхность полка от преждевременного «старения». Подобной пропиткой принято обрабатывать только лавки, для пола существуют более сильные смеси, не выделяющие неприятного запаха и вредных паров.

Уход за полком в бане

Вопрос гигиены и чистоты в бане всегда остается актуальным. И хотя температура в парной свое дело делает, убивая большую часть бактерий и микробов, нужно помнить о грязи. Также из нашего тела выходит пот при принятии банных процедур. Поэтому и рекомендуется его периодически смывать с поверхности пола и деревянной конструкции полка обычной теплой водой.

Для мытья лавок в бане нельзя использовать никакие новомодные моющие вещества. Максимум, что может пригодиться для наведения чистоты в помещении, так это обычное хозяйственное мыло. В случае с сильными загрязнениями всегда можно организовать механическую очистку древесины абразивным материалом.

Парилка всегда была и будет сердцем бани. Взобравшись на теплый полок, вы забудете о суете и улетите к вершинам наслаждения. Кажется, полок имеет совсем незатейливую конструкцию. Однако настил из дерева не так и прост. Следуйте нашим советам и рекомендациям и вы будете знать, как сделать полки для бани удобными и надежными.

Аксессуары для полка в бане

После того, как построили полок в бане, можно установить дополнительные элементы, что повышают уровень комфорта. Подставка под голову или подушка выглядит аналогичным образом — как короба для ног. «Подушки» также бывают стационарными в виде треугольника прикрепленного к скамье или съемными (подголовники). Пространство между уровнями лавок можно оставить открытым, однако желательно соорудить спинки.

Когда человек на лавке лежит, то стоит ноги приподнять выше голову, потому что прогревается эта часть тела медленно и дополнительно требует температурной «нагрузки» для улучшения оттока крови. Стационарные подпоры представляют собой набитые на стену брусья, о которые и следует опереть ноги. Для удобства традиционно делают пару ступенек.
  На полке в бане часто можно увидеть съемные подставки для ног — две широкие доски, которые между собой соединены под углом 30-45 градусов. Одна сторона со скамейкой образует прямой угол и выступает опорой, а другая служит ребристой «горкой», предназначенной для расположения ног.

Не лишними будут всякие кадушки, ушаты и шайки. Можно, конечно, обойтись бытовыми пластмассовыми или металлическими емкостями, но деревянные изделия создают особенную атмосферу и положительно влияют на самочувствие и здоровье любителей бани. Важны также разнообразные ковши для бани — они нужны чтобы поддавать воду на раскаленные камни каменки. Причем ручка у них должна быть длинной — иначе облако пара станет причиной серьезного ожога.

      

Размеры полков в парилке бани: Чертежи, фото, видео

Вданной статье, на примере конкретного объекта, мы расскажем и покажем наиболее удачное расположение полков в парной. Разеберм на какой высоте и какой ширины лучше сделать парильный стол. А также продемонстрируем, что у нас получилось в итоге.

В данной статье, на примере конкретного объекта, мы расскажем и покажем наиболее удачное расположение полков в парной. Разеберм на какой высоте и какой ширины лучше сделать парильный стол. А также продемонстрируем, что у нас получилось в итоге.

интерьер сауны — полки, лампа, никто, бойлер Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Изображение 34912415.

Интерьер сауны — полки, лампа, никто, бойлер Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Изображение 34912415.

Интерьер сауны — полки, светильник, никто, бойлер

S M L XL Редактировать

Таблица размеров

Размер изображения Идеально подходит для
Ю Интернет и блоги, социальные сети и мобильные приложения.
м Брошюры и каталоги, журналы и открытки.
л Плакаты и баннеры для дома и улицы.
XL Фоны, рекламные щиты и цифровые экраны.

Используете это изображение на предмете перепродажи или шаблоне?

Распечатать Электронный Всесторонний

2965 x 2056 пикселей | 25.1 см x 17,4 см | 300 точек на дюйм | JPG

Масштабирование до любого размера • EPS

2965 x 2056 пикселей | 25,1 см x 17,4 см | 300 точек на дюйм | JPG

Скачать

Купить одно изображение

6 кредитов

Самая низкая цена
с планом подписки

  • Попробуйте 1 месяц на 2209 pyб
  • Загрузите 10 фотографий или векторов.
  • Нет дневного лимита загрузок, неиспользованные загрузки переносятся на следующий месяц

221 ру

за изображение любой размер

Цена денег

Ключевые слова

Похожие изображения

Нужна помощь? Свяжитесь с вашим персональным менеджером по работе с клиентами

@ +7 499 938-68-54

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать. Используя наш веб-сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie, как описано в нашей Политике использования файлов cookie

. Принимать

Экскурсия по нашей современной финской сауне (+7 преимуществ финской сауны)

Присоединяйтесь ко мне для фототура по нашей современной финской сауне на территории нашей северо-восточной Миннесоты! Вы узнаете об истории финской сауны, о том, как мы ремонтировали нашу сауну после разрушительного пожара, о том, как мы принимаем сауны (да, мы ходим голыми!) И о 7 преимуществах финской сауны для здоровья.

Почти 5 лет назад мы с мужем сидели в гостиной нашей квартиры площадью 1000 квадратных футов с двумя спальнями и мечтали о земле.

Для нас это не было чем-то новым. Мы сидели в гостиных многих домов, которыми владели или арендовали, мечтали вырастить нашу семью в деревне, искали в Интернете доступные объекты недвижимости, даже звонили риэлторам и устраивали выставки.

Хотели 5 соток, но не больше 10. Вода из колодца.Место для кур или другого домашнего скота. Садовое пространство. Все без переговоров для нас.

Иногда мы находили то, что удовлетворяло (или почти отвечало) нашим требованиям. Каждый раз мы встречали препятствие.

Но этот день был другим.

Совершенно неожиданно я сказала своему мужу: «Знаешь, нам не обязательно оставаться в Техасе. Мы можем жить где угодно. Что, если бы мы посмотрели за пределы Техаса? Что, если мы уедем с Юга все вместе ?? »

И это все изменило.

Итак, сидя в крохотной гостиной нашей крошечной квартирки с ноутбуком в руке, мой муж начал расширять свой поиск работы, включив в него несколько штатов, которые нас интересовали — Вермонт, Нью-Гэмпшир и Орегон.

Не много дней спустя он сказал мне, что отправил свое резюме в компанию на северо-востоке Миннесоты!

«Что ?! Там так холодно! Я не хочу жить так далеко на севере. Это практически Полярный круг, — жестикулировал я.

Затем я попытался найти выход из этой ситуации с практической точки зрения.

«Они увидят, что мы из Техаса, и не захотят платить за переезд».

«Скорее всего, они наймут кого-нибудь из местных жителей или сотрудников компании».

У меня были разные причины, по которым нам не следует переезжать в Миннесоту.

Как мы оказались в северо-восточной Миннесоте

Этой компании понравилось резюме моего мужа. Спустя всего неделю после получения они захотели подвезти нас обоих, чтобы увидеть компанию, встретиться с владельцами и посмотреть дома. Они даже нас подставили к риелтору.

Всю неделю перед полетом я лихорадочно рылся в Интернете и на всех доступных сайтах по недвижимости в поисках недвижимости. В конце концов, я НЕ переезжал на 1200 миль от наших семей, если бы мы просто собирались купить другой дом по соседству или снова арендовать.

Однажды днем ​​я нашел в Интернете нечто, похожее на жемчужину. Это был дом 1970-х годов на территории чуть более 5 акров. В нем были колодец, септическая система, амбар на столбах, место для сада и помещение для кур. Дом был достаточно большим для нашей семьи, но не слишком большим.

И у нее была одна особенность, о которой мы даже не догадывались за сто лет: традиционная, но современная финская сауна!

Я позвонил агенту по продаже недвижимости и назначил время, чтобы осмотреть недвижимость во время нашего визита в следующие выходные.

Примечательно, что в листинге недвижимости не было ни одной фотографии объекта снаружи, за исключением самого дома и сауны.Но что-то глубоко внутри меня знало: если мы получим эту работу, ЭТО дом для нас.

Конечно же, как только мы подъехали к подъездной дорожке, чтобы увидеть это впервые, у меня забилось сердце. Я принял решение еще до того, как вошел в дверь.

Вот и все. Это было то, о чем мы мечтали все эти долгие годы.

Мой муж был в восторге от перспективы стать директором ИТ-отдела в этой компании. Мы оба были в восторге от перспективы жить и растить наших детей (тогда 9 и 10) на этом прекрасном участке земли.

Итак, я заключил с ним сделку. Если он хотел эту работу, я хотел красный дом с сауной.

Через месяц мы закрылись на участке. 🙂

Фото: https://alpland.swiss/sauna-culture-in-finland/

A (Очень) Краткая история традиционной финской сауны

Сауна (произносится «свинья» — рифмуется с коровой — «нет» ”) — единственное финское слово в словаре английского языка. Это означает «баня» или «баня».

Традиции сауны были частью финской культуры как минимум 2000 лет.Некоторые полагают, что этой традиции почти 10 000 лет, поскольку были обнаружены ямы с землей, покрытые шкурами животных.

Финны изначально были кочевыми племенами и кланами, но по мере того, как они начали селиться, для их саун построили более постоянные постройки.

Первая стационарная сауна, возможно, представляла собой не что иное, как вырытую в земле яму с костром и покрытую шкурой или ветками, но вскоре она стала более прочным сооружением, и по мере роста ее прочности росло и ее значение.

Следующей эволюцией сауны стала закрытая кабина с огнем, нагревающим груду камней. Как только огонь погаснет и дым рассосется, остаточное тепло в камнях будет поддерживать сауну в тепле в течение нескольких часов.

Этот тип сауны был нормой на протяжении сотен лет, и именно в это время сформировалось большинство оригинальных традиций и верований сауны. (Источник.)

Куда бы финны ни путешествовали, они приносили с собой сауну. В те времена, когда в других местах исторически избегали купания, финны мылись и очищались в сауне не реже одного раза в неделю.

К 20-м годам прошлого века дымовые сауны были заменены на более современные. Дровяные печи с дымоходами предохраняли сауну от задымления.

Рождение и смерть в сауне

Я живу в районе Миннесоты, который был заселен финнами в конце 19-го и начале 20-го веков. Многие из этих финских семей фактически сначала построили свои сауны и жили в них, чтобы согреться на зиму, пока они ждали весны, чтобы начать строительство своих домов.

Сауна — это жила, уходящая корнями в финскую культуру.

Для финнов сауны были не только для купания. Сауна, используемая для религиозных церемоний, очищения тела, релаксации, общественных встреч и лечения болезней, является сердцем финской культуры.

Традиционно рожали в сауне. Старики вышли умирать в сауне. А когда кто-то умирал, их тела омывали на деревянных скамьях сауны.

Пара финских пословиц о сауне:

  • Сауна — аптека для бедняков.
  • Если деготь (сосновый сок), водка или баня не помогут, то болезнь смертельна.

Дух сауны

Нам так повезло с друзьями (которые являются нашей избранной семьей), которые взяли нас под свое крыло и нежно обучили нас не только финской культуре, но и почитанию наших предков в сауне.

В культурах с саунами (в России тоже сауна) почитают Дух сауны.

В Финляндии Saunatonttu — это маленький гном или мудрая фея.

В зависимости от дома, Дух сауны мог быть невидимой сущностью — чем-то вроде земного духа природы — почитаемым подношением еды за пределами сауны или церемониальным розжигом сауны специально для Saunatonttu (источник) .

Или у некоторых семей были настоящие камни с вырезанным на них лицом мужчины, которые они принесли с собой в сауну как Дух сауны (источник).

Наш Sauna Spirit представлен небольшой статуей капитана парусного спорта, оставшейся здесь, когда мы купили собственность.Чтобы добавить немного духа викинга, мы украсили его голову тазом лося, который мы нашли во время прогулки по лесу. (Посмотрите в нижний левый угол фотографий снаружи нашей сауны, и вы увидите нашего Captain Sauna Spirit.) 🙂

Парусный капитан показывает важность жизни не только так близко к озеру Верхнему с его многочисленными кораблями. но также и этой земли, которую населяли финские семьи, которые приплыли из Финляндии много поколений назад.

Недавно мы узнали, что наша земля принадлежала финскому иммигранту, прежде чем она была продана строителям нашего дома, а затем продана нам!

Мы чествуем нашего Капитана Сауна Духа, оставляя подношения трав или соли в ванночке для птиц возле сауны, а также поливая водой камни в последний раз, прежде чем закрыть дверь и дать огню погаснуть. Последний пар для Captain Sauna Spirit.

Нам нравится думать, что с нашими недавними обновлениями и изменениями, духом товарищества, который мы разделяем в нашей сауне, и нашим управлением землей, мы сохраняем наш Sauna Spirit счастливым и довольным присматривать за нашей сауной на долгие годы.

Ожог черной пятницы: 2018

В черную пятницу 2018 года мы с друзьями готовились к сауне после ужина. Муж зажег огонь и вошел внутрь. Поскольку огромная печь-бочка обычно нагревала помещение за пару часов, у нас было время сначала поужинать.

И все же, когда он вернулся проверить печь, в сауне загорелась!

Потребовалось 4 взрослых и 2 наших подростка, которые таскали воду в ведрах объемом 5 галлонов из дома и ведра снега снаружи, чтобы ее потушить. Но у нас это было до того, как появилась добровольная пожарная часть.

К счастью, сауна была застрахована нашим домовладельцем, поскольку ущерб от пожара составил почти 20 000 долларов.

Сауна и раздевалка сильно пострадали от дыма, вся задняя стена сгорела. Пострадали чердак, потолок и крыша, а также изоляция, металлический сайдинг, электропроводка, освещение и оригинальная внутренняя дверь.

Поскольку пожар был вызван старой бочковой печью (которая в любом случае была слишком большой для помещения), мы решили перейти на более красивую, меньшую и более эффективную печь для сауны из Финляндии. Старая бочковая печь теперь стоит перед сауной и функционирует как кашпо и напоминание о том, что мы преодолели в тот день.

Для большей безопасности мой муж поставил кирпичный очаг под печью и вокруг нее.А еще у нас есть огнетушитель!

Наша сауна теперь имеет наши (намного более безопасные) индивидуальные элементы, при этом сохраняя характер и очарование, которые были у нее всегда.

НАСТОЯЩАЯ сауна + этикет финской сауны

Согласно северным традициям шаманизма, существует «сауна», в которой используется инфракрасное или электрическое тепло, а не пар вообще. А еще есть САУНА — оригинальный ритуал stofa , который чтит силы воды, огня, камня и пара, то есть дыхание предков.

Следовательно, настоящая финская сауна должна иметь следующие элементы:

  1. источник тепла на дровах с настоящим пламенем
  2. вентиляция
  3. камни для полива воды для создания пара
  4. воды для камней и для мытья
  5. свежего березовый венчик (называемый васта ), который используется для взбивания кожи для улучшения кровообращения и добавления красивого аромата в воздух
  6. Знание правильного этикета в сауне

Это не означает, что современные инфракрасные сауны не приносят пользы для здоровья.Напротив! Я считаю, что они очень хороши в открытии путей детоксикации и удалении токсинов, таких как тяжелые металлы, и убивают инфекции и паразитов.

Однако это не финские сауны, имеющие духовное или ритуальное значение, и я чувствовал, что должен делать различие.

Об этикете сауны…

Сауна не предназначена для вечеринок, шумихи или ласки друг друга. Это торжественное событие, и следует способствовать созданию спокойной, медитативной атмосферы. Обязательно быть голым; нужно войти, как вышло из чрева. Сауна по-своему — это переживание возрождения. В нашем современном обществе некоторые люди могут стесняться обнажаться, но это довольно критично. Любой, кто будет настолько груб, что прокомментирует чье-то тело или сделает кого-то нежелательным прикосновением, в любом случае не должен иметь права присутствовать во время такого ритуала. (Источник.)

Кроме того, в нашей сауне нагота предпочтительна, но не обязательна. Наша сауна — это зона без осуждения.

У нас были люди в сауне в купальных костюмах, в шортах, шортах, футболках и нижнем белье. Мы хотим, чтобы наша сауна была безопасным и гостеприимным местом для всех. Всем рекомендуется носить то, что им наиболее удобно.

Наша современная финская сауна

Наша финская сауна, как и большинство саун в Финляндии, намного более современна, чем яма, покрытая шкурами животных, или наземная сауна, покрытая дерном.

По словам соседа, наша сауна была построена на месте где-то в начале 1970-х годов. До пожара в Черную пятницу в нем ничего не изменилось.

Это деревянный каркас с электричеством, изоляцией и даже чердаком.

Наша современная финская сауна состоит из 2 комнат: гардеробной и сауны, которые полностью сделаны из кедра. Правильно — стены, пол, потолок, скамейки и крючки сделаны из прочного, гигиеничного и водостойкого кедра.

Сначала человек входит в раздевалку — небольшое пространство со скамейками и крючками для одежды с одной стороны.На деревянных крючках достаточно места для раздевания и развешивания одежды и полотенец.

Скамейки в раздевалке — отличное место для общения до, во время или после сауны. Также мы храним воду и бутылки с эфирными маслами на маленькой полочке в гардеробной.

Затем дверь из кедра, построенная моим мужем, открывается, чтобы открыть сауну.

У нас есть две полочные скамейки и одна угловая скамья рядом с дровяной печью.

Наша печь для сауны Harvia, которую мы прислали из Финляндии, стоит на кирпичном очаге в углу комнаты. Изолированная стальная дымовая труба идет вверх и через крышу наружу.

Это чрезвычайно безопасно — намного безопаснее, чем оригинальная печь-бочка, которая стояла слишком низко к земле и имела дыры в задней части!

Как мы принимаем сауны

Когда мы настроены на сауну (обычно один или два раза в неделю весной, осенью и зимой), мой муж собирает дрова и зажигает печь. В течение 30 минут после розжига новой печи температура колеблется от 120 до 130 градусов.

Мы берем с собой полотенца, стаканы воды (или лимонад Aquatic Greens), эфирные масла и все, что нам может понадобиться или понадобится. Мой муж также наполняет водой пару 5-галлонных ведер.

Эта вода служит многим целям: ее обливают по камням, чтобы создать пар, мы окунаем в нее деревянными ложками или кувшином и обливаем себя, чтобы охладиться, и ее используют для мытья и купания.

Затем мы раздеваемся, вешаем одежду на крючки в раздевалке и заходим в сауну.

Поначалу приятно просто лежать на скамейках и позволить нашему телу приспособиться к жаре — мы предпочитаем, чтобы она была между 130 и 160 F.

Через некоторое время мы поливаем камни водой, и они шипение, когда пар наполняет сауну.

Верхняя скамья, безусловно, самая горячая зона. Я предпочитаю нижнюю скамью. Дети обычно играют в ведрах с водой на полу, так как это самое прохладное место.

Когда мы хорошо вспотеем, мы выйдем в раздевалку или на улицу, чтобы остыть.

В конце сауны мы используем воду, чтобы ополоснуть скамейки и пол, а затем вылили последний кувшин воды на камни, чтобы Sauna Spirit мог насладиться им.

В финской культуре типично посидеть в сауне от 30 до 40 минут, обильно потя, затем прыгнуть в холодный пруд или озеро поблизости или кататься по снегу, чтобы остыть, затем вернуться и повторить этот процесс 3 или 4 раза.

Когда на земле лежит снег (а он мягкий!), Любители сауны будут кататься по снегу.И все мы смеемся и кричим от волнения! К сожалению, поблизости нет озера или пруда.

По прошествии 90 минут или более или всякий раз, когда мы решаем, что закончили, мы наливаем последний кувшин воды на плиту и закрываем кедровую дверцу. Мы посидим в раздевалке, чтобы остыть в течение нескольких минут, прежде чем одеться и отправиться обратно в дом.

Пожар не тушим. Он гаснет естественным путем и сушит влагу в помещении.

Ты в сауне голый?

Хорошо, я могу предположить, что большинство людей, особенно в США.С., вот это интересно… LOL

Итак, да, мы берем сауны голыми. На самом деле в сауне неудобно в одежде или даже в купальном костюме — подробнее ниже.

Мы с мужем довольно часто ходим в сауну вместе. Когда мы впервые переехали сюда, наши дети брали с собой сауны, но, поскольку они выросли в подростковом возрасте и от природы осознают свое тело, сейчас они редко посещают сауну.

В нашем регионе живет много финских и скандинавских семей, поэтому обычная баня без одежды является нормой. Переехав в этот район, мы обнаружили, что идеалы скромности чрезвычайно географически и культурно основаны.

Например, на Юге идея раздеться с кем-либо противоположного пола, кроме вашего супруга, является неслыханной. И наоборот, в нашем обществе гораздо меньше внимания уделяется внешнему виду, одежде и скромности в целом. Было бы странно ходить в сауну в одежде!

(Хотя у нас были люди в сауне в купальных костюмах или завернутые в полотенца, это прекрасно. Наша сауна — это зона, свободная от осуждения.) 🙂

У нас было 3 поколения семьи в нашей сауне, младенцы и малыши , старшие члены сообщества и пары нашего возраста.Это прекрасное время расслабления, единения, общения и веселья!

Суть в следующем: любой, кто достаточно груб, чтобы использовать это ритуальное время, чтобы комментировать или объективировать чужое обнаженное тело, вообще не должен находиться в сауне.

7 Преимущества финской сауны

Финская сауна отличается от современных и дорогих сауны NEAR и FAR в инфракрасном диапазоне. В них используются инфракрасные лампы, чтобы вызвать потоотделение, а в финской сауне для обогрева используется дровяная печь.

Как правило, потоотделение полезно, независимо от того, как оно вызвано. Тем не менее, сауна предлагает гораздо больше преимуществ, чем просто хорошее потоотделение.

# 1 — Успокаивает нервную систему.

Одним из сигналов о том, что ваше тело находится в парасимпатическом (или расслабленном) состоянии нервной системы, является потоотделение. Фактически, многие люди с возбужденной нервной системой обнаруживают, что им очень трудно потеть. Влажное тепло сауны расслабляет и снимает практически любой стресс.

Это исследование о влиянии финской сауны на вегетативную нервную систему.

№ 2 — Годен для обращения.

Посещение сауны сродни легким и средним упражнениям и очень полезно для системы кровообращения. Это помогает предотвратить гипертонию и, следовательно, другие сердечные заболевания.

Тепло заставляет кровеносные сосуды расширяться, улучшая и улучшая кровообращение.

Это научное исследование взрослых финнов и пользы сауны для здоровья сердца.

# 3 — Ускоряет исцеление.

Расширенные кровеносные сосуды = усиление кровотока = более быстрое заживление.

Сауна ускоряет естественный процесс исцеления организма от болей, болей, порезов и синяков.

№ 4 — Облегчает боли в мышцах и суставах.

Высокая температура создает естественную среду, в которой мышцы расслабляются и снимают напряжение, будь то напряжение от болезненных физических упражнений, физического труда или стресса.

И снова усиление кровотока, вызванное сауной, также естественным образом исцеляет боли в мышцах и суставах.

# 5 — Глубокое потоотделение выводит токсины.

Существует большая разница в небольшом количестве пота подмышками или верхней губой, которое вы получаете от прогулки, и в глубоком потоотделении, вызванном сауной.

Выработка пота естественным образом охлаждает тело, однако глубокое потоотделение (когда температура тела повышена) может помочь снизить уровень тяжелых металлов и других химических веществ в нашем организме. Проще говоря, сауны — один из лучших способов поддержать естественные процессы детоксикации нашего организма.

# 6 — Улучшение сна.

Многие, в том числе и я, могут лично засвидетельствовать улучшение глубокого сна после вечерней сауны.

# 7 — Помогает бороться с болезнями.

Когда тело подвергается воздействию тепла и пара, оно производит больше лейкоцитов, которые борются с болезнями и убивают вирусы и бактерии.

Кроме того, если заложенность носа возникает как часть простуды или гриппа, пар и тепло сауны имитируют паровую палатку — но для всего тела!

Мало ли мы знали, что покупаем дом с пользой для здоровья! Ха! Я так рад, что мы сделали это, потому что наша современная финская сауна стала одной из наших любимых вещей в нашей прекрасной собственности.

Прикрепите!

Еще сообщения о нашей маленькой усадьбе, которая может вам понравиться…

Вы когда-нибудь посещали финскую сауну?

Кому нужен спа? 15 идей для ванной, которые оставят вас в состоянии полного счастья

Домашняя спа-сауна

2/15

Фото: HGTV Canada

Конечно, если вы хотите добиться больших успехов, есть множество идей для ванных комнат, в которые вы можете инвестировать, чтобы сделать свое собственное пространство более похожим на спа. В той же цели Property Brothers: Forever Home переделали ванную комнату , Джонатан и Дрю Скотт установили инфракрасную сауну с кедровой подкладкой в ​​душе, чтобы усилить атмосферу спа. Если вы стремитесь к потрясающей трансформации ванной комнаты, эти ремонтные работы для ванных комнат от компании Property Brothers дадут вам множество стильных идей.

Ванные комнатыКому нужен спа? 15 идей для ванной, которые оставят вас в состоянии полного блаженства

Домашняя спа-сауна

ФОТО 2 из 15

ЧИТАЙТЕ МЕНЬШЕ —

Конечно, если вы хотите добиться больших успехов, есть множество идей для ванных комнат, в которые вы можете инвестировать, чтобы сделать свое собственное пространство более похожим на спа. В той же цели Property Brothers: Forever Home переделали ванную комнату , Джонатан и Дрю Скотт установили инфракрасную сауну с кедровой подкладкой в ​​душе, чтобы усилить атмосферу спа. Если вы стремитесь к потрясающей трансформации ванной комнаты, эти ремонтные работы для ванных комнат от компании Property Brothers дадут вам множество стильных идей.

Фото: HGTV Canada

От недостроенного подвала Миннеаполиса до идеального убежища, включая сауну

Задача: Даррелл Кести и Анна Джунтунен-Кести надеялись отремонтировать в основном недостроенный подвал в своем доме в Миннеаполисе, чтобы создать полезную жилую площадь. В идеале они хотели иметь семейный номер, который можно было бы использовать как гостевую комнату, с ванной комнатой и сауной. «Мы оба финны, из северной Миннесоты. Мы всегда хотели иметь собственную сауну », — сказала Кести.

Команда: архитекторы Адам Ярви и Крис Бренни, NewStudio Architecture; дизайнер интерьеров Линдси Матенаер, NewStudio; подрядчик Dan Guidinger, Guidinger Construction, LLC.

Отправная точка: Подвал дома пары, который они использовали для хранения и стирки, был темным, с низкими открытыми трубами над головой и оригинальным бойлером. «Это был подвал 1920-х годов, — сказал Ярви.

Двигаться или улучшаться? Пара любила свой дом, его винтажный характер и особенности. Но они подумывали о поиске дома побольше, потому что их подвал был далек от идеала. «Изначально они скептически относились к возможности преобразования подвала», — сказал Ярви.«Или это было бы просто помадой свинье? Они попросили нас взглянуть ». Ярви мог представить, как «раскрыть потенциал» подвала, особенно если бы отдельные подсобное помещение и прачечная были объединены, что потребовало бы перемещения некоторой сантехники. «Люди думают, что это [перемещение сантехники] дороже, чем оно есть на самом деле», — сказал он, но для крупного проекта это минимальный процент от общей суммы и часто стоит вложенных средств. «Большая часть того, что мы сделали, было помочь им понять относительный масштаб», — сказал он.Пара решила продолжить проект. «Мы хотели остаться здесь», — сказал Хунтунен-Кести. «Когда мы поняли, что можем, мы были очень взволнованы».

Реконфигурация пространства: «Чтобы все соответствовало, нам пришлось переставить вещи», — сказал Ярви.Прачечная была перенесена в существующую механическую комнату; Новая ванная комната и сауна занимают пространство, которое раньше было прачечной, и остается достаточно места для создания семейной комнаты размером 15 на 20 футов.

Фокус комплекса: ванная комната была спроектирована с двумя отсеками одинакового размера, одна для душа, а другая для сауны, обе из которых имеют стеклянные фасады.«Это заставляет их чувствовать себя больше», — сказал Ярви. Помещение душа / сауны было наиболее технически сложной частью проекта. «Это такой фокус», — сказал он. «Мы хотели уделить ему то внимание, которого он заслуживает».

Окно Задача: Стену, разделяющую душевую и сауну, нужно было разместить в середине существующего окна. «Мы не хотели убирать окно; Это принесло хороший естественный свет », — сказал Ярви. Вместо этого они построили фальшивое окно спереди, чтобы оно выглядело как два отдельных окна. «Мы обошли препятствие и превратили его в позитив».

Просто белый: Ванная комната отделана мраморной плиткой, стены белые.«Палитра довольно сдержанная, — сказал Ярви. «Насыщенный древесный тон кедровой сауны выделяется» на фоне белого.

Тепло и свет. Чтобы избавиться от мрачной атмосферы и добавить больше света в новую семейную комнату, «Мы добавили новое выходное окно, чтобы сделать его менее подвальным», — сказал Ярви. Верхние трубы все еще открыты, но окрашены в белый цвет. «Мы не ставили потолок», — сказал Ярви. «Было ограниченное пространство для головы. Мы изменили маршрут трубопровода, чтобы он не мешал. Это дает иллюзию чуть большей высоты ». На полу из шиферной плитки есть подогрев полов, как и в ванной комнате, что «придает ощущение тепла; заставляет чувствовать себя комфортно », — сказал Ярви.

Семейные штрихи: реконструированный нижний уровень демонстрирует некоторые вклады расширенных членов семьи.В одном конце семейного номера находится небольшой бар, построенный отцом Юнтунен-Кести, плотником Брэдом Юнтуненом. «Снаружи дубовый дуб, а внутри — вишня», — сказала она с мраморной столешницей и фартуком. «Нам нужно было место, где мы могли бы хранить кофеварку для гостей, а также иметь стойку для вина и холодильник для вина».

В сауне есть старинная вывеска «Правила сауны», которая когда-то украшала сауну в доме отца Кести, когда он рос на Верхнем полуострове Мичигана.«Это был подарок моих родителей», — сказала Кести. «Это круто — включить сюда семейную историю».

Северный акцент: в семейной комнате старинный финский флаг обрамлен, освещен как произведение искусства и выставлен на видном месте.«Они оба финно-американцы и гордятся своим финским наследием», — сказал Ярви. Синий скандинавский крест флага в преимущественно белой комнате производит тот же эффект, что и теплые дрова сауны в белой ванной — «момент цвета, празднуемый».

Результат: в доме пары теперь есть еще 800 футов жилой площади, где они с удовольствием проводят время.«Они смогли взять темный подвал и создать светлое, комфортное пространство. Живет очень хорошо », — сказал Хунтунен-Кести.

Раньше подвал не использовался, — сказала Кести. «Теперь мы находимся в этой комнате каждый день. Это стало отличным местом.Моя любимая вещь — это характер. С открытым потолком не похоже, что вы находитесь в подвале. Это похоже на чердак ».

И они любят свою сауну, которой часто пользуются даже летом.

У пары сейчас есть сын 2-х лет, который также много времени проводит на более низком уровне.«Это его игровая. Его игрушки там внизу, — сказала Кести. «Но у него еще не было сауны».

Термодревесина | Сауна из Термодревесины | Производство саун

Термодревесина — один из лучших материалов для изготовления саун и гидромассажных ванн, а также для строительства, отделки, оформления интерьеров и помещений с повышенной влажностью.Это связано с отличными эксплуатационными и декоративными свойствами.

Чтобы сделать его долговечным, материалы, используемые при производстве саун и деревянных гидромассажных ванн , должны иметь высокую влагостойкость и быть на менее подверженными гниению . Именно поэтому лучший вариант — термообработанная древесина .

Технология производства термодревесины

Для производства термодревесины обычную древесину следует обрабатывать в безвоздушной среде с высокими температурами.Технология изготовления термодревесины отличается от традиционной деревообработки. Это термическая обработка древесины при температуре 185-205 ° C, благодаря которой материал приобретает уникальные свойства и становится практически вечным. В отличие от обычной, сауна из термообработанной древесины не впитывает влагу и не гниет, не трескается. И со временем между досками не остается трещин. Эта древесина геометрически устойчива, имеет ярко выраженную текстуру и обладает антисептическими свойствами.

Дело в том, что в процессе обработки ячеистая структура древесины меняется.Он становится таким сухим, как будто сохнет несколько сотен лет. Смола полностью испаряется из древесины, она приобретает глубокий темный цвет, снижается ее теплопроводность, повышается прочность и существенно уменьшается водопоглощение (в 3–5 раз по сравнению с обычной древесиной). Кроме того, материал резко ослабляется и деформируется. . В результате , сауны из термодревесины остаются более устойчивыми при изменении температуры и влажности и сохраняют свою геометрию.

Термодревесина — лучшее решение для изготовления саун

Дерево и элементы, из которых состоит сауна , определяют ее долговечность и удобство использования . Полки из обычного дерева нагреваются намного сильнее термодревесины. Иногда сидеть и лежать на них неудобно, даже если накрыть их простыней или полотенцем. В отличие от обычной древесины термодревесина нагревается намного меньше. Даже когда температура установлена ​​на максимальный предел, этот материал имеет комфортную температуру для человека, исключает риск ожога и, следовательно, повышает безопасность пребывания в парилке .

Дизайн интерьера сауны: термодревесные неограниченные возможности

Цвет и текстура термодревесины зависят от породы дерева и температуры обработки. Древесина любой породы, подвергаемая термообработке, может иметь не менее 2 оттенков и 2 типа текстуры. Он предлагает безграничные возможности для вашей фантазии при оформлении интерьера сауны.

В общем, чередование полос разного цвета может дать беспрецедентный эффект. Более того, термообработанная древесина , в отличие от обычной древесины , не меняет цвет и текстуру во время работы в таких условиях, как высокая температура и влажность.

Так приятно сидеть на полках из абсолютно гладкого термообработанного дерева.Также при четкой прорисовке текстуры, а также однородных ярких оттенков этот материал может служить настоящим украшением интерьера .

Преимущества использования термодревесной сауны

  • Экологичный и не выделяет вредных веществ в атмосферу.
  • Высокая износостойкость и долговечность.
  • Более устойчива к гниению и плесени, чем необработанная древесина
  • Термодревесина Сауна будет меньше деформироваться из-за экстремальных температур и под воздействием влаги, чем сауна из ели
  • Обладает высокими теплоизоляционными свойствами.
  • Различных цветов и оттенков.
  • Безопасен в использовании.

Недостатком является высокая стоимость (по сравнению с обычной древесиной) из-за технологических трудностей, с которыми сталкиваются при производстве термодревесины.

Финская сауна: 11 ступеней (с изображениями)

Я выкопал траншею глубиной около 2 футов в своем дворе, чтобы провести линию от дома до сауны. Это область, где я не очень доверяю себе, поэтому я нанял приятеля, профсоюзного электрика, чтобы он проложил большие провода от панели в моем подвале до здания.Он потратил какое-то время на проект и взял с меня всего несколько сотен долларов за детали и материалы.

Он также помог мне запустить все линии высокого напряжения для освещения, розеток и питания от сауны, блока управления (мозгов) до самого нагревателя. Хорошо иметь опытных друзей!

Поскольку мне нужно было установить всего несколько розеток и переключателей, я не так беспокоился о цене и хотел что-то, что действительно заявило бы о себе. Legrand производит серию розеток и переключателей квадратной формы, которые имеют крутой и уникальный вид, поэтому я выбрал именно их.

В какой-то момент в ходе проекта я погрузился в кроличью нору исследований низковольтного светодиодного освещения. Это началось с того, что я хотел провести разноцветные светодиодные ленты по периметру пола в самой сауне. Я закончил тем, что создал нестандартное транцевое окно с термической болью снаружи и панель из цветного стекла внутри с утопленными светодиодными полосами между ними, чтобы они светились. Это оказалось моей любимой деталью всей сборки.

Контроллер сауны имеет подключение для вентилятора, поэтому я сделал отверстие, которое позволило бы мне установить промышленный вентилятор внутри стены в сауне, чтобы вытягивать воздух из сауны снаружи и заменять его свежим воздухом из раздевалки, разбив окно.Когда вентилятор работает, он вытягивает всю влагу за считанные минуты, а когда он выключен, но при открытом вентиляционном отверстии, он медленно рециркулирует свежий воздух, чтобы он не стал слишком затхлым. Я оформил проем кедром и купил кедровую вентиляционную крышку в каком-то месте, которое я нашел в Интернете. С обеих сторон я установил сетку из нержавеющей стали, чтобы крошечные твари не попали внутрь, а пальцы не попали в вентилятор.

Примерно в это же время я также понял, что первоначально купленный мной нагреватель мощностью 12 кВт был излишним, и мне нужно было уменьшить его до 9 кВт.Люди из West Sauna Bath были очень добры ко мне, и их было легко обменять.

У меня оказалось 3 розетки:

2, которые расположены вдоль внешней стены в раздевалке. третий фактически закопан внутри области, которую я выделил между двумя стойками на задней стене. Это стало моим тайником для всех контроллеров светодиодов. Внутри транца есть 2 светодиодных источника питания, один для освещения сауны, а другой для белого светодиода. Я подключил его так, чтобы одна вилка розетки была включена / выключена на выключателе на стене для транца, а также в этой полости прятался регулятор яркости, чтобы я мог контролировать яркость транца. Другой штекер этой розетки «всегда горячий» и питает светодиодные фонари сауны, которые управляются причудливым контроллером светодиодной сенсорной панели, который я нашел на Amazon.

Примерно в то же время я также проложил кабель CAT-6 по всему дому, а у моего друга проложен кабель для прямого захоронения CAT-6. Это позволило мне провести линию Ethernet от сауны до перфорированной панели, которую я установил в подвале, и просто закопал ее в той же траншее, что и линия электропередачи. Возможно, у меня будет первая в мире финская сауна с проводным подключением к сети Ethernet… Не уверен, что я когда-нибудь с этим сделаю, но я думал, что могу добавить Wi-Fi роутер из сауны, чтобы покрыть задний двор, если мне когда-нибудь понадобится, или если я когда-нибудь переобью его из здания сауны в студию офис, у меня там уже была связь.

20 идей домашнего спортзала для создания идеальной комнаты для тренировок

Вам нравится заниматься спортом, но вы не хотите платить за абонемент в спортзал? Приложив немного творчества, подходящее оборудование и немного дополнительного пространства, вы можете создать идеальный тренажерный зал прямо у себя дома! Независимо от того, есть ли у вас неиспользуемый чердак или небольшой навес на улице, наши советы по планировке домашнего спортзала и советы по организации помогут легко спроектировать фитнес-зал, который вам понравится!

Какие преимущества дает домашний тренажерный зал?

Удобство

Если пробираться через переполненный тренажерный зал звучит не так привлекательно, то строительство домашнего тренажерного зала будет стоящим проектом. Помимо удобного расположения, наличие собственного тренажерного зала дома означает, что вы можете контролировать чистоту, выбирать музыку и проводить на беговой дорожке столько времени, сколько хотите.

Доступность

Хотя начальные затраты на создание домашнего спортзала могут быть высокими, в конечном итоге вы сэкономите деньги на членстве в фитнесе. Среднее членство в спортзале в США составляет около 60 долларов в месяц, и почти 67% из них не используются. Это не считая уникальных вариантов фитнеса, таких как кроссфит и пилатес, которые могут быть еще дороже.К счастью, домашний тренажерный зал не обязательно должен быть дорогим! Ищите бывшее в употреблении оборудование и аксессуары для вашего фитнес-зала, которые отличаются высоким качеством по невысокой цене.

Стоимость перепродажи дома

Если у вас дома есть тренировочная комната, это может быть больше, чем просто фитнес-игра. Это также может увеличить стоимость при перепродаже! Даже если потенциальный покупатель не хочет использовать пространство для домашнего спортзала, простая гибкая площадь в квадратных футах может обеспечить хорошее жилье для вашего дома.

Идеи и советы по организации домашнего тренажерного зала

Даже самое маленькое пространство можно превратить в идеальный домашний спортзал.Ознакомьтесь с некоторыми идеями дизайна тренажерного зала и организационными хитростями ниже!

Превратите офис в спортзал

Фото через @chanindevelopment

У вас есть только одно гибкое пространство или свободная комната? Совместите как домашний спортзал, так и офис. Держите громоздкое кардио-оборудование и офисные принадлежности отдельно, выделив для каждой функции отдельное место. Избегайте беспорядка, используя мебель со скрытыми отсеками для хранения грузов, эластичных лент и ковриков для йоги. Сумки также отлично подходят для хранения офисных принадлежностей и принадлежностей для спортзала в общем пространстве, потому что их можно легко сложить у стены.

Постройте подвальное помещение для тренировок

Фото @christinetuttledesign

Используйте бонусную комнату в подвале, превратив ее в яркий домашний спортзал. Резиновый пол, верхнее освещение и зеркала сделают пространство открытым и уютным! Если у вас есть ванная комната и кухня в подвале, вы даже можете превратить все пространство в тренировочный комплекс.

Ремонт гаража

Фото через @ jenniec43

Прочные полы, наличие места для хранения вещей, электрические розетки и вентиляция — все это делает строительство домашнего спортзала в гараже отличной идеей! Беговая дорожка, эллиптический тренажер или велотренажер легко поместится в гараже, и вы даже можете установить стереосистему.

Превратите дополнительную спальню

Фото через @bh_interior_ideas

Запасная спальня — идеальное место для создания домашнего спортзала! Дополнительные шкафы можно использовать для хранения вещей, а в перепрофилированных комодах или книжных полках можно хранить такие предметы, как балансировочные мячи, дополнительные полотенца, свободные веса и многое другое! Кроме того, в спальне будет дверь для дополнительной приватности.

Сделайте фитнес-зал на чердаке

Фото через @valleycustomhomes

На чердаке или в лофте достаточно места для домашнего спортзала.Для обеспечения комфорта и качества воздуха убедитесь, что все открытые изоляционные материалы покрыты гипсокартоном, и добавьте оконный кондиционер и вентиляторы, чтобы поддерживать прохладу в помещении. Кроме того, если вы планируете использовать тяжелое оборудование или веса, убедитесь, что полы правильно укреплены.

Превратите сарай в небольшой спортзал

Фото через @panther_apparel

Если вы не можете освободить место в доме, подумайте о том, чтобы разместить спортзал в навесе. Просто добавьте резиновые коврики для защиты полов, стеллажи для хранения и ваше кардио- или силовое оборудование по выбору!

Положите резиновый настил

Фото через @ strive4healthandfitness

Защитите полы в тренажерном зале от повреждений резиновыми ковриками! Эта идея напольного покрытия для домашнего спортзала дешева и проста в установке. Не говоря уже о том, что это помогает уменьшить шум при беге на беговой дорожке или установке тяжелых весов.

Придайте вашей тренировочной комнате немного цвета

Фото через @thisgirlcanambassador

Ваш тренажерный зал не должен быть однообразным! Сделайте его ярким и вдохновляющим с помощью ярких цветов краски и необычного дизайна стен. Или придайте пространству для тренировок изюминку с помощью живописных обоев, чтобы создать ощущение катания на велосипеде на свежем воздухе.

Оставайтесь мотивированными с помощью Decor

Фото через @jamieschachteldesign

Не знаете, что делать со своими старыми спортивными медалями? Используйте их в качестве декора стен! Старые майки, плакаты и ленты отлично подходят для того, чтобы украсить пространство для тренировки и дать вам конкурентное преимущество, позволяющее сосредоточиться.Купите вдохновляющие настенные наклейки, чтобы дать вам дополнительную мотивацию во время повторений.

Проявите творческий подход с оборудованием

Фото через @homegymaccess

Замените традиционное кардиооборудование, такое как беговая дорожка, эллиптический тренажер или велотренажер, на что-нибудь веселое! Добавьте в домашний спортзал такие предметы, как стена для скалолазания, гребной тренажер или скоростная сумка, чтобы выделить его.

Инвестируйте в телевизор

Фото через @ajestudio

Хотите ли вы следить за DVD с тренировкой или смотреть любимые шоу во время прогулки на беговой дорожке, телевизор позаботится о том, чтобы вы развлекались во время тренировки.

Включите звуковую систему

Фото через @dave_caplan_realtor

Звуковая система в вашем тренажерном зале просто необходима! Установите динамики в верхних углах домашнего спортзала в свободной комнате или выберите динамик с bluetooth, как более портативный и доступный вариант. Устройства громкой связи, такие как Amazon Echo и Google Home, также являются отличным вариантом для смены списков воспроизведения, не вставая с беговой дорожки!

Используйте классную стену для Focus

Фото через @homegymideas

Сохраняйте мотивацию и организованность с помощью классной доски.Эта идея декора стен — простой способ отслеживать повторения, распорядки и фитнес-цели, а также менять мантру и вдохновение для ежедневных тренировок!

Встроенные стеллажи

Фото через @ corp. chimp

Держите свободные предметы, такие как свободные веса, скакалки, гирлянды и коврики для йоги, в порядке и уберите их с пола с помощью стеллажей. Плавающие полки, книжные полки или блоки для хранения проволоки идеально подходят для тренажерных залов любого размера.

Торговое оборудование с перфорацией

Фото через @pptchicago

Установка перфорированной доски в домашний тренажерный зал — это творческий способ хранить свернутые коврики для йоги, дополнительные эластичные ленты, скакалки, ролики из пеноматериала, наушники и многое другое!

Используйте вертикальное хранилище

Фото через @bullcitystrong

Беспокоитесь о хранилище в вашем маленьком домашнем спортзале? Сохраните беспорядок с помощью настенного хранения! Устанавливайте на стены такие предметы, как скамейки с весами, весовые пластины и коврики, чтобы сэкономить драгоценное пространство на полу.Чувствуете себя хитрым? Нам нравится этот способ хранения штанги своими руками!

Используйте вешалку для эластичных лент

Фото через @frodet_

С помощью перепрофилированной настенной вешалки для верхней одежды вы можете хранить такие предметы, как эспандеры, скакалки и повязки, и при этом поддерживать порядок в домашнем тренажерном зале!

Добавить потолочный вентилятор

Фото через @hunterfanco

Потолочный вентилятор — это недорогой способ сохранить прохладу в тренажерном зале без необходимости включать кондиционер на полную мощность. Настенные, стоячие и вращающиеся вентиляторы также идеально подходят для тех, кто хочет сохранять прохладу в тренировочной комнате.

Переделать барную тележку

Фото через @motheronthego_

Замените бутылки с ликером на бутылки с водой с помощью переделанной тележки для бара. Эта удобная тележка идеально подходит для небольших домашних тренажерных залов, потому что ее легко перемещать, и вы можете хранить чистящие салфетки, перчатки для подъема, свободные веса, блоки для йоги и многое другое!

Установить зеркала

Фото через @cara_lanelle

Зеркала не только мотивируют вас, но и заставляют небольшое пространство казаться больше.Вы можете установить несколько зеркал меньшего размера на стене домашнего спортзала или использовать большое напольное зеркало, чтобы расширить пространство.

Строительство домашнего спортзала не должно быть дорогостоящим или требовать значительных затрат на строительство. Хотите ли вы создать дзен-пространство для студии йоги или потренироваться перед Бейонсе на велотренажере, есть масса интересных идей для создания тренировочного пространства, которое будет поддерживать вашу форму и мотивацию! Ищете другой дизайн запасных комнат? Ознакомьтесь с этими идеями для создания домашнего офиса своей мечты!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.