Детская 8 метров: Детская комната 8 кв. м – 45 фото и 9 дизайн-подсказок

Нюансы дизайна

Первоначальный этап при проработке дизайна детской комнаты 8 кв. м. для своего малыша – это тщательное продумывание планировки. Необходимо определиться с тем, какая именно мебель будет стоять в помещении, где именно будет расположен каждый из предметов будущего интерьера. Данный этап в работе не советуется упускать из виду, так как именно от того, насколько грамотно будет выполнена планировка, будет зависеть функциональность комнаты.

В независимости от того, какой свободной площадью вы располагаете, детская для девочки 8 кв. м. обязательно должна хотя бы визуально быть разделена на несколько зон: для работы, для игр и для сна. Безусловно, на небольшой площади такое деление будет несколько условным, но без него все равно никуда.

Как именно в итоге будет расположена мебель в комнате, напрямую зависит от того, сколько у вас детей, а также их интересов и возраста. Если вам необходимо выполнить дизайн для небольшой комнаты, в которой будут жить двое детей, то в таком случае логично будет использовать всю имеющуюся площадь, которая имеется, включая даже расстояние от потолка прямо до пола.

Для того чтобы уместились все личные вещи детей можно заполнить свободное пространство большим количеством стеллажей или же высокими шкафами.

При планировке детской комнаты обязательно нужно учесть пол будущего её владельца. Например, для ребят пространство важно быть выполнено максимально функционально, желательно оформлено в достаточно строгой форме. Если же это комната, где в будущем будет жить девочка, то в таком случае можно использовать различные элементы декора в виде рюшей или огромного зеркала во всю стену.

Как добиться красивого интерьера?

Если вам предстоит продумать детскую для мальчика, то в таком случае вы должны знать, что основной секрет ремонта и красивого дизайна заключается в мебели и стенах светлых оттенков. Именно этот цвет позволить визуального немного увеличить площадь.

Если вас пугают светлые оттенки, то можно сделать одну из стен комнат или ее часть темной или вовсе цветной. В таком случае дизайн будет смотреться интереснее, а комната визуально станет несколько глубже.

Декора и освещение при оформлении комнаты

При выполнении проекта детской, особое внимание стоит уделить различным видам декора, а также обоям, которые могли бы увеличить пространство, что явно не будет лишним в комнате с площадью 8 квадратных метров.

Если вы хотите немного приподнять низкие потолки, которыми отличаются небольшие квартиры вроде хрущевок, то лучше всего использовать обои на которых нанесён вертикальный рисунок.

Чтобы добавить комнате уюта, также можно воспользоваться секретами правильного освещения. Важно чтобы в небольшой детской комнате, особенно если она узкая, освещение было распределено обязательно равномерно. Когда вы прорабатываете интерьер в детской комнате размером 8 квадратов, то лучше всего отказаться от центрального света, поскольку он будет только создавать резкие тени, значительно сужать пространство.

Лучше всего использовать люстру, несколько бра, установленных на стенах, а также большое количество точечных светильников, расположенных по периметру комнаты.

Если вы не планировали делать ремонт в комнате, а лишь немного решили её видоизменить, то тогда можно приобрести настольную лампу или красивый торшер.

Секреты правильной отделки

В детской комнате нельзя допустить того, чтобы отделка была выполнена небрежно или, с использованием материалов низкого качества. Учитывая маленькую площадь, лучше всего отказаться от темных цветов.

Если это комната девочки, то можно выбрать такие интересные цвета, как персиковый, лиловый, бирюзовый. Для мальчика идеальный вариант — использование светло-зелёного или бежевого цвета.

Если вы планировали сэкономить на отделке потолка, то в таком случае можно использовать натяжную конструкцию, отличающуюся красивой глянцевой поверхностью. В небольшой комнате, благодаря данному способу отделки, можно визуально значительно увеличить площадь комнаты, сделать её ко всему прочему незначительно, но выше.

Один из самых популярных вопросов, с которым приходится сталкиваться практически всем, кто решил оформить самостоятельно детскую комнату — это какое выбрать покрытие для пола. Безусловно, одним из самых распространённых вариантов является создание тёплых полов.

Для того чтобы сэкономить и рационально использовать тепло, лучше всего нагревательные элементы располагать исключительно в центре помещения. В таком случае будет подогреваться исключительно та часть пола, по которой малыш чаще всего ходит, а вот пол, расположенный под мебелью, например диваном и кроватью, будет оставаться холодным.

В завершение стоит отметить, что одним из самых популярных вариантов мебели сегодня считается – многофункциональная. Благодаря ее использованию, даже на небольшой площади, можно интересно организовать комнату для ребенка, в которой найдется мебель и, что самое главное — место, практически для всех его увлечений.

Каждый сантиметр в комнате должен быть использован рационально и не остаться свободным. В таком случае дети любого возраста обязательно оценят такой вариант обустройства и каждый день будут получать удовольствие от того, в какой комнате они теперь живут.

Фото детской 8 кв. м.

Вам понравилась статья?

Детская комната 7 — 8 кв м

У вас в наличии маленькая комната размером 7-8 кв. метров и огромное желание обустроить все по своему дизайну? Современные дизайнерские решения помогут справиться с этой сложной задачей вне зависимости от того, для кого обустраиваем интерьер: для совсем маленьких детей, мальчика или девочки школьного возраста, юной девушки или подростка.

Генеральный план

Надо тщательно продумать планировку, определиться, какая мебель будет куплена, где что будет располагаться. На маленьких кв. метрах должно быть организовано супер функциональное пространство – игровая, кабинет, спальня и даже место для приема гостей.

Для тех, кто любит нестандартные решения дизайнер из Барселоны Серджи Менгот предлагает использовать потолочные высоты, где можно устроить спальное место.

Обустройство планируется исходя из нескольких факторов: возраст детей, обязательное наличие кровати, рабочего и игрового места, шкафа.
Дизайн-проект комнаты надо создавать вместе с ее хозяином (хозяйкой), в нем должны найти отражение их интересы и внутренний мир.

Детскую для мальчика лучше выдержать в сдержанных тонах, стиль предпочтительно выбрать модерн или минимализм, хай-тек или лофт. Откидная кровать сэкономит пространство.

Для комнаты девочки акцентом является красивое уютное спальное место. И она наверняка не оценит откидное. Выбрать надо удобную кровать с ортопедическим матрасом и красивым дизайном. Остальное пространство заполнят письменный стол, узкий шкаф-купе от пола до потолка и по возможности маленький туалетный столик. Стиль помещения подойдет современный классический.

Практические приемы для небольших комнат

С помощью ряда дизайнерских решений можно визуально увеличить драгоценные метры:

• Интерьер тесной детской, как для мальчиков, так и для девочек лучше выдержать в светлых тонах. Это зрительно расширит пространство. Обои насыщенных цветов с крупными изображениями его уменьшают, а светлые, в основном однотонные, – зрительно увеличивают. А чтобы дизайн стен не казался скучным, можно использовать интерьерные наклейки для декора.
• Не стоит использовать бордюры при поклейке обоев, они четко фиксируют высоту.
• Потолок в небольшой по площади детской должен быть светлее стен. Можно выбрать глянцевый натяжной, визуально он сделает помещение выше.
• Потолочные светильники для малогабаритной квартиры выбирайте плоские, будто прижатые к потолку.
• Никаких тяжелых портьер. Они уместны лишь на южной стороне, так как хорошо задерживают солнечные лучи. Но для детской они не годятся. Рулонные шторы тоже плотные, и также хорошо справляются с этой задачей, как и другие материалы.
• При выборе штор не забудьте: рисунок в виде вертикальных полос делает помещение более высоким, а контрастные с поперечными полосами раздвигают стены в ширину.
• Важно не перегружать интерьер деталями. Но не забывайте, что это все-таки комната ребенка и в ней должны найти место его любимые и близкие сердцу мелочи. Не помешает для рукодельниц сундучок для хранения материалов или полка в шкафу, для увлекающихся фото на стене стоит выделить пространство и красиво оформить работы. Это же касается рисунков, коллекций машинок, поделок.
• Используйте углы помещения. Обычно они пустуют, но угловая мебель сделает комнату более функциональной.

Главное, избегать захламленности, широко использовать современные и практичные системы хранения – выдвижные ящики, коробочные системы и отдавать предпочтение закрытым полкам. Слишком много открытых делают комнату зрительно теснее.

Двое на лавке

Несмотря на ограниченное по площади пространство в детской комнате размером всего лишь 7-8 кв. м надо разместить два спальных места, два рабочих и кучу вещей.

Хорошо, если это помещение предназначено для двоих малышей. Тогда даже для разнополых детей можно создать удобный интерьер с четким разделением пространства. Но так как кв. метры в наличии не дают простора для дизайна, декор и меблировку следует использовать по минимуму.

Обращайте внимание на компактную детскую мебель. Например, для двоих мальчиков выдвижные или двухэтажные кровати, стремянки-трансформеры, откидные конструкции, шкафы-купе – отличный выход из ситуации.

Важно помнить, что даже в самом юном возрасте, дети, особенно девочки, нуждаются в ощущении личного пространства. Поэтому интерьер даже самого маленького помещения продумайте так, чтобы там нашлось местечко для уединения, личный уголок.

Как видите, даже на ограниченных квадратных метрах помещения можно разместить такую многофункциональную комнату, как детская. Дело только за вашей фантазией и желанием сделать интерьер красивее и ярче.

Для воплощения идей используйте каждый метр. Запомните: светлые тона, отражающие поверхности, узкая и высокая мебель, минимум захламленности делают даже самую маленькую комнату шире и выше.

Читайте также: Как обустроить маленькую детскую для мальчика и небольшую комнату для девочки.

фото: depositphotos.com/sveter, sveter, sveter, vladislavgajic, natali_grafik81, natali_grafik81, xload, sveter, boggy22, iriana88w, Toncsi47

Детская комната 8 метров — В помощь домашнему мастеру

Детская 8 кв. м. — 57 фото как оформить дизайн детской

Если так сложилось, что в Вашем жилье детская комната 8 кв. м., не стоит отчаиваться, что она не очень большая. Ведь если правильно организовать пространство в ней, здесь уместится все, что необходимо для полноценного роста и развития Вашего ребенка, а возможно и двоих деток.

Предлагаем Вашему вниманию интересные советы и рекомендации, как оформить подобное пространство, а также смотрите фото детской комнаты 8 квадратов.

Оформив стены и мебель светлыми, комната будет выглядеть намного просторней!

Именно это является основным секретом маленьких пространств. Именно белый позволяет визуально увеличивать пространство, а также зеркала или отражающие поверхности.

При этом никто не говорит, что все обязательно должно быть в светлой гамме. Например, одну стенку или даже ее часть можно сделать яркой или темной. В таком случае комната будет выглядеть более интересной и глубокой. Просмотрите предложенные фото, какие делают акценты в подобных дизайнах.

Выбирайте обои, декор, которые расширяют помещение

Да-да, здесь совсем не помешает применения оптических иллюзий, увеличивающих помещение зрительно.

Если выбирать обои, на которых имеются вертикальные полосы, они помогут визуально потолку выглядеть выше, что особенно важно для квартир-хрущевок.

Узенькие комнатки расширяют горизонтальными полосками на отделочных материалах. При этом на полу очень уместен будет ковер круглой формы.

Комната должна освещаться равномерно, чтобы выглядеть больше

Этот пункт очень важен, особенно для детских. Здесь не нужно обустраивать центральное освещение, поскольку от него будут достаточно резкие тени, сужающие пространство.

В идеале, если будет люстра с точечными светильничками по периметру всей комнаты, а также парочка настенных бра.Когда потолки в комнате низенькие, не стоит использовать люстру.

Если же вы совсем не планировали делать ремонтные работы, повесть бра на стене, или поставьте торшер. Также понадобится настольная лампа.

Шкафы с глубиной на 20 см меньше обычного, экономят пространство!

Это же касается и стеллажей. К примеру, тот же шкаф можно выбрать с глубиной не шестьдесят см, как принято по стандарту, а тридцать восемь — сорок см. Или комод, который будет не 50, а 40 см. Компенсируйте нехватку глубины, выбрав более высокие изделия.

Отличный вариант, который сэкономит место в дизайне детской 8 кв. м., это шкаф-купе с наличием раздвижных дверок. В отличие от распашных моделей такие варианты более компактны.

Кровать выбирайте по функциональности

Поскольку такая мебель достаточно громоздкая, а уж тем более, что касается миниатюрной комнатушки,она должна быть наделена различными функциональными возможностями.

Если ребенку менее шести, его кровать должна быть низенькой и односпальной. Обустраивая комнату с перспективой, выбирайте среди раздвижных вариантов. Их особенность в регулировке длины, что немаловажно по степени роста ребенка.

Когда ребенку исполнится более шести, выбирайте кроватки чердаки, на 1-ом этаже которых удобно обустраивать игровую зону, комфортный уголок для ребенка, место для учебы, или для времяпровождения с детками-друзьями Вашего ребенка. Кстати, здесь также может быть и гардеробная.

Кушетка-кровать уже отличный вариант для подросткового периода. Особенность ее, как правило, в наличии выдвижных ящиков, а также превращении в двуспальную кровать.

Если деток у вас двое, выбирайте кровати-чердаки, двухъярусные кровати.

Вдохновляйтесь вместе с нами, смотрите фото дизайна детской 8 кв. м.!

Обустройство и выбор дизайна для детской размером 7 — 8 кв м

У вас в наличии маленькая комната размером 7-8 кв. метров и огромное желание обустроить все по своему дизайну? Современные дизайнерские решения помогут справиться с этой сложной задачей вне зависимости от того, для кого обустраиваем интерьер: для совсем маленьких детей, мальчика или девочки школьного возраста, юной девушки или подростка.

Генеральный план

Надо тщательно продумать планировку, определиться, какая мебель будет куплена, где что будет располагаться. На маленьких кв. метрах должно быть организовано супер функциональное пространство – игровая, кабинет, спальня и даже место для приема гостей.

Для тех, кто любит нестандартные решения дизайнер из Барселоны Серджи Менгот предлагает использовать потолочные высоты, где можно устроить спальное место.

Обустройство планируется исходя из нескольких факторов: возраст детей, обязательное наличие кровати, рабочего и игрового места, шкафа.
Дизайн-проект комнаты надо создавать вместе с ее хозяином (хозяйкой), в нем должны найти отражение их интересы и внутренний мир.

Детскую для мальчика лучше выдержать в сдержанных тонах, стиль предпочтительно выбрать модерн или минимализм, хай-тек или лофт. Откидная кровать сэкономит пространство.

Для комнаты девочки акцентом является красивое уютное спальное место. И она наверняка не оценит откидное. Выбрать надо удобную кровать с ортопедическим матрасом и красивым дизайном. Остальное пространство заполнят письменный стол, узкий шкаф-купе от пола до потолка и по возможности маленький туалетный столик. Стиль помещения подойдет современный классический.

Практические приемы для небольших комнат

С помощью ряда дизайнерских решений можно визуально увеличить драгоценные метры:

• Интерьер тесной детской, как для мальчиков, так и для девочек лучше выдержать в светлых тонах. Это зрительно расширит пространство. Обои насыщенных цветов с крупными изображениями его уменьшают, а светлые, в основном однотонные, – зрительно увеличивают. А чтобы дизайн стен не казался скучным, можно использовать интерьерные наклейки для декора.
• Не стоит использовать бордюры при поклейке обоев, они четко фиксируют высоту.
• Потолок в небольшой по площади детской должен быть светлее стен. Можно выбрать глянцевый натяжной, визуально он сделает помещение выше.
• Потолочные светильники для малогабаритной квартиры выбирайте плоские, будто прижатые к потолку.
• Никаких тяжелых портьер. Они уместны лишь на южной стороне, так как хорошо задерживают солнечные лучи. Но для детской они не годятся. Рулонные шторы тоже плотные, и также хорошо справляются с этой задачей, как и другие материалы.
• При выборе штор не забудьте: рисунок в виде вертикальных полос делает помещение более высоким, а контрастные с поперечными полосами раздвигают стены в ширину.
• Важно не перегружать интерьер деталями. Но не забывайте, что это все-таки комната ребенка и в ней должны найти место его любимые и близкие сердцу мелочи. Не помешает для рукодельниц сундучок для хранения материалов или полка в шкафу, для увлекающихся фото на стене стоит выделить пространство и красиво оформить работы. Это же касается рисунков, коллекций машинок, поделок.
• Используйте углы помещения. Обычно они пустуют, но угловая мебель сделает комнату более функциональной.

Главное, избегать захламленности, широко использовать современные и практичные системы хранения – выдвижные ящики, коробочные системы и отдавать предпочтение закрытым полкам. Слишком много открытых делают комнату зрительно теснее.

Двое на лавке

Несмотря на ограниченное по площади пространство в детской комнате размером всего лишь 7-8 кв. м надо разместить два спальных места, два рабочих и кучу вещей.

Хорошо, если это помещение предназначено для двоих малышей. Тогда даже для разнополых детей можно создать удобный интерьер с четким разделением пространства. Но так как кв. метры в наличии не дают простора для дизайна, декор и меблировку следует использовать по минимуму.

Обращайте внимание на компактную детскую мебель. Например, для двоих мальчиков выдвижные или двухэтажные кровати, стремянки-трансформеры, откидные конструкции, шкафы-купе – отличный выход из ситуации.

Важно помнить, что даже в самом юном возрасте, дети, особенно девочки, нуждаются в ощущении личного пространства. Поэтому интерьер даже самого маленького помещения продумайте так, чтобы там нашлось местечко для уединения, личный уголок.

Как видите, даже на ограниченных квадратных метрах помещения можно разместить такую многофункциональную комнату, как детская. Дело только за вашей фантазией и желанием сделать интерьер красивее и ярче.

Для воплощения идей используйте каждый метр. Запомните: светлые тона, отражающие поверхности, узкая и высокая мебель, минимум захламленности делают даже самую маленькую комнату шире и выше.

Варианты дизайна детской комнаты площадью 8 кв м

Детская комната – самое функциональное помещение в квартире. Она представляет собой миниатюрную копию жилплощади. У взрослых для сна есть спальня, для встречи гостей – гостиная, для работы – кабинет или отдельная зона. А вот у малыша есть только одна комната, в которой ему нужно заниматься, играть, отдыхать и общаться с друзьями. Хорошо, когда она просторная и есть где разгуляться, а что делать владельцам малогабаритных квартир, в которых квадратный метр на вес золота? Вопрос решаемый. Даже если детская 8 кв м, то нужно правильно организовать пространство, чтобы ребенок не был стеснен.

Если так сложилось, что в Вашем жилье детская комната 8 кв. м., не стоит отчаиваться, что она не очень большая.

Советы по обустройству детской в 8 м

Интерьер маленькой детской комнаты в 8 кв м не позволяет бездумно разбрасываться свободным местом. Маленький член семьи должен чувствовать себя полноправным хозяином на своей «территории». Перед тем как затеять ремонт, поставьте себя на место будущего владельца. Главное, чтобы вещи находились в его доступе, движение было свободным, а мебель и декор безопасным в эксплуатации.

Если правильно организовать пространство в ней, здесь уместится все, что необходимо для полноценного роста и развития Вашего ребенка.

В типовых постройках помещение с площадью на 8 м2 – узкое. Если вам досталась подобная «хрущевка», то необходимо зрительно расширить пространство. Преобразить вытянутую детскую 4х2 м можно следующим образом:

• зонировать пространство;
• использовать светлые тона и эффекты иллюзии для увеличения площади;
• покупать нестандартную мебель-трансформер, выполняющую несколько функций;
• подобрать равномерное освещение;
• использовать высоту стен;
• задействовать нестандартный подход к нежилой площади рядом с комнатой.

Выбрав узкую комнату для ребенка, «позаимствуйте» свободную площадь у смежных помещений. Если в комнате есть кладовка или помещение находится рядом с балконом, используйте эту площадь под нужды малыша. Подсобное помещение заменит гардероб или систему хранения для игрушек, а балкон станет отличным местом для игровой. Таким образом, убирают громоздкие шкафы, манежи, вигвамы, кукольные домики, чайные столики.

Белый цвет позволяет визуально увеличивать пространство, а также зеркала или отражающие поверхности.

Но если планировка другая, то правильно зонируйте пространство, отдавайте предпочтение светлым цветам в отделочных материалах и мебели, добавьте больше света и включите фантазию.

Выбирайте обои, декор, которые расширяют помещение.

Важно! Для экономии места на кухне многие устанавливают угловой кухонный гарнитур. Этим же приемом можно выкроить пару десятков сантиметров в детской. Наглядно увидеть такую детскую комнату 8 кв м вы можете на дизайн фото. Поставьте угловой стол или шкаф, чтобы увеличить проход между мебелью.

Какой бы не была комната, проходной или раздельной, никогда не перекрывайте доступ к двери и не закрывайте окно, которое пропускает свет. Комната, залитая солнечным светом, смотрится просторнее. Перед началом ремонтных работ, закажите дизайн-проект или самостоятельно набросайте эскиз. Для дизайна важно узнать точные размеры комнаты и мебели, которая будет в ней располагаться. На основании готового проекта составляют чертежи и приступают к ремонту.

Комната должна освещаться равномерно, чтобы выглядеть больше.

В каком стиле выполнить маленькую детскую комнату

Детская комната 8 кв м дизайн фото поможет выбрать подходящее стилистическое направление. К маленьким помещениям преимущественно применяют оттенки светлой и мягкой палитры. Популярные стили интерьера:

• минимализм;
• современный;
• скандинавский;
• классический;
• морской;
• прованс;
• лофт.

Ребенок поможет вам окончательно сделать выбор. Маленькие дети особой разницы между различными дизайнами не заметят. Им понравятся «живые» цвета и любимые персонажи мультфильмов, изображенные на обоях. А вот школьники и дети, которых поджидает гормональный бум, выскажут свое «фи». С подрастающим поколением нужно считаться. Приобщите детей к разработке дизайна, расскажите о преимуществах того или иного стиля.

Кушетка-кровать – отличный вариант для подросткового периода.

Обратите внимание! Все стили, кроме лофта, подходят для дошкольников и учащихся начальных классов. Лофт – холодный и сдержанный стиль больше понравится подросткам.

Современный стиль

Современный интерьер – обобщенное понятие, олицетворяющее комфорт, практичность, функциональность. Он основан на нейтральной цветовой гамме. Нужно выбрать три оттенка, которые сочетаются друг с другом. Допустимо брать один цвет за основу и добавлять к нему несколько его полутонов. В итоге выйдет гармоничное, но скучное помещение. Придать комнате динамичность и оживить обстановку можно с помощью текстиля, декоративных подушек и элементов декора, которые выполнены в ярком цвете.

Модной новинкой считается дизайн спальни в современном стиле.

Минимализм

Универсальный цвет – белый. На белоснежном фоне выстраивают весь дизайн. Он визуально увеличивает пространство, усиливает естественное освещение, красиво смотрится с яркой палитрой и поверхностями «под дерево». Иногда белый заменяют серым, серо-зеленым, сизо-голубым цветом. Контрастные акценты делают с помощью ярких вкраплений. Подойдут оттенки бежевого, кремового, сиреневого, розового, кораллового, голубого, серебристого, золотого цвета.

Минимализм – стиль достаточно сдержанный, лаконичный и простой.

Скандинавский

Скандинавский стиль благосклонен к светлой обстановке, ассоциирующейся со снежной зимой. В таком интерьере преобладает белоснежный, нежно-голубой, серый оттенок. К нему покупают белую мебель, тематический декор.

Скандинавский стиль – это легкость, естественность и простота.

Классический

Интерьер выполняют в нежных оттенках, разбавляют его изящными узорами, деревянной мебелью. Маленьким принцессам понравятся мягкие пастельные тона, а принцам – синяя, серая, бежевая палитра.

Классический стиль не выходит из моды, он вечен и проверен временем.

Морской

Тему синего океана используют в детских, предназначенных для мальчика. Ее можно узнать по сине-белой гамме, красному декору и вещам с намеком на дальние морские переходы (картинки со штурвалом, спасательными кругами, рыбками и прочим).

Морская тема для детских невероятно популярна.

Прованс

Такой вариант придется по душе девочкам. В оформлении преобладают романтические нотки и цветочные мотивы. Цветовая гамма – пастельные цвета, светло-розовый, пудрово-розовый, коралловый, кремовый.

Отличительной его особенностью является ненавязчивая яркость, простой домашний декор, обилие хенд-мейда.

Детскую комнату отличает обилие серого, серо-зеленого, коричневого, синего цвета, строгие формы, четкие линии. Лофт понравится своенравным подросткам. Расширить пространство можно с помощью фотообоев с перспективой.

Детская в стиле лофт — это отличный способ уже с детства формировать у ребенка чувство стиля.

Зонирование

Разделите помещение на зоны для сна, активных игр, занятий или учебы. Использовать перегородки необязательно, для маленькой комнаты достаточно разделения с помощью цветов и расположения мебели. Чаще всего располагают зону отдыха и зону подвижных игр друг напротив друга.

Для оживления интерьера дизайнеры рекомендуют использовать цветовые акценты.

Освещение

Детская должна быть хорошо освещаема. Используют многоуровневое освещение, для которого понадобится центральная люстра, точечный свет, настенные, прикроватные, настольные приборы. Освещение должно рассеиваться по всей площади. Приборы расставляйте так, чтобы ребенок мог включить свет, находясь в любой части комнаты.

Уделяйте внимание декоративному освещению. Световые декорации – незаменимый инструмент в дизайнерском искусстве.

Мебель

Откажитесь от громоздкой мебели, открытых полок в пользу трансформерной мебели, закрытых ящиков. Массивные объекты сужают проход, а игрушки и книги, оставленные на виду, создают визуальный шум, тем самым скрадывая простор.

Светлая комната, наполненная качественной и удобной мебелью, станет идеальным местом для времяпрепровождения малыша.

Мебель-трансформер решает несколько задач одновременно. Используют подъемные и двухъярусные кровати, шкаф-кровать, чердак-кровать, стол-трансформер и другое.

Советы по установке мебели

Для начала закажите мебель, ширина которой будет меньше на 20 см от стандартного размера. Недостающую ширину замещайте высотой. Узкие полки стеллажа, шкафа, комода компенсируют их количеством.

Располагайте мебель вдоль стен, лучше вдоль одной стены.

Ставьте мебель, которая предусмотрена для использования в конкретно выбранной зоне. Малыш вряд ли будет возвращать вещи на место, но ему станет проще ориентироваться в комнате, зная, где у него игрушки, учебники, одежда и место отдыха.

Дизайнеры советуют обращать больше внимания на мнение ребенка при выборе образа будущей комнаты.

Идеи для дизайна детской комнаты 8 м2

Вдохновляйтесь дизайнерскими решениями в оформлении детской комнаты для девочек и мальчиков. Не обязательно повторять все точь-в-точь, но взять что-то за основу можно.

Дизайн детской комнаты должен быть практичным, функциональным и современным.

Уютной и интересной для ребенка можно сделать любую детскую комнату, даже если она не может похвастаться просторной площадью. Рационально зонируйте пространство, используйте светлые оттенки, узкую, но высокую мебель, чтобы визуально расширить вытянутое помещение 4х2 м2.

ВИДЕО: Обустройство небольшой детской комнаты.

Детская 8 кв. м. — 130 фото вариантов идеального дизайна!

Разработка дизайна детской комнаты имеет свои нюансы и особенности. Дети – существа подвижные, им необходимо достаточно места для игры.

Кроме того, комната должна быть так оформлена, чтобы ребенку было уютно и спокойно. Красиво обустроить можно любую детскую, даже маленькую.

Чтобы оформить интерьер детской комнаты 8 кв. м, лучше воспользоваться советами профессиональных дизайнеров.

Необходимо тщательно продумать, какую выбрать мебель и как ее расположить, какие предпочесть цветовые сочетания и что использовать в качестве отделки.

Чтобы сделать в детской 8 кв м красивый и современный дизайн, помогут фото, где грамотно продуманы все детали.

Расположение предметов мебели

Для начала нужно измерить помещение, чтобы знать точные размеры. Лучше всего нарисовать план, а на нем все то, что будет располагаться в детской 8 кв. м.

Так вы поймете, какие предметы мебели необходимо приобрести. В комнате нужно выделить несколько зон – рабочую, игровую, зону отдыха.

Многофункциональная мебель поможет грамотно распорядиться квадратными метрами.

Для маленькой комнаты важно оптимально использовать все имеющееся пространство. Например, шкафы лучше приобретать высотой до потолка, на стенах разместить всевозможные полки.

Спальное место хорошо выбирать с ящиками. Если детей двое, хорошим вариантом будет двухъярусная кровать.

Обязательный элемент детской комнаты – письменный стол. Лучше его установить у окна. Если это не получается, нужно подобрать правильное освещение. Источник света для правшей должен быть слева, а для левшей – справа.

Отделка небольшой детской

В дизайне детских 8 кв. м для отделки используют как яркие, так и пастельные оттенки. Здесь лучше спросить у самих детей.

Девочкам нравятся розовые, светло-зеленые, персиковые оттенки, мальчики предпочитают голубой, зеленый, бежевый цвета.

Можно основной тон сделать нейтральным и к нему подобрать яркие аксессуары. На стены можно поклеить моющиеся обои или просто их покрасить. Второй вариант более практичен.

Для отделки потолков хорошо подойдет натяжной потолок. И он не обязательно должен быть белым. Красиво выглядят варианты с глянцевой поверхностью.

Так как все дети любят играть на полу, он должен иметь приятное покрытие. Отличным решением станет пол с подогревом. В маленькой детской нагревательный элемент должен располагаться в центре комнаты.

Дизайнерские решения

На фото детской комнаты 8 квадратов можно увидеть различные варианты стилистического оформления. Например, комната девочки часто похожа на комнату принцессы, а комната мальчика оформляется в морском стиле.

Если в одной комнате проживают дети разных полов, то каждому нужно выделить личное пространство, чтобы каждый ребенок чувствовал себя комфортно.

Любая девочка будет рада собственному туалетному столику, на котором она будет хранить свои девичьи принадлежности, и большому зеркалу.

Мальчикам могут понадобиться дополнительные полки и ящики для хранения конструктора, коллекции машинок, инструментов.

Особое настроение в детской создают детали. Красивое панно на стене с изображением сказочного замка, географическая карта, необычные часы не только вносят в интерьер разнообразие, но и помогают ребенку расширить кругозор, стать более дисциплинированным и проявить фантазию.

Важно не загромождать пространство, а также не использовать предметы интерьера с острыми углами. Ребенок должен быть в безопасности в собственной комнате.

При правильном планировании, когда учитываются особенности комнаты, ребенку будет в ней удобно и приятно.

Грамотно продуманный интерьер сделает даже небольшую детскую той комнатой, где ребенок играет, учит уроки, спит, а также развивается и растет.

Детская комната 9 кв м: примеры дизайна [43 фото]

Планировки и зонирование 9 кв

Перед началом ремонта, родителям следует определиться с расположением всех предметов мебели в помещении и произвести правильное зонирование детской. От планировки и разделения пространства будут зависеть функциональные качества интерьера, а также комфортность обучения, отдыха и игровой деятельности.

Не зависимо от формы, комнату не следует загромождать лишними деталями и большим количеством декора. Для того, чтобы в детской 9 квадратов было максимально удобно перемещаться, центральную часть помещения лучше оставить свободной. 

На фото планировка детской комнаты 9 квадратных метров для девочки.

Главным местом в дизайне спальни ребенка, является зона отдыха. Она должна отличаться удобством, комфортом и иметь спокойную и расслабляющую атмосферу. Создать такое оформление можно с использованием пастельной цветовой гаммы.

В малогабаритном помещении 9 кв уместно применить зонирование разными облицовочными материалами в виде обоев, краски или покрытия пола. Несмотря на разную фактуру, рисунок или контрастную расцветку, отделка должна гармонично сочетаться между собой. 

Для выделения определенных зон в детской комнате также используется разграничение с помощью цвета. Например, игровую зону можно выделить с помощью небольшого пестрого ковра, ярких текстильных кармашков или красочных коробок для хранения игрушек. Подобный вариант зонирования прекрасно подойдет для создания четкой границы и разделения территории в детской для мальчика и девочки.

Акцентировать внимание на отдельных участках можно за счет освещения. По-настоящему интересный эффект получается с применением цветной подсветки. Основным источником света выступает потолочная люстра в комбинации с точечными светильниками, рабочую зону оснащают настольными лампами, а спальное место дополняют бра или ночником.

На фото дизайн детской 9 кв со спальным местом, расположенным в нише.

Как обставить детскую?

Идеальным спальным местом для крохотного помещения с площадью 9 кв, станет односпальная кровать, которую можно совместить со шкафом или письменным столом. Такой комплект мебели поспособствует комфортному отдыху и позволит компактно хранить учебники, тетради и вещи ребенка. 

В случае если не предоставляется возможности приобретения такой конструкции, отлично подойдет софа, имеющая подъемный механизм и внутреннее отделение для хранения постельного белья или несезонной одежды. В качестве дополнительных мебельных предметов в детской комнате 9 кв, уместна установка одностворчатого шкафа-купе или небольшого стеллажа для книг и игрушек.

Так, как место отдыха является центральным сегментом в детской, его лучше обустроить негромоздкой, невысокой и не слишком широкой кроватью с аккуратным и лаконичным оформлением.

На фото пример меблировки детской комнаты площадью 9 кв м.

Зону для занятий в спальне 9 кв для деток дошкольного возраста можно оборудовать маленьким столиком для рисования, лепки и разукрашивания, рабочее место в комнате для школьника следует обставить удобным письменным столом с комфортным стулом или креслом.

В интерьере небольшой комнаты с недостаточным количеством места эффективно задействуют высоту. Для этого помещение оформляют высоким встроенным шкафом до потолка, а также размещают полки и шкафы над дверным проемом или окном.

На фото интерьер современной детской комнаты 9 кв, обустроенной софой с выдвижными ящиками.

Обустройство комнаты для мальчика

Детскую комнату 9 кв для мальчика выполняют в традиционных голубых, синих, зеленых, кофейных, серых, оливковых, бежевых или древесных тонах.                                                                                             

Для дизайна, мальчишки чаще всего выбирают морскую или космическую стилистику. В данном случае интерьер обставляется мебелью, подходящей к выбранному направлению, декорируется с помощью характерных дизайнерских атрибутов и тематических аксессуаров.

На фото дизайн детской комнаты 9 кв для мальчика школьного возраста.

Помимо спальной, рабочей зоны и места для игр, мальчиковую детскую 9 кв оснащают спортивным уголком с турником или боксерской грушей. 

Практичной меблировкой для детской 9 квадратов являются предметы в виде узких стеллажей с пластиковыми контейнерами и ящиками в которых можно упорядоченно хранить игрушки, конструктор и прочие мелочи. 

Дизайн детской для девочки

В спальной комнате для девочки будет гармонично смотреться пастельные розовые, персиковые, белые, мятные и другие светлые оттенки, визуально расширяющие пространство и наделяющие обстановку воздушностью.                                                                                                                                                       

К 15-ти годам ребенок определяется с цветовыми пристрастиями, которые родители должны учитывать в оформлении детской.

На фото интерьер спальной комнаты площадью 9 кв для девочки подростка.

Спальню оборудуют кроватью и столом с удобным стулом, соответствующим росту ребенка. Также в интерьере детской комнаты 9 кв можно установить компактный туалетный столик, комод или негромоздкий шкаф с зеркальными дверцами. 

Оформление комнаты для двух деток

Комнату рекомендуется обставить многофункциональным мебельным набором в виде двухэтажного спального ложа или кровати-чердака с диванным блоком и выдвижными системами хранения для вещей.

Эргономичным решением для небольшого помещения 9 квадратных метров, станут раскладывающиеся диваны и откидные столики, не загромождающие пространство. Чтобы сэкономить площадь, детскую можно оборудовать встроенным шкафом. 

На фото спальня 9 кв для двоих детей, оформленная в норвежском стиле.

В спальне 9 кв для двух деток следует позаботиться о создании индивидуального уголка для каждого ребенка. Для визуального выделения личных участков используют разнообразные декоративные решения в виде фотообоев, узорчатого текстиля, оригинальных картинок или наклеек на стенах. Детям имеющим небольшую разницу в возрасте лучше обустроить объединенную игровую зону.

Возрастные особенности

Детская 9 м2 для новорожденного младенца должна предполагать место в котором будет размещаться колыбель и столик для пеленания, совмещенный с комодом. Для более комфортного интерьера, в помещении устанавливают маленький диванчик или кресло. 

Для ребенка школьника требуется обязательное выделение зоны для учебы. Если в комнате находится балкон, то его утепляют, проводят остекление и превращают в обособленное рабочее место. Лоджия также отлично подойдет для обустройства отдельного участка для игр или чтения.

На фото рабочая зона, обустроенная на балконе в интерьере детской 9 кв для мальчика школьника.

В спальне 9 кв для подростков старше 13-ти лет, игровая зона заменяется местом в котором можно будет развлекаться и проводить время с друзьями. Данный участок оформляют диванчиком или пуфами, устанавливают музыкальную систему и телевизор.

Фотогалерея

Благодаря разумной планировке детской 9 кв м, получается расположить в комнате все необходимые интерьерные предметы. Опрятный, эргономичный, уютный и оформленный со вкусом дизайн, поспособствует созданию идеальных условий для развития ребенка.

Пиковый расходомер

Доступны переводы: хмонг, испанский

Что такое пикфлоуметр?

Пикфлоуметр — это устройство, которое измеряет, насколько хорошо воздух выходит из легких. Доступно много различных типов счетчиков.

Пикфлоуметр используется для проверки астмы у вашего ребенка, так же как термометр используется для проверки температуры. Во время приступа астмы дыхательные пути в легких сужаются, и число пикового потока может быть низким, что указывает на то, что воздух не проходит легко через легкие.

Использование пикового расходомера также может помочь вам и врачу вашего ребенка:

• решить, хорошо ли работает план действий при астме
• решить, когда добавить или прекратить лекарство
• решить, когда обращаться за неотложной помощью

Как моему ребенку следует пользоваться пиковым расходомером?

Убедитесь, что ваш ребенок старается каждый раз делать все возможное. Показания, которые вы видите на глюкометре, зависят от усилий вашего ребенка.

Чтобы использовать пикфлоуметр, ваш ребенок должен выполнить следующие действия:

1. Поместите маркер внизу шкалы.
2. Встаньте или сядьте.
3. Сделайте глубокий вдох.
4. Поместите глюкометр в рот и сомкните губы вокруг мундштука. Не засовывайте язык внутрь отверстия. Не закрывайте отверстие на задней стороне расходомера Peak
   , когда держите его.
5. Продуть как можно сильнее и быстрее. Не кашляйте и не пыхните в пикфлоуметр, так как это даст ложные показания.
   
6. Запишите число со счетчика.
7. Повторите шаги с 1 по 6 еще два раза.
8. Записывайте лучшее (наибольшее) из 3 чисел в дневник максимального расхода жидкости вашего ребенка каждый день или в соответствии с указаниями врача.

Какой должна быть максимальная скорость потока у моего ребенка?

Число вашего ребенка можно определить по прогнозируемым нормальным значениям пиковой скорости потока для людей того же возраста и роста. В таблице в конце этого листа указаны средние пиковые потоки для здоровых детей и подростков.

Ваш лечащий врач также может определить количество пикового кровотока у вашего ребенка на основе личных исходных данных.В этом случае ваш врач будет работать с вами, чтобы определить значения пиковой скорости потока.

Как работает система зон максимального расхода?

Как только вы узнаете прогнозируемое число пикового кровотока вашего ребенка, врач может использовать его, чтобы составить план действий при астме. (См. План действий при астме.) Пиковые значения расхода в Плане действий при астме установлены как светофор. Это поможет вам узнать, что делать при изменении числа пикового расхода жидкости у вашего ребенка.

Зеленая зона (от 80 до 100 процентов предсказанного вашим ребенком числа) сигнализирует, что все в порядке.Ваш ребенок может делать обычные дела и спать без таких симптомов астмы, как кашель, хрипы, одышка или стеснение в груди. Следуйте плану Зеленая зона .

Желтая зона (от 50 до 80 процентов от прогнозируемого вашим ребенком числа) сигнализирует об осторожности. У вашего ребенка есть предупреждающие признаки приступа астмы, которые могут включать кашель, хрипы, одышку, стеснение в груди или насморк. У вашего ребенка могут быть проблемы со сном по ночам. Следуйте плану Желтой зоны.

Красная зона (менее 50 процентов от прогнозируемого вашим ребенком числа) сигнализирует о чрезвычайной ситуации. У вашего ребенка могут быть признаки затрудненного дыхания, втягивания (втягивания кожи при каждом вдохе), затруднений при ходьбе или разговоре, либо лекарства могут не действовать. Следуйте плану Красная Зона .

Когда мне позвонить в клинику?

• Ваш ребенок находится в желтой зоне более 12-24 часов.
• Симптомы ухудшаются.
• Ваш ребенок находится в Красной зоне.

Когда мне следует позвонить в службу 911?

• Вашему ребенку сложно ходить или говорить.
• Ногти или губы у вашего ребенка синие или серые.
• Вы беспокоитесь о том, как ваш ребенок проживет следующие 30 минут.
• Ваш ребенок перестает дышать.

Вопросы?

Это не относится к вашему ребенку, но содержит общую информацию. Если возникнут вопросы, звоните в клинику.

Средняя пиковая скорость потока для здоровых детей и подростков

Все таблицы представляют собой средние значения, основанные на тестах с большим количеством людей, и их следует использовать только в качестве руководства.Пиковый расход зависит от типа используемого счетчика.

Источник: Polgar, G.and Promadht, V .: Тестирование функции легких у детей: методы и стандарты, Philadelphia, WB Saunders Company, 1979.

Детские больницы и клиники Миннесоты
, рассмотрено 8/2015 © Copyright

Вернуться к началу

Детский настенный метр. Детский виниловый счетчик Авиатор.

Декоративный виниловый авиатор для наклеивания на стену или другую гладкую поверхность. Он включает в себя набор наклеек, чтобы вы могли записывать их прогресс, и множество облаков для украшения.Получайте удовольствие, наблюдая, как ваши дети вырастают до облаков, и многое другое.
Хорошо смотрится где угодно, в игровой комнате, за дверью. Это также отличная идея украсить детскую спальню.
Идеально поставить по одному и посмотреть, как растет каждый брат.

ПРИБЛИЗИТЕЛЬНЫЙ РАЗМЕР
59 x 12 дюймов
148 см высота x 30 см
Вы можете измерить ребенка до 140 см.

de colores
Вы можете выбрать цвет
Pink
Pink / Grey
Blue
Blue / Gray

Включает:
Vinyl Aviator Meter
Облака для украшения стены
Набор наклеек, чтобы вы могли записывать их прогресс.
Винил напечатан с линейкой в ​​см

О НАШИХ ПРОДУКТАХ
Наши винилы высокого качества с матовой поверхностью. Технологии, которые мы используем для производства наших виниловых пластинок, на 100% безопасны в соответствии с нашей политикой бережного отношения к окружающей среде и здоровью малышей. Мы используем экологически чистые печатные краски на водной основе, которые не выделяют вредных для озонового слоя выбросов и не загрязняют воздух. Они также не выделяют запахов или токсичных веществ.
Винил многоразовый и при снятии не повреждает стену.

ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ
Наши винилы Nicolasito.es очень легко установить и удалить, но их нельзя повторно использовать после того, как они уже были нанесены на выбранную поверхность.
Просто снимите и нанесите на чистую сухую поверхность.
Наши винилы можно укладывать на любую гладкую, чистую и сухую поверхность (мебель, стены, зеркала и т. Д.), Но не на текстурированную или покрытую каплями поверхность.

Для измерения мощности важно, чтобы вы измерили стену, чтобы разместить ее на точной высоте.

НАШ МАГАЗИН ♥
Вы можете увидеть гораздо больше детских счетчиков в нашем магазине
https: // www.etsy.com/es/shop/NicolasitoEs

Заказы
Все мерные винилы, которые мы показываем вам в нашем магазине, мы проектируем и производим в Испании в нашей студии. Фотографии сделаны нами, и мы являемся зарегистрированным товарным знаком. Не принимайте копии, копии убивают творчество маленьких художников.

Если вы собираетесь сделать нам заказ, не забудьте прикрепить свой номер телефона, чтобы иметь возможность отправить * * * * *

© Nicolasito.es. Все права защищены. Авторские права © Nicolasito.es. Покупатель не приобретает права на изображение.Все права на публикацию и воспроизведение принадлежат Николасито. Запрещается распространять, копировать, имитировать или изменять это изображение каким-либо образом.

Может ли ваш ребенок спринт? — SimpliFaster

Без тренировок на спринт футбол порождает ужасную механику спринта и медленных бегунов. То же и с футболом. То же и с баскетболом. То же и с бейсболом.

Детям нужно бегать на полной скорости без мяча. Им необходимо носить гусеничные шипы. Если на них нет шипов, значит, они не бегают.Спринты должны быть рассчитаны на время. Записи должны храниться. Каждый спринт должен длиться менее пяти секунд. Любой спринт более пяти секунд тренирует что-то другое, кроме максимальной скорости. Дети должны выполнять все спринтерские тренировки в неутомленном состоянии. Спринт ниже максимума не сделает детей быстрее.

Необходимо обучать механике спринта. Плиометрика должна быть включена. Видео нужно анализировать. Необходимо уважать отдых, восстановление и рост. Для оптимальной эффективности дети должны бегать два или три раза в неделю.Что-либо большее, чем это, контрпродуктивно. Меньше — больше.

Дети могут научиться бегать

Я был свидетелем эволюции спорта в Америке. Я играл в футбол, баскетбол, бейсбол и бегал. Я ни разу не заплатил за игру. До 7 класса я не соревновался с командами из других городов. Спорт в старших классах освещался местной радиостанцией и ежедневной газетой. У меня был альбом для вырезок, а не аккаунт в Твиттере.

Времена изменились. Молодежный спорт стал большим событием.Родители вкладываются. Родители разрабатывают стратегию. Прежде чем дети научатся умножать и делить, они играют в футбол против команд из других городов. До того, как дети прочитали Charlotte’s Web, их бейсбольные команды ездили на турниры за пределами штата. Большинство мальчиков до поступления в среднюю школу играли в футбол несколько лет.

С таким большим интересом к детскому спорту можно было подумать, что дети будут быстрее, чем когда-либо.Я обнаружил обратное. Большинство детей учатся заниматься спортом, но никогда не учатся бегать на короткие дистанции. Спринт нужно учить и практиковать. В юношеском спорте такое случается редко.

Мой совет спортивным родителям: научите своего ребенка бегать на короткие дистанции.

Бег — это не спринт

Кажется, в наши дни все маленькие дети играют в футбол. Футбол — это спорт на выносливость. Типичные футболисты в среднем пробегают семь миль за матч. Иногда я вижу, как футболисты бегут быстрее других, но я редко вижу спринт.Во время семимильного бега не бывает спринтов. Вы можете быть самым быстрым и медленным человеком, но это не делает вас спринтером.

Никто не бегает в состоянии усталости. Спортсмены на выносливость эффективны, а не быстры. Чтобы продолжать бегать продолжительное время, спортсмены учатся компенсировать это, чтобы продолжать бег. Компенсации становятся привычкой.

Компенсация — это корректировка, часто неосознанная, чтобы выжить в задаче. Спринт никогда не достигается в ситуациях с большим объемом. Спортсмены инстинктивно переключаются на автопилот, выбирая эффективность и выживаемость.Когда дети соревнуются в течение часа, они никогда не бегают. Они могут бегать относительно быстро, но не бегают.

Скорость можно научить и научиться: Клейтон Лакатос, 4-й класс

Клейтон Лакатос, 10-летний мужчина, весит 75 фунтов. Клейтон вырос в спортивной семье и играл в футбол, бейсбол и флаг-футбол. Похоже на вашего типичного спортивного ребенка.

Однако более пристальный взгляд показывает, что Клейтон другой. Клейтона научил спринту его отец, один из лучших тренеров по легкой атлетике в штате Иллинойс.Чад Лакатос преподает в средней школе Эдвардсвилля. Эдвардсвилл выиграл титул Иллинойса 3A (большая школа) в 2015 году и занял 2-е место в 2012, 2014 и 2016 годах.

Хорошие тренеры по спринту управляются данными. За свою тренерскую карьеру я наметил более 200 000 40-х секунд. Посмотрите на диаграмму ниже 40 случаев, когда Клейтон.

Дополнительные оценки Клейтона в возрасте 9 лет. Все они зависят от спринта.

• 100м 15,2
• 200м 33,3
• 400м 1:25.4
• Прыжок в длину 12’0 ”
• Прыжок в высоту 4’0 «

Speed ​​Training делает футболистов быстрее: T.Дж. Кейн, спортсмен средней школы

T.J. Кейн был типичным спортивным ребенком. Он лучше всех умел бросать и ловить футбольный мяч. На первом курсе T.J. был моим стартовым квотербеком для команды, которая пошла со счетом 9: 0, обогнав своих оппонентов со счетом 458-38. На втором курсе T.J. снова защитил свою группу до сезона 9-0. Затем случилось что-то безумное. T.J. вышел за команду по легкой атлетике и стал быстро. T.J. теперь является элитным ресивером средней школы и планирует играть в американский футбол.

Не думаю, что слово «быстро» когда-либо использовалось для описания Т.Дж. будучи молодым спортсменом (это вежливый способ сказать, что ТиДжей был медлительным). Он по-прежнему не претендует на участие в моей гонке 4 × 1, но на футбольном поле он выглядит быстро. Основываясь на графиках ниже, мы ожидаем, что показатели скорости T.J. улучшатся.

Спортсмены становятся быстрыми, когда у них развиваются хорошие привычки к спринту. Я считаю, что каждый футболист должен последовательно тренироваться на спринт, начиная с конца футбола, продолжая на протяжении всего трекового сезона и до лета. Мы то, что делаем.

Отец Ти Джея, Тим Кейн, является главным футбольным тренером в средней школе Плейнфилд-Норт. Я работаю в футбольном штабе тренера Кейна одиннадцать лет. Тим всегда пропагандировал мои скоростные тренировки. У нас есть разногласия, но мы всегда согласны по поводу скорости.Вы можете рассматривать это как естественные отношения между футбольным тренером и тренером по легкой атлетике, но часто бывает наоборот. Футбольные тренеры иногда используют термин скорость следа как собачий свисток для обозначения скорости слабости .

На прошлой неделе, когда я сказал тренеру по легкой атлетике, чтобы он привел своего футбольного тренера на TFC-4, тренер по легкой атлетике ответил: «У нас больше шансов разработать холодный синтез».

Где найти спринт-тренинг

Лучший способ ускориться — присоединиться к команде по легкой атлетике.Конкуренция и взвешенные усилия выводят спортсменов на новый уровень. Я не могу это особо подчеркнуть.

Межсезонная тренировка на скорость: методы тренировки по спринту

• Убедитесь, что спринт рассчитан на время. Если спринт не рассчитан, это не спринт. Если вы видите систему отсчета времени Freelap, значит, вы на правильном пути. Если вы видите, что тренер по спринту тщательно записывает время и мгновенно дает спортсменам обратную связь, вы попали в нужное место.
• Ищите тренера по спринту, который верит в алактические тренировки.Алактическая тренировка — это работа с максимальной интенсивностью менее десяти секунд с последующим достаточным отдыхом, чтобы повторить усилие в следующей попытке. Бездумная работа с отягощениями, изнурительные аэробные тренировки и многократные повторения на 200 метров — не место в спринтерских тренировках.

• Если вы видите мини-препятствия, тренер, вероятно, знает свое дело. Тренировки с калиткой (бег через мини-препятствия) являются одним из основных элементов спринтерской тренировки. Помните, что спринтеры поднимают ноги, поднимают колени, а затем прикладывают вертикальную силу.
• Найдите тренера по спринту, силовые тренировки которого выглядят иначе, чем у школьной футбольной команды 80-х или 90-х годов. К счастью, старые ребята из жима лежа, сгибаний и приседаний вымирают. Кстати, спринт — лучшее из известных мне силовых упражнений.
• Найдите кого-нибудь, у кого есть настоящий опыт в легкой атлетике.
• Видеоанализ является частью каждой уважаемой программы спринта. В сегодняшнюю эпоху замедленного видео на каждом iPhone тренироваться без видео непростительно.
• Если вы видите плакат с надписью « Тренируйтесь умнее, а не сложнее», , вы, вероятно, нашли правильное место.

Скоростные тренировки в межсезонье: методы обучения спринту, которых следует избегать

• Если скоростной тренер пытается убедить вашего ребенка специализироваться на одном виде спорта, немедленно разорвите отношения. Ни один тренер-предприниматель не должен ставить тренировки в противоречие с занятиями несколькими видами спорта.
• Если вы видите парней, бегущих с парашютами позади них, развернитесь и выйдите. Спринтерская тренировка требует времени контакта с землей в доли секунды (0.08 в элитных спринтерах). Если вы толкаете предметы, тянете их, медленно бежите в гору или бежите с парашютами, ваше время контакта не будет 0,08. С таким же успехом вы можете носить утяжелители для лодыжек (не носите утяжелители для лодыжек). Примечание. Я говорю о тренировках по спринту. Тренеры часто толкают и тянут вещи, чтобы тренировать ускорение. При ускорении время контакта с землей намного больше, чем при спринте на максимальной скорости. На мой взгляд, лучший показатель способности к спринту — максимальная скорость. Десятиметровая муха — гораздо лучший показатель успеха, чем старт с 10м.Дайте мне парня, который бежит со скоростью 25 миль в час, и ускорение научится быстро.

• Будьте осторожны при тренировках на скорость с бывшими игроками НФЛ и бывшими спортсменами колледжа, которые не получили диплом. По моему опыту, эти предприниматели пытаются использовать свое спортивное резюме, чтобы скрыть свою неопытность в качестве тренера.
• Слишком много бывших футболистов увлечены тренировками по футболу. Молоток не имеет ничего общего со спринтом.Тренировки семь дней в неделю сделают спортсменов медлительными, а тренеров — богатыми.
• Избегайте мест, где рекламируются мускулистые спортсмены, носящие футболки No Pain, No Gain с обрезанными рукавами. Бодибилдинг предназначен для обложек журналов, а не для скорости.
• Если вы видите табличку с надписью « Безумие» или «Оставайся прежним», — беги прочь.

Консорциум по легкой атлетике IV

.

Позвольте своим детям заняться видами спорта и насладиться своей короткой спортивной карьерой.Если вы хотите увеличить шансы вашего ребенка на успех, научите его спринту, потому что скорость убивает, а вы не разгонитесь, бегая медленно.

Если вы хотите стать тренером по спринту, начните с посещения Консорциума по легкой атлетике IV 2 и 3 декабря.

Раз уж вы здесь…
… у нас есть небольшая просьба. Все больше людей читают SimpliFaster, чем когда-либо, и каждую неделю мы представляем вам интересный контент от тренеров, ученых в области спорта и физиотерапевтов, которые стремятся улучшить спортсменов.Пожалуйста, найдите время, чтобы поделиться статьями в социальных сетях, привлечь авторов с вопросами и комментариями ниже и, при необходимости, дать ссылки на статьи, если у вас есть блог или вы участвуете на форумах по связанным темам. — SF

Определение веса в детстве | Избыточный вес и ожирение

ИМТ для детей и подростков

Индекс массы тела (ИМТ) обычно используется для определения веса в детском возрасте. ИМТ рассчитывается путем деления веса человека в килограммах на квадрат роста в метрах.Для детей и подростков ИМТ зависит от возраста и пола и часто называется ИМТ к возрасту.

Весовой статус ребенка отличается от категорий ИМТ взрослых. Состав тела детей меняется с возрастом и варьируется у мальчиков и девочек. Следовательно, уровни ИМТ среди детей и подростков необходимо выражать относительно других детей того же возраста и пола.

Например, 10-летний мальчик среднего роста (56 дюймов), который весит 102 фунта, будет иметь ИМТ 22,9 кг / м ² .Это поместит мальчика в 95 ^-й процентиль по ИМТ, и он будет считаться страдающим ожирением. Это означает, что ИМТ ребенка больше, чем ИМТ 95% 10-летних мальчиков в контрольной популяции.

CDC обычно используются для измерения размеров и моделей роста детей и подростков в Соединенных Штатах. Категории весового статуса ИМТ к возрасту и соответствующие процентили, основанные на рекомендациях экспертного комитета, представлены в следующей таблице:

У детей пороговые значения процентиля ИМТ для ожирения предназначены для надежного определения уровня, выше которого ребенок, скорее всего, будет иметь или подвергаться риску развития неблагоприятных исходов или заболеваний, связанных с ожирением.Дополнительные сведения см. В справочнике по оценке внешнего значка детского ожирения.

ИМТ не измеряет напрямую жировые отложения, но ИМТ коррелирует с более прямыми измерениями жировых отложений, такими как измерения толщины кожной складки, биоэлектрическое сопротивление, денситометрия (подводное взвешивание), двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA) и другие методы ^{1 , 2,3} . ИМТ можно рассматривать как практическую альтернативу прямым измерениям жира в организме. Квалифицированный поставщик медицинских услуг должен провести соответствующую оценку здоровья, чтобы оценить состояние здоровья человека и риски.

Информация о здоровье детей: Безопасность: предотвращение падений

Падения — самая частая причина травм, получаемых в больницах во всех возрастных группах. Даже с рождения младенцы всегда рискуют упасть. Дети от природы любопытны, и у них часто возникает желание залезть внутрь и на все, что они видят.

Поскользнуться и упасть — нормальная часть развития ребенка. Например, когда ребенок учится ходить, спотыкание является частью процесса. Чтобы избежать травм, цель состоит в том, чтобы создать безопасную среду, в которой они могут практиковать свои новые навыки.

Многие падения не являются серьезными и могут привести к просто ушибу или ушибу, другие могут привести к переломам, порезам или травмам головы. Есть много действий, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить более серьезные травмы.

Основные причины травм при падении

К наиболее частым падениям среди детей 14 лет и младше относятся падения:

• с игровым оборудованием
• на том же уровне, например от скольжения, споткнуться и споткнуться
• на коньках, лыжах, роликовых коньках или скейтбордах.

Дети до пяти лет также могли упасть со стульев или детских стульчиков.

На серьезность падения влияют три важных фактора.

• Высота, с которой ребенок может упасть: чем ниже высота, тем ниже опасность. Детям до пяти лет не разрешается подниматься на высоту более 1,5 метра. Дети постарше не должны иметь доступа к высоте более двух метров.
• На что падает ребенок: на твердые поверхности, такие как бетон, керамическая плитка и даже уплотненный песок, упасть опаснее, чем на более мягкие.
• Во что может попасть ребенок при падении: падение на мебель или стекло с острыми краями может привести к серьезным травмам.
  

Профилактика падений в разном возрасте

Младенцы

Поместите младенцев туда, где они не смогут упасть. Младенцы извиваются с самого рождения, и вскоре они учатся переворачиваться. Когда младенцы умеют кататься, они могут легко передвигаться по местности, подвергаясь опасности.

• Младенцы могут неожиданно упасть с кровати или пеленального столика.Если ремня безопасности нет, всегда держите ребенка одной рукой, когда используете пеленальный столик. По возможности используйте пол при смене ребенка.
• Никогда не носите ребенка в шезлонгах или креслах-качалках и никогда не кладите эти продукты на столы или приподнятые поверхности, когда ребенок ими пользуется. Активный ребенок может сдвинуть шезлонг, в результате чего он упадет со стола или скамейки.
• Не используйте детские ходунки. Они дают маленькому ребенку возможность быстро и неожиданно подвергнуться опасности.
• Когда ваш ребенок находится в детской коляске, убедитесь, что он пристегнут его пятиточечным ремнем безопасности. Если вы не держитесь за коляску или толкатель, убедитесь, что тормоза включены, и не перегружайте ручки сумками или другими предметами, которые могут привести к опрокидыванию коляски назад.

Малыши

Стоящий и маленький ребенок часто падает. Чтобы свести их к минимуму, посмотрите на окружающую среду с их уровня.

• Создайте чистую зону, убрав коврики и споткнувшись (например,грамм. электрические шнуры).
• Подложите острые углы скамеек и столов или уберите их с игровой площадки.
• Используйте калитку безопасности наверху и внизу лестницы.
• Используйте пятиточечные ремни безопасности в стульчиках для кормления, прогулочных колясках и тележках для покупок.
• Удалите из кроватки все игрушки, на которые малыш может залезть и выпасть.
• Когда ваш ребенок будет готов перейти с детской кроватки на кровать, положите матрас на пол, чтобы смягчить падение.
• Имейте в виду, что падения чаще происходят, когда ребенок устал или плохо себя чувствует.Планируйте тихие занятия для этих случаев.

Детский

Как только ребенок научится ходить, он быстро научится карабкаться. Дети дошкольного возраста обладают физической способностью достигать высоты, но не боятся и не понимают последствий падения.

• Двухъярусные кровати не рекомендуются для детей младше девяти лет. Не позволяйте детям играть на двухъярусных кроватях и убедитесь, что на верхней койке есть перила.
• Заблокируйте окна в многоэтажных зданиях, чтобы дети не могли вылезти из них, или убедитесь, что окна могут открываться не более чем на 100 мм.
• Ножницы, ножи или посуда — некоторые из острых предметов, которые могут причинить серьезную травму в случае падения ребенка. Отговаривайте детей ходить или бегать с этими предметами и учите их не ходить и не бегать с чем-либо во рту.
• Покупательские тележки могут быть очень опасными для детей — не позволяйте ребенку стоять в тележке или кататься по бокам.

Предотвращение падений дома

Скользкие участки

При намокании некоторые поверхности становятся чрезвычайно скользкими для всех возрастных групп.Мокрый пол на кухне может стать потенциальным местом аварии для маленьких детей. Безопаснее всего немедленно вытирать пролитое вещество. Поощряйте детей сидеть во время еды и питья, чтобы уменьшить проливы.

В ванной часто возникают травмы при падении из-за сочетания воды и потенциально скользких поверхностей. Убедитесь, что у вас есть нескользящая поверхность ванны / душа и нескользящий пол; могут пригодиться резиновые коврики.

В продаже имеются противоскользящие напольные покрытия, предназначенные для использования в помещениях и на открытом воздухе.Такие продукты, как защитная лента для ходьбы, прорезиненная краска, противоскользящий аэрозоль для бетона и маты для замков, являются примерами некоторых из доступных продуктов.

Стекло

Падение на окна или стеклянные двери может привести к серьезным травмам детей.

• Сделайте стеклянные двери и окна в полный рост видимыми, разместив наклейки на уровне глаз ребенка.
• Рассмотрите возможность использования безопасного стекла или небьющейся пленки. При замене стекла в существующих домах устанавливайте безопасное стекло.
• Расставьте мебель так, чтобы дети не могли столкнуться с окнами или упасть с мебели на стекло.

Балконы

• Всегда присматривайте за детьми, когда они находятся на балконах, и держите входы на балконы закрытыми, чтобы они не использовались как игровая площадка.
• Убедитесь, что поверхность балкона не скользит, и что все опасности споткнуться устранены во избежание падений.
• Разместите балконную мебель подальше от перил, чтобы она не использовалась для лазания. Используйте тяжелую балконную мебель, которую сложнее передвигать детям, чем легкую пластиковую мебель.
• Обратитесь к строительным нормам вашего штата для получения подробной информации о необходимой высоте балюстрады и зазорах перил при строительстве нового балкона.

Для получения дополнительной информации см. Наши информационные бюллетени Безопасность: дворы и детские площадки и Безопасность: вокруг дома.

Ключевые моменты, которые следует запомнить

• Падения являются частой причиной травм и могут привести к переломам, порезам или травмам головы.
• На серьезность травм влияет высота, с которой ребенок падает, на что он приземляется и во что он может удариться при падении.
• Используйте ремни безопасности для младенцев и малышей в колясках и детских колясках, стульчиках для кормления и тележках для покупок.
• Двухъярусные кровати не рекомендуются для детей младше девяти лет.
• Обойдите дом, чтобы не упасть со скользкой поверхности, стекла и балконов.

Для получения дополнительной информации

• Информационный бюллетень о здоровье детей: Безопасность: дворы и игровые площадки
• Информационный бюллетень о здоровье детей: Безопасность: дома
• Информационный бюллетень о здоровье детей: Травма головы — общие рекомендации
• Информационный бюллетень Kids Health Info: Порезы, ссадины и порезы
  
• Национальный опрос здоровья детей RCH: Безопасность летом
  
• Безопасность продукции Австралия: Детское оборудование
  
• Отдел по делам потребителей Victoria Toy and Nursery Safety Line, тел.1300364894

• Скачать наш плакат по предотвращению падений на следующих языках: арабский, бирманский, чин (хаха), китайский, Дари, английский, каренский, кхмерский, персидский, пенджабский и вьетнамский

Общие вопросы, которые задают нашим врачам

Что делать, если мой ребенок упал с высоты?

Если ваш ребенок упал, проверьте его на наличие травм и примите их к терапевту, если вы обеспокоены. Если ваш ребенок ударился головой, ищите признаки травмы головы.См. Наш информационный бюллетень Травма головы — общий совет.

Как найти баланс между тем, чтобы позволить моему ребенку исследовать и есть приключения и сохранить их в безопасности?

Хотя это очень важно для вашего ребенка разработка для них, чтобы исследовать окружающую их среду и заставить себя попробовать новых вещей, есть меры предосторожности (изложенные в этом информационном бюллетене), которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму серьезные травмы. Создайте безопасные места, чтобы ваш ребенок мог исследовать их, играть и пробовать новое.

Разработано Центром безопасности Королевской детской больницы. Мы признательны потребителям и опекунам RCH.

Отзыв написан в июле 2018 г.

Kids Health Info поддерживается Фондом Королевской детской больницы. Чтобы сделать пожертвование, посетите www.rchfoundation.org.au.

показателей жизнедеятельности у детей | HealthLink BC

Обзор темы

Что такое показатели жизнедеятельности?

Жизненно важные признаки включают частоту сердечных сокращений, дыхание (частоту дыхания), артериальное давление и температуру.Знание диапазонов показателей жизнедеятельности вашего ребенка может помочь вам заметить проблемы на ранней стадии или уменьшить беспокойство, которое у вас может быть по поводу того, как дела у вашего ребенка. В приведенной ниже таблице содержится информация, которая может помочь.

Подробнее

Узнайте больше о том, как измерять температуру вашего ребенка, измерять пульс, измерять кровяное давление и подсчитывать вдохи, с помощью этих тем:

Ссылки

Ссылки

1. Harman M, et al.(2011). Детская неотложная помощь и реанимация. В RM Kliegman et al., Eds., Учебник педиатрии Нельсона , 19-е изд., Стр. 280. Филадельфия: Сондерс Эльзевьер.
2. Leduc D, et al. (2000 г., подтверждено в 2013 г.). Измерение температуры в педиатрии. Заявление о позиции Канадского педиатрического общества. Доступно в Интернете: http://www.cps.ca/en/documents/position/temperature-measurement.

Кредиты

Дата адаптации: 24.07.2020

Адаптировано: HealthLink BC

Адаптация проверена: HealthLink BC

Дата адаптации: 24.07.2020

Адаптировано: HealthLink BC

Проверено: HealthLink BC

Harman M, et al.(2011). Детская неотложная помощь и реанимация. В RM Kliegman et al., Eds., Учебник педиатрии Нельсона , 19-е изд., Стр. 280. Филадельфия: Сондерс Эльзевьер.

Leduc D, et al. (2000 г., подтверждено в 2013 г.). Измерение температуры в педиатрии. Заявление о позиции Канадского педиатрического общества. Доступно в Интернете: http://www.cps.ca/en/documents/position/temperature-measurement.

Дозировки лекарств для детей | Kids First Pediatric Partners

Эта таблица поможет вам дать ребенку правильную дозировку в случае лихорадки.Имейте в виду следующее:

• Никогда не давайте ребенку младше 3 месяцев эти препараты, не посоветовавшись предварительно с врачом.
• Возраст вашего ребенка является ориентиром, но его / ее вес является фактором, определяющим, сколько лекарства нужно давать.
• Сначала прочтите этикетку. Есть разные формы и концентрации. Не перепутайте столовые и чайные ложки.
• Всегда используйте измерительный прибор, поставляемый с лекарством, будь то пипетка или мерный стаканчик.

Американская академия педиатрии не рекомендует давать безрецептурные лекарства от кашля и простуды младенцам и маленьким детям, поскольку их эффективность не доказана и они могут быть вредными.Позвоните в наш офис, чтобы обсудить другие способы лечения симптомов вашего ребенка, такие как назальные спреи или капли с солевым раствором, а также отсасывание луковицы из носа для младенцев.

Если вы хотите поговорить с врачом, запишитесь к нам на прием по телемедицине сегодня

В следующей таблице приведены рекомендации по дозировке ацетаминофена по весу. Его можно использовать для различных доступных коммерческих продуктов, включая тайленол, темпра, панадол и дженерики.
*** Для младенцев от 3 до 6 месяцев, пожалуйста, позвоните в наш офис, чтобы обсудить симптомы младенцев, прежде чем вводить какие-либо лекарства.

В следующей таблице приведены рекомендации по дозировке ибупрофена в зависимости от веса.Его можно использовать как для продуктов Children’s Motrin , так и для продуктов Children’s Advil . Ибупрофен одобрен только для детей в возрасте 6 месяцев и старше.

Лекарства от простуды

Американская академия педиатрии рекомендует безрецептурные лекарства от кашля и простуды нельзя давать младенцам и маленьким детям, потому что они не доказали свою эффективность и могут быть вредными.