лучшие идеи для интерьера – cultshow.ru
Новогоднее настроение начинается с тихо падающих хлопьев снега и вырезанных снежинок из бумаги на окнах, с блестящей мишуры и елового аромата, с мандарин и предпраздничных хлопот. Фигурки в виде символа наступающего года, теплые пожелания на салфетках, одежда для чашек… Эти простые вещи создают неповторимую атмосферу счастья и настоящего тепла, независимо от возраста. О том, как украсить на Новый год дом, расскажет наша статья, идеи из которой были с любовью собраны командой продюсерского центра «Культшоу».
Must Have – символ и талисман
Символом приходящего 2023 года
является Белый Кролик или Кот. Поэтому, если вы украшаете дом своими руками к Новому году, то обязательно отдавайте предпочтение элегантным
кремовым и белым элементам декора,
которые соответствуют «хозяину». Это интересное и неоднозначное животное,
любящее все яркое и блестящее, поэтому руководствуйтесь этими принципами
подготовки к празднику.
Обязательно в комнатах должен присутствовать символ в виде статуэтки либо изображения «хозяина» года. Если кролик на них отдыхает, то следующий год будет течь спокойно и размеренно, если с морковью – будет сытно, а если с монетками, то смело можете рассчитывать на финансовое благополучие.
Расставьте по комнате свечи новогодней тематики и вазочки или корзинки с мандаринами, лакрицей и пряниками для малышей. Грамотный новогодний декор позволит полностью погрузиться в празднование и получить максимум удовольствия.
Украшаем дом – основные рекомендации
Чтобы быстрей и легче понять,
что и как именно наряжать в своем жилище, поставьте себя на место гостя.
Походите
по комнатам так, как будто вас здесь никогда не было, и прислушайтесь к
ощущениям. Отметьте, на что сразу упал взгляд, в каком месте вы задержались,
где захотелось присесть и какую зону комнаты вы обвели взглядом.
Основным атрибутом встречи Нового года, безусловно, всегда будет елка. Эта ароматная красавица из леса создаст в любом доме праздничную атмосферу. Но украшения на Новый год не ограничиваются только ей. Декорируйте стены, карнизы, перила, окна – абсолютно все, чтобы добавить настроение этой волшебной зимней ночи.
При этом не обязательно тратиться на ширпотреб, представленный в магазинах. Новогодние поделки своими руками
Чтобы все выглядело нарядно и
со вкусом, выбирайте в качестве основы 2 или 3 цвета. Классический – это красный
и белый. Однако существует и большое количество других удачных сочетаний.
Это может быть красный + золотой, зеленый +
красный, серебряный + синий, белый +
голубой и др. Интерьерам в стиле лофт или модерн подойдет концепция «total
white», когда все элементы белого цвета. При выборе оттенков учитывайте
основную гамму комнат.
Если в небольшой квартире не найти места для елки – не беда. Главный атрибут можно вполне заменить зимними икебанами, расставленными на полках или столах. Очень нежно и смотрятся варианты еловых букетов с заснеженными иголочками. Этого можно достичь, положив на сутки веточки в солевой раствор (в пропорции 1:1). Кроме того, подобного эффекта можно добиться, погрузив ветки несколько раз в растопленный парафин либо сульфат меди (купорос).
Своими руками можно создать и множество других новогодних украшений. К примеру, вы можете наполнить аквариум средних размеров или другую емкость еловыми ветвями, заранее собранными шишками или желудями, блестящими бусинами и елочными игрушками.
Гостиная и столовая
Если вы планируете отмечать
главный праздник дома в кругу семьи, то устанавливать елку нужно в одной из
этих комнат (смотря где будет накрыт стол).
Поэтому в выбранной комнате все
прочие украшения должны носить фоновый характер, чтобы не отвлекать внимание от
зеленой красавицы. Дождик, спадающий с потока и развешенный по стенам, сияющие
гирлянды, свечи в красивых подсвечниках, аккуратные икебаны из хвойных веток и декоративных шишек – выбирайте то, что
вам по душе.
Важный момент – пусть в квартире пахнет праздником в прямом смысле этого слова. Для этого можно использовать ароматические свечи с запахом цитруса, корицы или хвои – эти ароматы запомнились нам еще с детства. А можно просто несколько мандарин разложить по комнате, предварительно проткнув их гвоздикой.
Украшаем комнату малыша к Новому году
Приобщите к действу и ребенка, посоветуйтесь с ним. Малыш с удовольствием примет участие в этой увлекательной затее и расскажет, какой он хочет видеть свою комнату. Превратите декорирование в веселый конкурс – объявите соревнование на вырезание самой нарядной гирлянды либо уникального фонарика из бумаги.
Декорируя комнату малыша, обязательно учтите такие нюансы:
- Украшения старайтесь
размещать как можно выше, чтобы ребенок не мог достать их без посторонней
помощи.
- Выбирайте крупные игрушки и композиции, чтобы мелкие детали не попали к непоседам.
- Надежно закрепляйте елку, если решите ее установить и в детской, и не выбирайте стеклянные игрушки.
Стены задрапируйте тематическими плакатами или наклейками с героями любимых зимних сказок. Рекомендуем разместить и адвент-календарь с отделениями по датам, в ячейках которого малыша будет ждать предпраздничная задача на день и небольшое сладкое угощение. Или поставьте у выхода из комнаты почтовый ящик для писем Деду Морозу. Поверьте, им будет интересно! На кровать можно застелить пледы, а на подушки надеть наволочки с новогодним декором.
Прихожая
В этой комнате украшения не
должны быть громоздкими, особенно в типовых городских застройках. Опасность
что-то задеть и случайно разбить во время снимания верхней одежды будет
тревожить гостей. Если у вас высокие потолки, то на светильник или бра можно развесить
разноцветную мишуру или снежинки, а по стене пустить мерцающую гирлянду.
Двери и окна
Окна — важная составляющая всего торжественного «преображения». Декор на них просматривается и изнутри, и снаружи, он придаст уют помещению и украсит ваше жилище. Для этого вы можете купить или создать самостоятельно специальные трафареты для рисунков (позаботьтесь о краске, которая легко смывается) или разложить елочные игрушки между рамами. Специально к череде зимних торжеств можно менять гардины. К примеру, повесить тюль, в котором преобладают золотистые или серебряные нити.
Несколько примеров новогодних украшений окон:
- Бумажные снежинки. Вырежьте, а потом приклейте к стеклу скотчем либо мыльным раствором, который будет легко удалить после каникул. Трафареты можно приобрести в магазине или воспользоваться предложенными.
- Искусственный снег.
На стекло аэрозоль удобнее всего наносить трафаретами, которые можно вырезать
самостоятельно по шаблонам из интернета, придумать самому сюжет вытытанки или просто
купить в канцелярском.
- Узоры из зубной пасты. Особенность в том, что рисовать можно губками, кисточкой и, даже, пальцами! Как вариант – нанесите ровным слоем пасту на определенный участок, дождитесь, пока она высохнет, а затем зубочисткой нарисуйте картинку.
Не забудьте уделить внимание и подоконникам. Поставьте на них новогодние икебаны или цветущие домашние растения, приобретающие эффектный внешний вид именно зимой (декабрист, сорт молочая пуансеттия и пр.). Еще тут гармонично будут выглядеть небольшие фигурки, свечки и небрежно раскиданная мишура.
Рекомендуем украсить входную дверь не только в своем доме, но и в квартире – порадуйте соседей и дайте понять гостям, что вы готовы к празднику! Лучшим вариантом во всем мире считается новогодний венок. Лаконичный и аккуратный, он вызовет массу положительных эмоций, а вот от мишуры стоит отказаться.
Венок имеет форму круга, что
обозначает бесконечность. Если повесить рождественский венок на дверь, удача
обязательно вам улыбнется.
При этом его можно не приобретать в магазине, а доверить
изготовление детям. Для этого достаточно вырезать круг из устойчивого к смятию
картона (подойдет часть коробки из-под пиццы) и оклеить его со всех сторон
красивой блестящей тканью. В качестве основания чаще всего используются зеленые
хвойные ветки, скрепленные с основанием нитями или клеем. Украшают венки
ягодами рябины, шишками, гвоздикой, мандаринами, палочками корицы или
игрушками. Все зависит только от полета вашей фантазии и желаемого результата.
Как украсить частный дом
Если вы владелец загородного
коттеджа или таун-хауса, то границ для полета фантазии нет вообще! Ведь гости, заходя
к вам на участок, сразу попадают в атмосферу праздника. Волшебно будет
выглядеть светодиодная гирлянда, протянутая через весь фасад, или обрамляющая
окна и входные ворота. Не забудьте уделить внимание деревьям и кустарникам в
саду, а также крыльцу, на котором можно расставить стеклянные декоративные
фонарики или усадить эльфов и снеговиков.
Сервировка новогоднего стола
Готовка праздничного ужина – не
все, что касается стола. Нужно еще правильно его сервировать. Используйте
традиционные разновидности скатертей из хлопчатобумажных тканей. В случаях, если
у вас деревянный стол или столешница выполнена под массив, то можно обойтись без скатерти – просто
разложите столовые приборы под полотняные салфетки. В
Классические варианты оформления:
- Украсьте бокалы и стаканы подарочными лентами или бантами. Можно их расписывать сухим снегом или окунать смоченные борта в сахар.
- Выбирайте тканевые салфетки с новогодним паттерном, скрепленные «карамельной» ленточкой.
- Свечи. Не бойтесь экспериментировать. Устанавливайте их не только в стандартные подсвечники, но и в плетеные венки.
Над изголовьем принято развешивать
ленты с фигурками Деда Мороза, оленей или снеговиков.
Спускающиеся с потолка
снежинки, разноцветные елочные шары на дождике разной длины и звездочки тоже
займут свое почетное место за столом.
Смотрите еще фото, как украсить к Новому году дом и вдохновляйтесь!
Ваш дом – ваши правила. Не гонитесь за последними тенденциями, а украшайте свое гнездышко так, чтобы оно было теплым, предновогодним и сказочным.
10 идей для новогодней костюмированной вечеринки: от стиляг до мафиози
Идеи досуга / Праздники и подарки
Беспощадное время несется все быстрей и быстрей! Кажется, совсем недавно встречали Новый год, и вот совсем скоро будем вновь смотреть по телевизору поздравление президента, пить шампанское и уплетать за обе щеки мандарины. Для того, чтобы Новый год не превращался в обычную пьянку, необходима самая малость: хорошая компания, чувство юмора, фантазия и, конечно же, огромное желание весело провести время и навсегда запомнить праздник!В создании фантастическо-праздничной атмосферы помогут не только такие детали атмосферы, как елка, снежинки и гирлянды, а и интересные костюмы для вечеринки.
Конечно же, в первую очередь все зависит от выбранной вами темы вечеринки. Новый год – праздник волшебства. Это ночь, в которую сбываются все мечты! Именно поэтому можно воспользоваться моментом и исполнить свои заветные желания: побыть эстрадной звездой, возвратиться в детство или провести ночь с невероятным шиком! Костюмы можно покупать, а можно и сделать самостоятельно. Например, чтобы воплотить в жизнь ретростиль 1920-х или 50-х годов, достаточно всего лишь достать бабушкины вещи из чердаков.
Идея костюмированной вечеринки №1 — Стиляги
Тематические вечеринки с яркими, непревзойденными нарядами и рок-н-роллом – давно не новость в нашем обществе. Чем не отличная идея для празднования Нового года? Яркие разноцветные платья в стиле 50-х, массивная бижутерия, интересная прическа с начесом, красные губы – неизменные атрибуты такого образа. В таких нарядах хочется всю ночь танцевать свинг и буги-вуги, что само собой оставит только самые приятные воспоминания о прошедшем празднике.
Идея костюмированной вечеринки №2 — Олигархи
Каждому хочется почувствовать себя миллионером хотя бы на несколько часов. Так почему же не позволить себе такую вольность? Самое главное – иметь хорошее чувство юмора. Ведь дорогущий мех, золотые и бриллиантовые украшения можно легко имитировать подручными средствами, бижутерией. И пускай даже это будет выглядеть смешно и вычурно – положительные эмоции гарантированы!
Идея костюмированной вечеринки №3 — Звезды
Кто сказал, что невозможно собрать в одном месте Леди Гагу, Аллу Пугачеву и, допустим, Джеки Чана или Мэрилин Монро? Как поет еще одна эстрадная звезда, все невозможное возможно. А в новогоднюю ночь, так тем более! Устройте с друзьями конкурс на лучшее переодевание в звезд. Каждый может выбрать себе роль и даже демонстрировать таланты выбранного исполнителя. Веселая ночь с караоке и плясками в костюмах всеми любимых звезд понравится любому!Идея костюмированной вечеринки №4 — Детство
Нет прекрасней поры, чем детство.
За всеми взрослыми заботами и рутиной жизни, мы не успеваем замечать мелочей, которые безумно радуют детвору. А ведь внутри каждого из нас до сих пор живет тот маленький ребенок, нужно только позволить ему проявить себя. Надевайте самые нелепые детские вещи – фартушки, чепчики, комбинезоны, платьица в рюшечках, раскрасьте лицо сажей и позвольте себе хоть одну ночь в году побыть маленьким беззаботным дитём! Также можно вспомнить детские игры – прятки, фанты, квач. Вот увидите, именно этого сейчас так не хватает в вашей жизни.Идея костюмированной вечеринки №5 — Мафия
Атмосфера чикагской мафии – это гангстеры, дамы в шикарных одеждах, сигары и виски. Ну и кто же не помнит известного «Крестного отца»? Сделайте себе культовую прическу в стиле девушек Гэтсби инанесите макияж в духе флэпперов. Одевайтесь в стиле 1920-х годов: девушкам подойдут меха, роскошные платья, мужчинам – костюмы, строгие прически и обязательно самоуверенность, которую нужно носить, как одежду –гордо и невозмутимо, как и подобает настоящим мафиози.
Можно посмотреть тематические фильмы или сыграть в одноименную игру для большой компании, за которой время летит незаметно! А заодно и в психологии поупражняетесь, и друзей лучше узнаете.Идея костюмированной вечеринки №6 — Бал-маскарад
Одежда для бала-маскарада может быть самой разнообразной, главное – наличие маски, закрывающей верхнюю часть лица. Даже если в тесном кругу самых близких друзей все друг друга знают отлично, все равно это лишний повод блеснуть нарядом перед близкими и поиграть в волшебный кукольный бал.Идея костюмированной вечеринки №7 — Иностранцы
Не у каждого из нас есть возможность объездить полмира, но ведь так интересно узнать, как живут люди в самых разных частях нашей планеты. Можно устроить не только веселую, но и познавательную вечеринку – каждый покажет отдельную страну с ее нарядами и показательными привычками. Представьте себе игру на латиноамериканских маракасах, мексиканцев в сомбреро и мужчин в килтах (шотландские юбки) и красоток в сари в одном помещении! Волнительно, не правда ли?
Идея костюмированной вечеринки №8 — Гавайи
Иногда просто жизненно необходимо устраивать себе лето среди зимы.
А где же самое жаркое лето, как не на солнечных Гавайях? Девушки могут надеть легкие сарафанчики, волосы украсить цветами, на шею надеть гавайское ожерелье, а парни – продефилировать в пляжных шортах с яркой цветочной раскраской. А еще можно вдохновиться нарядами героев мультфильма «Моана». В довершение ко всему нужно подготовить соответствующие блюда и напитки — коктейли в высоких стаканах, разноцветные трубочки, летние фрукты и легкие салаты. Ведь если лето, так лето по полной!Идея костюмированной вечеринки №9 — Фэнтези
Фантастическим праздником является не только Хэллоуин, но и наш Новый год. А значит можно смело одеваться в вымышленных персонажей и создавать себе сказку. Проявляя фантазию, можно сделать Деда Мороза-вампира и Снегурочку-ведьму, или же воплотить в реальность героев любимых комиксов. Само собой, крайне важно заранее придумать какой-нибудь сюрреалистичный новогодний макияж, подчеркивающий волшебность образа.
Идея костюмированной вечеринки №10 — Античность
Как никогда кстати придется вечеринка в духе древнегреческих мифом. Тоги, диадемы и лавровые венки – атрибуты такого праздника жизни. Можно устроить дискуссии на волнующие темы, поиграть в логические игры или викторины. А еще можно нарядиться героями греческих или римских мифов.
Не столь важно, какую тему для своего праздника вы выберете, ведь главное – быть рядом с своими близкими и преданными друзьями, а волшебство в эту ночь произойдет неизменно..!
Обсудить статью
- Новый год и Рождество
60 лучших идей для новогодних праздников 2022
asbe
Впервые за долгое время канун Нового года может больше походить на проблеск обычного праздника — и мощная волна надежды на будущее обязательно присутствует в любое празднование Нового года в этом году. Ваши ежегодные решения могут казаться другими, чем раньше, и важно подвести итоги того, что важно в вашей жизни, задолго до того, как часы (вечеринки!) пробьют полночь 31 декабря.
Если мы чему-то и научились в 2021 году, так это не принимать наше здоровье как должное; в 2022 году в центре внимания может оказаться новое внимание к собственному образу жизни и приоритетам.
И мы говорим не только о новой диете или фитнес-программе — нацельтесь на революцию в своем психическом здоровье, устранение проблем со сном или преобразование вашего жилого пространства (прощай, беспорядок в шкафу!).
Составьте список новогодних обещаний, которые просты и достижимы и помогут вам каждый день менять свой образ жизни на более полезные. Вы начнете 2022 год с более здоровым телом и более богатым разумом, следуя основной коллекции советов, которыми мы делимся здесь. Эти решения помогут вам успокоиться и снять стресс, помогут вашей коже по-настоящему сиять и организовать все сумасшествие в вашей жизни. Найдите способы не сбиться с пути с решениями, используя планировщик, который поможет вам, и отмечайте ежедневные цели в фитнесе и частые задачи по расхламлению, которые кажутся гораздо более достижимыми.
В этом году пришло время поставить вас на первое место. Чтобы получить еще больше вдохновения «новый год, новый ты», не пропустите эти вдохновляющие новогодние цитаты.
Аксель Бюкерт / EyeEmGetty Images
1 из 60
Оптимизируйте бюджет.
Если и есть одно новогоднее обещание, которое больше всего поможет вам в долгосрочной перспективе, так это обещание сэкономить больше денег.
Прежде чем вернуться в офис, наметьте бюджет, который вам подходит, и составьте план того, как вы будете его придерживаться. Такие приложения, как Mint и You Need a Budget (YNAB), помогут вам сделать это максимально безболезненно.
Westend61Getty Images
2 из 60
Готовьте что-нибудь новое каждую неделю.
В новом году все хотят питаться более здоровой пищей, но вы также должны стараться есть более разнообразную пищу. Ведь разнообразие — это пряность жизни. В этом году выбирайте простой рецепт ужина, который вы никогда раньше не пробовали, хотя бы раз в неделю.
Поднимите экземпляр нашей кулинарной книги Easy 30-Minute Dinners , в которой вы найдете 85 новых идей, которые вы можете пробовать каждую неделю в этом году.
Westend61Getty Images
3 из 60
Читайте больше книг.
Январь — идеальное время года, чтобы почитать новую книгу. Чтобы держать себя под контролем в течение всего года, почему бы не связаться с друзьями и коллегами, чтобы пообщаться с лучшими страницами, которые вы прочитали? Наш книжный клуб Good Housekeeping может помочь вам начать работу над этим, и вместе вы получите четкое представление о том, сколько книг вы в конечном итоге закончите до конца года.
СВЯЗАННЫЕ: 40 книг, которые изменят вашу жизнь, которые вы должны прочитать хотя бы раз
Wachirawut Priamphimai / EyeEmGetty Images
4 из 60
Составьте график уборки, которого будете придерживаться.
Поддержание порядка в доме без тщательной уборки каждую неделю может показаться сложной задачей.
Это правда, что вы можете не убирать некоторые сложные места, но также верно и то, что вы можете переусердствовать в других местах.
Кэролин Форте, директор Лаборатории бытовой техники и чистящих средств Института хорошего ведения домашнего хозяйства, создала контрольный список для печати, чтобы убедиться, что поддержание порядка в доме больше не отнимает бесконечные часы по выходным.
СВЯЗАННЫЕ : Окончательное расписание уборки на день, неделю, месяц и год
Arx0ntGetty Images
5 из 60
Пей меньше алкоголя.
Вы уже знаете, что вам не нужно пить, чтобы повеселиться, так почему бы не сократить этот год и не присоединиться к движению трезвого любопытства? Это может улучшить ваше настроение, сон, кожу и иммунную систему. Кроме того, это также поможет вам сэкономить деньги.
СВЯЗАННЫЕ: 7 основных преимуществ засушливого января, по мнению экспертов
6 из 60
Готовьте более здоровые обеды.
16 долларов на АМАЗОН
У кого есть время на здоровую пищу!? Да, благодаря мощности вашего удобного Instant Pot и, конечно же, нашим рецептам! Благодаря идеям из Test Kitchen от Good Housekeeping, поваренная книга упрощает использование мультиварки для приготовления питательных и вкусных блюд.
Предоставлено Good Housekeeping
7 из 60
Good Housekeeping
Еженедельный план приготовления еды со списками продуктов
Скачать сейчас
Не всегда легко проводить больше времени на кухне, но приготовление пищи может сэкономить вам время и деньги в течение недели. Это руководство Good Housekeeping поможет вам сэкономить время и предотвратить пищевые отходы, что также отразится на вашем кошельке. Наши методы планирования упрощают приготовление пищи и работу по организации сеансов в соответствии с вашим графиком .
СВЯЗАННЫЕ : руководство для начинающих о том, как готовить еду как профессионал
Peter DazeleyGetty Images
8 из 60
Бросьте курить.
Сигареты чрезвычайно вредны для здоровья, особенно для легких, но табачные изделия в целом (включая вейпы!) представляют серьезную угрозу. Существует так много ресурсов, которые помогут вам начать отказываться от табака: многие из них описаны официальными лицами Центров по контролю и профилактике заболеваний. Если вы пробовали это раньше, но вам нужна дополнительная помощь, эксперты Американского онкологического общества предлагают несколько инструментов, к которым вы можете обратиться в этом году.
СВЯЗАННЫЕ: Как на самом деле выполнить новогодние обещания, по словам реальных людей
playbGetty Images
9 из 60
Вступайте в клуб.
Начать новое хобби — это одно, но вступление в клуб поможет вам познакомиться с новыми людьми в процессе. Такие сайты, как Meetup, могут помочь вам найти группу людей со схожими интересами, и в процессе вы можете работать над созданием цифровых встреч с новыми друзьями.
Творческие клубы также могут помочь вам в овладении новым ремеслом.
Отличный пример? Good Housekeeping ‘s Stitch Club, который объединяет заядлых мастеров и новичков в рукоделии в сообщество, чтобы вдохновлять.
Getty Images
10 из 60
Регулярно ешьте овощи.
Независимо от того, худеете ли вы или просто поддерживаете здоровье, овощи — ваши друзья, — объясняет Стефани Сасос, доктор медицинских наук, зарегистрированный диетолог в Институте хорошего домашнего хозяйства. Овощи, богатые клетчаткой, особенно важны для здоровья сердца и крепких вен: «Полезная для сердца диета делает упор на продукты, сбалансированные цельнозерновыми продуктами, богатыми клетчаткой, рыбой, орехами, бобовыми и нежирными белками», — говорит она.
Самые полезные овощи, которые вы должны есть ежедневно, часто содержат вдвое больше полезных для кишечника волокон.
СВЯЗАННЫЕ : 15 лучших продуктов для здоровья сердца, которые вы можете есть
Откройте приложение календаря (или планировщик!) и назначьте встречи на год за один присест — вы не только покончите с вызывающими беспокойство неприятностями, но и с меньшей вероятностью сожмете экзамены, поскольку жизнь сходит с ума.
Начните со своего лечащего врача и спросите, какие обследования (например, маммография, колоноскопия) вам необходимо пройти. Вставьте их, затем перейдите в кабинет стоматолога и т. д.
СВЯЗАННЫЕ : 25 типов врачей и что они делают для здоровья пациентов
Предоставлено магазином GH
12 из 60
Тренируйте свой мозг.
25 долларов в хорошем домашнем хозяйстве
Ученые постоянно узнают больше о том, как люди работают, чтобы предотвратить ухудшение когнитивных функций, и хотя данные могут быть разделены, если одно можно сказать наверняка, игры действительно могут сыграть здесь роль. Исследователи из Университета Дьюка изучили активность мозга участников, когда они решали простые математические задачи, и обнаружили, что их решение ощущается как награда, помогающая обуздать негативные чувства.
Играя в интеллектуальные игры, представленные в этом Предотвращении , специальном , вы можете справиться со стрессом и беспокойством, а также повысить уровень эндорфинов счастья.
Getty Images
13 из 60
Станьте владельцем завода.
Загляните в садовый центр после позднего завтрака в эти выходные. Одно лишь присутствие комнатных растений может снизить уровень стресса у человека, как показывают исследования, а одно исследование показало, что активный уход за растениями успокаивает вегетативную нервную систему и снижает кровяное давление. А когда люди работают рядом с растениями, они сообщают о большей концентрации, удовлетворенности и воспринимаемом качестве воздуха.
СВЯЗАННЫЕ С : 30 великолепных комнатных растений, которые практически невозможно убить
Getty Images
14 из 60
Поднимитесь по лестнице.
Потратьте 10 минут, чтобы взбежать по лестнице в офисе или дома. Исследование, опубликованное в журнале Physiology & Behavior , показало, что уставшие женщины, которые поднимались по лестнице в течение 10 минут, получали больший прилив энергии, чем те, кто выпивал кофеин, эквивалентный банке содовой или половине чашки кофе (и сжигал калории! ).
Getty Images
15 из 60
Планируйте отпуск…
… когда это безопасно. Женщины, которые отдыхают не менее двух раз в год, имеют более низкий риск сердечного приступа, чем те, кто отдыхает редко. И исследователи обнаружили, что даже мысли о предстоящей поездке могут повысить уровень счастья на несколько недель.
СВЯЗАННЫЕ: 13 лучших велнес-отелей, в которых легко почувствовать себя лучше
boonchai wedmakawand
16 из 60
Начните заниматься йогой со своим партнером.
Воскресное утреннее занятие для пар может сделать воскресный день намного веселее. Эксперты Клиники сексуального здоровья Лойолы считают, что партнерская йога помогает парам чувствовать себя более комфортно с телами друг друга, что является благом для лучшего секса. Соло-йога также может увеличить удовольствие, влияя на возбуждение, желание и удовлетворение — практика помогает расслабить ваш разум и укрепить мышцы таза.
СВЯЗАННЫЕ : 7 лучших приложений для йоги, которые вы можете использовать в любое время и в любом месте
krisanapong detraphiphatGetty Images
17 из 60
Выпейте.
Вы знаете, что вам нужно пить воду, но это особенно важно, когда вы спите всего шесть часов (или меньше!). Вы, скорее всего, будете обезвожены на следующий день после нарушенного ночного сна, потому что гормон, который регулирует сохранение воды в вашем организме, высвобождается на более поздних стадиях сна. Так что пейте больше воды в эти дни, если можете — и помните, что слишком много воды может быть проблемой и для вашего кишечника.
Майк Гартен
18 из 60
Расслабься.
Буквально — начните работать над тем, чтобы избавиться от всего этого гнева! Постоянное чувство гнева и раздражения (особенно для женщин) может привести к нежелательным долгосрочным последствиям для вашего здоровья в целом. Хронический гнев может воздействовать на организм не одним, а несколькими способами — он может вызывать головные боли, беспокойство, проблемы с пищеварением и высокое кровяное давление, а также другие недостатки.
Майк Гартен
19 из 60
Начните новую карьеру.
Если в этом году вам пора переключать передачи, вы будете знать это всем своим сердцем. Несмотря на то, что пандемия по-прежнему влияет на рабочий распорядок, эксперты по карьере говорят, что есть способы успешно договориться о том, что вам нужно, чтобы оставаться счастливым на работе. Или стильно и эффективно перейти к следующему этапу своей жизни, не сжигая мостов.
СВЯЗАННЫЕ : Как договориться об удаленной работе с вашим боссом
Getty Images
20 из 60
Подумайте о терапии.
Мы все полагаемся на поддержку друзей и родственников, но неужели в этом году вы, наконец, решили заняться своим психическим здоровьем? Вам даже не нужно выходить из дома, чтобы начать, а некоторые из лучших цифровых предложений абсолютно бесплатны. Начните даже с проверки нескольких приложений на своем телефоне, но если вы готовы, обратитесь к поставщику медицинских услуг с помощью нашего руководства прямо здесь.
South_agencyGetty Images
21 из 60
Регулярно работайте волонтером.
Исследования показывают, что регулярные занятия спортом снижают уровень стресса и артериального давления. Так что используйте этот день, чтобы начать долгосрочное личное обязательство — и подумайте о том, чтобы работать над этой целью с близкими круглый год.
СВЯЗАННЫЕ : Наше полное руководство по благотворительности
Перрин Форд
22 из 60
Настройтесь на позитивное отношение к телу.
Социальные сети могут стать большим подспорьем в достижении новых целей в области здравоохранения в 2022 году, но также легко сбиться с пути определенных тенденций и социального давления. Существует растущее движение, которое охватывает все формы, размеры, цвета, сильные стороны, способности (и недостатки!), если вы знаете, где искать. Некоторые из наших любимых отзывов о бодипозитиве рассказывают нам обо всех удивительных вещах каждый и каждый корпус может достичь.
Getty Images
23 из 60
Слушайте романы во время тренировки.
Спортсмены, которые сохранили аудиокнигу для тренажерного зала, тренировались на 51% чаще, чем те, кто этого не делал, согласно исследованию Management Science . Попотейте, слушая напряженный триллер, и время на беговой дорожке пролетит незаметно.
СВЯЗАННЫЕ: 30 лучших аудиокниг для прослушивания во время следующей тренировки
Grace CaryGetty Images
24 из 60
Поднимайте тяжести.
Если за последние несколько лет вы уже добились успеха в кардиотренировках, почему бы не попробовать ввести новую программу? Качественный набор гантелей может помочь улучшить вашу тренировку, повысить выносливость и нарастить мышечную массу. Кроме того, они хорошо работают со многими другими гаджетами в вашем домашнем тренажерном зале, чтобы оживить вашу тренировку.
Предоставлено Amazon
25 из 60
Обеспечьте своим ногам лучшую поддержку.
Ознакомьтесь с этими советами Wellness Lab от Good Housekeeping Institute, чтобы начать год правильно: Когда ноги слегка отекают, легче подобрать правильный размер и избежать тесной обуви.
Принесите свою старую пару. Персонал специализированных магазинов может оценить, какие области изнашиваются больше всего, чтобы предложить пару с соответствующей поддержкой вашей походки.
Делайте приседания. Зашнуруйте и сделайте пару приседаний. Если обувь обеспечивает правильную поддержку, ваше колено должно двигаться над стопой, а не внутрь.
Купите лучшую обувь для ходьбы. Кроссовки ASICS Gel-Quantum 180 4 обеспечивают хорошую поддержку при ходьбе и беге.
Джиллиан Майклс: приложение My Fitness
26 из 60
Выполните одно новое упражнение.
Плиометрические упражнения, такие как отжимания бёрпи, дают быстрые результаты, говорит эксперт по фитнесу Джиллиан Майклс :
1. Присядьте и положите руки на пол (как показано на рисунке).
2. Прыгните ногами в планку.
3. Опустите грудь на землю и выполните отжимание.
4. Прыгните ногами вперед и присядьте.
5. Подпрыгнуть, вытянув руки над головой, и повторять последовательность в течение 30 секунд. Отдыхать. Сделайте еще два подхода.
Упростите задачу: сделайте шаг назад вместо прыжка и отжимайтесь на коленях.
СВЯЗАННЫЕ : 14 лучших домашних тренировок, которые помогут вам оставаться здоровым и подтянутым
Предоставлено
27 из 60
Хорошая уборка
Попробуйте новый план питания.
Заказать сейчас
Есть так много замечательных диетических программ, которые вы можете изучить в новом году, с лучшими вариантами, подчеркивающими более полезные тарелки, богатые клетчаткой, необходимыми питательными веществами и большим количеством зелени.
Несмотря на то, что кето-диеты подходят не всем, они стали очень популярными среди тех, кто хочет сбросить несколько килограммов и быстро . Но люди, сидящие на диете, должны знать, как правильно соблюдать кето, чтобы не набрать вес, когда наступит февраль, и именно здесь приходит на помощь это важное руководство (и план питания!).
отточить новый навык.
Больше не нужно выходить из дома, чтобы узнать что-то новое у эксперта, находящегося по всему миру. Обратитесь к мировым лидерам и знаменитостям, чтобы улучшить свои навыки памяти и многое другое. MasterClass представил новые курсы на 2022 год, охватывающие широкий круг интересов, от таких лидеров, как госсекретарь Хиллари Клинтон и первая леди Лора Буш, до размышлений, организованных Мэрайей Кэри и Ринго Старром.
Вы получите обучающие видеоролики, задания и даже сможете записаться на сокращенные курсы, известные как сеансы мастер-класса, которые можно пройти всего за 30 дней. Лучшая стоимость составляет 180 долларов США за годовое членство на целый год , что позволяет вам посещать столько занятий, сколько вы хотите.
Westend61
29 из 60
Продолжайте весело учиться дома.
Возможно, ваши малыши наконец-то вернулись в школу, но вы по-прежнему можете продолжать проводить время, учась и играя вместе дома.
Включение занятий STEM в веселые игры проще, чем вы думаете, и это отличный способ приятно провести время со своим будущим выпускником.
СВЯЗАННЫЕ : 30 лучших игрушек STEM для детей
Getty Images
30 из 60
Украсьте семейной историей.
В счастливых и долгоживущих культурах люди часто демонстрируют предметы из прошлого своих семей, говорит автор The Blue Zones of Happiness Дэн Бюттнер. «Они помнят и чтят свое происхождение», — говорит он. «Мы обнаружили, что в более счастливых культурах по всему миру люди чувствуют себя частью континуума». Так что повесьте свадебный портрет своих бабушек и дедушек или расставьте памятные вещи на полках.
16 Чем заняться в Новый год 2022
После того, как напряженный праздничный сезон подходит к концу, возникает соблазн провести Новый год горизонтально на диване в самой удобной пижаме, ничего не делая. После бурного месяца празднований с семьей и друзьями (не говоря уже о потенциально поздней ночи в канун Нового года) ничегонеделание может оказаться именно тем, что вам нужно.
Тем не менее, Новый год также кажется идеальным временем, чтобы завести новые, здоровые привычки, будь то выход на свежий воздух и физические упражнения, запись этих решений, выбор книги, которую вы собирались прочитать, или пойти в продуктовый магазин, открытый в первый день Нового года, чтобы купить некоторые питательные блюда. Хотели навести порядок в шкафу? Новый год — идеальное время, чтобы навести порядок в шкафу в спальне, воплотить в жизнь идеи организации бельевого шкафа и подвести итоги того, что находится в вашей кухонной кладовой. Если вы ищете более спокойный способ встретить Новый год, побалуйте себя, понежившись в ванне, или запланируйте новогодний киномарафон с семьей. Эти новоиспеченные события могут стать новогодними традициями на долгие годы.
Как бы вы ни решили провести 1 января, хорошая новость заключается в том, что это новый год (ура!) с бесконечными возможностями для новых начинаний. С Новым Годом!
1
Попробуй что-нибудь новое
Cavan ImagesGetty Images
Новые виды деятельности и посещение новых мест не только делают жизнь богаче, но и улучшают настроение и самочувствие.
Начните 2022 год с чего-то нового и легкого, например, с посещения парка в вашем городе, где вы никогда не были, попробуйте новую тренировку или просто послушайте новую музыку.
ПОЛУЧИТЕ ИДЕИ ДЛЯ ЗИМНИХ РАЗВЛЕЧЕНИЙ
2
Организуйте свою кладовую
ДЭВИД ТСАЙ
Начните с удаления всего, выбрасывая просроченные предметы по ходу дела. Протрите полки и пополните запасы предметов по типу и назначению (например, сложите все принадлежности для выпечки в одном месте для быстрого доступа). Не используете этот блендер часто? На верхнюю полку идет!
МАГАЗИН ОРГАНИЗАТОРОВ ЕДЫ
3
Посмотрите немного футбола
Getty Images
Используйте телевизор с большим экраном, который вы купили в Черную пятницу, с пользой для новогоднего дня, наполненного футболом. Задняя дверь, не вставая с собственного дивана, с вкусными рецептами задней двери, которые понравятся всей вашей «команде».
МАГАЗИННАЯ БЛЮДА
4
Устройте киномарафон
Бекки Стейнер
Создайте незабываемые воспоминания, начав новую семейную традицию. Устройте вечер семейного кино с одним (или несколькими!) из лучших новогодних фильмов всех времен. Сделайте милую гирлянду из билетов в кино и в последний раз используйте эти праздничные кружки, прежде чем упаковывать рождественские украшения.
МАГАЗИН ПОПКОРНА
5
Отправиться в путешествие
Prostock-StudioGetty Images
Ах, открытая дорога. Независимо от того, путешествуете ли вы в одиночку, с семьей или со своей второй половинкой, сесть за руль может стать освобождающим опытом. Наметьте маршрут или просто посмотрите, куда вас ведет дорога!
ПОСМОТРЕТЬ АВТОМОБИЛЬНЫЕ ОСТАНОВКИ В КАЖДОМ ШТАТЕ
6
Отправиться в поход
Getty Images
Если позволяет погода, подышите свежим воздухом, совершив неторопливую прогулку по живописному месту.
Если ваши планы на 2022 год связаны со здоровьем, фитнесом или заботой о себе, это идеальный способ начать новый год.
МАГАЗИН ПОХОДНЫХ РЮКЗАКОВ
7
Протяни руку, чтобы поздравить с Новым годом
David-PradoGetty Images
Не поддавайтесь желанию написать и на самом деле *позвонить* кому-нибудь, чтобы пожелать счастливого нового года. Получатель оценит дружелюбный голос на линии!
8
Начать новую книгу
Westend61Getty Images
Если целью на 2022 год является сокращение экранного времени, устройтесь поудобнее и прочтите одну из наших лучших книг всех времен или новый бестселлер. Пригласите друзей в виртуальный книжный клуб, чтобы весело провести время и оставаться на связи, и, скажем прямо, привлечь вас к ответственности!
9
Приготовить домашний бранч
Эти чашки для яиц, которые можно приготовить заранее, очень просто взбить, и они полны фаворитов позднего завтрака: ветчины, шпината, яиц и сыра! Дополните меню другими рецептами позднего завтрака, чтобы неторопливо перекусить в течение всего дня.
Формочки для маффинов в магазине
10
Заказать на вынос
XsandraGetty Images
Нет настроения готовить и убирать на кухне? Закажите еду в одном из ваших любимых ресторанов, открытых в Новый год, от заведений быстрого питания до семейных закусочных.
11
Сделать новогодние крекеры своими руками
Getty Images
Сделайте свои собственные праздничные крекеры (также известные в США как хлопушки для вечеринок) с помощью этого простого руководства от Childhood 101. Наполните их подарками, конфетами или безделушками и поделитесь ими с друзьями и соседями. Пусть дети повеселятся, разорвав их по утрам.
МАГАЗИН ТРУБ
12
Волонтер
Caiaimage/Trevor AdeilineGetty Images
Начните год правильно и принесите пользу обществу, работая волонтером.
Вы будете чувствовать себя хорошо, делая добро, независимо от того, решите ли вы навести порядок в общественном месте, таком как парк или пляж, посадить деревья, подать еду в бесплатной столовой или сделать что-то еще, что вас интересует.
13
Запишите свои решения
Trendsetter Images/EyeEmGetty Images
Найдите минутку, чтобы записать несколько планов на предстоящий новый год. Попробуйте подход «больше того/меньше того» и добавьте причины, чтобы помочь себе довести их до конца. Вы также можете завести дневник благодарности — исследования показывают, что уделяя всего несколько минут каждый день тому, чтобы помнить о том, за что вы должны быть благодарны, улучшается ваше самочувствие.
14
Побалуйте себя «Время на себя»
Getty Images
15
Очистите свой шкаф
Getty Images
Сделайте себе свежий и аккуратный старт, наведя порядок в своем шкафу.