Флай леди взлетаем: Флай Леди. Взлетаем вместе. FlyLady

Флай Леди. Взлетаем вместе. FlyLady

Женщина и ее дом

О чем говорит отсутствие желания заниматься бытом?
Хронический беспорядок, немытая посуда…

В глубине души есть надежда на то, что кто-то сделает это вместо вас или что эти проблемы исчезнут сами.
Вы транслируете своему мужу и своим близким полную беспомощность и несостоятельность как жены.

А это ваша ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Порядок в доме – это внутренняя естественная потребность зрелой женщины.

Уютный дом – это основа женской жизни, на которой строятся счастливые, правильные и зрелые отношения с мужчиной, а также растут счастливые.

Женщина, не желающая создавать уют по причине лени или усталости, не способна уже ни на что, тем более на то, чтобы выстраивать отношения с мужчиной.

Дом – это главное творчество женщины, он должен стать главным источником сил и вдохновения для вас и всей семьи. Уют и порядок в доме дает силы женщине, поэтому именно женщина заинтересована в этом больше, чем кто-либо другой.

Ваш дом – это ваше зеркало. В нем очень правдиво отражается то, чем вы живете, то о чем вы мыслите, что чувствуете, куда течет ваша энергия – в семью или из нее.

Если ваш дом нуждается в мужских руках, то вы не умеете строить отношения с мужчиной, значит, вы не умеете с ним взаимодействовать как женщина. Вы по какой-то причине решили рассчитывать на себя и держать все под собственным контролем или устранили мужчину за не надобностью.

Решение бытовых проблем – это, прежде всего, ваши отношения как мужа и жены, это ваша состоятельность как женщины, ваше умение просить и принимать помощь.

Дом не должен быть голгофой, вашим плохим настроением, это – ваше вдохновение, ваша Магия, ваше Волшебство – наполнять дом счастливой энергетикой.

Как наполнить дом уютом:

Начать нужно не с уборки, а со своих мыслей.

Что я хочу? И как я хочу жить дальше?
Как прежде или…

Во-первых, дом живой, и он не навязался вам.

Он – основа, на которой строится ВСЯ ВАША ЖИЗНЬ. Обязательно напишу статью про съемное жилье, про отсутствие собственного жилья. Это все тоже не просто так, не стечение обстоятельств. В основе лежит очень глубокая психологическая причина.

Относитесь к дому, где вы живете сегодня, как к живому существу. Изменив свое отношение к дому, вы измените свою жизнь.

Любая работа по дому должна быть осознанной. Вы должны вкладывать часть себя, своей любви. Гладите ли вы, готовите, моете ли полы. Только так создается ЭНЕРГЕТИКА ДОМА с ЛЮБОВЬЮ, а не из состояния лени и депрессии. И в этом женская сила – сделать свой дом энергетически заряженным, а не пустым и холодным. Женщина в доме может сделать гораздо больше, чем на работе.

Вспомните, куда вы должны направлять свое внимание и свою энергию: в свой дом или из дома? Заботясь о своем доме, очищая его, вы наполняете вашу жизнь и жизнь своей семьи СМЫСЛОМ.

Относитесь к своему дому с вниманием и уважением. Чувствуйте его.

Это взаимодействие может быть очень исцеляющим для женщины. Ведь дом для женщины – это священное пространство, оно дает спокойствие, гармонию, поэтому оно не может захламляться, оставаться неубранным и оскверняться негативом, ссорами и руганью.

Не позволяйте себе неопрятность, запустение и грязь. Не потакайте себе и помните, что у женского попустительства высокая цена. У такого дома нет будущего, так как без женщины нет дома.

Вы не просто протираете пыль, а приводите энергию в движение, энергия не должна застаиваться.

Вы не просто моете окна, а открываете и очищаете горизонт для планов и целей вашего мужа и семьи.

Женщина – хранительница очага. А очаг – это жизнь семьи. Не будет очага – не будет и семьи. Будет сожительство или экономический брак.

Домашняя работа может обрести иной смысл и не казаться больше пустой и не нужной. Домашние хлопоты должны стать приятными, должны заряжать и делать счастливой, прежде всего, саму женщину.

Так она делится с близкими своей любовью и расположением. Когда гладит белье, ведь на нем будут спать самые дорогие и любимые, когда готовит, когда моет полы. И близкие обязательно это почувствуют. Это нельзя не почувствовать. И больше вы не будете делать это демонстративно и жертвенно, загибаясь под тяжестью домашних дел. В таком действии нет любви, и это никому не нужно

Мужчина может не заметить вашу новую скатерть, но он почувствует вашу энергию и вашу заинтересованность в очаге.

Вспомните себя ребенком, когда вы прибегали домой с прогулки, вам было не важно, какую скатерть постелила мама, а было важно, что дома уют и что мама дома. Какое это дает ощущение счастья, защищенности и радости.

Мужчина в этом смысле ребенок: он приходит и ему важно получить это состояние комфорта, уюта, заботы и домашнего очага.

Женщина должна быть не кухаркой и поломойкой, а ХОЗЯЙКОЙ. Она должна преображать свой дом, играть в пространстве, где все подчинено ее мыслям, ее желаниям и ее энергии. Где каждый уголок дает силы и дарит удивительное ощущение тепла, света, заботы и красоты.

Система уборки Флай Леди — 5 главных принципов

Это было в далеком 2006 году, когда я почувствовала, что бардак меня окончательно достал. Именно тогда я пошла в интернет за новыми идеями и, конечно же, наткнулась на систему уборки Флай Леди.

Теперь, спустя много лет, я могу с уверенностью сказать: «Это работает! Проверено на себе и на сотнях участниц наших тренингов по Флай Леди!»

Содержание

1. Кому НЕ подходит Флай Леди. Три жирных минуса системы
2. 5 главных принципов системы Флай Леди
3. Флай Леди: взлетаем! С чего начать осваивать систему?

4. Привычки Флай Леди на каждый день

5. Уборка по Флай Леди – 6 необычных вариантов

Кому не подходит Флай Леди

На мой взгляд, лучше всего система Флай Леди помогает двум типам хозяек:

1. Тем, у кого дома дичайший бардак, потому что очень мало времени. Особенно часто это многодетные мамы или мамы с маленькими детьми. А также бизнес-леди, у которых нет времени на наведение порядка, зато есть кому дома безобразничать и устраивать бардак.
2. Обратная ситуация – тем, у кого времени мало, потому что у них идеальный порядок. Они постоянно ходят с тряпкой, что-то намывают и начищают, помешаны на чистоте и из-за этого больше в жизни ничего не успевают. Конечно, хотелось бы всё сделать побыстрее, но стремление к идеалу не даёт остановиться.

То есть, если времени у вас вагон, заняться особенно нечем, безумной страсти к порядку нет, а перфекционизмом вы не страдаете, то вполне можно обойтись и без всяких Флай Леди.

Как у любой системы, у Флай Леди есть не только плюсы, но и минусы. И лучше их с самого начала понимать и учитывать, чтобы потом не расстраиваться, что не получается рыбу научить лазать по деревьям.

Три основных минуса системы Флай Леди:

1. Марла Силли (автор системы) изначально придумывала ее для себя, под свои нужды и задачи. А люди бывают очень разными, каждый со своими личными особенностями, привычками и образом жизни.
2. Эта система американская и все-таки до сих пор не до конца адаптирована почему-то к нашим реалиям, под наш менталитет.
3. Это очень жесткая система. Там какое-то совершенно безумное количество инструкций и нюансов.

Поэтому скорее всего в базовом варианте система Флай Леди работать в вашей жизни не будет. Можно попробовать освоить систему по стандартному алгоритму в 31 шаг, как это описано в книге и как это дают во многочисленных Взлетах (тренингах по Флай Леди), которые вы можете встретить на просторах интернета. Но очень многие после таких Взлетов разочаровываются – вроде сначала начинает получаться, а потом почему-то не работает.

Поэтому ни в коем случае не нужно фанатично следовать советам и рекомендациям, чтобы все было как в книге, либо как рассказывают в видеоуроках. Постарайтесь вникнуть в смысл приемов и методов системы, адаптируйте их под себя, берите только то, что вам подходит. И вот тогда результат вас порадует.

Сосредоточьтесь не на минусах, а на плюсах системы, потому что во Флай Леди много идей здравых, правильных, неожиданных, интересных.

5 главных принципов системы Флай Леди

1. Начните с себя

Прежде, чем приводить в порядок дом, приведите в порядок себя. Отдохните, создайте себе хорошее настроение, подберите подходящую одежду.

2. Создавайте привычки

Правда в том, что на силе воле и постоянном самоконтроле далеко не уедешь. Поэтому самый простой и логичный вариант – создавать привычки, которые будут вам помогать поддерживать порядок автоматически.

3. Выходные – для семьи

Работа по дому рассредотачивается на неделе таким образом, чтобы выходные можно было освободить и посвятить их себе любимой или своим близким.

4. Планируйте письменно

Мне кажется, это один из главных принципов системы. Это то ключевое, что берет автор системы Марла Силли из практически всех других систем тайм-менеджмента. Чуть позже в статье мы еще вернемся к тому, почему это важно.

5. Маленькие ежедневные шаги, которые приводят к большим результатам

Если делать по чуть-чуть, но каждый день, это и дает по-настоящему впечатляющие результаты без героических усилий.

Также Флай Леди содержит множество отличных совершенно приемов, отличных методов, которые помогают легко воплотить идеи, которые дает Марла Силли, в реальной жизни. Именно благодаря им Флай Леди стала настолько популярной.

Флай Леди: взлетаем! С чего начать осваивать систему?

Некоторые элементы системы я в своих тренингах называю «Подвигами». Подвиги – это то, что можно сделать один раз, и потом благодаря этому намного проще поддерживать порядок. Именно поэтому начать лучше именно с них.

Таких «Подвигов» пять:

1. Расхламление.
2. Системы хранения.
3. Контрольный журнал.
4. Недельный план.
5. Семейный календарь.

Расхламление

Пока вещей слишком много, их невозможно упорядочить. И в результате вся наша уборка, все наше приведение дома в порядок, скатывается к простому перекладыванию вещей с места на место. Поэтому если вы понимаете, что вы все-таки хотите, чтобы в доме был порядок, в первую очередь бросьте все, что не срочно, все, от чего можно отказаться, и сначала расхламитесь.

Избавьтесь от лишнего и определите для себя, сколько вещей вам на самом деле нужно и какие из них наполняют ваш дом радостью.

Подробнее о расхламлении прочитайте в статье «Расхламление дома: с чего же всё-таки начать» (откроется в новом окне)

Системы хранения

Найдите место для каждой вашей вещи. Продумайте системы хранения так, чтобы пользоваться вещами было по-настоящему удобно.

Основные принципы организации пространства описаны в статье Порядок в доме раз и навсегда: как избавиться от хронического беспорядка, организовать пространство и начать новую жизнь (откроется в новом окне)

Контрольный журнал (Control Journal или КЖ)

Если вы фанат каких-то ежедневников, планировщиков, органайзеров, вас скорее всего захватит эта идея сделать специальную тетрадь, куда будет стекаться вся информация.

Но, скорее всего, вы перероете весь интернет, выясните, какие вообще в этом контрольном журнале бывают разделы. Вы узнаете про еженедельный план, про списки ежедневных рутин, про детальные списки уборки в зонах, списки продуктов, списки лекарств в аптечке, телефонов, дней рождений, списки для путешествий, страниц вдохновения.

Потом вы нароете какие-то бланки. После — решите, что они не идеальны. Потом скорее всего сделаете все по-своему, и, скорее всего, застрянете в этом планировании.

Поэтому учитесь себя разумно ограничивать. Для начала можно ориентироваться на такие максимальные нормы планирования:

• 15 минут на планирование дня;
• полтора часа на планирование недели;
• 7 часов на планирование дел на месяц.

Постепенно вы скорее всего придете к другим цифрам:

• 2-3 минуты на планирование дня;
• 15 минут – планирование недели;
• 1-2 часа – на планирование месяца.

Если мы начинаем скачивать вот такие готовые варианты контрольного журнала, начинаем пытаться целиком это все заполнить сразу же, то оно так чаще всего не работает.

Еще интереснее ситуация, когда вы не фанат планирования.

Подумайте о такой интересной мысли: держать всю информацию в голове – совершенно неблагодарное занятие.

Возможно, вы слышали про это правило: «Семь плюс-минус два». Это значит, что обычный нормальный человеческий мозг (не мозг гения) способен держать в голове в активной памяти примерно 7 плюс-минус 2 каких-то задачи.
Эти задачки могут быть и глобальными (сделать большой финансовый отчет на работе), и какими-то маленькими (купить корм коту).

Давайте будем честными — чаще всего это все-таки 5, а не 9. И вот когда этих задач становится больше 5-9, нам начинает не хватать оперативной памяти, мы начинаем что-то забывать.

Представьте, что у вас есть 7 лампочек, и каждый раз, когда вам нужно сделать какое-то дело, у вас зажигается одна из лампочек. Нормальное энергопотребление – это 5-9 лампочек, и масштаб не важен, важно количество.

Чтобы отключить лампочку, есть два варианта: либо сделать дело, о котором лампочка напоминает, либо это дело записать. Когда мы записываем дела в список, вместо бесконечного числа лампочек у нас появляется одна – «посмотреть в список дел». И таким образом мы существенно экономим место в нашей оперативной памяти.

То есть, когда мы начинаем пользоваться списком дел, у нас появляются свободные лампочки, свободная энергия на то, чтобы думать и делать. У нас появляется энергия на то, чтобы жить, чтобы смотреть чуть-чуть дальше, чем вот этот безумный клубок дел, которые нужно сделать в ближайшее время.

Поэтому все-таки мне кажется, что планирование и ведение какого-то аналога контрольного журнала необходимо. Но, чтобы ваш Контрольный журнал, в котором вы планируете, был вам настоящем помощником, не делайте его просто для галочки. Записывайте туда только то, что вы действительно будете использовать.

Делать Контрольный журнал можно хоть в бумажном, хоть в электронном виде, как вам удобнее. Главное – делайте его постепенно, заполняя по мере необходимости. Помните о том, что контрольный журнал – это что-то ваше личное. Что-то, что должно вырасти из вашего опыта. Не берите готовые варианты, потому что они хороши, как подборка идей, но на практике бесполезны и не работают.

Недельный план

Недельный план – это такой вариант планирования, когда вы распределяете все свои обычные дела, которые требуют какой-то регулярности, по дням недели. Например, в понедельник — поездки, во вторник — всякая бумажная работа, в среду — закупки.

Сразу скажу: по моему опыту, эта идея выглядит очень красиво, но на практике мало кому подходит. Точнее, это хорошо подходит только людям, у которых очень устоявшаяся, спокойная и размеренная жизнь. Да, такие люди бывают, но их меньшинство.

В то же время, если вы попробуете вести недельный план, то очень вероятно, что из этого постепенно вырастет какой-то ваш собственный вариант долгосрочного планирования.
Поэтому я в своих марафонах и тренингах обычно рассказываю про недельный план, какие есть варианты, какие ему есть альтернативы, и все-таки рекомендую попробовать.

Семейный календарь

Это лист обычно формата А4 или А3. Обычный листок бумаги. Он вывешивается на видное место в доме, и туда вносятся все мероприятия каждого из членов семьи. По моим наблюдениям, это удобно даже для небольших семей. В большой семье часто это становится супер-инструментом, который помогает очень классно разгрузить голову, чтобы все помнить и избегать накладок.

Поэтому если семья большая, если есть кружки и секции у детей, если какой-то нестабильный график работы у кого-то из членов семьи, иногда правда здорово помогает такой семейный календарь, куда будут вноситься дела каждого.

Привычки Флай Леди на каждый день

Привычки – это то, что формирует наш образ жизни. Если вы хотите жить по-другому, то правда в том, что придется становиться другим человеком, обрастать другими привычками.

Вот 3 основных привычки по системе Флай Леди:

1. Внешний вид.
2. Островок чистоты.
3. Уборка по таймеру.

Здесь хочу обратить ваше внимание, что из любой системы нужно брать то, что вам действительно подходит. Если вы чувствуете, что какой-то элемент вам не нравится, то самое лучшее – разобраться, в чем его смысл.

Часто полезно идти своим путем. Это хороший навык – все обдумывать, все адаптировать под свою жизнь, не принимать на веру. В то же время не нужно изобретать велосипед, чтобы научиться на нем кататься.

Поэтому если вы понимаете, что сильного внутреннего сопротивления у вас нет, то попробуйте делать так, как предлагается в системе. Да, может быть, вы сначала не понимаете, как это будет работать в вашем случае, но попробуйте.

Если же у вас возникает сильное внутреннее сопротивление, отложите эту идею. Не надо себя заставлять через «не могу» и «не хочу».

Никакая привычка не встроится до тех пор, пока вы не будете получать от этого удовольствие.
Как бы мы ни хотели управлять чем-то полностью (телом, мозгом, жизнью), так или иначе на какую-то достаточно большую часть мы – животные. И наш мозг в конечном итоге соглашается только с тем, что вызывает какие-то приятные эмоции.

Успешно встраивается в жизнь только то, что дает удовольствие, либо помогает всерьез избежать какой-то проблемы. Если вам что-то не нравится и вы не понимаете смысла, не делайте. Это совершенно бесполезное занятие.

Есть множество психологических нюансов, учитывая которые, вы сможете легко прививать себе новые привычки и избавляться от тех, что вам мешают.Итак, три основные привычки, которые помогают наладить системную уборку по Флай Леди.

1. Приведи в порядок себя! Почему дело не в туфлях на шнуровке

Если следовать системе Флай Леди, то первым делом с утра нужно привести себя в порядок и надеть удобную обувь на шнуровке, такую, чтобы было не так просто снять.

Тут стоит заметить, что эта идея Флай Леди у многих сначала встречает сопротивление.

• Некоторые в принципе не носят дома обувь.
• Бывает, климат не подходящий.
• Бывает, ходить без обуви требует этикет или религия.
• Многие видят для себя пользу для здоровья.
• Многим просто приятно ходить дома босиком или в носках.

Но мне кажется, что тут дело не в обуви. Дело в том, как вы выглядите и как вы себя чувствуете.

Прямо сейчас попробуйте вспомнить это состояние: утром проснулась, быстро надела тапки и халат, и как-то даже расчесаться с утра особо не успела, было некогда.

Либо вечером: обнаруживаешь себя в абсолютно никаком состоянии после целого дня с детьми дома или приходишь домой в никаком состоянии после работы.

И вот когда мы в таком состоянии, то нам реально не до уборки, ни до чего. И тогда важно сделать что-то, что поможет прийти в рабочее настроение. И часто надеть подходящую обувь (и вообще подходящую для уборки одежду) будет хорошим решением.

Но еще важнее, чем внешний вид, внутреннее состояние. Дайте себе три минуты отдыха, выпейте кружечку вкусного чая. Дайте себе три минуты возможности постоять у окна, подышать глубоко, посмотреть за окошко, просто расслабиться. Дайте возможность улыбнуться себе в зеркале, поставьте веселую и приятную музыку.

2. Зачем на самом деле нужна чистая раковина

В системе Флай Леди особенное внимание уделяется чистой раковине. Марла Силли рекомендует хорошенько начистить раковину, а потом – регулярно поддерживать её в идеальном состоянии.

В этой немного странной идее есть очень мудрый скрытый смысл.

• Первое – вы учитесь создавать привычку на чем-то очень простом и очевидном.
• Второе – у вас появляется навык чистить по чистому, не дожидаясь, когда грязь и беспорядок разрастутся и станут заметными.
• Третье – у вас появляется островок чистоты, который дает вдохновение и желание двигаться дальше.

Да, раковина – это островок чистоты, это отправная точка, от которой в вашем доме будет распространяться порядок. Но не важно, что именно станет вашей «раковиной».

Для кого-то, оказывается, что раковина не важна вообще совсем. А очень важен, например, порядок на стиральной машинке.
Или чистый стол на кухне.
Или аккуратно составленная обувь в прихожей.

Поэтому, если вам не хочется надраивать раковину, не надо этого делать. Найдите что-то, что будет радовать именно вас. Что-то такое, что даже при беглом взгляде будет у вас вызывать желание улыбнуться.

3. Таймер – помогает или мешает?

Начиная уборку, определите для себя, сколько времени вы сейчас собираетесь на это потратить, и поставьте таймер.
Конечно, таймер тоже вызывает много вопросов.

Кому-то по таймеру работать удобно, кому-то — нет. Я очень рекомендую хотя бы некоторое время таймером попробовать пользоваться, потому что, во-первых, таймер помогает справиться с перфекционизмом.

Бывает, появляется ощущение, что лучше вообще не начинать что-то делать, потому что все равно полностью хорошо сделать не получится, времени не хватит. Тут интересный момент, что работа по дому – она вечная. А таймер помогает ее впихнуть в какие-то рамки. Нам нужны понятные измеримые цели, и таймер их дает.

Второе, что дает таймер – это привычка чувствовать время, привычка понимать, сколько минут уже прошло. Чувство времени – это базовый навык, про который вам скажет любой тренер по тайм-менеджменту. Через пару месяцев вам таймер будет не нужен, потому что у вас будет свой внутренний, встроенный прямо в голову и в ощущения, таймер, когда вы сами знаете, сколько времени прошло. Но для начала таймер часто помогает.

Если сама мысль что-то делать по таймеру вас раздражает, то не надо, он вам не поможет. Именно потому, что будет появляться раздражение, а если появляется раздражение и недовольное лицо, то встроить новую привычку нереально, это так не работает.

Но если вы как-то можете это принять, я очень рекомендую хотя бы месяц-два пожить с таймером, главное, чтобы он был удобный и ставился буквально одним движением руки.

Обратите внимание, совершенно не обязательно выставлять на таймере то время, которое написано где-то там в системе – час, 15 или 5 минут. Эти заданные в системе промежутки времени удобны далеко не всем.

У нас разные размеры дома, разные семьи. У кого-то пятеро детей, а кто-то живет один. У кого-то есть животные. У наших близких очень разные привычки: кто-то аккуратный, а кто-то – совсем не настолько, насколько нам бы хотелось. Поэтому нужно смотреть, сколько конкретно вы готовы потратить времени прямо сейчас, и стараться получить максимальный результат за то время, которое у вас есть.

Будьте реалистом и оценивайте время реально, учитесь его чувствовать, но не нужно ориентироваться на те цифры, которые дает система.

Уборка по Флай Леди – 6 необычных вариантов

Часто мы зацикливаемся в тех методах уборки, которые мы знаем. Обычно мы делаем тот вариант уборки, который был принят в нашей семье. Мы наводим порядок так, как это делали наши бабушки и мамы. Но существуют и другие варианты, которые лучше подходят под конкретные задачи.

Кризисная уборка для экстренных случаев

Кризисная уборка – это вариант уборки по верхам, когда нужно быстро привести дом в более-менее приличный вид.

По классике, эта уборка должна занимать 2 часа, и делается в 2 круга:

• 1 круг – Кухня, Прихожая и Гостиная. В каждой зоне вы работаете по таймеру по 15 минут. После этого делаете перерыв 15 минут на отдых.
• 2 круг – Кухня, Ванная и туалет, Спальня или Детская. И также 15 минут на отдых.

Подробное описание и пошаговую инструкцию посмотрите в статье «Уборка квартиры: с чего начать и как убирать – пошаговый план» (откроется в новом окне)

Обыкновенное ЧУДо (Час Уборки Дома, Weekly Home Blessing).

Следующий вариант уборки, который предлагает система Флай Леди – час уборки дома (в других переводах – час благословения дома, или ЧУДо). Это поверхностная уборка, которая делается по заранее продуманному плану.

Обычно час уборки дома у нас отводится на пятницу, и наша задача сделать поверхностную уборку, освежить весь дом, подготовить его к выходным. На такую уборку мы тратим 1 час.

Общая схема выглядит так: есть семь операций, каждой из этих операций мы уделяем 5-10 минут.

1. Поменять постельное белье.
2. Пропылесосить или подмести.
3. Протереть пол шваброй по центру комнат, на кухне и в ванной.
4. Протереть полы.
5. Протереть поверхности от пыли, зеркала, выключатели, ручки двери.
6. Собрать все накопившиеся бумаги.
7. Выбросить мусор и другой хлам.

Работа по Зонам (zones) вместо генеральной уборки

Этот вид уборки является, по сути, заменой классической генеральной уборки.

Все помещения дома условно делятся на зоны. Месяц – это примерно 4,5 недели, поэтому выделяется 5 зон. Предполагается, что в каждой зоне вы работаете 1 неделю, на работу в зоне тратится 15 минут.

Наша задача при работе по зонам – это тщательная уборка: помыть полы в дальних углах, плинтусы, постирать занавески, помыть люстру и т.д.

Марла Силли предлагает такую разбивку помещений на зоны:

1. Прихожая, столовая, веранда.
2. Кухня.
3. Ванная комната, детская, спальня для гостей.
4. Главная спальня, главная ванная.
5. Гостиная, общая комната.

Эта разбивка классическая и сильно упрощенная. Возможно, у вас есть кладовки, балконы и лоджии или крыльцо дома. Такую «неучтенку» просто добавьте к одной из зон. Либо замените ту зону, которой у вас нет (например, детскую или столовую).

Тут требуется немножко подумать, но, если вы хотите действительно «настроить» систему под себя, а не тупо следовать книжным рекомендациям, включать голову придется часто.

Для каждой зоны – свое время уборки. Например, в эту неделю вы занимаетесь только спальней, а на остальные зоны внимания не обращаете. В каждой зоне сначала избавьтесь от всего лишнего, расхламитесь, и только после этого приступайте к детальной уборке.

Что делать, если у нас на самом деле помещений меньше?

Если помещений в доме меньше, вы просто в каждом помещении выделяете несколько зон.

Участницы наших тренингов и марафонов по Флай Леди нашли другой интересный вариант. Можно переходить из одной зоны в другую не раз в неделю, а каждый день. Тогда в понедельник у вас будет рабочей зоной прихожая, во вторник — кухня, в среду — комната детей, в четверг — спальня, а в пятницу — общая комната.

Часто это удобно для тех, кто очень много времени проводит дома, у кого большая семья или маленькие дети. Потому что, если в семье с детьми мы целую неделю приводим в порядок одно помещение, остальные же оказываются в совершенно запущенном состоянии.

Конечно, за один подход вы не сделаете за 15 минут генеральную уборку в зоне. Но если мы каждой зоне уделяем неделю в месяц, то потихонечку каждая зона у нас вычищается. Согласитесь, мыть люстру необязательно каждый месяц – в какой-то месяц помоете, в какой-то месяц не будете.

Рутины (routines)

Следующий вариант уборки – это то, что во Флай Леди в стандартном переводе называется Рутины.
Признаюсь честно, слово «Рутина» мне режет слух. Когда я его слышу, мне сразу не хочется ничего делать. Поэтому на своих тренингах я использую слово «Ритуалы» или «Ёжики» (от «ежедневные дела»).

Ритуалы – это определенные последовательности действий, которые мы делаем каждый день. Наша задача – довести эти дела до такого автоматизма, чтобы они делалось как бы сами собой. Когда не нужно задумываться о том, что и за чем делать, происходит волшебство.

Например, я во время Утреннего и Вечернего ритуалов включаю книжку, продумываю завтрашний день или болтаю с мамой по телефону через гарнитуру. И получается, что я разговаривала с мамой 20 минут, отлично провела время, а что делала – я не помню. Но дома в результате чисто.

И когда мы какие-то скучные вещи начинаем делать в таком формате автоматической привычки, они перестают быть скучными, потому что мы их не замечаем. Потому что в это время можно подумать о чем-то своем, послушать музыку, аудиокнигу, поболтать с ребенком, поговорить с подругой по телефону. И тогда эти дела воспринимаются совершенно по-другому.

Время, которое уходит на ритуалы, полностью индивидуально, потому что у кого-то в такой ритуал будет входить «встать, умыться, одеться и позавтракать», например. А у кого-то туда начинает добавляться целая куча всего.

Для примера, мой утренний ритуал сейчас состоит из следующего:

• Я просыпаюсь, умываюсь, обливаюсь холодной водой, бужу ребенка.
• Пока он умывается и обливается холодной водой, я наношу макияж и все свои утренние кремы.
• После этого мы выпиваем стакан воды и делаем зарядку.
• После этого мы готовим завтрак, просыпается муж и мы завтракаем.

Все это входит в мой утренний ритуал. Что конкретно будет в вашей последовательности действий, выбирать именно вам. Список дел, которые вы включите в каждую рутину, очень индивидуален и формируется постепенно. Начните с одного пункта, а когда войдет в привычку, добавьте следующий.

Не пытайтесь взять какие-то списки из интернета. Важно чтобы в ваш Ритуал входило именно то, что нужно вам, и в той последовательности, в которой удобно вам.

Горячие точки (Хот-Спот, Hot spot)

У каждого в доме есть места, которые каким-то магическим образом притягивают вещи. Если у вас есть какой-то диван или кресло, которое к себе вещи притягивает, то как только там появляется первая вещь, это значит, что очень скоро это кресло будет просто не видно. Оно будет погребено под вещами.

Если у вас такие места в доме есть и их в каждом помещении по одному, это нормально. Это значит, что вы здесь просто живете. Если у вас таких мест в доме больше, то нужно расхламляться, а потом продумывать организацию пространства.
Когда мы работаем с этими горячими точками, наша задача – просто очень быстро их погасить, разобрать вещи, чтобы они не успевали там скапливаться.

Пятиминутка по спасению комнаты (FIVE Minute Room Rescue)

5 минут спасения комнаты – это вариант расхламления сильно заваленного вещами помещения. Например, бывает в доме какая-то кладовка, которая завалена так, что двери не открываются и не закрываются.

Мы делаем такую уборку по таймеру, короткими набегами, когда есть возможность, в идеале 1-2 раза каждый день.
Конечно, такой вариант не всем подходит, кому-то проще выделить день и разобрать всё сразу. Но для многих это хороший вариант спасения сильно заваленного помещения.

С чего же всё-таки начать?

Если вы понимаете, что вам надоело убираться бесконечно, переходите к системной уборке, чтобы поддерживать порядок с действительно минимальными затратами сил и времени.

В целом, система Флай Леди богата интересными идеями.
Книга Марлы, где она излагает основные принципы своей системы, уже давным-давно доступна и в магазинах, и в интернете. Да, это примерно 200 страниц текста (если говорить про издание «Летающая домохозяйка», в варианте «Школа Флайледи» — еще больше).

Но я очень рекомендую, найдите хотя бы 10-15 минут в день и всё-таки прочитайте. Да, там много воды, чтоб читать было интереснее и проще, но при этом отличных мыслей, идей и рекомендаций – еще больше.

Попробуйте использовать в своей жизни те элементы, которые описаны в этой статье. Не делайте бездумно! Всегда смотрите, как адаптировать, как настроить максимально хорошо, чтобы это работало именно у вас.

Мы все разные. Мы живем в разных странах, разных домах, у нас разные семьи, свой особый стиль и ритм жизни. Конечно, каждой из нас нужна своя, индивидуальная система. Глупо полностью менять образ жизни и буквально воспринимать все книжные рекомендации.
Но попробовать, прочувствовать, примерить на себя – однозначно стоит.

Приглашаем на марафон новичков! ФЛАЙЛЕДИ ВЗЛЁТ!

Марафона Флайледи проводятся регулярно. Расписание марафонов можно узнать ЗДЕСЬ

Группа от 40 до 70 человек, записывайтесь заранее.

Приветствую подписчиков  и гостей! Читая ваши комментарии и вопросы в Директ, появилась идея проводить регулярные взлеты новичков  по системе ФЛАЙЛЕДИ.

Именно по классике и намного адаптации!

⁉️Кому подойдёт ?

🔶В первую очередь новичкам, с нуля идеально!!!

🔶А так же тем, кто пытался разобраться  сам, но не смог. И тем, кто начинал , но бросал.  По своему личному опыту знаю, как важна поддержка единомышленников , фото До и После , ответы на возникающие вопросы, похвала!

Именно поэтому учиться будем в чате Вотсапп,  буду на связи сутками с небольшими перерывами на сон 😴 

Вы приобретёте новые знания и навыки,  познакомитесь с единомышленниками и обменеятесь опытом! 

✅ У нас самые демократичные в интернете цены на Марафон Флайледи!   При этом задания составлены таким образом, что позволяют быстро усвоить и теорию, и практику!

✅ Огромное количество отзывов и благодарностей о пройденных марафонах говорят сами за себя!

Часть этих отзывов вы можете прочесть в нашем акаунте в инстаграм

https://www.instagram.com/flyladysblog/

В этом аккунте нет посторонней рекламы, он полностью «живой» , в нем действительно ценная информация по теме уборки и ведения хозяйства.   Аккаунт Флайледи в инстраграм не преследует цели просто давать задания на день, повторяя их каждый месяц!

Мы хотим дать Вам больше : не просто задания, которые и так можно найти на разных сайтах, а мы с Вами добьемся того , чтобы Вы усвоили и прониклись идеей создания уюта и порядка в своем доме! Чтобы вы по -настощему полюбили уборку! Чтобы вы с легкостью могли создать контрольный журнал Флайледи , понимал, как эффективно вести домашнее хозяйство! Присоединяйтесь к нам!

 

✅  На нашем сайте возможно заказать личную консультацию или ВИП — коучинг на протяжении месяца ( 1 онлайн встречи в неделю, 4 встреч в месяц) по теме организации домашнего хозяйства, пространства.  Дипломированный психолог и коуч, эксперт Флайледи ответит на все ваши вопросы и поможет выстроить работающую схему ведения домашнего хозяйства.

 

КАК узнать подробности и оплатить ?

Пишите СЮДА

  

«На взлёт!» или «Как подступиться к системе флай-леди и Начать?»

Надеюсь, мой опыт пригодится новичкам, которые хотели бы взлететь, но не знают, с чего начать…

Февраль стал месяцем «флай-леди». Я читала это сообщество уже года два, но совершенно не понимала, как «взлететь к чистоте»?? Там все уже «продвинутые» флай, и у них нет бедлама в доме… В прошлом году у меня гостила мама. И хотя я пыталась навести порядок к её приезду, всё равно мама была немного в шоке, и сфотографировала мою квартиру на память. На Новый Год я была дома, и с двоюродным братом просматривала фотки. И вот на весь монитор выплывает стена в комнате, и вещи, вещи, вещи…
«Это где же такой бардак?» — удивилась я вслух, — «Ой! Так это же моя квартира!..» 8-/ Брат рассмеялся. 🙂

А в феврале я попала в сообщество flybaby_ru. В нём такие же новички, как я, с замечательной ведущей po4ti_budda (спасибо ей Большое!) делали свои первые шаги к уборке… Это был мой самый первый день в этом сообществе (а участницы обсуждали уже 8-й или 9-й шаг, т.е. я подключилась позже). Я начала читать… Как сейчас помню, про создание «Контрольного Журнала». И было там написано: «начните прямо сейчас!» Я достала какие-то листики и Прямо Сейчас написала на них зоны квартиры, примерный план уборки… Мне понравилось 🙂 В этот же день купила симпатичный блокнот, переписала в него зоны с листиков и начала Журнал… И «система флай» завертелась. 🙂

Уже половину моей квартиры не узнать. Появилось множество полезных привычек… Которых никогда не было до сих пор. И главное — голова стала работать иначе. Раньше ко мне не приходили мысли, как организовать, например, посуду и крупы в кухонном шкафу. Они там просто лежали… как Бог на душу положил. 🙂 А сейчас там — порядок, и я заглядываю в шкаф, чтобы полюбоваться. 🙂 Упорядоченные полки, углы и шкафчики — это мой гимн, моё украшение квартиры и подниматель настроения с утра. 🙂 С каждым днём я чувствую, что упорядочиваю Свою Жизнь.
Я очень горжусь собой и скрупулёзно записываю каждый маленький подвиг в Контрольный Журнал, а в конце каждой странички, подводя итоги дня, пишу себе Большими Красными Буквами, что я молодец! Спохватываюсь и дописываю «умница». Ибо девица я, а не мОлодец. :))

По ТВ как-то рассказывали, что, Линкольн, будучи президентом США, повсюду носил с собой в кармане пиджака… вырезки из газет со стятьями, в которых его хвалили. Его ооооочень много ругали в газетах, но иногда хвалили. И эти статьи он вырезал и носил с собой…
А я уже недели две не расстаюсь с Контрольным Журналом. Сегодня днём ходила по делам, всего на полчаса, и всё равно взяла его с собой… Сейчас пишу, и понимаю, почему: это мой «талисман», маленький якорь «Я МОГУ».
А казалось бы, простая «уборка в доме»… 🙂

UPD.
Про раковину. Почему я её мою каждый день?
Я раньше не знала, за что браться. Браться надо было за ФСЁ, а это много и очень сложно. Поэтому я не бралась вообще ни за что.
А «флай-леди» сказала: «Не надо фсё, начни с раковины, и ею же закончи. Всего 1 дело, но это уже много. А завтра повтори снова». В те времена в раковине иногда ночевала посуда…

И я начала по вечерам мыть раковину. С опаской поглядывая на бардак в комнате, я мыла раковину и записывала в Контрольный Журнал, что я её помыла и поэтому молодец. По утрам раковина стояла чистая, сухая и радовала взгляд. 🙂 Через пару дней оказалось, что очень просто достать мокрую посуду из подноса-сушилки, протереть и расставить по местам. Итого, раковина + посуда не в сушилке, а в шкафчикуе = на кухне стало ещё чище. 🙂 Через пару дней купила первые пластиковые коробки в стол и разложила крупы… И заметила, что раковину мою уже на автопилоте. 🙂

Позавчера устала очень, ничего не делала и сразу легла спать. Посуда в раковине, опять пакеты, банки какие-то по всему дому… На следующий день пришла с работы, а дома опять хаоос. :)) Раньше бы начала хвататься за фсё. А теперь я знаю, с чего начать! Всегда знаю, с чего начать! 🙂
Помыла посуду. Вытерла — и в шкафчик. Раковина — чистая, банки -в сушилку, пакеты разобрала… Во»флай» много говорят, что чистая раковина тянет за собой всю кватриру. Авторитетно заявляю: есть такое. :)) И потом, опять же, просто приятно, когда она чистая…

Про «обязаловку». Анархия от «флай».
Вероятно, меня закидают тапками, но я всё-таки напишу это. 🙂
Предыстория: я работаю в офисе, часто 6 дней в неделю. В офисе есть свои Правила, как сидеть, где сидеть, что делать, как выглядеть (уточню, что фирма японская)… И когда я прихожу домой, мне хочется полнорй анархии! Или просто Свободы, даже в рамках системы «флай-леди».

Это волшебное слово «обязаловка»… Я направила гнев свой на ключевой пункт «флай-леди» — хождение дома в обуви на шнурках. Дома, в обуви! Щас!.. И так весь день в туфлях! И, потом, не в шнурках счастье. :)) В итоге, хожу дома босиком или в тапочках, наслаждаюсь свободой. :))

Следующим было расписание. Во «флай» сказано: 1 неделя на каждую зону. Но у меня маленькая квартира, всего одна комната… Я изведусь, намывая неделю ванну и ожидая, когда же будет кухня… Поэтому следующая вольность — расписала зоны по дням недели. Понедельник — ванна, вторник — кухня… В конце-концов, кто директор квартиры? :)) Вот я и буду решать, в какой день что мыть. 🙂

Расписание тоже плавающее: захотелось мне во вторник не кухню разбирать, а полки с обувью — разобрала полки. И снова довольна собой. И свобода, вроде как, и дома чище. 🙂

И Контрольный Журнал у меня не ежедневник, а чистый блокнот. Не надо мне говорить, что в неделе семь дней! У меня в неделе — 9 листов, суббота-воскресенье-план покупок, и ещё 1 план… Как хочу, так и пишу. Хочу — зоны местами поменяю, хочу — не 15, а 20 минут убираться буду… Свобода! :)) Но процесс-то идёт. 😉 Полки чистеют… 🙂

Жить играючи…
У меня было множество попыток присоединиться к «флай», но они никак не выстраивались в голове в какую-то схему… А тут как-то удачно встряла во flybaby_ru… В первые же дни купила таймер и блокнот для КЖ. А раз купила, как не попробовать? 🙂 «Флай-леди» для меня сейчас, как новая игрушка. 🙂 Я в неё играю, и мне интересно! Успею ли я помыть ванну за 15 минут? А если сложить бумаги в углу в большой пакет — там станет чище?.. Ты посмотри-ка, стало!.. А если пропылесосить?.. Новая игра. 🙂

И потом, я обожаю блокноты, цветные ручки, стикеры и наклейки… Открываю КЖ вечером и думаю: что бы такого сделать, чтобы ещё в список «сделала сегодня» дописать? Встаю и делаю ещё 2-3 дела. И записываю их. Приятно! :))

Вот такие первые шаги. 🙂

31 BabySteps для начинающих | FlyLady.net

31 Beginner BabySteps

Уважаемый Драгоценный новый член,

Я знаю, что вы были потрясены своим домом и хаосом, в котором вы жили. Мы здесь, чтобы помочь вам, и это не будет вам стоить ни копейки. Имейте в виду, что ваш дом не стал таким в одночасье, и он не станет чистым за день. Мы собираемся научить вас использовать BabySteps и установить небольшие распорядки, чтобы избавиться от беспорядка и поддерживать свой дом.Эта система подойдет любому; Неважно, работаете ли вы вне дома, остаетесь дома с детьми, на пенсии или работаете дома. Ты можешь сделать это; вам просто нужно, чтобы кто-то похлопал вас по спине и крепко обнял, чтобы вы начали.

Голоса, которые вы слышите в своей голове, продолжают говорить вам, что вы отстали, и что вам нужно все это сделать сейчас. Мы собираемся заглушить те негативные голоса, которые постоянно вас избивают, и заменим их любящим, нежным голосом, который говорит вам, что вы не отстаете, и вы можете делать это по одному BabyStep за раз!

Давайте не будем терять терпение.Все, что мы делаем, поможет вам заменить те голоса, которые вас унижают. Мы здесь, чтобы поднять вам настроение и отпраздновать каждое маленькое достижение.

Ваш самый первый BabyStep — это очистить раковину. Не слушайте те голоса, которые говорят вам, что это не поможет вашему беспорядку в доме. Именно с этого я начал, и эта маленькая привычка изменила мою жизнь! Возьмите этот BabyStep с верой и сделайте это. Вот как можно осветить кухонную раковину.

Вы готовы летать!

FlyLady

Beginners BabySteps: Day 1 — Shine Your Sink

После того, как вы это сделаете, вы сохраните его блестящим, высушивая его после каждого использования и проверяя, когда ложитесь спать, чтобы он сиял, чтобы вы могли улыбнуться утром.Вот как я могу тебя обнимать каждый день! Эта блестящая раковина — отражение вашей любви к себе.

Наша система FlyLady направлена ​​на формирование маленьких привычек, которые объединяются в простые распорядки, которые помогут вам в течение дня работать на автопилоте. Ты можешь сделать это!

Не знаете, как осветить раковину?

Что мне делать дальше?

Теперь, когда вы выполнили этот очень важный первый шаг. Следуйте оставшимся шагам для начинающих в течение следующих 30 дней. Ты можешь сделать это! Просто нажмите на ссылку ниже.

Совет дня FlyLady :

Сделайте это весело, и дело будет сделано! Вот почему у нас есть интересные и эффективные инструменты, которые помогут вам добиться желаемого. Это наш

Начало работы | FlyLady.net

Добро пожаловать в FlyLady! Мы так рады, что вы здесь, и готовы приступить к работе. С нетерпением ждем, когда вы начнете ЛЕТАТЬ! Не зацикливайтесь на попытках сделать все сразу. Шаги малыша! Посмотрите два видео ниже!

Шаг первый: Присоединяйтесь к нашей группе электронной почты и прочтите приветственное письмо.

У нас есть список адресов электронной почты, который рассылает ежедневные напоминания, электронные письма от FlyLady, отзывы, миссии и многое другое! Присоединяйтесь к электронной почте FlyLady! Как только вы присоединитесь, вы получите приветственное письмо от FlyLady. Вы потеряли письмо? Прочтите здесь приветственное письмо FlyLady!

Шаг второй: начните свои уроки ЛЕТА

Не знаете, с чего начать? Начните с чтения уроков полета! Вот несколько примеров для начала:

• Осветите свою раковину — это ваша первая задача как FlyBaby, а также основа FlyLady.Все начинается с блестящей раковины!

• Переодеться в обувь — FlyLady считает, что вы чувствуете и действуете по-другому, когда полностью одеты в обувь на ногах, даже если вы не выходите из дома. Это заставляет вас чувствовать себя готовым к работе! Прочтите эссе FlyLady о том, почему нужно каждый день одеваться в обувь.
• BabySteps — Как говорит FlyLady: «Ваш дом не испачкался за один день, и он не станет чистым за один день».
• Избегайте беспорядка 15 минут в день — принцип FlyLady заключается в том, что каждый может делать что угодно за 15 минут.Просто установите таймер и уберите что-нибудь на 15 минут, а затем остановитесь, когда таймер сработает!
• Делайте регулярные перерывы — уборка не должна быть марафоном! Сделайте 15-минутные перерывы после раунда избавления от мусора, чтобы отдохнуть, успокоиться и спланировать, что вы хотите делать дальше.
• 11 заповедей FlyLady — заповеди FlyLady, которые помогут вам начать ЛЕТАТЬ.

Шаг третий: FlyLady’s Beginner BabySteps

Готовы ли вы прыгнуть туда, где вы находитесь? У FlyLady есть несколько начальных задач на ваш первый месяц с FlyLady.Начните с этих шагов для начинающих, чтобы познакомиться с системой FlyLady! Ваш первый BabyStep — это очистить раковину!

Шаг четвертый: Создайте свой контрольный журнал

Контрольный журнал — это наше личное руководство для составления списков и отслеживания ваших действий. Вы можете купить контрольный журнал FlyLady в FlyShop или прочитать инструкции FlyLady о том, как создать его самостоятельно.

Шаг пятый: подключитесь

Слушайте радиошоу FlyLady на BlogTalkRadio FlyLady! Вы также можете послушать радиошоу друзей FlyLady, таких как Leanne Ely (также известная как Dinner Diva) и Эрика Доджа! Вы также можете подписаться на FlyLady в Twitter и присоединиться к нашей странице в Facebook, чтобы общаться с другими FlyBabies!

Другие полезные ссылки

Урок летания: распорядки | FlyLady.нетто

Программы — важная часть не только системы FlyLady, но и повседневной жизни! Многие FlyBabies спрашивали FlyLady о ее распорядке дня и о том, как она его устроила. Поэтому FlyLady решила поделиться со всеми вами своими распорядками в качестве отправной точки для ваших собственных распорядков!

Подпрограммы FlyLady

Дорогие друзья,

Меня часто спрашивают о моем распорядке дня, поэтому я решил поделиться им с вами. Но учтите — это мой распорядок. Это работает для меня и может не сработать для вас. А теперь не зацикливайтесь на мне; мы все должны одеться и надеть туфли на эти драгоценные гвоздики, ванные комнаты нужно чистить ежедневно, кровать должна быть заправлена, и, конечно же, вы не можете обойтись без чистки раковины.Но вы можете изменить порядок вещей в соответствии с вашими предпочтениями и стилем жизни. Я действительно чувствую, что выполнение их, как только вы встаете и как можно быстрее, дает вам определенную гордость на протяжении всего дня. Если вы их не сделаете, то чудовище вины начнет вас разъедать. Я хочу, чтобы вы чувствовали себя продуктивно, а этого не произойдет, если вы откладываете дела на потом.

Это непрерывный процесс. Может потребоваться корректировка распорядка еженедельно или ежемесячно. Делайте то, что работает для вас. Помните: ваш распорядок должен быть ВАШИМ распорядком, иначе вы не будете его выполнять.

— FlyLady

Программа перед сном FlyLady

Распорядок дня перед сном — самый важный распорядок дня. Установите обычное время, чтобы выполнять свой распорядок перед сном, а затем делайте это — начиная с сегодняшнего вечера. Я начинаю свою, как только закончу обед. Остальные начинают их после обеда, пока готовятся к ужину. Это тебе решать. — FlyLady

Программа перед сном FlyLady состоит из трех частей:

1. Уберитесь в доме перед сном

(прибл.20 минут)

• Гостиная — забрать и убрать вещи, журналы, посуду, одежду, обувь и т. Д.
• Кухня — вымыть, очистить раковину, разложить чистые кухонные полотенца, запустить посудомоечную машину
• Столовая / вход — очистить горячие точки
• Проверьте контрольный список, чтобы убедиться, что ничего не забыто

2. Подумайте о завтрашнем дне, прежде чем лечь спать

• Проверьте свой календарь и / или планировщик встреч
• Начать список дел на завтра
• Подумайте: «Что я могу сделать сегодня вечером, чтобы завтра утром было легче?»
• Соберите предметы, которые вы не хотите забывать, и положите их на место у двери, которое увидите перед тем, как выйти.
• Убери вещи у детей
• Начать завтрак — накрыть стол и спланировать, что на завтрак (просто запомните)
• Если вы планируете использовать мультиварку на обед завтра, приготовьте некоторые ингредиенты, чтобы их можно было просто смешать вместе утром
• Разложите одежду на завтра.Это простая вещь, которая экономит время за счет решимости. Если что-то нужно погладить или на нем есть пятно, можно спокойно с этим разобраться или выбрать что-то другое. Отнесите его в уборщицу, постирайте или исправьте недостающую кнопку в соответствии с вашим графиком — никакого давления! Все стрессы сняты.

3. Сосредоточьтесь на себе перед сном

Время охлаждения:

• Приготовьтесь ложиться спать
• Почистите зубы, умойтесь и расчешите волосы
• Принимать витамины и другие лекарства
• Время купания! Примите пенную ванну или теплый душ
• Наденьте постельное белье (если вы его носите!)
• Теперь вы готовы ко сну!

Задумайтесь о сегодняшних достижениях:

• Напишите в дневнике, сделайте список «та-да» (достижения) или напишите в дневник благодарности
• Читать для развлечения
• Читайте своим детям или супругу
• Слушайте музыку.Неважно, какой именно; просто расслабься!
• Молитесь или медитируйте
• Прижаться к себе на ночь и выключить свет. Ложитесь спать в подходящее время, желательно в одно и то же время каждую ночь!
• Засыпать с улыбкой на лице и в сердце

Вам это кажется большим?

Не волнуйтесь! Просто начни с малого. Сделайте эти три вещи, а затем используйте их, чтобы создать полноценный распорядок дня перед сном:

1. Сделайте свою кухонную мойку сияющей
2. Разложить одежду и убрать другую одежду
3. Чистить зубы

Утренний распорядок FlyLady

Это мой полный «утренний распорядок».«Мне потребовалось несколько месяцев, чтобы выработать полноценный утренний распорядок. Я делал большинство вещей, но они не были автоматическими. Теперь они есть. Посмотрите, как я двигаюсь по дому, начиная с того, что одеваюсь. Когда я перехожу из комнаты в комнату, я заканчиваю с ней большую часть. Затем я проверяю, не пропустил ли я что-нибудь в моем списке.

Я понимаю, что это может показаться много, но если вы выполняете свою «рутину перед сном», эта часть будет легким делом. Все, что вы на самом деле делаете, это одеваетесь, приводите в порядок ванную комнату, идете на кухню и заботитесь о себе! — FlyLady

Утренний распорядок разбит на четыре части:

1.Восстань и сияй

• Застелите постель, как только выйдете из нее (если в ней еще кто-то не сидит!)
• Идите в ванную; принять душ и помыть его, пока вы там
• Исправьте волосы и лицо
• Прополоскайте туалет и выйдите из комнаты, чтобы вернуться позже. Он чистый, и теперь о нем можно забыть!
• Выйдите из спальни с загрузкой белья в руке и идите прямо к стиральной машине

2. Кухня

• Если вы выполнили процедуру перед сном, кухня чистая, и все, что вам нужно сделать, это опорожнить посудомоечную машину!
• Сделайте кофе или чай и начните завтрак
• Накорми тварей
• Накормите семью — включая себя!

3.Подумай о своем дне

• Проверьте свой календарь
• Составьте список дел
• Запланируйте что-нибудь на ужин
• Просмотрите свою чековую книжку и опишите баланс
• Перезагрузите белье (положите в сушилку!)
• Попадать в горячие точки. Если вы выполняли процедуру перед сном, ничего не будет!

4. А теперь подумайте о себе

• Принимать витамины и лекарства
• Сядьте и расслабьтесь на мгновение
• Съешьте завтрак, если вы еще не ели
• Утренняя медитация
• Порадуйте себя компьютерным временем; проверьте свою электронную почту и любимые сайты!

Базовый недельный план FlyLady

Ваш базовый недельный план — это план того, что вы планируете делать каждый день недели.Об основном недельном плане FlyLady говорит следующее:

Я хочу, чтобы вы думали о том, что вам нужно делать каждую неделю. Выберите дни, в которые вы хотите этим заниматься, внесите это в свой календарь на следующую неделю и придерживайтесь этого. Назначьте встречу с собой! Попробуйте в течение одной недели. Вас может удивить, что ваша неделя может вращаться вокруг этих встреч. Это то, что я делаю. Используя базовый недельный план, мы выбираем день, в который нужно что-то делать, и придерживаемся его. Я никогда не знал, насколько это поможет моей неорганизованности.Зная, что я делаю покупки в четверг, убираюсь в понедельник и рабочий день в пятницу, я могу свободно планировать дела в зависимости от дня. Когда вы знаете, какой сегодня день, вы знаете, что нужно делать. Это еще один способ быть на автопилоте. — FlyLady

Понедельник: Еженедельное благословение на дом (8–9 утра)

1. Вставай и одевайся в обувь
2. Прачечная
3. Еженедельный час домашнего благословения
   1. Отобрать / выбросить старые журналы
   2. Листы изменений
   3. Очистить весь мусор
   4. Пропылесосить все комнаты
   5. Швабра для кухни и ванной
   6. Чистые зеркала и двери
   7. Пыль

Вторник: свободный день

1. Поливать и удобрять растения
2. Проведите 15 минут в текущей зоне

Среда: уборка зоны и неполное рабочее время

1. Финишная уборка зоны.
2. Остаток еженедельной уборки.
3. Убедитесь, что холодильник чистый.
4. Напишите благодарственные письма.
5. Работа над меню и списком продуктов на следующую неделю.
6. Проверочная книжка перед покупкой.

Четверг: День продуктов и поручений

1. Убедитесь, что меню спланировано, прежде чем идти за покупками.
2. Проверьте список продуктов в последний раз перед тем, как выйти за дверь. Возьмите свой список с собой.
3. День бакалеи.
4. День поручения:
   1. Библиотека.
   2. Почтовое отделение.
   3. Купить подарки и открытки.
   4. Купить свечи.

Пятница: Оформление документов и прочее.

1. Будьте романтичными сегодня.
2. Достаньте еду из морозилки на следующую неделю.
3. Документы для документов.
4. Пишите письма и открытки.
5. Очистить кошелек.
6. Починить одежду и натереть обувь.
7. Уход за домашними животными (Flea and Heart Meds).
8. Очистите автомобиль и проверьте жидкости.
9. Чистая постирочная.

Выходные

Ага! Это выходные! Время танцевать на выходных! РЖУ НЕ МОГУ! Развлекайся! — FlyLady

Пятница — это «Вечер свиданий» — сделай что-нибудь особенное со своей возлюбленной!

Суббота — это «День семейных развлечений» — наслаждайтесь днем ​​с семьей!

Воскресенье — «День обновления духа» — расслабьтесь и подумайте о прошедшей неделе, а также о том, что впереди.

Еженедельный контрольный список FlyLady

Чтобы помочь вам составить базовый недельный план, вы можете составить список всего, что необходимо сделать в той или иной области.Это Еженедельный контрольный список. Затем включите эти задачи в основной недельный план.

Это мой список. Я держу его доступным всю неделю и использую его для вычеркивания выполненных задач. — FlyLady

Кухня:

1. Чистящий пол
2. Коврики для умывальника
3. Очистить холодильник
4. Заменить фольгу на поддонах
5. Подметальные деки

Ванные комнаты:

1. Польское зеркало
2. Корзина пуста
3. Швабра для пола
4. Сменный вакуумный мешок

Спальни:

1. Чистое зеркало
2. Вакуумный ковер
3. Пыль
4. Листы изменений

Гостиная, столовая, семейная комната:

1. Пыль
2. Вакуум
3. Чистые зеркала
4. Убрать старые журналы и газеты

Оформление документов и прочие обязанности

1. План меню на следующую неделю
2. Пишите письма и открытки
3. Очистить кошелек
4. Поливать и удобрять растения
5. Польская обувь и ремонт одежды
6. Уход за домашними животными (лечение блох, лекарства)
7. Очистить машину
8. Выравнивание прачечной
9. Поручения (продуктовый магазин, библиотека, почта)

Как многие из вас знают, мой распорядок дня менялся в течение многих месяцев, добавляя новую привычку каждые несколько недель.Это то, что мне нужно, чтобы привычки прижились. Мы все разные — вы должны найти то, что вам подходит. — FlyLady

Разъяснение метода очистки FlyLady

Мы поговорили с FlyLady о ее 15-минутной системе.

«Стол, за которым вы работаете, беспорядок?» Не каждый день тема телефонного интервью задает вам вопросы о чистоте вашего рабочего места, но и не каждый день вы разговариваете с Флайлэди, женщиной, стоящей за одной из самых популярных тенденций Pinterest в области уборки и расхламления мусора.

Несмотря на то, что она делится своим методом в Интернете более 20 лет, поисковые запросы «График уборки FlyLady» в этом году на этой насыщенной информацией платформе выросли на 40 процентов (и, что интересно, количество запросов «Мари Кондо» упало на 80 процентов). . С нашим ежегодным желанием провести генеральную уборку не за горами и — что еще важнее — коллективным карантином, из-за которого мы все проводим намного больше времени дома, мы поговорили с Флайлэди, чтобы узнать, что такое ее система.

Кто такая FlyLady?

Марла Силли из Северной Каролины является мозгом этого явления.Еще в 1999 году она собиралась начать свой первый срок в качестве окружного комиссара, но чувствовала, что дома что-то пошло не так. Она изо всех сил пыталась содержать дом в чистоте, но была полна решимости изменить свой подход к работе по дому. Она начала с малого: вымыла раковину, заляпанную жесткой водой, а затем в январе полировала ее каждый день. Следующий месяц был посвящен ежедневной уборке мусора. Вскоре небольшие изменения переросли в новые привычки. К концу года родилась группа электронной почты FlyLady, и ее дом тоже был нарядным.

Но почему ее зовут FlyLady?

Название не имеет никакого отношения к чистке. Силли раньше преподавала ловлю нахлыстом в местном колледже и черпала вдохновение из этого опыта, когда ей понадобилось имя пользователя для онлайн-форумов по уборке. Название прижилось и по совпадению стало удобным аббревиатурой для ее миссии помочь последователям (ласково известным как FlyBabies) «наконец-то полюбить себя».

Что такое система FlyLady?

«Общий подход заключается в том, что мы избавляемся от перфекционизма», — говорит Силли.Вместо того, чтобы откладывать работу по дому до тех пор, пока у вас не будет времени сделать ее тщательно и безупречно, FlyLady хочет, чтобы вы избавились от нее, сосредотачиваясь на разных зонах вашего дома каждую неделю и работая над ней всего 15 минут в день.

Что это за зоны?

Система FlyLady делит дом на пять зон, и каждую неделю месяца вы сосредотачиваетесь на другой (с неполными неделями для первой и пятой, в зависимости от того, как выстраивается календарь):

Зона 1: Вход, крыльцо и столовая
Зона 2: Кухня
Зона 3: Основная ванная и одна дополнительная комната (это может быть кабинет, детская, прачечная — на ваш выбор!)
Зона 4: Главная спальня (включая ванную комнату и туалет)
Зона 5: Гостиная

Каждый будний день для этой зоны устанавливается определенная «миссия», размещенная на flylady.net и отправлено по электронной почте. Это небольшая задача по детальной очистке, которая занимает менее пяти минут. Например, в течение недели в зоне 3 вы можете потратить несколько минут во вторник, чтобы помыть основание унитаза, о котором часто забывают.

И это все?

Не совсем так. FlyLady также рекомендует 15-минутную процедуру чистки и приправы каждое утро и еще одну перед сном. Звучит устрашающе? «Это менее 45 минут в день, и в основном это касается заботы о себе», — говорит Силли.Когда вы просыпаетесь, идет обычная подготовка — и Флайледи твердо придерживается своей позиции, что мы все должны полностью одеваться каждый день — вместе с быстрой чисткой туалета и загрузкой белья. Точно так же ночью все готово к завтрашнему дню. Подумайте: разложить одежду, быстро подобрать по дому и, что особенно важно, осветить раковину.

Помимо этих ежедневных распорядков, FlyLady предписывает определенные еженедельные задачи в определенные дни. Например, пятница требует выбросить весь мусор, скопившийся в сумочке.

Почему так важно осветить мою кухонную мойку?

«Потому что я начал с этого», — говорит Силли. У нее есть список детских шагов для новичков, которые могут медленно познакомиться с системой FlyLady, не перегружая себя, и, да, очистка раковины — самая первая из них. Это означает, что нужно очистить всю грязную посуду, протереть ее порошкообразным очищающим средством, а затем нанести Windex, чтобы она блестела. Это может показаться странно специфической задачей, на которой нужно сосредоточиться, но Силли нравится, что это легкая отправная точка, чтобы дать вам чувство выполненного долга — она ​​имеет тенденцию превращаться в снежный ком в более чистую кухню и дом.«Когда у вас есть блестящая раковина, вы не хотите ставить в нее грязную посуду», — говорит Силли. «Тогда ваши столешницы очищаются; плита тоже становится блестящей. Это превращается в лавину чистоты ».

Итак, FlyLady на самом деле новая Мари Кондо?

Оба предлагают полезные советы и пользуются большим успехом в Pinterest, но на этом сходство заканчивается. В то время как подход Кондо заключается в том, чтобы собирать одежду и книги с полок в кучу, чтобы отредактировать до самых важных вещей, у FlyLady есть строгое правило: никогда не брать больше, чем вы можете убрать за час.

Если вы опробовали подход с интенсивным капитальным ремонтом и оказались ошеломленными, система FlyLady может быть для вас. «Я учу людей приходить, вырывать пять вещей и жертвовать их», — говорит Силли. «Собери его и отнеси прямо в машину».

Является ли система FlyLady бесплатной?

Вы делаете ставку и не ожидаете, что это изменится. «Система бесплатна и будет бесплатной навсегда», — говорит Силли. Вы можете проверить ежедневные миссии на flylady.net или подписаться, чтобы получать их по электронной почте каждый день.Предупреждаем: вы будете получать около восьми писем в день, включая отзывы, утренние размышления Силли и рекламные объявления о чистящих средствах FlyLady, но Силли настаивает на том, что частые подталкивания являются ключом к развитию привычек.

(Если электронные письма вас действительно раздражают, вы можете платить 4,99 доллара США в месяц за FlyLady Express, который объединяет все в одно электронное письмо. Другие обновления включают подписку на приложение, которое отправляет напоминания на ваш телефон, и услугу виртуального наставника)

Что мне нужно для начала?

После того, как вы подпишетесь на рассылку писем, вам нужно будет сразу начать.Вы можете найти в Pinterest удобные печатные материалы, ознакомиться с руководством FlyLady по началу работы или пополнить запасы чистящих средств, но Силли рекомендует не усложнять задачу. «Мы продаем инструменты, которые побуждают людей чистить», — говорит Тилли о своих онлайн-предложениях, в том числе о тряпке из страусовых перьев, сделанной в Оттаве. «Но у всех нас уже есть необходимые инструменты». Она бы предпочла, чтобы новички FlyBabies использовали все, что у них есть, как с точки зрения инструментов, так и времени. «Когда вы слышите, как вы говорите:« У меня нет времени », установите таймер на две минуты и сделайте что-нибудь.”

Что такое метод очистки FlyLady?

Агнешка Марцинска / EyeEmGetty Images

Никогда не бывает легко найти время для глубокой уборки дома. От сортировки стопок книг и журналов до выяснения того, как лучше всего организовать свой шкаф и кухонные шкафы, может показаться невозможным привести свой дом в первоклассную форму. Если вас одолевает мысль о том, чтобы посвятить целый день уборке своего пространства, вам может подойти новый умный подход, который штурмует Pinterest.Метод уборки FlyLady, названный в честь специалиста по организации Марлы Силли, также известной как FlyLady, призывает людей выполнять свои задачи по уборке с шагом 15 минут.

Что такое метод очистки FlyLady?

Идея подхода FlyLady заключается в том, что уборка вашего пространства не должна быть спешным и утомительным процессом. Разделение его на более мелкие обязанности делает его более управляемым, давая вам чувство покоя. Например, вы можете начать с мытья раковины всего за 15 минут в день, а со временем вы продвинетесь, добавив больше к своему распорядку.По словам Силли, вы также с большей вероятностью будете содержать в порядке очищенные участки. А если вам нужна еще большая мотивация, в приложении FlyLady Messenger есть напоминания, ежедневные сообщения и отзывы от людей, которые ругаются методом очистки.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Пример расписания уборки FlyLady:

На веб-сайте FlyLady есть множество примеров процедур очистки, которые помогут вам начать работу.Возьмем, к примеру, утренний распорядок Силли. Проснувшись, застелите постель, примите душ и помойте его, чтобы максимально использовать свое время. Затем вы сделаете прическу, нанесете макияж и быстро очистите унитаз. Когда вы закончите в ванной, загрузите белье. Если кухню не нужно убирать, вылейте воду из посудомоечной машины, приготовьте завтрак и покормите домашних животных.

На этом этапе вы начнете думать об остатке своего дня. Просмотрите свой календарь, составьте список дел и спланируйте, что вы будете есть на ужин.Затем найдите несколько минут, чтобы просмотреть свой банковский счет и положить одежду в сушилку. Завершите утреннюю рутину, подумав о себе (да, забота о себе не менее важна). Не забывайте принимать витамины и лекарства, расслабляться и наслаждаться завтраком. Если вам нравится медитировать, делайте это тоже. Завершите утро, проверив свою электронную почту и любые посещаемые веб-сайты, которые помогут вам встать на путь в течение дня.

Этот контент импортирован из Pinterest.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Зоны очистки FlyLady:

Еще одним ключевым компонентом метода очистки FlyLady является концепция зон. FlyLady предлагает разделить ваш дом на пять разных зон. Первая неделя месяца посвящена первой зоне. Выделяйте 15 минут в день, чтобы убрать беспорядок в доме. Перейдите во вторую зону, где вы будете заниматься кухней по 15 минут в день, обычно в течение первой полной недели месяца.Третья зона — вторая полная неделя месяца — требует сосредоточить внимание на своей ванной и другой комнате, например, домашнем офисе, ремесленной зоне или детской спальне. Четвертая зона, которая попадает под третью полную неделю месяца, — это время, чтобы привести в порядок свою главную спальню, ванные комнаты и туалеты. Наконец, пятая зона — самое время обратиться к вашей гостиной. Это пятая неделя месяца и обычно составляет всего несколько дней, поскольку первая и пятая зоны находятся на одной и той же неделе. С каждой зоной не забывайте, что вы чистите только 15 минут в день, что, по словам FlyLady, должно дать заметные результаты примерно через неделю после начала процедуры.

Практикуйте терпение:

При полном расписании, которое может включать в себя уход за детьми и выполнение профессиональных обязанностей, уборка дома не должна казаться обузой. Стоит подумать о том, чтобы медленно выполнять свои домашние обязанности, применяя практический подход, такой как метод очистки FlyLady. Пиннеры, безусловно, так думают.

Getty Images

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

FlyLady здесь, чтобы вылечить ваш синдром грязного дома

Марла Силли переехала в округ Трансильвания, Северная Каролина, чтобы обучать ловле рыбы нахлыстом в 1999 году. Теперь, вместо того, чтобы обучать удилищу ловить мерцающую форель, она обучает бесчисленные тысячи людей тому, как ловить хоть что-нибудь. удовлетворительно: ошибка аккуратности.

FlyLady, как она называет себя, рассылает по электронной почте советы — до 10 в день — каждой из своих 233000 подписчиков, приказывая им протереть потолочный вентилятор наволочкой или вымыть посуду для завтрака из кухонной раковины. .Для Силли эти советы — лекарство для людей, страдающих хронической дезорганизацией. «Не веди себя как упрямый ребенок, который сжал челюсти, отказываясь проглотить лекарство, которое сделает его здоровым», — пишет она на своем веб-сайте FlyLady.net. «Чего вы боитесь? Несколько писем в вашем почтовом ящике или поменять? »

Убирайся в комнатах

FlyLady преуспела там, где другие организационные предприниматели потерпели неудачу. Почему? Во-первых, она оборачивает свои ежедневные наставления домотканым юмором и размышлениями о жизни.Она также придает веселью стирку или освещение кухонной раковины. Силли придумала свой собственный необычный словарь по ведению домашнего хозяйства, который учит и вдохновляет.

Вот некоторые из классических наставлений FlyLady:

• «Вы никогда не отстаете. Прыгай туда, где ты есть ».
• «Иди и сделай это».
• «Я хочу, чтобы ты улыбался утром».

Она называет своих последователей — большинство из которых занятые матери — ОНА, «отвлеченными домашними руководителями».«А когда кто-то подписывается на ее бесплатную ежедневную службу электронной почты, его или ее называют Flybaby, и вскоре он вырастет в FlyLady.

[Получите этот бесплатный раздаточный материал: наведите порядок и организуйтесь за один уик-энд]

Силли сходит с рук, отдавая приказы взрослым маршировать, потому что она сама исправилась и стала беспорядком. «Я хотел изменить одну мелочь в своей жизни», — говорит Силли, автор книги Sink Reflections (#CommissionsEarned) . «Я решил, что это будет поддерживать мою раковину в чистоте и сиянии.И так как я хотел содержать свою раковину в чистоте, я разгрузил посудомоечную машину, чтобы спрятать грязную посуду. С чистой раковиной я хотел, чтобы прилавок был чистым ». Силли добавляет: «Я не родился организованным, но я научился организовываться с помощью рутины. Внезапно тебе не нужно думать о том, что делать, потому что это становится второй натурой ».

Программы и детские шаги

Это стало второй натурой и для племянницы Силли, Кортни Вуд. У нее СДВГ, и она обнаружила, что ежедневные напоминания тети действуют как наставничество в беспорядке.Вуд была в какой-то момент настолько запуталась, что покупала новую одежду вместо того, чтобы пытаться эксгумировать старую из груд в своей комнате. Ее машина была загромождена до такой степени, что никто другой не мог в ней сесть. Наступила депрессия.

«Когда ваше окружение не организовано, — говорит Вуд, — вы чувствуете, что вся ваша жизнь дезорганизована. После того, как я применил приемы моей тети, я стал счастливее, потому что моя квартира стала опрятнее ».

Любимая техника Вуда? «Использование таймера для выполнения работы по дому или других дел понемногу.Я использую таймеры, потому что не имею понятия о времени ».

[Щелкните, чтобы прочитать: 22 стратегии устранения беспорядка для взрослых с СДВГ]

Ноздри FlyLady обращаются к уму с СДВГ. Они обеспечивают структуру, повторение, вознаграждение и развлечение. Суть ее системы — разделить большие работы на маленькие. Возьмем, к примеру, дом. Силли разделил ее на пять так называемых «летающих зон»: кухня; гостинная; ванная и одна дополнительная комната; Главная спальня; прихожая, парадная веранда и столовая.

Каждую неделю она будет присылать вам ежедневные советы по электронной почте о том, как привести в порядок одну из этих зон. Она не требует много времени — всего 15 минут в день. Установите таймер, следуйте ее инструкциям, и, когда таймер сработает, все готово. FlyLady называет эти короткие инвестиции «маленькими шагами». На следующий день и всю оставшуюся неделю вы будете получать больше советов — и при этом чистите не более 15 минут в день. На следующей неделе FlyLady переведет вас в другую зону (комнату).

По мере того, как вы проходите через Зоны полета и становитесь свидетелями трансформирующей силы «детских шагов», FlyLady познакомит вас с другими концепциями уборки: ежедневные процедуры для утра и вечера (см. Ниже) и своевременные рейды по уборке мусора в самых грязных комнатах дома. .

Щекотка клеток мозга

Электронная почта — самая мощная часть системы, — говорит Силли. «Ежедневные напоминания используют модификацию поведения для создания распорядков. В конце концов, простое их чтение меняет то, как ваш мозг на них реагирует. Мышление — это половина дела, потому что с СДВГ мы часто забываем думать. Эти электронные письма щекочут клетки нашего мозга ».

Хотя некоторые методы уборки FlyLady не новы, щедрая помощь мотивации — новинка. Силли осознает, какой урон наносит семье беспорядок, и какую роль играет поощрение, помогая людям выкапывать землю из своих куч.FlyLady никогда не забывает поздравить своих подписчиков с маленькими шагами, которые они сделали, и даже напоминает им, чтобы они перестали работать и отправились спать.

«Мы все знаем, как чистить», — говорит Силли. «Именно мотивация — встать и сделать это — держит нас в стороне». «Нет причин чувствовать себя виноватым из-за того, что не удалось стать идеальной домработницей», — говорит она. «Работа по дому, даже сделанная неправильно, по-прежнему приносит пользу семье».

---

Пробоотборник FlyLady

Дорогие друзья,

Мои основы — это детские шаги и рутина.Все начинается с нашего дома — уборка мусора, затем приготовление пищи, финансы, проблемы с весом, упражнения, возвращение в школу, открытие бизнеса, косметический ремонт вашего дома, рождение детей, написание книги, но, прежде всего, выяснение того, кто вы есть на самом деле, и развитие вашего Данные Богом таланты для благословения мира.

Готовы ли вы ЛЕТАТЬ на новый уровень понимания! Как сказал доктор Мартин Лютер Кинг-младший: «Вам не обязательно видеть верхнюю часть лестницы, чтобы сделать первый шаг». Нет штрафа за слишком долгое пребывание на уровне.Это ваша лестница, а не моя! Не ругай себя! Это не полоса препятствий; это твоя жизнь!

-FlyLady

Утренний распорядок

Проснись и пой: Заправь постель; душ и чистая ванная, пока вы там, прополощите унитаз; выйдя из спальни, возьмите стирку.

Кухня: Если вы ложились спать, то она чистая. Слейте воду из посудомоечной машины, покормите домашних животных, накормите семью.

Подумайте о своем дне: Проверьте свой календарь / список дел, составьте список того, что вы собираетесь делать сегодня; разморозить что-нибудь на ужин; баланс вашей чековой книжки; положите белье в сушилку.

А теперь подумайте о себе: Принимайте витамины и лекарства, завтракайте; медитируйте или размышляйте, считайте свои благословения; иди проверь свою электронную почту.

Процедура перед сном

Вам не нужно дожидаться отхода ко сну, чтобы проверить свой распорядок дня перед сном.

Разложите одежду на завтра. Вы принимали вечернюю ванну с пеной?

Вы знаете, где находится ваша прачечная?

Ваша мойка светится?

Посмотрите вокруг и потушите свои горячие точки!

Проверьте свой календарь на завтрашние встречи.

А теперь ложись спать в приличный час.

[Получите это бесплатное руководство: как профессионально прибраться в доме]

#CommissionsEarned Как партнер Amazon, ADDitude получает комиссию от соответствующих покупок, совершаемых читателями ADDitude по партнерским ссылкам, которыми мы делимся.Однако все продукты, указанные в ADDitude Store, были независимо выбраны нашими редакторами и / или рекомендованы нашими читателями. Цены точные, и количество товаров в наличии на момент публикации

Сохранить

Обновлено 9 октября 2020 г.

Предыдущая статья Следующая статья

Вот все, что вам нужно знать о Марле Силли, известной как «Flylady», и ее подходе к уборке

Мария Кондо изменила нашу жизнь со своей книгой The Life-Changing Magic of Tid up: The Japanese Art of Decluttering and Organizing и попала в специальный выпуск Netflix Убираемся с Мари Кондо . Ее уникальный метод КонМари: «Разве это вызывает радость?» дал нам новый взгляд на организацию наших пространств (не говоря уже о многих мемах) . Однако по состоянию на март 2020 года количество поисковых запросов в Pinterest по запросу marie kondo сократилось на 80%. Между тем, количество запросов «расписание уборки летающих дам» увеличилось на 40%. Так кто же такая FlyLady и каков ее график уборки? Познакомьтесь с Марлой Силли, чей метод частичной уборки может стать вашей следующей навязчивой идеей.

С 1999 года Силли помогает людям организовывать свои дома и жизнь через свой веб-сайт www.flylady.net. При первом запуске ее план придерживался SHE или системы Sidetracked Home Executives , однако Силли изо всех сил пыталась найти запоминающееся имя пользователя для использования на ее форумах. Друзья придумали «Флай Леди», так как она была любительницей нахлыстовой рыбалки и преподавала ее в местном колледже. Хотя ее текущая миссия не связана с рыбалкой, она стремится помочь людям, страдающим от того, что она называет ХАОС — синдромом никого не может быть излишка.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Силли с помощью шутливых терминов и сокращений создал гениальную систему, чтобы поддерживать мотивацию подписчиков до тех пор, пока такие задачи, как вытирание пыли, не станут их второй натурой. Все начинается с группы электронной почты FlyLady , которая ежедневно рассылает электронные письма (в среднем 10), чтобы помочь вам в течение дня. Подписка на рассылку абсолютно бесплатна. Каждый день FlyBabies, как их называют, получают ежедневный план полета (среди прочего), который доставляется им в почтовые ящики. Этот план дает им советы о том, на какой области следует сосредоточиться каждый день, и устанавливает их еженедельный график уборки и выполнения дел.Но это еще не все хлопоты: план может также включать в себя «еженедельную миссию по уходу за телом» или «привычку месяца» для практики. Силли хочет, чтобы ее программа FLY (наконец-то полюбила себя) помогала людям во всех сферах жизни. Фактически, время для семьи и «свидания» также включены в еженедельный распорядок FLY.

Новички в системе FlyLady сначала познакомятся с Cilley 31 BabySteps . По ее словам, разработка распорядков «является результатом крошечных изменений в течение нескольких месяцев», поэтому она хочет, чтобы новички начинали свой путь в программу FLY с этих BabySteps или небольших повседневных задач, таких как чистка раковины.По мере того, как пользователи ближе знакомятся с системой, они узнают, как создавать контрольный журнал и еженедельные процедуры, которые работают для них. Они также узнают, как убрать свой дом, используя знаменитую систему зон FlyLady. Этот метод делит дом на пять разных зон. Каждую неделю последователи будут работать в разных зонах по 15 минут в день над определенной задачей, потому что, как говорит FlyLady, «каждый может делать что угодно в течение 15 минут». Зоны повторяются ежемесячно.

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Если электронная почта вам не нравится, приложение FlyLady Messenger отправляет пользователям содержимое ее электронных писем, а также дополнительные предупреждения (например, напоминания о необходимости выпить воды, пообедать, начать стирку и т. Д.). Приложение можно загрузить бесплатно, но для доступа к услугам пользователям потребуется платить 29,95 долларов в год.

Готовы окунуться в мир FlyLady? Начните здесь.

Подписывайтесь на House Beautiful на Instagram .

Келли Корбетт Писатель новостей Келли — писатель новостей в House Beautiful, где она освещает все понемногу, от тенденций украшения и обязательных продуктов до всего, что включает пончики или блестки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.