Бортик на кровать своими руками: как сшить своими руками, выкройки

Сколько ткани нужно на бортики в кроватку?

Покупка комплекта бортиков – удовольствие не из дешевых для семейного бюджета молодых родителей. Выходом является самостоятельный пошив. Тем более, что он не занимает очень много времени, и вы подбираете расцветку, которая более всего импонирует вам. Однако сразу же возникает вопрос сколько ткани нужно на бортики?

Итак, вы приняли решение и готовы сшить бортики в кроватку своими руками – это здорово! Теперь ваш малыш будет защищен уютными, стильными бортиками.  

Расчет количества ткани, необходимой для бортиков.

Пошив начинается с выбора модели, расцветки, рисунка, фактуры и метража ткани. Для определения сколько ткани на бортики необходимо приобрести, производятся несложные расчеты. Каждой мамочке известны размеры детской кроватки. При ее стандартных параметрах 120Х60, обычно используются бортики в виде подушки 30Х30, с припуском на швы – сторона выкроенного квадрата составит 34 см.

 

На длинную сторону кроватки понадобится по 4 подушки, а на короткую – по две. То есть всего необходимо изготовить 12 штук. Если же вы не будете закрывать одну длинную сторону кроватки, то достаточно сшить 8 подушек. 

Чтобы разобраться как сшить бортики в кроватку, для начала следует уделить внимание выбору ткани. Это должен быть материал из натуральных нитей (бязь, хлопок, ситец). Если вы решили изготовить 12 подушек, то необходимо выкроить в общей сложности 24 квадрата со стороной 34 см. При 8 подушках – изготавливается 16 аналогичных выкроек. 

Стандартная ширина ткани составляет 160 см: следовательно, на ней можно разместить 4 квадрата общей длиной — 136 см. Выкроив квадраты для пошива, оставшиеся сантиметры можно использовать для оформления завязок и более мелких подушечек.

Натуральная ткань обязательно дает усадку во время стирки, это необходимо учесть при раскрое.

Совет: бортики не будут деформироваться в течение всего периода использования, если ткань предварительно декатировать – то есть постирать в горячей воде, и с изнанки прогладить.

Сколько ткани на бортики  необходимо, чтобы красиво разместить их в детскую кроватку:

1. Для 12 подушечек размером 30Х30 
Нам необходимо 24 квадрата размером 34Х34 см. Такое количество квадратов вмещается в полотно размером 136Х204 см
Так как магазин mrcotton.ru отрезает ткань кратно 50 см, нам необходим отрез длиной в 250 см 

2. Для 8 подушечек размером 30Х30 
Необходимо 16 квадратов размером 34Х34. Такое количество квадратов вмещается в полотно размером 136*136 см. В магазине покупаем ткань длиной в 150 см (в случае изготовления бортиков в одной расцветке!).

Обычно подбирается несколько видов ткани, чтобы бампер выглядел оригинальнее. НО!  Необходимо учесть, что 2-х отрезков 34 см не помещается в 0,5 м ткани.

Поэтому раскладка может иметь такой вид
1. при 204 см. Надо купить 2,50 м ткани с учетом следующей раскладки: 1м + 0,5м + 0,5м + 0,5м;
2. при использовании 136 см, лучше взять 2 м материала. Раскладка выглядит следующим образом: 1м + 0,5м + 0,5м.

Для внутренних чехлов необходимо приобретать ткани столько же, сколько и на внешние. В основном используется обычная белая бязь. При этом необходимо учесть, что обычная бязь садится намного больше польских или китайских тканей из хлопка.

Выбрать ткань 100% хлопок Сатин в нашем интернет магазине.

Подбор наполнителя 

Перед тем, как сшить бортики для новорожденного, подбирается не только материал, но и наполнитель. На современном рынке предлагаются разнообразные виды:

• синтепон;
• холлофейбар;
• холкон;
• поролон;
• периотек. 

Выбрать наполнитель холлофайбер или синтепон в нашем интернет магазине.

Большинство специалистов рекомендуют в качестве наполнителя для детских изделий применять холлофайбер. Этот синтетический материал эластичный, теплоустойчивый. Используется два основных типа: набивной или в виде пластин. Для пошива подушечек с чехлами наиболее приемлемый вариант – пластины. Нежный, воздушный наполнитель укладывается внутрь чехлов, а красивая ткань сверху застегивается молнией. 

Наполнитель, выпускаемый в виде пластин, имеет ширину 150 см. Это очень удобно – данное количество делится на 5 квадратов. Припуски на швы и усадку не требуются. Чтобы определиться с необходимым количеством холлофайбера, вам достаточно решить какой толщины подушку вы хотели бы изготовить. Обычно для пошива бортиков используется холлофайбер плотностью 300-400 г/м. Для всей кроватки нам понадобится 12 квадратов. 

Из 90 сантиметров такого наполнителя изготавливается 15 квадратов для подушек стандартного размера 30х30

Чтобы наполнить подушечку холлофайбером в шариках, используется в среднем 218 г такого наполнителя. При этом подушечка получается объемная, легкая и мягкая.

Выбор фурнитуры

Перед тем, как сшить бортики, очень важно продумать то, какая фурнитура будет использоваться. Для изготовления подушечек для бортиков понадобятся такие виды фурнитуры:

1. Молнии. Они будут использоваться для внешних декоративных чехлов. Количество молний подбирается такое же, как и число подушек. Лучше выбрать потайные, размером 20-25 см.

2. Ленточки. Очень симпатично смотрятся атласные ленточки шириной 2-2,5 см, а также плотные рапсовые. Эта прекрасная альтернатива, если у вас нет желания морочиться с пошивом завязок. На каждую подушку понадобиться 4х2 ленточки. 

Наружная часть ленточки 25 см с учетом допуска на подшив (2см) = 27 см. Для 8 подушечек необходимо:

0,27см х 2шт х 4 угла х 8 подушек. В итоге получается 17,28 м. Если вы шьете 12 подушечек, то вам необходимо 26-27 метров ленты.

Для качественной, надежной строчки потребуются нитки, номер которых подбирается в зависимости от толщины ткани.

Выбор фурнитуры в нашем интернет — магазине

Ограничители для детской кроватки: какой лучше изготовить?

Кровать-чердак с защитной боковой панелью

Маленьким детям присущ беспокойный сон, часто они крутятся и сбрасывают одеяло, нередки и случаи падения.

Чтобы избежать этого, на детских кроватках обязательно устанавливают бортики. Но если кровать куплена на вырост, ее дизайн обычно повторяет взрослый и такие барьеры отсутствуют. Лучшим решением будет установка временного ограничителя, который позволит ребенку спать без риска падения, и легко убирается, когда тот подрастет.

Магазинный съемный барьер мобильный, удобно снимается и хорошо моется

Ограничители можно приобрести в мебельных магазинах, где представлен широкий ассортимент различных материалов и расцветок. Изготовление съемного бортика для кровати на заказ обеспечит лучшее сочетание с имеющейся мебелью, как по размерам, так и по дизайну, – но обойдется это недешево.

Деревянный ограничитель кровати, идеально подходящий к детской кровати

Поэтому самым оптимальным решением будет изготовление ограничителя падения для ребенка своими руками.

Съемный ограничитель, позволяющий опускать и поднимать бортик при необходимости

Основные разновидности

Стационарные бортики-ограничители имеют фигурные вырезы, использующиеся малышами в качестве упора, позволяя забираться в кроватку без помощи взрослых

Для совсем маленьких детей рекомендуется барьер, полностью закрывающий борт кровати. Кроме того, он должен быть достаточно высоким, чтобы ребенок не мог перевалиться или перелезть через него. Для подросших малышей достаточно небольшого ограничителя, цель которого предотвратить именно случайное падение во сне. Такие барьеры обычно закрывают лишь часть длины кровати, часто для удобства делаются опускающимися.

Съемный детский ограничитель для кровати считается идеальным решением для обустройства спального места

Распространен вариант съемного ограничителя для ребенка, который  удобно демонтировать, когда он станет не нужен. Такой съемный барьер также будет незаменим, если предстоит поездка с маленькими детьми – его легко можно взять с собой и установить на любую детскую или взрослую кровать.

Встроенный бортик-ограничитель для детской кровати приобретается вместе с остальной детской мебелью

В зависимости от материала изготовления различают несколько видов защитных бортиков.

1. Мягкие – самой простой конструкцией будет барьер из поролона или синтепона, скатанного в трубки. Получившиеся валики крепят между собой, набирая необходимую высоту бортика. Для более удобного ухода и эстетичного вида на такой ограничитель шьют съемные чехлы, которые можно стирать в машинке. Крепятся такие конструкции обычно на липучках или завязках к матрасу кровати.

   Красивый мягкий бортик для кровати девочки

2. Сетка – довольно эффективный способ обезопасить малыша от падения во сне. Необходимо убедиться в прочности материала, ребенок не должен порвать или продавить сетку своим весом. Для крепления можно изготовить каркас из дерева или металлических реек.
   Защитная сетка на металлическом каркасе

3. Пластиковый – такой барьер можно не только приобрести, но и изготовить самостоятельно. Для этого понадобятся обычные пластиковые трубы для сантехники – они легко разрезаются и скрепляются между собой при помощи уголков. В результате получается удобный в эксплуатации и аккуратный внешне ограничитель, который хорошо вписывается в любую детскую комнату. Плюсом конструкции будет возможность разобрать ее в любое время, а также хорошая переносимость влажной уборки.

   Ограничитель-барьер для детской кровати из пластиковых труб

4. Деревянный – традиционный вариант, наиболее трудоемкий, но лучше всего подходящий к классическому интерьеру. Такой барьер также отличается наибольшей прочностью и долговечностью. Возможны самые различные виды конструкций и дизайна. Ограничитель из дерева обычно красят в цвет мебели, нередко используются декоративные варианты оформления.
   Деревянный бортик для кровати малыша

Металлический бортик ограничитель для кровати-чердак

Барьер любой разновидности достаточно просто изготовить самостоятельно, он не потребует больших экономических затрат, а служить будет не менее надежно, чем покупной.

Необычный бюджетный ограничитель, сделанный своими руками

Изготовление деревянного ограничителя своими руками

Ограничитель для детской кровати своими руками

Даже если нет большого опыта столярных работ, изготовить барьер простейшей конструкции не составит труда.  Перед началом работы следует выбрать тип крепления — самый простой подразумевает прикручивание держателя к борту кровати. Это позволит сэкономить материалы и время, но выглядит не слишком эстетично, и борт кровати будет поврежден.

Ограничитель для детской кровати легко устанавливается и надежно крепится

Второй способ – изготовить держатели, которые будут крепиться ко дну кровати и сверху закрываться матрасом. Этот вариант более удобен, но возможность его осуществления зависит от конструкции кровати.

Для работы понадобятся следующие материалы и инструменты:

• прочные деревянные рейки;
• пила-ножовка;
• болты или саморезы;
• шуруповерт;
• рулетка или линейка;
• бумага и карандаш для чертежа.

Инструменты для изготовления бортика своими руками

Чтобы изготовить простой п-образный бортик (крепится болтами), понадобятся достаточно короткие рейки – длина барьера 55см. Высота ограничителя делается по желанию, для съемной модели достаточно высоты в пределах 15-30 см.

Пример короткого барьера-ограничителя

Этапы работы выполняются в определенном порядке.

1. На бумаге делается чертеж с учетом всех расчетов.

   Схема ограничителя для детской кровати

2. В соответствии с чертежом распиливаются рейки.
3. Рейки аккуратно скрепляются, получилась п-образная конструкция.

   Сборка стоек – боковин с намеченными местами для закрепления бортов

4. В рейках и борту кровати сверлятся отверстия для болтов.
5. Бортик прикручивается к кровати.

   Крепеж бортов будущей кровати со стойками

6. При выполнении работы можно взять вместо длинной рейки доску заданной ширины – это позволит избежать образования щели, где может застрять рука ребенка.

Защита-ограничитель для кровати своими руками

Ограничитель в форме волны для детской кроватки

Декорирование

Самодельный ограничитель, со съемным тканевым чехлом

Ограничитель, выполненный из дерева, выглядит эстетично, достаточно отполировать или покрасить лаком, чтобы не было риска получить занозу. Если использовалась фанера или ДСП, бортик необходимо задекорировать. Лучше всего подойдет мягкая обшивка или футляр. Если с внутренней стороны проложить синтепон, ребенок будет защищен от случайных ударов во сне.

Защитный бортик от падений, задекорированный тканью

Ограничитель также можно покрыть специальной краской для деревянных поверхностей.

Деревянный барьер-ограничитель для двухъярусной кровати своими руками

Видео: Делаем бортик (ограничитель) для детской кроватки

как сделать своими руками, пошаговая инструкция по изготовлению

Современные мамы стараются оснастить кроватку малыша специальными бортиками. Делается это не только с декоративной целью, но еще и для дополнительной защиты ребенка от падений, ушибов и ссадин. Кроме того, плотная ткань и наполнитель создают особенную атмосферу внутри кровати, препятствуют образованию сквозняков, уберегают от простуды.

Для малыша подобного рода защита является довольно-таки важной частью безопасного сна, спокойного развития, предостережения простудных заболеваний.

Бортики для детских кроватей несут в себе две функции, одна из которых декоративная.

Не обязательно тратить огромные деньги на приобретение такой защиты, ведь можно бортики для кровати сделать своими руками. Советы специалистов и уже готовые выкройки значительно облегчат работу. Каждая мама поймет, что подобные вещи делать в домашних условиях достаточно легко и по времени недолго.

Для чего нужны бортики на детской кровати

Такие мягкие изделия выполняют несколько функций, самая главная — защитная. Мягкие подушки, которые крепятся к стенкам кроватки оберегают младенца, создают дополнительный уют и комфорт. Большой ассортимент дизайнерских решений позволяет подобрать бортики не только исходя из пола ребенка, но еще и по личным предпочтениям узоров. Яркие рисунки будут привлекать внимания ребенка, забавлять его и развлекать.

Основное назначение бортиков – защита малыша.

Правильно подобранные картинки положительно повлияют на развитие младенца.

Также есть и второстепенные функции — это создание уютной обстановки, определенного декора. Современные мамочки стараются сделать детскую не только стерильной и безопасной, но и создать определенную сказочную картинку, которая будет радовать глаз.

Преимущества и недостатки

Подобные изделия пользуются огромным спросом и обладают необыкновенной популярностью. Подобная тенденция спроса на продукт образовалась из-за того, что бортики для кроватки обладают рядом весомых преимуществ, мимо которых просто нельзя пройти. Среди основных достоинств можно выделить:

• Безопасность — мягкие бортики способны снизить риск получения травм, ударов об деревянную поверхность кровати. Малыши рано начинают активничать, и могут перемещаться даже в положении лежа, подобные действия часто сопутствуют травмами, а с бортиками они не страшны. Также можно уберечь конечности ребенка от вывихов, ведь часто можно наблюдать как они тянут свои руки и ноги в щели.
• Защита от сквозняка — тканевые подушки не мешают нормальной циркуляции воздуха, но при этом предотвращают возникновение продувов. Поэтому делать регулярное проветривание можно со спокойной душой.
• Предотвращает выпадение игрушек, что может вызвать у малыша огорчение, резкие движение, попытки выбраться.
• Обеспечение детской комнате дополнительного уюта, создание особенной атмосферы, способствующей гармоничному развитию.
• Дополнительная защита от агрессивных солнечных лучей, которые могут мешать спокойному дневному сну.

Использование бортиков несет много положительных моментов.

Помимо достоинств, стоит упомянуть и о недостатках, которые тоже есть. Среди минусов можно выделить следующие:

• На бортиках оседает пыль, способная спровоцировать аллергию, поэтому требуется регулярная очистка.
• Служат препятствием для того, чтобы ребенок мог наблюдать за всем, что происходит вокруг.

Имеют место и незначительные минусы, которые тоже нужно учитывать.

Однако стоит отметить, что подобные недостатки незначительные по сравнению с такими существенными достоинствами.

Разновидности бортиков

Прежде чем отвечать на вопрос относительно того, как сделать бортик для кровати своими руками, следует разобраться в разновидности таких изделий, вариантах моделей и отличительных чертах каждого вида.

Существую следующие разновидности:

1. Сменные чехлы у бортиков. Такая модель имеет отдельно подушку. Как правило, для них используются натуральные наполнители. Чехлы напоминают наволочки, только механизм закрывания выполнен на молнии. Преимуществом такого варианта является тот факт, что можно сшить несколько чехлов, при их стирке подушки не будут «голыми».

   Однако стоит не забывать, что малыш способен загрязнить не только наволочку, но и саму подушку, поэтому при сильных загрязнениях полноценной чистки не избежать.

2. Отдельные детали в виде подушек. Отличается возможностью использования того количества наполнителя, которое нужно в конкретной ситуации. Можно сделать подушки максимально пышными и обеспечить тем самым максимальную защиту и повышенный комфорт.
3. Завышенные модели. Эти модели способны перекрыть не только деревянные прутья изделия, но и саму кроватку в целом. Они по максимуму выполняют две основные функции: защищают малыша от сквозняка, обеспечивают снижение возможности травматизма. Но такие изделия преграждают ребенку возможность осмотреть все, что его окружает за пределами кроватки. Доступным будет только вид сверху, то есть на потолок.
4. Низкие бортики, которые частично перекрывают деревянные прутья. Есть варианты, которые заслоняют на половину, или на ⅔ высоты ограждения. Преимущество таких моделей заключается в том, что с одной стороны ребенок защищен, а с другой стороны — есть возможность наблюдать за всем происходящим.
5. Бортики с нашитыми кармашками. Достаточно интересный вариант, позволяет в кармашках разметить игрушки, придумывать различные игры.
6. Валики. Отличительных особенностей по изготовлению или крепежу нет. Все делается так же, как и с обычными бортиками. Используется не очень часто, так как из своих размеров, валики не могут уберечь голову ребенка от ушибов. Но если в доме жарко, то такой вариант достаточно оптимальный, так как будет обеспечивать циркуляцию свежего воздуха.

При изготовлении бортиков для детской кровати своими руками следует учитывать такие показатели, как:

• способ крепления;
• материал изделия.

Вариантов крепежа существует достаточно много, то такие способы, как завязки, замки или липучки могут легко открыться, если ребенок потянет за них при желании подняться.

Вариантов крепежа несколько, в основном это завязки.

Выбрать подходящий материал для пошива изделия — это тоже важный момент. Наиболее подходящими будут натуральные материалы, так как остальные могут вызывать раздражение, давать плохую подачу воздуха.

Какие инструменты и материалы понадобятся для изготовления своими руками

Неопытные рукодельницы могут оказаться в тупике, когда доходит дело до выбора необходимых материалов. То же самое можно сказать и про перечень необходимых инструментов. Поэтому есть базовый набор, который состоит из:

1. Определение модели и эскиза будущего изделия, благодаря которому можно рассчитать количество необходимых материалов, ткани, наполнителя.
2. Куски ткани, которые после прошивки будут служить в качестве чехов.
3. Наполнитель (следует побеспокоиться о достаточном количестве, как правило, в эскизах указываются такие параметры).
4. Соединительные детали каждого элемента в одну общую композицию.
5. Иголки и нитки (первые должны быть достаточного размера, вторые — соответствовать цвету выбранной ткани).
6. Мел для разметки по ткани, бумага, метрик.
7. Английские булавки (с их помощью можно предварительно скрепить детали перед работой с иголкой, они позволяют зафиксировать детали в нужном положении).

Для шитья потребуются материалы и инструменты.

Если в доме есть швейная машинка, то работа будет выполнена намного быстрее, швы будут более крепкими. Но если такого оборудования нет, то вполне можно обойтись обычной иголкой.

Как правильно выбрать материал и наполнитель

Для изготовления красивого и практичного изделия особое внимание обращается на материал, который будет служить «мешочком» для наполнителя. При выборе ткани следует учитывать следующие нюансы:

• приятная на ощупь;
• натуральные волокна;
• пастельные тона;
• гипоаллергенность.

Материал для чехла бортика должен быть приятным на ощупь и гипоаллергенным, помимо других факторов.

Наиболее подходящими вариантами будут: ситец, байка или фланель. Они отличаются высоким качеством, простым уходом, долгим сроком службы.

К выбору наполнителя тоже следует отнестись внимательно, синтетические наполнители могут вызвать аллергические реакции и многое другое. Для детей до полугода подойдут следующие виды наполнителя:

1. поролон;
2. синтепон;
3. холлофайбер.

К выбору наполнителя нужно подойти ответственно.

Иногда для наполнения используется немного мелких круп, это поможет развивать у ребенка мелкую моторику. Какой материал подойдет, зависит от модели бортиков. Как вариант можно смешать несколько наполнителей.

Допускается использовать несколько видов набивки.

Категорически запрещено использовать пух, он может вызывать аллергию, слабо пропускает воздух.

Расчет количества ткани и проведение замеров

Есть определенные рекомендации относительно того, как определить размер для одной детали, опираясь на особенности конструкции. Такие подсказки помогут рукодельницам провести правильные расчеты относительно количества требуемой ткани.

Проводятся расчеты следующим образом:

• Если бортики будут выполнены из мелких деталей, напоминающих подушки, то требуется изготовить две одинаковые части для изголовья и противоположной стороны. На боковые части может понадобиться несколько деталей.
• Отдавая предпочтение классическому варианту, понадобятся параметры ширины и длины кроватки. Отталкиваясь от метража, шьются четыре парные элемента.
• Если изделия будут фигурными, то для правильного подсчета элементов, нужно ориентироваться на количество и параметры одной подушки.

Расчет количества ткани зависит от конкретной модели.

Стандартные расчеты не всегда могут быть актуальными. Прежде всего нужно опираться на индивидуальные замеры кроватки ребенка, ширину, длину и высоту. Поэтому предварительно нужно с помощью метрика получить все данные относительно размеров, а уже потом высчитывать количество элементов.

Выкройки бортиков для детской для детской кроватки

Подготовка выкроек — это один из самых важных элементов в самостоятельном создании бортиков. Правильность выполнения этого этапа напрямую влияет на будущую конструкцию, ее внешний вид. Делаются они следующим образом:

1. Работа над эскизом.
2. Приложить плотно эскиз на ткань.
3. Отметки размера каждой детали (используется карандаш или мел).
4. Обвести деталь с учетом швов.
5. Вырезать заготовки.

Далее на помощь придут английские булавки, они помогут зафиксировать бумажные варианты с тканью максимально прочно, что поможет сделать точные выкройки, без отклонений.

Пошаговая инструкция по изготовлению по изготовлению бортиков своими руками

После того как все предварительные этапы выполнены, выкройки готовы, можно приступать к самому важному процессу — изготовлению самих бортиков.

Общий алгоритм включает в себя следующую очередность работ:

1. Изготовление выкроек, перенос их на бумагу, чтобы в будущем можно было перенести реальные размеры деталей на ткань.
2. Подготовка чехла для наполнителя. Необходимо сшить три края, третий оставить свободным, чтобы было легко заполнить пространство.
3. Наполнив необходимым количеством материала, сшивается последний свободный край.
4. Исходя из параметров изделия шьются чехлы. Застежка может быть в виде молнии, пуговиц или липучек.
5. К каждому углу детали пришивается лента, с ее помощью будущие бортики будут крепиться к кроватке.

Различные декоративные элементы помогут придать обычным подушкам интересного вида. Например, рюши сделают саму конструкцию более изящной, не похожей на те, что предлагаются в магазинах. Можно использовать и другие декоративные элементы, нашить на чехлы изображение зверей или мультяшных героев.

Установка бортиков на кровать

При установке каждой детали бортика к кроватке важным показателем является правильный и надежный крепеж. Если бортики будут привязаны недостаточно крепко, то ребенок легким потягиванием за деталь может развязать элемент. При отсутствии родителей такие случаи могут привести к травмам, ударам и другим неприятным последствиям.

Крепить бортики следует крепко и надежно, чтобы ребенок не смог травмироваться.

Поэтому при креплении бортиков, обязательно нужно проверить каждую деталь на прочность. Если для крепления используются ленты или шнуры, то свободные края лучше спрятать или сделать их недоступными для детских рук. Тонкие ленты, которые будут в свободном доступе могут попасть в руки ребенка.

Ни для кого не секрет, что дети любят шевелиться и много махать руками, одно неловкое движение и шнурок может оказаться на уровне шеи. Поэтому такие меры предосторожности очень важны.

Видео: бортики для детской кроватки

Красивые примеры бортиков для детской кроватки на фото

Рынок текстиля предлагает для своих потребителей достаточно широкое разнообразие вариантов. Можно найти интересные модели, которые выглядят интересно, стильно и необычно, и при этом эскизы для пошива достаточно просты. Поэтому сшить подобную защиту, не прибегая к магазинным вариантам, не составит особого труда.

Можно воспользоваться готовыми моделями, которые предлагает рынок или сделать бортик по своему индивидуальному проекту.

Более того, в магазине можно не найти подходящей модели, зато собственными руками можно создать вариант, о котором мечтали. Главное — следовать инструкциям и четко выполнять очередность работ. С помощью интересных тканей можно разработать собственный дизайн, подходящий под интерьер детской комнаты.

Бортик для кровати от падений, из чего делают и какой надежнее

При появлении в семье маленького ребенка или при покупке двухъярусной кровати для старших детей резко встает вопрос безопасности сна. Нередко единственный вариант обезопасить спящего — установить защитный барьер в виде перил, бортика или валиков. При необходимости выбрать бортик для кровати от падений для защиты сна ребенка или взрослого человека следует уделить время выбору наиболее подходящего варианта, соответствующему реальным потребностям, обладающему достаточным функционалом и вписывающемуся в выделенный бюджет. Стоимость защитных систем и самодельных установок существенно отличается. При решении изготовить защитный бортик самостоятельно следует уделить внимание его надежности, ведь от этого зависит безопасность и жизнь ребенка.

Разновидности

В зависимости от целевого предназначения бортика, используются разные по высоте, конфигурации, методу крепления и степени защиты конструкции. В кроватках для малышей рекомендуется использовать ограничители, полностью закрывающие боковой или длинный борт кровати. Для детей дошкольного возраста устанавливаются защитные системы, защищающие их от случайного падения с постели во время ночного или дневного сна. Они могут быть установлены не по всему периметру кровати, а закрывать лишь часть длинной стороны матраса.

С целью обеспечения удобства ребенку и родителям ограничители изготавливаются съемными или с возможностью опускаться вниз. Это поможет ребенку безопасно забираться в кроватку.

Часто ограничитель для кровати выпускается с креплением, позволяющим легко демонтировать установку с детской кровати и прикреплять ее к любой другой горизонтальной поверхности, которая требует ограничения. Такими бортиками удобно пользоваться при переездах, путешествиях и при случаях, если ребенку нужно спать вне домашней привычной постели. Такую установку легко смонтировать, и она будет защищать ребенка, даже если ему предстоит спать на кровати для взрослых.

Все виды бортиков для кровати от падений, условно разделяются на несколько категорий, в зависимости от материала изготовления:

• Мягкие;
• Изготовленный из сеткообразного материала;
• Пластиковые;
• Деревянные.

Мягкие

Мягкие бортики для кровати изготавливаются из синтепонового материала или из поролона. Пласт этого материала скатывают в трубки и скрепляют между собой, чтобы получившаяся конструкция была устойчивой и нерушимой. Регулируя количество валиков, сложенных друг на друга, изготавливаются бортики разной высоты.

Для того, чтобы подобные ограничители выглядели всегда чистыми и аккуратными, на них шьют чехлы на съемной змейке. Чехлы стирают в машине, гладят и одевают снова на поролоновые валики. Это поможет всегда сохранять чистоту детской постели и красоту в комнате.

Чтобы эта конструкция хорошо держалась на кровати, поролоновые валики, скрепленные между собой, прикрепляются к матрасу. Для этого используются самодельные завязки, пуговицы или пришивные молнии. Еще один простой вариант крепления, изготавливающийся своими руками — пришивная липучка на ограничитель для кровати и на матрас. Крепление на липучке — один из самых надежных, но в тоже время простых в использовании и эксплуатации методов крепления поролоновых бортиков к матрасу.

Сетка

Ограничитель для кровати из сеткообразного материала используют для детских кроваток, если ребенок уже не слишком маленький и спит отдельно от родителей. Сетка должна быть очень прочной и выдерживать ребенка, если он упрется всем своим весом в нее во время сна. Для надежного крепления такой защиты следует подготовить каркас для сетки и надежно закрепить его. Каркас выполняют из деревянных реек или металлических ограничителей. Сами же ограничители смягчают, одевая на них тканевые чехлы или поролоновые подушки.

Этот барьер для детской кровати позволяет ребенку видеть происходящее в комнате. Благодаря воздухопроницаемости сеткообразного материала свежий воздух имеет свободный доступ к постели ребенка, что делает его сон безопаснее, здоровее и крепче.

Пластиковые

Пластиковые защитные барьеры для кровати бывают двух видов:

• Покупные;
• Изготовленные самостоятельно.

У бортиков, изготовленных из пластика, достаточно высокая прочность, сочетаемая с небольшим весом самой защитной установки. Имеющиеся в продаже пластиковые ограничители имеют оригинальный набор необходимой фурнитуры для крепления системы на кровать.

При изготовлении такой системы самостоятельно можно воспользоваться подручным материалом, таким как пластиковые трубы для сантехники. Их очень легко скрепить между собой, и таким образом создать бортик с вертикальными рейками. Высоту планок регулируют в зависимости от потребностей и желаний, ширину отверстий между рейками — в зависимости от целевого предназначения бортика. Пластиковый барьер на кровать для детей очень легкий, и нет необходимости одевать на него смягчающие чехлы. Но если такой барьер для кровати изготовлен из сантехнических труб, исходя из этических соображений его накрывают чехлом или тонким покрывалом.

Деревянные

Деревянные ограничители имеют наибольшую популярность, и нередко продаются в комплекте с детскими кроватками. Основным преимуществом деревянного ограничителя является то, что он долговечный, универсальный, а также то, что он подходит под любой дизайн интерьера. Кроме того, такую установку легко мыть, снимать, она полностью безопасна для малыша. Деревянный бортик для кровати может быть выполнен в разном дизайне, иметь разную высоту и методы крепления. Деревянные барьеры используются не только для детских кроваток, их могут применять как съемный вариант ограничителя для подростковых или двухэтажных кроватей.

Размеры и наиболее безопасная высота

В зависимости от возраста ребенка, спящего на кровати с защитным бортиком, выбирается один из следующих ограничителей:

• Закрывающий борт кровати целиком;
• Закрывающий большую часть длинной стороны матраса;
• Декоративный ограничитель.

Барьеры, закрывающий борт кровати целиком, устанавливаются либо в кроватках для малышей, либо для защиты спящего на втором этаже двухэтажной кровати. Даже если двухэтажная кровать предназначена для детей подросткового возраста или для взрослых, на ней следует устанавливать ограничитель, поскольку вероятность падения с такой кровати достаточно высока, и намного превышают вероятность падения с одноярусной кровати.

Высота реек защитных конструкций данного предназначения колеблется в пределах от 20 до 90 см, и большей частью зависит от возраста спящего человека. Для детей возрастом до одного года устанавливается ограничитель с высотой реек не менее 70 см. Для повышения уровня безопасности выбирается ограничитель с высотой планок до 90 см. Высота таких бортиков рассчитана на ребенка до 1 года, самостоятельно встающего на ноги. Такая высота бортика предупредит падение ребенка на пол (он не перевалиться через перила). Для ребенка еще не умеющего сидеть, используют бортики высотой 30 см, для ребенка, умеющего сидеть, используют защиту в 50 см. При наличии вероятности, что малыш встанет на ноги, необходимо использовать барьеры для кровати 90 см высотой по всему периметру.

Если же такой барьер устанавливается для кровати подростка или взрослого человека, спящего на втором этаже двухэтажные кровати, то высота ограничителя устанавливается намного меньше, чем 90 или даже 70 см. Высоты в 20-30 см будет достаточно, чтобы предохранить спящего от падения. Барьеры безопасности для кровати, установленные не по всей длине матраса также защищают спящего ребенка. Такие ограничители устанавливают для детей дошкольного возраста, или на верхнем этаже двухэтажных кроватей, если на них спят не маленькие дети. У такого ограничителя есть ряд преимуществ перед закрывающими борт кровати полностью. Во-первых, залезать в такую кровать намного удобнее, а во-вторых, процесс монтажа и опускания такого ограничителя значительно проще.

Декоративные бортики является атрибутом кроватей, установленных в дизайнерских спальнях. Они редко выполняют защитные функции, и при их установке нельзя рассчитывать на высокую степень защиты. Такие дизайнерские элементы устанавливается по несколько штук на одной кровати, и между ними есть существенные промежутки. Если это кровать для ребенка, то лучше не останавливаться на таком варианте. Промежутки между бортиками зачастую достаточно большие, чтобы ребенок в возрасте до двух лет не мог упасть. Но даже такие маленькие бортики могут защитить подростка или взрослого человека и послужить своеобразным ограничением.

Варианты крепления

Вариантов крепления поручня для ограждения детской постели несколько. Покупные защитные системы зачастую оборудованы надежной системой крепления, которая позволяет прикрепить бортик к основанию кровати, боковым стенкам, либо закрепить установку при помощи металлических конструкций под матрасом. Такие конструкции предполагают удержание бортика весом самого спящего.

Металлический каркас помещается под матрас, а к нему в вертикальном положении крепится защитный бортик. Таким образом, благодаря массе тела спящего человека бортик удерживается в вертикальном положении. Такая установка не подходит для защиты детей до двух лет. Масса их тела слишком мала, чтобы удержать металлическую конструкцию под матрасом.

Выбирая вариант того, как сделать крепление для ограничителя для кровати своими руками, следует учесть вес защитной системы, вес спящего ребенка, необходимость конструкции быть разъемной, стационарность использования бортика.

При использовании одного барьера для нескольких горизонтальных поверхностей, предназначенных для детского сна, следует воспользоваться креплением, которое может устанавливаться и на горизонтальной, и на вертикальной поверхности, что позволит ее установить на любую кровать. Такие крепления можно купить либо в комплекте с защитными системами, либо отдельно от их. Если защитная система устанавливается на детскую кроватку, в которой всегда спит ребенок, можно прикрепить барьер к основанию кровати при помощи саморезов и кронштейнов. В таком случае не будет возможности снимать защитную стенку, однако ребенок будет под надежной защитой.

Критерии выбора

Выбирая ограничитель для кровати, следует обратить внимание на предназначение бортика и учитывать реальные возможности. Основными критериями при выборе защитной системы являются:

1. Возраст ребенка — для ухода за маленьким ребенком потребуется кровать функциональная с ограждениями, и чем меньше ребенок, тем надежней должна быть система защиты. При высокой подвижности ребенка и возможности осуществления игровых действий в постели защитные бортики от падения выполняют также функцию предотвращения ушибов и ранений. Их целесообразно создавать мягкими. При необходимости создать защиту для кровати взрослого человека следует в первую очередь подумать о цели ограждения. Перила для инвалидов служат для создания удобства при подъеме, поэтому они должны быть в первую очередь крепкими и разъемными. Нет необходимости создавать для них поролоновые подушки. Основное предназначение смягчающих элементов — защитить голову и тело ребенка от ушибов;
2. Размер постели — при изготовлении или заказе ограничителя для детской кровати необходимо измерить длину и ширину матраса, поскольку не все модели изготовлены по стандартным размерам. Съемные барьеры могут использоваться для закрытия всей длины борта матраса в детской постели и для ограничения горизонтального пространства, на котором вынужденно спит ребенок и которое нужно оградить;
3. Дизайн помещения — если этот критерий является важным при выборе защитной системы, рекомендуется подбирать защиту с учетом оформления детской комнаты. Но при установке защитной системы в первую очередь следует обращать внимание на надежность установки.

Немаловажным фактором при выборе ограничителей являются также финансовые возможности родителей. Самодельные варианты не требует значительных финансовых затрат, однако на их изготовление необходимо немало времени и сил. Готовые барьеры иногда стоит недешево, а для их установки требуются небольшие строительные навыки, но они обладают высоким уровнем защиты и надежности.

При рассмотрении, выборе, изготовлении или покупке и установке защитных барьеров для кровати, большое внимание уделяется целевому предназначению бортика и весу спящего человека. Эти параметры являются основными при выборе защитных систем.

Опираясь на финансовые возможности, личные предпочтения, дизайн комнаты и особенности каждой конкретно взятой конструкции, подбирается наиболее оптимальный вариант для каждой конкретной кровати. При частых разъездах с маленькими детьми рекомендуется выбирать съемные барьеры, которые устанавливаются на разные горизонтальной поверхности. Они послужат надежной защитой для ребенка где бы он ни спал.

Если малыш постоянно спит в своей кроватке, рекомендуется установить стационарный бортик, который крепится к основанию кровати. Он послушает защитой для ребенка не только во время сна, но и во время игр. Ребенок может вставать, держась руками за бортик и опираясь на него. Для защиты сна подростков или взрослых выбираются защитные системы, закрывающие лишь часть борта матраса, поскольку они выглядят эстетичнее, но полностью исполняют свои функциональные назначения.

Фото

Видео

Бортики в кроватку для новорожденных

Рождение малыша – это настоящее счастье и большая радость для молодых родителей. Но, кроме ярких эмоций, есть еще жизненные реалии – огромная ответственность за собственных детей. Необходимо заранее подготовиться к появлению крохи: приобрести коляску, люльку, одежду, памперсы, бортики для детской кроватки, обустроить комнату, создать для ребенка комфортную и уютную атмосферу. К сожалению, приобретая даже самую качественную колыбельку, вы не сможете полностью оградить младенца от ушибов и сквозняков. Большинство кроватей для новорожденных сделаны из деревянных прутьев, в промежутках которых малыш может ненароком травмировать свою ручку или ножку. Решить эту проблему вам помогут специальные «защитные» ограждения. Совершенно не обязательно приобретать их в магазине – вы можете сделать их самостоятельно. Именно для этого, мы подготовили для вас мастер-класс смножеством фотографий и полезной информацией о выборе материалов для изделия. Следуя нашим советам, вы поймете, как сшить бортики для детской кроватки своими руками.

Содержание:

Назначениеаксессуара

Это своеобразный мягкий бампер в колыбельке малыша, который будет хорошей защитой от ушибов, травм, сквозняков, чересчур яркого света и когтей животных. Кроме того, различные ограждения создают уютную и безлопастную атмосферу, благодаря которой младенцы легче адаптируются к окружающему миру. Такие изделия можно эксплуатировать с момента рождения вплоть до 5-6 лет.

Видыбортиков для детских кроваток

• 1. Подушки. Основное преимущество – в простоте пошива и эксплуатации. Их можно очень быстро сделать, даже без выкройки и опыта. Мы советуем учиться шить именно с них.

• 2. Игрушки. Усложненная версия первого вида. Тут уже потребуется сноровка или предварительная подготовка. Но и выглядит такой аксессуар куда эффектнее, вашему малышу точно понравится.

• 3. Бомбон. Красивые и неповторимые мини-квадратики, в которых можно воплотить свои фантазии. Это более трудоемкая и сложная, но вполне реальная задача.

• 4. Косички. Необычные и многофункциональные ограждения. Изначально могут послужить вам, как удобная подушка для беременных. Но, пошить такую красоту самостоятельно – работа не для новичка.

Какиевыбрать ткани и наполнитель для изделия

Рынок в избытке заполнен разнообразными современнымиматериалами. Но, как не привлекали бы вас синтетические волокна, лучше выбиратьнатуральные ткани (качественный сатин, бязь, трикотажный велюр). Основноепреимущество таких материалов в их свойствах: они «дышат», обладают высокойвоздухопроницаемостью, хорошими показателями теплообмена, гипоаллергенны и нераздражают чувствительную детскую кожу. Иными словами, благодаря таким волокнамтемпературный режим и влажность кожного покрова ребенка будут в норме. Вкачестве наполнителя подойдет холлофайбер или другой экологичный материал.

Критерии выбора:

• Натуральные ткани обладают отличными «дышащими» свойствами.
• Экологичный наполнитель обеспечит безопасность изделия.
• Качественные материалы гарантируют длительный срок эксплуатации изделия.
• Гипоаллергенные волокна не будут провоцировать раздражения на коже младенца.

Практическиймастер-класс по пошиву бортиков-подушек

В этом практическом уроке, научимся делать ботики-подушки. Это один из самых популярных видов защиты в детскую кровать.

1 — Первый этап – подготовка. Покупаем все заранее в магазине. Для создания 12 штук «подушечек», вам понадобится:

• натуральнаяткань 205 см;
• атласнаялента 2,88 м;
• гипоаллергенныйнаполнитель;
• ножницы;
• линейка.

2 — С помощью линейки, аккуратно кроим 12 одинаковых отрезов. У нас получатся заготовки длинной 68 см и шириной 34 сантиметра. И отрезаем ленточки длиною 60 см на каждый уголок подушки.

3 — Складываем отрезы пополам и сшиваем, оставляя отверстие для выворота изделия. По углам пришиваем ленточки, которые будут фиксировать наши аксессуары на колыбельке.

4 — Затем мы выворачиваем изделие и набиваем его нашим наполнителем. Обычно для этого используют холлофайбер (синтепух). Стараемся распределить все равномерно.

5 — После того, как мы заполнили подушки, зашиваем оставшиеся отверстия. Стараемся сделать это максимально аккуратно.

6 — Любуемся красотой, которая у нас получилась!

Полезныесоветы

• Сделайте несколько разных защитных аксессуаров. Ведь они обязательно будут пачкаться. Это не только практично, но и очень красиво. Малыш будет рад такому разнообразию.
• Красочные рисунки, которые будет видеть младенец – станут отличным средством развития внимания, сосредоточенности и концентрации. Но переусердствовать не стоит, слишком большое количество деталей перед глазами – на пользу не пойдет.
• При выборе тканей, остановитесь на натуральном хлопке. Это тот же сатин, бязь, коттон, трикотаж, ситец и тд.
• В качестве наполнителя выбирайте только гипоаллергенные материалы, шерсть и пух могут вызвать аллергию у ребенка.
• Обязательно пошейте один комплект подушек в спокойных, пастельных тонах. Это благоприятно подействует на эмоциональное состояние малыша, поможет ему улучшить качество сна.
• Не обязательно традиционно выбирать для мальчиков голубые, а для девочек розовые тона. Очень эффектно и позитивно будут смотреться кофейные, молочные, сиреневые и лазурные оттенки.
• Чтобы материал не «сполз», используйте при пошиве аксессуаров булавки.

Следуя фото-инструкции и нашим советам, вы без трудасможете сшить бортики для детскойкровати своими руками.

Как выбрать и сделать бортики в кроватку для младенца

В статье я расскажу, для чего нужны бамперы в кроватку новорожденному. Какую пользу несут ребенку. Какие существуют разновидности: в форме подушек, развивающие, с вязаной отделкой, в виде игрушек, геометрических фигур, валика и зверюшек и стандартные для девочек и мальчиков. Как сшить бортики своими руками. Как выбрать выкройку оригинального борта. Приведу мастер-класс как пошагово пошить красивый и необычный вариант. Какой детский материал и наполнитель для борта будет практичен и безопасен для малыша.

Для чего нужны бортики спальным местам для новорожденных

Бортики представляют собой мягкие накладки на стенки кроватки. Они бывают в виде небольших мягких подушек, четырех плоских сплошных накладок на каждую сторону кровати либо в форме игрушек, животных. Так же их называют бамперами.

Бамперы в детской кроватке

Основная функция бамперов защита, ребенка от ушибов об прутья колыбели. Но помимо этого они обладают рядом положительных качеств:

• создают уютное пространство для младенца. После нахождения в животике у мамы, новорождённый постепенно адаптируются к «большому миру». Закрытое пространство в маленьком домике малыша, ограниченное бортиками, помогает ребенку чувствовать себя спокойней, безопасней;
• защищают от сквозняков в квартире;
• не дают застрять ручкам и ножкам в прутьях кровати;
• развлекают ребенка. Малыш будет разглядывать рисунки на бортиках и развивать ручки с помощью дополнительных элементов.

Виды детских бортиков для мальчиков и девочек

Рынок предложения огромен. Все зависит от предпочтения родителей. Борты делятся на несколько видов по форме:

• в виде объемных маленьких подушек скрепленных между собой;

С подушками

• в форме плоских накладок размером со стенку кроватки;

С плоскими накладками

• в форме мягких игрушек;

В виде игрушек

• с развивающими элементами;

С развивающими деталями

• одна сплошная длинная накладка сразу на все стенки кроватки.

Со сплошным бортиком

Материал

Главным критерием при выборе бортиков в кроватку и всего текстиля, который будет соприкасаться с кожей младенца, это безопасность.

Ткань для пошива бамперов должна быть только натуральной и хорошо пропускать воздух. Подойдет:

Милый бортик из льна для маленькой принцессыНежные хлопковые бортикиНатуральные бортики из бязиФланелевые бортики защитят от сквозняковМалышу будет комфортно среди ситцевых бортиков

Самые популярные наполнители: их плюсы и минусы

На рынке представлено огромное множество наполнителей, вы можете выбрать те, которые подойдут вашему малышу.

Поролон

Плюсы:

• Износостойкий.

Минусы:

• удерживает влагу.

Поролон

 Синтепон

Плюсы:

• легко отстирывается;
• быстро сохнет;
• не меняет форму.

Минусы:

•  скатывается если не прошит.

Синтепон

 

Холофайбер

Плюсы:

• гипоаллергенный;
• легко стирается;
• не удерживает влагу;
• не деформируется.

Минусы:

• как и синтепон скатывается если не прошит.

Холлофайбер

Холкон

Плюсы:

• износостойкий;
• эластичный;
• сохраняет тепло.

Минусы:

• может быть аллергеном.

Холкон

Периотек

Плюсы:

• пропускает воздух;
• гипоаллергенный;
• эластичен;
• не допускает размножения клещей и микроорганизмов.

Периотек

Полиэфир

Плюсы:

• износостойкий;
• не удерживает влагу;
• гипоаллергенный.

Минусы:

• плохо пропускает воздух.

Полиэфир

Какой размер бортиков выбрать

Для малышей до 5 месяцев выбирайте бамперы в высоту не более 30 см

Это позволит видеть ребенка, не заглядывая каждый раз в кроватку.

Но после того как ребенок начнет садиться и пытаться вставать, бамперы должны быть более высокие. Для того чтоб ребенок не смог вставать на них и пытаться вылезти из кроватки любого размера.

Длина бортика при стандартном спальном месте 120*60 будет 360см.

Крепления

По виду крепления бампера делятся на два вида.

1. На завязках, когда бамперы привязываются к прутьям кроватки.
2. На липучках, бамперы крепятся к стенками кровати липучкой.

Как сшить бортики в кроватку в морском стиле своими руками.

Подготовьте все необходимое. Ткань соответствующей расцветки, наполнитель, сантиметр и швейную машинку с нитками под цвет ткани.

Ткань возьмите разными цветами. Предварительно постирайте.

1. Нарежьте квадратики из разных тканей размером 30*30см. Всего их получится 48шт.
2. Из ткани одной расцветки 4 полоски 60*10. И две полоски ткани размером 11*120см.
3. Сшить квадратики между собой. Два в ширину и четыре в длину. Таких прямоугольников должно получиться 4 штуки. И квадраты 2*2. Таких тоже 4 штуки.
4. Два прямоугольника сшиваем с трех сторон, вставляем наполнитель, сшиваем четвертую сторону. Прошиваем по квадратам, чтоб наполнитель не скатывался.
5. Проделываем то же самое со вторым прямоугольником и квадратами.
6. Из остатков ткани шьем завязки. Полоски ткани 5 см в ширину и 20 в длину.
7. К верхней части получившихся бортиков пришиваем заготовленные полоски ткани и завязки.
8. 8. Стираем, гладим. Крепим к кроватке.

Такие бамперы станут эксклюзивом. При желании дополните их аксессуарами. Бамперы сшитые с любовью мамы сделают гнездышка малыша уютным и спокойным. Также вы можете сшить покрывыло или одеяло для своего малыша.

5 упражнений, которые вы можете делать в постели

Если вы не жаворонок, мысль о том, чтобы вскочить с кровати, чтобы добраться до спортзала, может показаться худшей идеей в мире, особенно ленивым субботним утром.

Разве вам не понравилась бы тренировка, чтобы тонизировать и подтянуть ноги, пресс и плечи, даже не вставая с кровати? Эти пять упражнений не требуют одежды и оборудования, и их можно закончить, прежде чем сварить утренний кофе.

Если вы не спите на бетонной кровати, большинство матрасов имеют слегка неустойчивую поверхность.Постельные упражнения, аналогичные использованию коврика из поролона или мяча для упражнений, могут помочь задействовать небольшие стабилизирующие мышцы при работе с большими тягачами. Нестабильные поверхности могут быть полезны для наращивания силы корпуса, улучшения баланса и тонизирования таких участков тела, как пресс и ягодицы.

Это упражнение воздействует на мышцы ягодиц, ног и кора. Это разновидность обычного ягодичного мостика.

1. Лягте на спину, согнув колени, поставив ступни на кровать, руки по бокам.
2. Поднимите ягодицы с кровати, пока ваше тело не станет прямой линией.
3. Не выпрямляя ногу, надавите на опорную пятку, поднимая одну ногу с кровати. Поднесите колено к груди, пока оно не совпадет с бедрами.
4. Верните ногу на кровать и повторите с другой стороны, не опуская бедра.
5. Повторить 20 повторений.

Это упражнение нацелено на нижнюю часть живота. Для этого движения лучше медленнее.Сосредоточьтесь на устойчивости корпуса и не полагайтесь на силу тяжести или импульс.

1. Лягте на спину, положив руки на бок ладонями вниз.
2. Держа ноги прямо, прессом поднимите ноги к лицу, пока пальцы ног не коснутся изголовья.
3. Медленно опустите ноги обратно в кровать, задействуя брюшной пресс. Не позволяйте пояснице приподниматься над матрасом. Ощущение, как будто вы соединяете ребра вместе и тянете пупок к позвоночнику.
4. Повторить 10 раз.Выполните 3 подхода с 30-секундным отдыхом между подходами.
5. Если это слишком сложно, попробуйте уменьшить нагрузку, согнув ноги на 90 градусов и двигаясь с меньшим диапазоном движений.

Это упражнение нацелено на четырехглавую мышцу передней поверхности бедра. Его часто используют в физиотерапии, так как он идеально подходит для людей с болью в коленях или нестабильностью.

1. Лягте на спину, ноги прямые, ступни согнуты, носки к потолку.
2. Поднимите одну ногу на 45 градусов, задействуя четырехглавую мышцу на передней части бедра.
3. Задержитесь на 1 секунду и опуститесь обратно на кровать.
4. Повторить 15-20 раз на каждую ногу. Выполните 3 подхода с 30-секундным отдыхом между подходами.

Это упражнение нацелено на плечи, верхнюю часть спины и основные мышцы. Это может помочь повысить стабильность и силу плеч при выполнении удержаний в стойке на руках или отжиманий в стойке на руках.

1. Лягте на живот, положив голову на край кровати.
2. Сдвиньтесь вперед, чтобы бедра оказались на краю кровати.Положите руки на пол в стойке на руках, на ширине плеч.
3. Опуститесь к полу, зажав голову руками. Старайтесь оставаться в вертикальном положении насколько возможно. Вы можете изменить интенсивность упражнения, выйдя руками, чтобы облегчить упражнение, или оторвав бедра от кровати, чтобы сделать упражнение сложнее.
4. Повторить 10 повторений. Отдыхайте 30 секунд. Повторить 3 подхода.

Это упражнение отлично подходит для работы с ягодицами и верхней частью подколенного сухожилия.Сосредоточьтесь на задействовании ягодичных мышц, удерживая корпус напряженным и работая против силы тяжести в небольшом диапазоне движений.

1. Лягте на живот, ступни к краю кровати.
2. Отодвиньтесь назад, пока ваши ноги не свисают с кровати. Сгиб на бедре должен находиться на расстоянии около 6 дюймов от края кровати.
3. При необходимости поместите руки под голову для поддержки.
4. Включите мышцы кора, оторвав пупок от матраса.
5. Соедините пятки, носки врозь, и поднимите ноги к потолку, не прогибаясь слишком сильно через спину. Вы должны чувствовать это движение в первую очередь в ягодицах.
6. Опуститесь наполовину и повторите 20 раз.

Попробуйте эти упражнения в постели, чтобы тонизировать и подтянуть ягодицы, пресс и плечи. И, эй, если вы жаждете кардио, я уверен, что вы можете схватить своего партнера и поэкспериментировать с другими способами заставить ваше сердце биться быстрее до восхода солнца.(Да, нам пришлось туда поехать!)

---

Наташа является владельцем Fit Mama Santa Barbara и является лицензированным и зарегистрированным терапевтом и тренером по оздоровлению. Последние 10 лет она работает с клиентами всех возрастов и уровней физической подготовки в самых разных условиях. Она заядлый блогер и писатель-фрилансер. Она любит проводить время на пляже, заниматься спортом, брать с собой собаку в походы и играть с семьей.

Какая сторона не та сторона кровати?

После каникул или перерыва в учебе может быть сложно вернуться к привычному распорядку дня.Если вы привыкли поздно ложиться спать, рано вставая на работу или в школу, вы можете чувствовать себя более уставшим, чем обычно.

Если вас раздражает усталость, кто-то может обвинить вас в том, что вы встали не с той стороны кровати. Сказал ли вам когда-нибудь это друг или член семьи? Что это вообще значит?

Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, спите и встаете на одной и той же стороне кровати каждый день. Как может быть правильная сторона в один день, а неправильная в другой?

«Вставать или просыпаться не на той стороне кровати» — это обычная поговорка, которая просто означает, что вы начинаете день с ощущения усталости, несчастья, дискомфорта или раздражения.Если вы просыпаетесь отдохнувшим, счастливым и готовым взяться за день, то вы определенно встали или проснулись на правой стороне кровати. Некоторые дети могут возразить, что по понедельникам правой стороны кровати нет!

Эти высказывания, значение которых не ясно из самих слов, называются идиомами. В английском языке много идиом. Их значения и происхождение так же уникальны, как и сами фразы.

Неясно, как именно возникла идиома «вставать не с той стороны кровати».Однако есть несколько теорий.

Например, в конце 19 ^-го века Э. Кобэм Брюэр опубликовал Словарь фраз и басен Брюера. Он утверждал, что эта поговорка возникла в результате старого суеверия, что не повезло вставать с кровати первой левой ногой.

Это суеверие, по-видимому, возникло в Древнем Риме, где многие римляне старались всегда вставать с кровати на правильную сторону. Это соответствовало другим суевериям того времени, согласно которым левая сторона не везет.Некоторые люди, в том числе, предположительно, Август Цезарь, даже считали, что сначала надеть левый ботинок — неудача!

Другие считают, что эта идиома, как и некоторые другие, в которых используется фраза «неправильная сторона», просто отражает тот факт, что в любой ситуации есть положительные и отрицательные аспекты. Некоторые люди считают, что, вставая утром, вы можете выбирать хорошо провести день или позволить стрессу и заботам взять верх.

Но возможно ли, что у кровати есть правая и изнаночная сторона? Некоторые думают, что есть.

Например, некоторые исследователи сна полагаются на психологию, чтобы сделать вывод, что левая сторона кровати правильная, а правая сторона кровати неправильная. Они знают, что левая часть мозга контролирует логику и рациональное мышление, а правая часть мозга контролирует эмоции и воображение. Если вы встаете с постели с левой стороны, они считают, что вы можете сосредоточить свою энергию на логике и держаться подальше от изменчивых эмоций.

Специалисты по фен-шуй (произносится «гриб швай») — древнекитайской практике размещения предметов в определенных положениях, чтобы они находились в гармонии с окружающей их средой, — также считают, что лучше всего вставать с кровати с левой стороны.Они верят в это, потому что фен-шуй связывает левую сторону кровати с семьей, здоровьем, деньгами и властью.

Как вы думаете? Есть ли у кровати правая и изнаночная сторона? Во что бы вы ни верили, одно верно: даже если вы встанете не на ту сторону кровати, вы можете изо всех сил попытаться перевернуть хмурый взгляд и максимально использовать свой день!

Поиск песни по тексту (стр. 5)

хотару 19 ноября 2020 г. Ответить

Я слышал эту песню на Fox Channel Commercial
некоторые из текстов —

Я не могу сдерживаться за то, что я хочу
Дайте ему все, что у вас есть
Я зашел слишком далеко, чтобы получить то, что хочу
Дай ему все, что у тебя есть

Я не скрою
Я не могу скрыть
Я не могу скрыть
……. внутри меня

Я пришел слишком быстро, чтобы сказать, что я хочу
дать ему все, что у тебя есть

Кто-нибудь знает название песни? Заранее спасибо

Айизак 09 января 2021 Ответ

Мне очень жаль, если вы увидели ответ, и он вселил в вас надежду. Я в той же ситуации, что и вы, но я думаю, что у вас есть более точные слова… gahhh snapchat тоже не может его обнаружить, черт возьми!

Джаред 19 ноября 2020 г. Reply

Поп-хип-хоп песня начинается с подростковой мечты, а затем в 2018 году было популярно то, что Бруклин любит. Арье 19 ноября 2020 г. Ответ

узнаете это?
«Все, чем я когда-либо был
Все, что я когда-либо видел
Все, что я когда-либо построил
Я мечтал»

Тейлор Дэвис 19 ноября 2020 г. Ответить

Я ищу более старую песню, текст в моей голове очень расплывчатый, так что я могу быть совершенно не в себе.Но ПОЖАЛУЙСТА, ПОМОГИТЕ !!
Там упоминается, что мы знаем лекарство от рака, но держим его взаперти, или что-то в этом роде! Тогда, может быть, что-нибудь о часах или картинках, тающих на стене, или о времени. Извините ИК, это не имеет смысла

Май 19 ноября 2020 г. Ответ

Я ищу песню с очень коротким припевом, состоящим только из одной строчки, в которой говорится что-то вроде «пролей свет на меня» или подобное. В нем чувствуется атмосфера 70-х / 80-х.

Брайан Дж. Смолли 06 декабря 2020 Ответ

«сияние» — коллективная душа.Это может быть еще одна возможность, но я думаю, что это из начала 90-х и имеет звучание в стиле гранж-рок.

Тиг 19 ноября 2020 г. Ответ

В песне, которую я ищу, есть инструментальные композиции в стиле чиптюн и обложка с изображением крупным планом лица девушки, и я думаю, что она плакала. лирика из того, что я помню, была такая: «Доброго пути, забудь тот старый мир. Я исхожу из самой темной части (либо той, либо точки) моей жизни (?)». до этого тоже были тексты, о которых говорилось «…m & m man ___ didnt проигрыш, как ты думала, так «и где-то в песне упоминается жевательная резинка.

грузия 19 ноября 2020 г. Ответить

Я ищу песню, которая была в редактировании Instagram, но, к сожалению, учетная запись была удалена, поэтому я не могу ее просмотреть. Это звучит примерно так: «Я на ____, но ты все еще был у меня». Я не знаю, что это за пустое слово. Это очень энергичная песня, и я не уверен, что она считается поп-песней, но похоже на нее. Ее поет женщина, не знаю, кто исполнитель.Я пытался найти эти тексты, но они продолжают давать мне случайные песни, которые определенно не соответствуют действительности. Может кто-нибудь мне помочь?

аля 30 ноября 2020 г. Ответ

Я бы сказал, что это «paramore — все еще в тебе», потому что это хорошо известный звук в редакциях

Джек Батлер 20 ноября 2020 г. Ответ

Кто-то может быть в состоянии помочь, это была песня из моего еженедельного поиска Spotify, которую я забыл сохранить, в ней было два певца, и она была о другом, затем она резко переключается на разговор о том, как, потому что слушатель заметил это, теперь он существует, и певцы пытаются улизнуть от него, или что-то в этом роде заранее спасибо

Mounyre NACIRI 20 ноября 2020 г. Ответить

Пытаюсь найти песню! Певец — мужчина… Это новая песня с африканским битом. Песня на английском языке со словом sailor … Rain … Одна из них …
Помогите, пожалуйста

Скайлар 20 ноября 2020 г. Ответ

Я ищу песню, которая называется «Я здесь для какой-то ситуации», и это все, что я знаю, это что-то вроде песни, которую можно было бы услышать в любое время дня. Я слышу эту песню во многих редакциях. Может ли кто-нибудь помочь мне узнать, как называется эта песня и кто ее поет?

ОСТИН МАПФУМО 20 ноября 2020 г. Ответить

Ищу песню с парнями, которые застрелили своего друга после удачного ограбления.Парень выжил и пришел убивать их одного за другим. В нем есть такие слова, как «вы увидите». Плиз помогите!

Джонсон 20 ноября 2020 г. Ответить

Привет, я ищу песню вроде этой

«Знай, что она опасна, но я не могу ее оставить
Она сказала, что любит меня, но я ей не верю
Я сказал, что люблю ее, она сказала, пошли на хуй, ты» читер «

Кто-нибудь знает ???

Ишанский бугор 20 ноября 2020 г. Ответить

Мне нравится один мой профессор-мужчина, и он не знает, что я к нему чувствую… Проще говоря, он моя любовь, поэтому, пожалуйста, предпочитайте мне песню с женским голосом, чтобы я мог признаться в своих чувствах через песню. Спасибо

Syn 20 ноября 2020 г. Ответить

Ищу песню но ничего не подтягивает. Я знаю, что это певец-мужчина, но единственные слова, которые я знаю, звучат примерно так: «Такая любовь, этого недостаточно. Она говорит:« О, о, о, я хочу, чтобы ты вернулась »

Анджела 21 ноября 2020 г. Ответить

Я ищу песню, которая была бы немного заводной, но монотонной, и ритм напоминал бы мне песню «Very Superstitious»
В ней написано что-то вроде «Let’s let this life go on» и постоянно повторяется «go on»
Male вокалист, немного хоровой атмосферный звук, блюзовый, но электронный…
есть идеи?

Как часто следует менять простыни, чтобы избежать появления насекомых и плесени

Однажды коллега сказала мне, что стирала простыни каждую неделю, и у меня был небольшой момент экзистенциального кризиса.

Как часто я стираю простыни? Определенно не еженедельно. Раз в две недели? Ежемесячно? Я грязный волшебник?

Я начал придумывать оправдания: у меня нет сушилки, а зимой в Хобарте вещи сохнут годами. У меня небольшая стиральная машина, и мне нужно уделять приоритетное внимание стирке одежды.Я стараюсь беречь окружающую среду, используя меньше воды.

Я решил, что мне нужно знать, является ли мой летаргический подход к стирке простыней гениальным тайм-менеджментом или простой неряшливостью, поэтому я выследил некоторых людей, которые разбираются в ошибках в постельных принадлежностях, организации и уборке, чтобы узнать, что они думают.

ABC Everyday в вашем почтовом ящике

Получайте нашу рассылку новостей ABC Everyday каждую неделю

Стирка простыней — это еженедельная привычка или ежемесячная рутинная работа?

Вам действительно нужно менять постельное белье чаще, чем раз в год? (

Unsplash: Jessica Castro

)

Сюзанна Тибе (Susanne Thiebe) — профессиональный организатор из Сиднея, которая помогает клиентам, которые чувствуют себя перегруженными, лучше разобраться в своих домах и времени.Она говорит, что большинство людей, с которыми она работает, стирают постельное белье каждую неделю по привычке, а не по необходимости.

«Австралийцы, кажется, меняют простыни еженедельно», — говорит она.

«Я считаю, что мои клиенты даже не сомневаются в этом. Они делают это только потому, что это сделала их мама».

Что вы можете сделать, чтобы положить конец спорам по поводу уборки

Будь то пара, живущая вместе, семья или совместный дом, некоторым людям — обычно женщинам — остается делать больше уборки, чем другим. Вот четыре правила, которые помогут это изменить.

Подробнее

Профессиональная уборщица из Хобарта Аманда Грэм говорит, что несколько ее клиентов, которые просят поменять простыни, делают это раз в две недели.

«Похоже, люди хотят этого, когда за это платят», — говорит она.

Г-жа Грэм говорит, что она провела быстрый опрос своих друзей, чтобы оценить их привычки менять постель, и говорит, что он варьируется от еженедельного для ее друзей в Кэрнсе до шести недель для друзей в более прохладном климате.

«Я скажу, что в среднем около трех с половиной недель», — говорит она.

Так что, похоже, я не единственный, кто бездельничает в прачечной. Когда дело доходит до австралийцев и белья для стирки, кажется, есть приличное количество вариантов.

Слишком регулярная смена простыни может иметь свои недостатки

Как часто вы стираете простыни? Это либо недостаточно часто, либо слишком часто, в зависимости от того, кого вы спрашиваете. (

ABC Open: LizD

)

Г-жа Тиби говорит, что стирка постельного белья по привычке, а не по необходимости, может привести к тому, что у людей случайно возникнут еще более грубые привычки.

«Многим нравится стирка, но они не любят накрывать простыни и не убирать их», — говорит она.

«Есть много людей, которые не успевают накинуть новые простыни, а просто спят на своих матрасах и кладут на них дуну».

Г-жа Тибе говорит, что лучше всего запланировать день, когда у вас будет не только время, чтобы снять и постирать покрывала и простыни, но и высушить их и накинуть новые простыни.

Не забывайте стирать собственно постельное белье, а не только покрывала.

Стирать простыни — это одно дело, но высушить их — совсем другое дело, особенно в холодных зимних условиях. (

ABC Open: Kevin Parsons

)

Уборка с использованием предметов кладовой

Мы объясняем науку об очистке с использованием предметов повседневной кладовой.

Подробнее

Г-жа Грэм говорит, что, хотя большинство людей довольно хорошо чистят простыни, они часто забывают очистить или изменить то, что находится под ними.

«Вы когда-нибудь замечали, если вы идете на Airbnb или что-то в этом роде… насколько грязны наматрасник или подкладка?» она говорит.

«Я бы сказал, что в большинстве мест, где я останавливался, прокладка или наматрасник грязные.Я чувствую себя отвратительно ».

Г-жа Грэм рекомендует стирать наматрасники, подкладки, дуны и подушки не реже одного раза в шесть месяцев, если вы впоследствии сможете их правильно высушить.

Не стирать простыни — что хуже всего, что может случиться?

Признаки недосыпания и как улучшить привычки перед сном

Плохой сон влияет на все, от здоровья до эмоционального интеллекта. Это четыре предупреждающих знака недосыпания и некоторые небольшие изменения, которые могут сделать ваш сон немного лучше .

Подробнее

Исследование, проведенное одной из прачечных в Великобритании в 2018 году, показало, что 3,8% британцев стирают простыни один раз в год. Да, всего раз в 12 месяцев.

Вы можете только представить запах, исходящий от ежегодно очищаемого постельного белья, но действительно ли он вреден для вас?

Может быть. На неочищенном постельном белье может образоваться плесень и даже споры грибка, которые могут способствовать появлению на вас опоясывающего лишая или стригущего лишая.

Пылевые клещи могут быть проблемой

Немытые подстилки также могут стать домом для живых существ.

Стивен Доггетт — научный сотрудник больницы и руководитель отдела медицинской энтомологии отделения патологии здоровья Нового Южного Уэльса. Он много знает о жутких ползаях, которые любят ночевать с нами в постели.

Советы по борьбе с пылевыми клещами

Пылевые клещи могут представлять реальную опасность для людей, страдающих аллергией. Вот советы главы медицинской энтомологии Патологии здоровья штата Новый Южный Уэльс Стивена Доггетта, как держать их подальше от будуара:

• Пылесосьте регулярно. По крайней мере, раз в неделю, а может и больше, в зависимости от вашей ситуации
• Стирайте постельное белье еженедельно
• Избегайте ворсистых ковров или ковриков, а если у вас сильная аллергия, вообще избегайте ковра в спальне
• Используйте жесткую мебель вместо мягкой
• Дон ‘ t заправляйте кровать — позвольте как можно большему количеству воздуха и света попадать на ваши простыни

«Потенциальные насекомые; главным из них будут пылевые клещи», — говорит г-н Доггетт.

Пылевые клещи — самые распространенные существа, обитающие в кроватях. Они поедают то, что мы оставляем после себя — клетки кожи, пот, семенную жидкость — и если вы не будете часто стирать постельное белье, у пылевых клещей будет больше еды, а значит и больше пылевых клещей.

«Мы довольно неряшливые, влажные создания, — говорит мистер Доггетт.

«Мы много потеем, и кровати становятся влажными, и это создает благоприятные условия для пылевых клещей».

Пылевые клещи — плохая новость для людей, страдающих аллергией на них, особенно для людей с астмой, поэтому еженедельная стирка постельного белья и регулярная чистка пылесосом помогут держать клещей в страхе.

Постельные клопы — это крошечные вампиры кровати

Постельные клопы не так распространены, как пылевые клещи, но они могут причинять настоящую боль в заднице, спине, боках и в любом другом месте, где они кусаются.

Они едят то, что внутри нас. Жуки кусают людей, чтобы высосать нашу кровь, оставляя своих жертв с зудом, сыпью или, в очень редких, крайних случаях, анафилактическим шоком.

«Постельные клопы — существа неприятные, — говорит г-н Доггетт.

«Они кусают тебя ночью, испражняют кровь на матрасе, и на простынях появляются все эти черные пятна.»

Признаки, что пришло время сменить подушки и матрасы

Если вы годами не меняли матрас или подушки, серьезно ли вы ведете взрослую жизнь? Мы нашли четырех экспертов, чтобы найти ответы.

Подробнее

Постельные клопы встречаются по всему миру и наиболее распространены в районах с высокой плотностью населения, а также в местах, куда приходит и уходит множество людей — например, отели, аэропорты, туристы.

«Сам термин ошибка… впервые использовался для постельные клопы, — говорит мистер Доггетт.

«Это происходит из средневековья в Англии, когда люди спали и были укушены посреди ночи, и они думали, что это призрак или дух. Термин« ошибка »на самом деле означал призрак или дух мертвых».

Не снимайте простыни с кровати, если у вас нет времени снова надеть новые. (

Unsplash: Volha Flaxeco

)

От заражения постельными клопами бывает очень сложно избавиться. Жуки часто живут в стенах возле кровати, а это означает, что одно зараженное жилище в многоквартирном доме может быстро превратиться в зараженный комплекс, поскольку они перемещаются между квартирами через стены.

«Их очень дорого контролировать, и у многих людей просто нет финансовых ресурсов, чтобы платить за контроль», — говорит г-н Доггетт.

Избегайте клопов, стирайте одежду

Ученые сообщают о глобальном всплеске заражения постельными клопами — так как же избежать укусов?

Подробнее

Регулярная смена простыней и проветривание матраса — хороший способ следить за постельными клопами, но одна чистка может не избавить от них.