Какой жесткости выбрать матрас: Как выбрать жесткость матраса — советы и рекомендации от профессионалов — maax-mebel.ru

Содержание

Как выбрать жесткость матраса — советы и рекомендации от профессионалов

Еще не так давно специалисты утверждали, что сон на твердой поверхности — лучший способ сохранения здоровья позвоночника и красивой осанки. Это было во времена неудобных пружинных диванов и металлических кроватей с панцирными сетками, или как их еще называли, «армейских кроватей». И для некоторых, конечно, отдых на деревянном помосте или даже на полу был более полезным и комфортным. Сон на слишком мягкой постели с «эффектом гамака» часто приводил к развитию остеохондроза, появлению межпозвоночных грыж и других проблем со спиной. Однако, мало кто задумывался о том, что слишком твердая поверхность не способна обеспечить телу человека правильное положение, в особенности это касается поясничной зоны. Мышцы спины перенапрягаются, на бедра и плечи приходится повышенная нагрузка, в результате чего начинают неметь конечности, ягодицы и т. д. Последнее объясняется плохой циркуляцией лимфы и крови. С появлением ортопедических современных матрасов эта проблема стала решаемой и теперь здоровый сон доступен каждому.

В наше время в каждом мебельном магазине можно увидеть огромный ассортимент ортопедических матрасов — как бюджетных, так и дорогостоящих. Каждая из моделей имеет свои характеристики, основной из которых все же является степень жесткости. Именно на этот пункт необходимо обращать особое внимание при выборе матраса. Данный критерий во многом зависит от вида наполнителя изделия, а также от технической основы матраса.

Уровень жесткости матраса — это фактор, от которого на прямую зависит удобство ночного отдыха.

Определяем степень требуемой жесткости

Не существует каких-то определенных показателей жесткости спальной поверхности, которые считались бы нормой. Организм каждого человека индивидуален, поэтому требования и предпочтения также отличаются. Одним людям удобно спать на твердой кровати, другие более комфортно чувствуют себя на мягкой постели. Именно поэтому ассортимент матрасов на сегодняшний день настолько широк, что каждый может подобрать для себя оптимально подходящий вариант.

В производстве современных спальных поверхностей применяются специальные технологии, благодаря которым как жесткие, так и мягкие матрасы, обеспечивают должный ортопедический эффект.

Чтобы в процессе сна организм полноценно отдыхал, необходимо спать на удобной поверхности, которая способна оказать правильную поддержку позвоночника в его природном положении. Если во время ночного отдыха мышцы спины напряжены, а позвонки смещены по отношению друг к другу, то это приводит к нарушению кровообращения, защемлению сосудов и нервных окончаний, перекрытию лимфатических проток. Вследствие сна на неудобной постели, не обладающей ортопедическими свойствами, у людей постепенно образуются грыжи, развивается остеохондроз, сколиоз и возникают другие проблемы.

Существуют усредненные методики подбора жесткости матраса для человека по известным росту и весу. Мы настоятельно рекомендуем использовать приведенную таблицу подбора как хорошую референсную точку отсчета. Однако важно понимать, что таблица и статистика не учитывают личных предпочтений по уровню жесткости выбираемого матраса. Уделите этому немного внимания, ведь только подобрав качественный матрас с оптимальной жесткостью и способностью поддерживать тело в правильном положении, можно сохранить здоровье спины, обеспечив себе комфортный отдых.

Если у вас уже есть матрас, но он не подходит по жесткости, существует недорогое временное решение проблемы — использование топпера-наматрасника. Если необходимо повысить жесткость основного матраса, вам необходимо использовать кокосовый наматрасник, а если вы желаете смягчить спальную поверхность — наматрасник из латекса.

Индивидуальные факторы, влияющие на выбор матраса

Перед покупкой спальной поверхности следует внимательно ознакомиться с ее техническими характеристиками, которые, как правило, прилагаются к каждой конкретной модели и пишутся на самом видном месте — это жесткость матраса и максимальный вес, указываемый для одного спального места. При подборе матраса также нужно учитывать следующие факторы:

вес тела;
возрастную категорию;
общее состояние здоровья и связанные с ним рекомендации специалистов;
личностные предпочтения;
особенности образа жизни, а именно объем физических нагрузок.

ВЕС. Что касается массы тела, то чем она выше, тем жестче должна быть постель. Это обусловлено тем, что под воздействием нагрузки упругий матрас будет прогибаться неравномерно, слабо выполняя свои ортопедические функции. Чтобы решить вопрос выбора спальной поверхности для пары с разным весом, следует приобрести два отдельных изделия с подходящей степенью жесткости и соединить их при помощи наматрасника. Также можно купить специальные матрасы, предназначенные для людей с существенной разницей в весе.

ВОЗРАСТ. Относительно этого фактора стоит отметить, что чем старше человек, тем степень жесткости матраса должна быть ниже, поэтому людям преклонных лет рекомендуется спать на упругих мягких и умеренно-мягких поверхностях с латексным или ППУ-наполнителем.

Детям от рождения и до 3 лет лучше всего подойдут матрасы с высокой и умеренной жесткостью, так как у малышей в этот период происходит формирование позвоночного столба и других элементов опорно-двигательного аппарата. Дошкольникам и деткам младшего школьного возраста полезно спать на поверхностях со средней или умеренной жесткостью. Такая же постель подойдет для подростков и молодых людей, так как формирование позвоночника продолжается до 22-24 лет.

Клиентам среднего возраста, от 25 лет и старше мы рекомендуем среднежесткие матрасы, но при этом важно учитывать остальные факторы (состояние здоровья, наличие заболеваний, весовая категория и т. д.). Пожилым людям показан сон исключительно на более мягких матрасах. Жесткая постель может стать причиной развития патологий поясничного отдела позвоночника и межпозвоночных грыж.

СОСТОЯНИЕ ЗДОРОВЬЯ. При наличии таких патологий, как остеохондроз, кифоз, сколиоз, следует обратиться за консультацией к специалисту, который посоветует на какой спальной поверхности полезно проводить свой отдых. Все дело в том, при каждом из этих заболеваний необходимо спать на матрасах с определенной жесткостью. К примеру, при проблемах, локализованных в поясничной зоне, категорически противопоказаны твердые матрасы.

А вот при патологиях грудного и шейного отделов наоборот — желательно отдыхать на постели средней и более высокой жесткости.

Жесткость наполнителей

Степень упругости любого ортопедического матраса зависит от вида материала, применяемого для его начинки. Вообще, качество наполнителя сказывается на функциональности, безопасности и практичности изделия. Ниже приведены краткие характеристики каждого вида сырья, используемого при производстве внутренней части спальных поверхностей:

Натуральный латекс. Считается наиболее качественным материалом для наполнителей. Имеет высокие ортопедические и анатомические свойства, повторяет форму тела спящего, обеспечивая оптимальную поддержку и комфортный сон. Латексные матрасы относятся к мягким и упругим.
Койра кокосовой пальмы. Является натуральным и безопасным материалом с высокой жесткостью. Кокос используется преимущественно для наполнителей детских матрасов и для придания жесткости взрослым матрасам.
Отлично сочетается с латексом для придания изделию оптимальной упругости и средней жесткости.
Пенополиуретан. Относительно недорогое синтетическое сырье хорошего качества. Имеет среднюю степень жесткости, выполняет ортопедические функции. Существует несколько разновидностей ППУ.

При покупке матраса необходимо обязательно ознакомиться с характеристиками изделия, установить уровень его упругости и оценить начинку, конструкцию и материалы. На качественных моделях всегда можно увидеть скрытую молнию сбоку чехла, которая предназначена для осмотра внутренней части матраса (многие фабрики вшивают такую молнию бесплатно, но по запросу клиента). Таким образом производители предоставляют потребителям возможность удостовериться в соответствии характеристик изделия.

Выбор жесткости матраса, советы и рекомендации по мягким, средним и жестким матрасам

Жесткость матраса – основной параметр, определяющий степень комфорта и анатомическое положение тела во сне. Правильный выбор матраса по упругости обеспечит здоровый сон и профилактику проблем с позвоночником.

В России годами складывался стереотип о здоровом сне на твердой поверхности. Однако исследования врачей-ортопедов подтвердили: излишняя жесткость спального места также вредна, как и чрезмерная мягкость, поэтому необходимо искать «золотую середину». Зная, как выбрать жесткость матраса для кровати, можно купить модель, способную сделать отдых комфортным и полноценным.

Выбор оптимальной жесткости матраса

Сегодня специалисты предлагают ориентироваться на несколько факторов при подборе упругости спального места – ключевым аспектом здесь принято считать возраст. Дело в том, что в различные периоды жизни опорно-двигательный аппарат развивается и функционирует по-разному, и поэтому тело требует различной степени поддержки во время отдыха. На данный момент выбор жесткости матраса определяется по принадлежности к определенной возрастной группе.

С рождения до 3 лет. С первых дней жизни опорно-двигательный аппарат ребенка активно развивается, поэтому крайне важно не нарушить процесс вмешательством извне. Именно поэтому рекомендуется укладывать малышей спать на ровный жесткий матрас без пружинных блоков.
Ранний, дошкольный и школьный возраст (3-14 лет). У определения упругости спальных принадлежностей в этот обширный период времени есть свои нюансы, однако общие рекомендации примерно одинаковы: для нормального здорового развития стоит подбирать матрасы с жесткостью выше средней, либо средней. Беспружинные модели или матрасы на качественном пружинном блоке обеспечат анатомически правильную поддержку позвоночника.
Подростки и молодые люди (14-25 лет). В этот период развитие и укрепление опорно-двигательного аппарата продолжается, однако при этом может значительно увеличиться и вес. Оптимальным решением продолжают оставаться матрасы средней и высокой жесткости в зависимости от массы тела. Также в этот период зачастую приобретают и ортопедические модели, поскольку появившиеся в подростковом возрасте проблемы со спиной дают о себе знать.
Молодой и средний возраст (25-50 лет). У взрослых заканчивается формирование мышечного корсета
и позвоночника, появляются свои привычки, любимое положение тела во сне, окончательно определяются и диагностируются нарушения в работе организма, если таковые все же есть. В данном периоде выбор жесткости матраса определяется индивидуально, исходя из пожеланий, потребностей и рекомендаций врачей.
Средний и пожилой возраст (от 50 лет). Жесткие матрасы в этом возрасте полностью противопоказаны, поскольку сон на твердом повышает риск появления проблем с межпозвоночными дисками. Именно поэтому для пожилых людей чаще подбирают мягкие модели или изделия средней упругости.

Факторы, влияющие на выбор матраса

Помимо возраста существуют и другие критерии подбора спальной принадлежности по степени упругости. Цена в данном случае должна иметь второстепенное значение – куда важнее понять, как выбрать матрас по жесткости и весу, исходя из следующих аспектов:

Масса тела. Чем выше вес, тем больше нагрузка на спальное место, поэтому жесткость матраса прямо пропорциональна «тяжести» его обладателя. Если для здорового человека весом до 55 кг может быть достаточно мягкого матраса, то при массе тела 56-90 кг уже стоит подбирать пружинные и беспружинные изделия средней жесткости, а при 90 кг – только жесткие, по возможности многослойные матрасы.
Рост. Чем выше спящий, тем тщательнее должна распределяться нагрузка на спальное место – соответственно, и его жесткость должна быть выше.
Проблемы со здоровьем. При нарушениях осанки и общих проблемах со спиной рекомендуют жесткие ортопедические матрасы, при проблемах с поясницей – изделия средней жесткости, а при дискомфорте в грудном и шейном отделе – модели на основе мягких материалов.
Привычки и образ жизни. Комфортный сон на боку и спине обеспечат изделия средней жесткости, тем, кто предпочитает спать на животе, стоит подбирать более жесткие матрасы, чтобы предотвратить неестественный прогиб позвоночника.

Наполнители: варианты жесткости

Степень упругости матраса определяет его состав: материалы основания, изоляционных слоев и смягчающих или повышающих упругость прослоек. Специалисты выделяют несколько групп наполнителей, регулирующих жесткость.

Степень жесткости, которую обеспечивает зависимый, но чаще независимый пружинный блок зависит от следующих особенностей элементов:

Толщины и прочности металла – чем крупнее проволока для пружин, тем жестче спальное место;
Диаметра пружин – чем больше размер элемента, тем крупнее витки, что способствует усиленному сжатию и меньшей упругости. Пружины небольшого диаметра располагаются плотнее, витков в них больше, и промять их сложнее, поэтому такие матрасы имеют большую жесткость.
Количества пружин на спальное место. Чем больше пружин, тем жестче матрас. Изделие с 500 элементами на спальное место считается мягким, 700-1000 – средняя жесткость, 1000-2000 – ещё жёстче.
Мягкие материалы

Наполнители этой группы эластичны, а потому создают комфортную степень упругости. Сюда относятся латекс, пенополиуретан и различные виды ортопедических пен.

Жесткие материалы

Позволяют создать ровную, практически твердую поверхность. Это кокосовая койра, искусственный латекс и струттофайбер.

Проверка жесткости матраса

Теоретические знания о том, как выбрать жесткость матраса и определить стоимость наиболее подходящей модели, не всегда соответствуют реальности. На самом деле, ощущение упругости – индивидуально и субъективно, и у каждого человека проявляется по-разному, поэтому очень желательно тестирование перед покупкой.

Если есть возможность полежать на матрасе, необходимо обязательно ей воспользоваться. О достаточном уровне жесткости скажут следующие ощущения:

поясница и нижняя часть тела прогибаются вниз – матрас слишком мягкий;
тело выгибается, появляется напряжение в плечах и шее – матрас чересчур жесткий;
в положении на боку позвоночник ощущается естественно и без напряжения, на спине чувствуется максимум расслабленности – жесткость оптимальна.

Кроме того, степень жесткости указывается в паспорте к изделию, поэтому вы можете ориентироваться на него. Не стоит бояться просить консультации у продавца при покупке – в магазинах Москвы это услугу с удовольствием оказывают всем клиентам.

Как изменить жесткость матраса?

Даже самый качественный и подходящий матрас далеко не всегда обеспечит полноценную поддержку – случается, что необходимо изменить степень упругости. Увеличение или снижение веса, проблемы со спиной, ожидание ребенка, индивидуальный дискомфорт – причины могут быть разными, однако регулировать жесткость спального места можно в любой случае.

В этом могут помочь толстые наматрасники или топперы с наполнителями из различных материалов. Они не только меняют жесткость спального места в зависимости от состава, но и выравнивают его поверхность и защищают матрас от попадания пыли и влаги.

Если с подбором матраса по жесткости возникают сложности, стоит проконсультироваться со специалистами в магазине, а также с врачом-ортопедом. Тщательно изучив и по возможности протестировав все понравившиеся варианты, можно найти абсолютно удобную для себя модель.

9 советов по выбору жёсткости матраса

Содержание статьи

Ежедневно мы по 8 часов проводим во сне, а если сильно повезет, то даже больше. Этого факта должно быть достаточно, чтобы с умом подходить к организации спального места. Речь, в первую очередь, идет о выборе матраса, ведь именно от него зависит, насколько комфортно вам будет спать. Главное, на что стоит обращаться внимание, — это жесткость матраса. Как слишком мягкое, так и излишне жесткое изделие будет наносить вред позвоночнику и сосудам. Увы, идеальной для всех степени жесткости не существует – при покупке надо применять индивидуальный подход. Как выбрать жесткость матраса и какие факторы нужно принимать во внимание, попробуем разобраться вместе.
«Чем жестче матрас, тем лучше» — миф или правда?
В народе распространено мнение, что спать на жесткой поверхности невероятно полезно. Самые отчаянные пропагандируют сон на полу или на досках. На самом деле, это так же вредно, как и сон на проваливающейся старой кровати.
Если матрас слишком мягкий, позвоночник получает недостаточную поддержку и неестественно искривляется (видно на изображении). Результат такого сна – боли в спине из-за перенапряжения мышц и даже затрудненное дыхание из-за сдавливания легких. Сон на слишком жесткой поверхности также приводит к искривлению позвоночника, при этом наибольшая нагрузка приходится на плечи и бедра, а поясница не получает достаточной поддержки. После ночи на таком матрасе не удивляйтесь болям в мышцах. Из-за неправильного положения позвоночника пережимаются сосуды, потому такой «отдых» может принести головную боль, онемение конечностей и ощущение усталости.
Получается, что если и жесткие, и мягкие матрасы одинаково вредны, то производители должны делать только средние по жесткости изделия, и тогда всем будет комфортно. Нет, все немного сложнее. Выбор оптимального уровня жесткости зависит от массы факторов:
возраст;
вес;
состояние здоровья;
предпочтительная поза для сна.
Т.е. для одного человека мягкий матрас будет вредным, а для другого – оптимальным решением. От чего зависит жесткость матраса? От того, что находится у него внутри. Пружины бывают разной степени жесткости и разного размера. Многое зависит и от типа наполнителя, а в беспружинных матрасах наполнитель вообще играет решающую роль. Так, например, кокосовая койра и конский волос намного жестче пенополиуретана. Регулируя толщину наполнителя, можно достигать необходимых показателей жесткости.
Возраст спящего
Один из самых важных факторов – возраст человека, для которого покупается матрас, так как позвоночник в разные периоды жизни требует разной поддержки.
Для новорожденных оптимально подойдет жесткий беспружинный матрас, так как скелет только формируется. Если взять слишком мягкое изделие, можно получить проблемы с осанкой и искривление позвоночника.
Для детей возрастом 1-3 года можно брать матрас средней жесткости без пружин.
Для детей 3-12 лет также подходят средние по жесткости матрасы с пружинами или без них.
С 12 лет важно учитывать индивидуальные особенности ребенка, его массу тела и состояние опорно-двигательного аппарата.
До 25 лет позвоночник продолжает формироваться, потому спать на мягких матрасах не рекомендуется. Отличный выбор – пружинное или беспружинное изделие средней жесткости. Если есть проблемы с лишним весом, то можно брать жесткий матрас.
Людям 25-50 лет стоит ориентироваться на массу тела и состояние здоровья – подходят разные типы матрасов.
Чем старше человек, тем более мягкий матрас ему необходим, потому после 50 лет лучше не спать на жестких изделиях, отдавая предпочтение изделиям средней жесткости и мягким матрасам.
Matraster.ru — широкий выбор жестких матрасов
Широкий выбор жестких ортопедических матрасов представлен на странице https://matraster.ru/matrasy-ceny/zhestkie/. Магазин является официальным дилером многих европейских и отечественных производителей, потому предлагает покупателям максимально выгодные цены. Благодаря удобной системе поиска найти подходящий матрас можно легко и быстро. Доставка осуществляется по Москве и всем регионам страны, а модели с бесплатной доставкой и скидкой отмечены соответствующими значками в результатах поиска.
Вес спящего
Матрас должен поддерживать позвоночник человека во время сна, подстраиваться под спящего и снимать нагрузку с мышц во время сна. Чем больше весит человек, тем более серьезная поддержка понадобится, т.е. чем больше масса тела, тем более жесткий следует выбрать матрас.
Стройным людям весом до 55 кг подходят мягкие и средне-мягкие матрасы. В качестве наполнителя обычно используют латекс, полиуретан, струттофайбер. Матрас может быть с пружинами или без них.
Для людей весом 56-90 кг отлично подходят матрасы средней жесткости с независимым пружинным блоком. Наполнитель выбирается на основе личных предпочтений.
Для людей с весом более 90 кг идеально подходят жесткие матрасы. Можно остановить выбор на беспружинных моделях. Самым жестким наполнителем считается кокосовая койра. Чуть менее жесткими будут конский волос и латекс. Подходят также и пружинные матрасы, но при наличии лишнего веса лучше брать изделие с усиленным пружинным блоком – такое выдержит солидные нагрузки.
Состояние здоровья
При наличии серьезных проблем с опорно-двигательным аппаратом выбор матраса лучше обсудить с врачом. Общие же рекомендации будут следующими:
при сильных болях в поясничном отделе позвоночника противопоказаны жесткие матрасы. Выбор лучше остановить на мягких и средней жесткости изделиях;
при проблемах в шейном и плечевом отделах позвоночника лучше выбрать более жесткие матрас;
при остеохондрозе и проблемах с осанкой врач, скорее всего, посоветует более жесткий ортопедический матрас.
Привычки во время сна
На выбор жесткости матраса влияет даже поза во сне, которую чаще всего принимает человек. Если предпочитаете спать на спине или на боку, лучше взять матрас средней жесткости, а любителям поваляться на животе стоит смотреть в сторону более жестких изделий.
Правильный матрас для пары
Вам повезло, если вы со своей второй половинкой находитесь в одной весовой категории и не имеете проблем с позвоночником, но часто встречаются ситуации, когда требования у двух спящих к одному спальному месту совершенно разные. Что делать в этом случае? Выходов несколько:
взять матрас, две части которого обладают разной степенью жесткости. Такой вариант обойдется дороже обычного, зато всем будет комфортно;
если найти изделие с правильной комбинацией сторон не получается, то можно купить два односпальных матраса и объединить их под общим наматрасником. Граница, конечно, будет ощущаться, но это явно лучше, чем кому-то одному жертвовать своим здоровьем и спать на неправильном матрасе;
купить модель с двойными пружинами. В таких матрасах внутри пружин с бОльшим диаметром прячутся пружинки поменьше. Внешние пружины работают, когда ложится человек с небольшим или средним весом, а когда нагрузка возрастает, начинают работать и маленькие пружинки.
Как сделать матрас жестче или мягче?
Жесткость имеющегося матраса можно немного изменить:
если изделие стало казаться вам слишком мягким, можно приобрести накладку с наполнителем из кокосовой койры;
для смягчения матраса используют накладки с наполнителем из поролона.
Старый и совершенно не подходящий по жесткости матрас такими приемами не исправить, но если необходимо внести лишь незначительные коррективы, то эти методы работают.
Как оценить жесткость матраса?
Знать все критерии выбора полезно, но в магазине можно растеряться. Какой матрас считать мягким, какой – жестким, как правильно сравнить несколько изделий? Чтобы оценить характеристики матраса, посмотрите, из чего он сделан. Изделия с независимым пружинным блоком чаще всего имеют среднюю жесткость. Беспружинные модели с присутствием слоя койры будут жесткими, и чем толще этот слой, тем выше жесткость. Наиболее мягким считается полиуретан.
Во многих магазинах степень жесткости уже указана, чтобы вам было удобно сравнивать разные модели. Совета можно попросить у консультанта, да и самому можно присесть и оценить несколько матрасов, чтобы понять, какой из них максимально вам подходит.
Лучшие производители жестких матрасов
Как известно, производитель своим именем отвечает за качество. Когда речь идет об организации здорового сна, лучше не экономить и доверить выбор продукции проверенной компании. Среди лучших производителей стоит отметить:
Орматек – крупный отечественный производитель, который заявляет, что более 3,5 млн. россиян спит на матрасах компании. Выпускаются изделия в разных ценовых категориях, разной жесткости и размера. Подобрать подходящую модель будет несложно;
Аскона – российская компания, которая входит в крупный европейский холдинг. Матрасы производителя выпускаются с учетом жестких требований к безопасности и качеству. Модернизация производства позволила снизить стоимость продукции, потому она доступна широкому кругу потребителей. В ассортименте матрасы с разным типом наполнителя, с пружинами и без, разных размеров и степени жесткости;
Lonax – относительно молодая компания, которая успела себя зарекомендовать. На производстве используется немецкое оборудование. Для изготовления матрасов стараются применять натуральные наполнители (латекс, койра и т.д.). В составе производства есть научно-исследовательский центр, где разрабатывают новые модели;
MaterLux – итальянские матрасы, выпускаемые с 1945 года. Продукция отличается высочайшим качеством, но и стоит соответствующе;
IKEA – бренд, знакомый по всему миру. Матрасов компания выпускает не так много, как специализирующиеся на их производстве производители, но найти подходящую модель сможет каждый. Цены при этом достаточно низкие.
Еще раз напомним, не забудьте учесть рекомендации врача в случае проблем с позвоночником.
Статья написана для сайта remstroiblog.ru.
Жесткий или мягкий матрас? Что выбрать?
Когда возникает вопрос о выборе матраса, необходимо определить мягкость или жесткость модели. Ориентироваться на собственные привычки и предпочтения не стоит. Быть может, именно неправильный выбор и стал причиной недосыпанных ночей, боли в спине, суставах или пояснице. Поэтому наравне с личным комфортом становится забота о здоровье.
Подарить комфорт и полноценный здоровый сон смогут только правильно подобранные матрасы для кровати. Излишне мягкий не сможет гарантировать должной поддержки, а чересчур жесткий вызовет дискомфорт во время сна.
Мягкий или жесткий: что лучше?
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно оценить несколько немаловажных параметров:
Возраст. Его нужно учитывать. Так, новорожденным подходит более жесткое спальное место, чтобы обеспечить правильное формирование позвоночника, в то время как малышам 2-3 лет понадобится мягкий вариант.
Вообще, позвоночник формируется до 25-летнего возраста, поэтому до наступления этого момента лучше использовать изделие с более жесткой основой.

Вес. Для худышек, вес которых находится в пределах 55 кг., можно подобрать мягкие модели. Для людей с весом 60- 90 кг. – изделия средней жесткости. А если вес в категории 90+, лучше купить матрас твердый и жесткий.

Наличие проблем с позвоночником. Если у вас иногда ноет поясница, то о жестком настиле лучше забыть. Кстати, если у вас есть проблемы со здоровьем, то при выборе матраса стоит проконсультироваться с врачом.

Любимые позы во время сна. Если вы предпочитаете спать на боку, выбирайте мягкие модели, если на спине – среднюю жесткость, а на животе — жесткие и твердые изделия.

Уровень физических нагрузок. Если вы ведете активный образ жизни, лучше купить жесткий матрас. А если особо не напрягаетесь в течение дня – мягкие.

Индивидуальный сон или супружеская кровать. В любом магазине или салоне матрасов вы найдете модели для индивидуального сна или двуспальные варианты. Разница в том, что при выборе настила для одного человека необходимо отталкиваться от предпочтений и особенностей только его организма. А при выборе совместной модели учитывать особенности обоих супругов.

Не забывайте, что жесткость матрасов тоже может быть разной. Поэтому необязательно кидаться в крайности, можно уверенно выбрать товар из категории «золотая середина».
Беспроигрышным вариантом станет модель, имеющая одновременно ортопедический и анатомический эффект. Она повторяет изгибы вашего тела, не сминается, не прогибается, обеспечивает идеальное поддержание тела и комфортный сон.
Во сколько обойдется ортопедический матрас?
Однозначно назвать сумму очень сложно. Все зависит от вида, материала наполнителя, размеров, производителя и т.д. К примеру, отечественные модели окажутся на порядок дешевле зарубежных аналогов, при этом по качеству могут им совершенно не уступать.
Огромное значение влияет и место, где вы решили совершить покупку. Приобрести матрас в интернет-магазине выгоднее, нежели посетить салон или магазин матрасов в вашем городе. Как правило, стационарные салоны включают в стоимость изделий расходы на аренду торговых площадей, коммунальные затраты, зарплату менеджеров и т.д. Поэтому перед покупкой составьте небольшой конкурентный лист компаний — он поможет вам определить самого достойного продавца.
Как выбрать матрас для пожилых людей
С возрастом требования к спальному месту меняются. Чтобы понять, какой матрас лучше выбрать для пожилого человека, необходимо учитывать его потребности и узнавать больше о технологиях, которые предлагают производители.
Возрастные изменения чаще всего затрагивают качество сна. Проблемы со здоровьем, перенастройка работы нервной системы – все это ведет к бессоннице и дискомфорту.
Еще несколько десятилетий назад считалось, что лучшим вариантом для людей такого возраста является жесткая и ровная поверхность. Современные исследования развеивают эти заблуждения: сегодня специалисты рекомендуют покупать комфортные модели, конструкция которых обеспечивает максимум удобства без напряжения проблемных зон спины и конечностей.
Жесткость матрасов
Оптимальная жесткость матраса для пожилых людей сегодня – низкая и ниже среднего. Все дело в том, что с возрастом суставы и кости понемногу теряют эластичность и подвижность, а сосуды становятся более хрупкими. В такой ситуации важно обеспечить максимальное расслабление всего тела во время сна, поскольку это позволит избежать передавливания и защемления нервных окончаний. Именно поэтому врачи советуют предпочесть более мягкую поверхность излишне упругой. Однако если жесткий матрас рекомендован по медицинским показаниям – стоит следовать предписанию доктора.
Раздумывая над тем, какой жесткости матрас выбрать для пожилого человека, стоит избегать излишне мягких изделий – сон на них может вызвать дискомфорт и затруднение движения, к тому же вставать с них достаточно сложно. Оптимальным решением станет модель с умеренным ортопедическим или анатомическим эффектом – такие изделия мягко повторяют контуры тела, но при этом достаточно упруги, чтобы обеспечить удобство и необходимую поддержку.
Наполнитель матрасов
Выбор матраса для пожилых людей стоит начать с изучения особенностей наполнителей. Сегодня производители используют следующие виды материалов:
Натуральный латекс.
Наиболее подходящий наполнитель матраса для пожилых людей. Отличается умеренной мягкостью и эластичностью, обеспечивающей выраженный анатомический эффект. Если вес того, кто будет спать на таком матрасе, свыше 100 кг, стоит выбрать комбинированную модель, усиленную более жестким слоем.
Пенополиуретан (ППУ).
Материал, степень жесткости которого постоянно варьируется производителями в диапазоне от мягких до сверхупругих. Из-за такого разнообразия подбирать спальную принадлежность следует осторожно. Если вы пытаетесь определить, какой матрас лучше для пожилых людей без особых проблем со здоровьем, то присмотритесь к изделиям средней жесткости. Если же кому-то из ваших близких рекомендована модель с умеренной поддержкой, оптимальным решением станет многослойный вариант, в котором слои ППУ чередуются с ортопедической пеной либо латексом.
Вязкоэластичные пены (Memory Foam, Memoflex, Visco-Elastic, Memoform)
Современные материалы, зачастую более доступные по цене, чем латекс, но при этом обеспечивающие превосходный анатомический эффект. Слой или цельный блок вязкоэластичной пены мягко повторяет все изгибы и контуры тела, не создавая ощущения «проваленности» — при этом мышцы полностью расслабляются, снижается давление на сосуды и суставы.
Блоки независимых пружин
Матрасы с независимым пружинным блоком обеспечивают равномерную поддержку, однако здесь крайне важно избегать излишней жесткости. Степень упругости таких моделей зависит от нескольких факторов – таких как толщина и количество витков в пружинах и размещения элементов в самом блоке. Если нет возможности протестировать матрас, стоит внимательно изучить каталог производителя, в котором должен быть указан уровень жесткости каждого изделия – и остановиться на вариантах с низкой и средней упругостью.
Двусторонние матрасы
В таких конструкциях стороны матраса отличаются разной степенью жесткости за счет используемых наполнителей. Этот вариант считается универсальным, поскольку периодическое переворачивание изделия позволит найти комфортный уровень упругости в зависимости от самочувствия и настроения.
Выбираем матрас для пожилых людей: советы
Подобрать спальную принадлежность для пожилого человека в магазинах Москвы по приемлемой стоимости на первый взгляд не слишком сложно. Однако приобретать первую попавшуюся модель все-таки не стоит. Если вы хотите обеспечить близкому человеку комфорт и здоровье, важно обратить внимание на следующие критерии:
Качество. Ответственные производители предлагают матрасы со сбалансированной конструкцией из долговечных, в меру упругих и мягких материалов – они способны прослужить долгие годы и подарят удобство и полноценный отдых.
Размер. Параметры матраса необходимо подбирать точно по габаритам кровати для устойчивого и безопасного положения.
Личные предпочтения. При покупке матраса для пожилого человека стоит ориентировать и на его ощущения. Даже на дорогой модели можно почувствовать неудобство, поэтому желательно попробовать различные варианты и остановиться на самом комфортном.
Медицинские рекомендации. Посоветовать матрас определенной конструкции может и врач. Если у вас есть его предписания, пренебрегать ими не стоит, чтобы обеспечить самочувствие на должном уровне.
Зная, как выбрать матрас для пожилых людей, не стоит забывать и о грамотной оценке трат. Не нужно экономить на спальных принадлежностях: в таком возрасте полноценный и комфортный сон особенно важен. Правильно подобранная и качественная брендовая модель поможет снять напряжение и обеспечит здоровый отдых – а значит, улучшит и качество жизни.
Как выбрать матрас — на что обращать внимание при выборе матраса
Как выбрать матрас — вопрос, который почти всегда возникает с появлением желания купить матрас. В большинстве случаев перед покупкой мы начинаем анализировать товары, которые представлены на рынке, чтобы купить наиболее подходящий нам с лучшими характеристиками по наиболее низкой цене. Чем же отличаются матрасы и на что нужно обращать внимание при выборе?

1. Размер
Размер матраса выбирается исходя из роста человека, который будет на нём спать. Рекомендуется приобретать матрас размером примерно на 15 см больше роста человека. Важно при выборе нового матраса не пользоваться замерами старого, поскольку со временем матрасу свойственно деформироваться. Правильно руководствоваться габаритами внутреннего периметра кровати. При этом возможны два варианта.
Габариты внутреннего периметра кровати соответствуют одному из стандартных размеров матрасов. Соответствие может быть не полным, допускается расхождение, но не более чем на 1 см как по длине, так и по ширине.
Габариты внутреннего периметра кровати не соответствуют ни одному из стандартных размеров матрасов. Т.е. полученные размеры внутреннего периметра кровати либо по длине, либо по ширине, либо по обоим параметрам отличаются от всех стандартных размеров матрасов более, чем на 1 см. В этом случае лучше сделать матрас на заказ по своим размерам. Но такой матрас будет дороже и дольше изготавливаться, чем матрас стандартного размера. Поэтому часто в этом случае берут матрас ближайшего стандартного меньшего размера и дополнительно покупают защитный чехол, который позволяет немного скомпенсировать разницу размеров. Отметим, что матрас большего размера может не поместиться в основание кровати, будет бугриться и не проявит заявленные свойства. Матрас меньшего размера будет елозить во время сна и приходить в негодность.
Заметим также, что толщина матраса не должна быть меньше высоты бортиков кровати.

2. Жёсткость
Обычно матрасы имеют пять степеней жёсткости: высокая, выше средней, средняя, ниже средней, низкая. Если нет специальных медицинских показаний, то при выборе жесткости матраса нужно отталкиваться от веса спящего. Чем тяжелее человек, тем более жесткий матрас ему нужен. И наоборот.
Для человека весом 70-90 кг следует выбирать матрас средней жесткости. Более тяжелым людям нужны более жесткие матрасы, менее тяжелым — более мягкие. Также следует при выборе матраса учитывать возраст человека, который будет на нём спать. Для пожилых людей лучше выбирать более мягкие модели. А в качестве детского матраса лучше выбирать наоборот более жёсткие модели (жёсткие, средней жёсткости).
Есть двусторонние матрасы с разной жёсткостью сторон. Для изменения жёсткости матрас достаточно просто перевернуть на другую сторону. Такие модели хорошо подходят для детей — когда ребёнок станет старше, не нужно будет покупать новый матрас, достаточно будет поменять сторону.

3. Основа
Сегодня существует три основных типа матрасов.
Пружинный матрас с зависимым пружинным блоком «Боннель» — наиболее бюджетный вариант. Устроен таким образом, что все пружины соединены между собой единым плетением. Его ортопедические свойства ниже, чем у вариантов ниже. Если матрас покупается как двухспальный и вес спящих на нём людей сильно отличается, то более лёгкий будет скатываться к тому, кто тяжелее. Такой матрас обычно сохраняет свои свойства на протяжении 5-7 лет, потом пружины начинают проседать.
Пружинный матрас с независимыми пружинами — наиболее популярный вид, в таком матрасе каждая пружина помещена в отдельный тканевый мешочек и соединена с другой только посредством клея. Таким образом каждая из пружин работает автономно. Комфортен для сна как одного, так и для двух человек. Служит обычно более 10 лет. Один из параметров пружинного матраса с независимыми пружинами — это количество пружин на 1 м². По этому параметру выделяют 6 видов:
пружинный блок TFK — 256 пружин на 1м²
мультипакет — 500 пружин на 1м²
микропакет — 1000 пружин на 1м²
пружина в пружине (двойные пружины или пружинный блок дуэт) – блок независимых пружин, где внутри каждой пружины расположена другая – меньшая по высоте и диаметру.
пружинный блок «Песочные часы» — запатентованная технология фабрики «Аскона», пружины имеют витки разного диаметра: узкие посередине, широкие на концах, за счет такой конструкции сжатие пружин происходит неравномерно
зональный блок — блок, в котором используется сочетание пружин с разным уровнем жёсткости
Беспружинный матрас — состоит только из одного или нескольких наполнителей и чехла. Такие матрасы могут состоять из одного наполнителя (монолитные) и иметь несколько различных слоёв (комбинированные).

4. Наполнитель
Сегодня при производстве матрасов используются самые разнообразные наполнители, представить которые в составе бывает не просто. Все они делятся на натуральные и искусственные. Также наполнители используются в пружинных матрасах для прокладочного слоя. Наполнители придают матрасу ту или иную степень жёсткости, а их конфигурация влияет на ортопедические или анатомические свойства.
Натуральные наполнители для матрасов:
кокосовая койра
натуральный латекс
сизаль (кактусовая койра)
конский волос
морские водоросли
Искусственные наполнители для матрасов
Пенополиуритан (ППУ)
Рельефный латексированный пенополиуритан
Eco-foam (высокоэластичная пена)
Искусственный латекс
Халлофайбер
Струттофайбер
Мемориформ (меморикс, мемолатекс) — наполнитель с эффектом памяти
Техногелль (Tehnogel)
Биококос (Bi-cocos)
Материалы прокладочного слоя в пружинных матрасах:
Геотекстиль
Спанбонд
Файрбертекс (Fibertex)
Термовойлок
Ватин
Вот основные четыре момента, на которые стоит обращать внимание при ответе на вопрос: как выбрать матрас. Если Вы не знаете, какой матрас выбрать, то хорошим вариантом будет матрас на независимых пружинах с кокосовой койрой и слоем из натурального латекса, например Soft Middle Econom. Также можно рассмотреть более бюджетные варианты, например, Практик Лайт Базис 500 или Soft Эларум. Предлагаем Вам также посмотреть отрывок из телепередачи о выборе матраса, разновидностях и лучших решениях для разных возрастов.
Какой жёсткости выбрать матрас?
В настоящее время повсеместно господствует тенденция здорового образа жизни. Большинство из нас начинают уделять всё большее внимание тому, что едят и пьют, каким воздухом дышат, как и на чём спят. В связи с этим всё чаще и чаще для организации полноценного спального места на замену уже набившим оскомину диванам потребители предпочитают приобретать кровати, укомплектовывая их качественными ортопедическими матрасами.

Многие сравнивают выбор матраса со «взрывом мозга» или «стихийным бедствием». И это неудивительно, ведь сейчас появилось огромное количество фабрик, производящих матрасы всевозможных конструкций на основе различных материалов наполнения. Как правило, обычный среднестатистический человек знает о матрасах и особенностях различий их конструкций чуть больше, чем ничего. Естественно, когда потребитель решает выбрать себе матрас, он даже не представляет, с чем ему придется столкнуться, особенно, если он является въедливой и дотошной натурой, предпочитающей погружаться в каждую новую для себя проблему с головой.

Это может показаться невероятным, но для того, чтобы подобрать себе качественный ортопедический матрас совсем необязательно судорожно посещать большое количество мебельных центров и шоу-румов с целью полежать на всех имеющихся там моделях матрасов. Любой специалист в этой области без проблем может подобрать Вам достойную модель, зная только три ключевых параметра из Вашей действительности:

1. Возраст спящего – это, пожалуй, один из первых параметров, который позволит достаточно точно сказать, какой по жёсткости матрас подойдет именно Вам. Правило подбора матраса по возрасту очень простое. Чем старше человек, тем мягче должна быть поверхность, на которой он спит. Это нужно для того, чтобы тело пожилого человека, измученное ежедневными нагрузками, во время сна могло принять максимально комфортное положение, в котором мышцы и суставы смогут расслабиться. То же самое можно порекомендовать людям, испытывающим большие физические нагрузки в течение дня. Таким образом, для пожилых людей и тех, кто ведёт активный образ жизни, например, для спортсменов, рекомендованы матрасы с низкой степенью жёсткости. Людям, ведущим сидячий образ жизни, а также детям, наоборот, подойдут более жёсткие матрасы. Это связано с тем, что во время сна на жесткой поверхности позвоночник человека вытягивается и распрямляется, способствуя формированию правильной осанки, что, как раз необходимо в детском возрасте.

После того, как вы определили для себя оптимальную жёсткость спального места, соответствующую Вашему возрасту и образу жизни, необходимо эту жёсткость чуть — чуть скорректировать в зависимости от Вашего веса.

2. Правило подбора матраса по весу звучит следующим образом: чем больше масса тела спящего, тем жёстче должна быть поверхность, на которой он спит. Например, пожилому человеку подходит мягкий матрас, но вес этого человека составляет 110 кг. Ни один мягкий матрас не рассчитан на такой вес! При каждодневном использовании такой матрас в скором времени придёт в негодность. Для того, чтобы продлить срок службы матраса, необходимо добавить в его конструкцию дополнительные элементы, способные увеличить степень его жёсткости. Например, усилить пружинный блок (увеличить количество пружин в матрасе) или добавить слой жёсткого материала (кокосового волокна, сизаля или холлкона). Таким образом, матрас перестает быть слишком мягким, приобретая среднюю или умеренно низкую жёсткость. Именно такая спальная поверхность будет максимально комфортной для тяжелого человека.

3. Третий параметр — это индивидуальные предпочтения. Это так же очень важный пункт. Ведь, согласитесь, неправильно заставлять кого-либо спать на жестком матрасе, который идеально подходит ему по двум предыдущим критериям, если сам человек привык всю жизнь спать на мягком. Ему, просто на просто, будет некомфортно, и в итоге, он не получит того эффекта, ради которого покупал этот ортопедический матрас, а именно, ради здорового сна. В этом случае, разумнее всего остановить свой выбор на матрасе средней жёсткости.

В итоге получается, что максимально универсальным для большинства людей (разумеется, не учитывая индивидуальные предпочтения) будет матрас средней жёсткости. В то время как матрасы с низкой и высокой жёсткостью подойдут далеко не каждому, их выбирают в основном люди, имеющие соответствующую рекомендацию от врача. В любом случае при выборе матраса в нашем интернет-магазине рекомендуем Вам дополнительно проконсультироваться с нашими специалистами. Они помогут подобрать модель, максимально подходящую под Ваши индивидуальные параметры.
Руководство по жесткости матраса — MattressHelp.org
Все о жесткости матраса
При покупке матраса одним из первых шагов является выбор уровня жесткости матраса, который соответствует вашим потребностям. Однако жесткость матраса может сбивать с толку. То, что один человек считает роскошно мягким, может показаться другим неприятно твердым. Хотя жесткость матраса в некоторой степени субъективна и зависит от личных предпочтений, важно выбрать уровень жесткости, соответствующий вашему стилю сна и личным предпочтениям.В противном случае вы будете страдать не только от прерывистого сна — у вас могут развиться такие проблемы, как боль в спине.
Короче говоря, жесткость матраса — это то, как матрас ощущается, когда вы впервые ложитесь на него. Он отталкивает и сковывает ваше тело или смягчает его? Несмотря на то, что индивидуальные предпочтения субъективны, существует числовая шкала жесткости матраса, которая поможет вам понять, чего ожидать, лежа на конкретном матрасе. Шкала от 1 до 10 охватывает три основных типа матрасов: мягкую, среднюю и жесткую.
В этом руководстве мы обсудим шкалу жесткости матраса, уровни жесткости матраса и то, какой рейтинг жесткости лучше всего подходит для различных предпочтений сна и типов телосложения.
Чтобы узнать больше о том, что искать в матрасе, ознакомьтесь с нашим полным руководством по лучшим матрасам.
Таблица жесткости матраса
Жесткость матраса Шкала твердости Идеальное спальное место Матрас
Мягкий 1-2 Легкие шпалы, боковые шпалы Amerisleep AS4, Temper-Pedic TEMPUR-Cloud Luxe Breeze
Средне-мягкая 3-4 Легкие шпалы, боковые шпалы, комбинированные шпалы, парные Постельное белье Nest Alexander Signature Series, Layla
Средняя 5-7 Тяжелые шпалы, шпалы для спины, комбинированные шпалы, пары, люди с болями в спине Nest Bedding Alexander Signature Hybrid, Amerisleep AS3, Leesa
Фирма 8-10 Спящие, спящие на спине, спящие на животе, люди с болями в спине Саатва, шпиндель
Уровни жесткости матраса
Жесткость матраса — это то, о чем большинству людей нужно думать только раз в несколько лет, когда они покупают новый матрас, но без правильного понимания уровней жесткости матраса этот шоппинг может сбивать с толку и расстраивать. Что на самом деле означает «средне-мягкий» по сравнению с обычным старым «мягким»? Есть ли действительно большая разница между «средней фирмой» и «фирмой»? Есть ли преимущества у определенных уровней жесткости матраса?
Мы поможем разбить различные категории и описать их, чтобы познакомить наших читателей с ощущениями каждого уровня устойчивости. Мы также обсудим плюсы и минусы приобретения матраса каждого уровня жесткости — еще один важный аспект принятия окончательного решения.
Мягкая
Мягкий матрас имеет значение от 1 до 2 — самый низкий показатель по шкале жесткости матраса.Мягкие матрасы обеспечивают наименьшую поддержку среди всех уровней жесткости матраса, и очень немногие матрасы, если вообще такие, имеют 1 балл по шкале жесткости. Хотя меньшая поддержка не означает ее отсутствие, вы обязательно утонете в мягком матрасе, если сядете или лягте на него. Мягкие матрасы отлично подходят для контуров тела. Это означает, что когда вы лежите на них, более мягкие матрасы прилегают к вашему телу и обнимают его. Они обеспечивают комфортный сон для людей, которые спят на боку и имеют проблемы с болью в плечах или бедрах при сне на более жестком матрасе.
Роскошные материалы, из которых изготавливают мягкие матрасы, обычно помещают их в более высокий ценовой диапазон матрасов. Такие материалы, как пена с эффектом памяти, создают невероятно мягкие комфортные слои. Хотя эти слои отлично подходят для тех, кто в них спит, они также заставляют некоторых людей спать жарко. Комфортные слои из мягкой пены также могут вызвать первоначальный запах газообразных продуктов, когда матрас распакован.
Более мягкие материалы используются не только для верхних комфортных слоев; они также используются в качестве основы для поддержки матраса.Мягкий поддерживающий сердечник не такой длинный, как более жесткий, а это означает, что более мягкие матрасы, как правило, имеют более короткий срок службы, чем их более жесткие аналоги.
Средне-мягкая
Оба «средних» уровня жесткости матраса обеспечивают комфортный сон для тех, кому нужно что-то среднее между мягким и твердым. Средне-мягкий идеально подходит для людей, которым требуется более мягкий комфортный слой для снятия давления, но которым требуется больше поддержки сердцевины, чем может обеспечить обычный мягкий матрас.Однако они все еще не идеальны для людей, которым требуется высокий уровень поддержки позвоночника. Матрас средней мягкости находится между 3 и 4 баллами по шкале жесткости матраса.
Матрасы средней мягкости по-прежнему имеют поролоновые материалы в комфортных слоях, но обычно они изготавливаются из более плотной пены с эффектом памяти или латекса. Когда вы лежите на матрасе средней мягкости, он по-прежнему будет повторять контур вашего тела, но вы не погрузитесь в него так глубоко, как матрас с более мягким рейтингом жесткости. Подобно мягким матрасам, матрасы со средней степенью мягкости, которые содержат пену с эффектом памяти или синтетический вспененный латекс, могут вызывать выделение запаха в течение некоторого времени после распаковки.Слои пены с эффектом памяти также могут быть проблематичными для людей, которым часто становится жарко во сне.
Немного более прочные материалы, используемые для производства матрасов средней мягкости, делают их немного более прочными, чем матрасы с мягкими уровнями жесткости, но общая долговечность все равно будет намного меньше, чем у более жестких матрасов.
Средняя фирма
Для более среднего уровня жесткости матраса средняя жесткость обеспечивает превосходный баланс комфорта при контурах и поддержки.Люди, которые предпочитают матрасы средней жесткости, считают их удобными, потому что они отлично подходят для разных типов сна. Матрас средней жесткости, имеющий значение от 5 до 7 по шкале жесткости матраса, дает хороший уровень контура, обеспечивая при этом достаточную отдачу. В отличие от более мягких матрасов, матрасы средней жесткости обычно имеют заметный отскок.
Большинство матрасов «универсального комфорта» относятся к категории средней жесткости. Они хорошо подходят для самых разных типов телосложения и положений сна: от более тяжелых спящих, которым требуется матрас с большой поддержкой, до комбинированных спящих, которые часто меняют положение в течение ночи и поэтому нуждаются в матрасе, который чувствует себя комфортно, независимо от того, с какой стороны они спят.
Матрасы, которые относятся к средней жесткости по шкале жесткости матрасов, также относятся к средней категории по цене, будучи более доступными, чем более мягкий матрас, но более дорогими, чем твердые матрасы. Материалы, используемые для изготовления матрасов средней жесткости, более плотные и долговечные, поэтому они, как правило, имеют более длительный срок службы, чем более мягкие матрасы.
Фирма
Имея значение от 7 до 10 по шкале жесткости матраса, твердые матрасы обеспечивают максимальную поддержку из всех доступных вариантов матрасов (и следует отметить, что очень немногие матрасы имеют жесткость 10, если вообще вообще).Когда вы лежите на твердом матрасе, вы вообще не утонете в нем. Комфортные слои и поддерживающая сердцевина жесткого матраса предназначены для того, чтобы вы полностью спали на матрасе. Некоторым это нравится, в то время как другим кажется, что они спят на кровати и вдали от нее, а не на самом деле в ней.
Более жесткий матрас может быть неудобным для спящих на боку, которым требуется больше подушки, поскольку твердая поверхность для сна может сдавливать их бедра и плечевые кости. Это может вызвать онемение, покалывание и даже боль. Однако высокий уровень поддержки позвоночника в жестком матрасе хорошо подходит тем, кто спит крепко, а также тем, кто страдает от болей в спине. Он также обеспечивает максимальный поток воздуха и сохраняет прохладу во время сна.
Жесткие матрасы обычно дешевле матрасов с более мягкими уровнями жесткости. Однако доступность не означает недостатка долговечности: матрасы, которые имеют более высокий рейтинг по шкале жесткости, также хорошо подходят для срока службы, поскольку они сделаны из твердых, прочных материалов.
Гид по прочности для разных шпал
Числовая шкала жесткости матраса дает более объективный подход к описанию каждого уровня жесткости. Теперь, когда у вас есть представление о том, на что похож каждый уровень, давайте посмотрим, какие типы сна лучше всего подходят для каждого уровня. Невозможно выбрать лучшую жесткость матраса, просто протестировав разные матрасы и сказав: «Ой! Слишком сложно! Фу! Слишком мягкий! Ой! В самый раз!» При покупке матраса вы должны принимать во внимание долгосрочные факторы, такие как вес вашего тела, спите ли вы с партнером и часто ли испытываете боли в спине.
Легкие люди (130 фунтов или меньше)
Более легкие люди не так сильно давят на матрас. Это означает, что они, как правило, остаются на верхних комфортных слоях матраса, когда ложатся; они не опускаются в слои ядра поддержки. Многим тем, кто легче спит, подойдет более мягкий матрас. Фактически, очень легкие люди (например, 120 фунтов или меньше) должны покупать матрас, который немного мягче, чем то, что обычно рекомендуется для их предпочтительного положения для сна.
Поскольку более мягкие матрасы, как правило, состоят из плюшевых материалов, формирующих контур, таких как пена с эффектом памяти, рекомендуется принимать во внимание среднюю температуру сна. Если вы склонны спать в горячем состоянии, поищите матрас с комфортными слоями, которые обеспечивают максимальный приток воздуха и отвод тепла от тела.
Шпалы среднего размера (130-200 фунтов)
Для человека среднего роста выбор оптимального уровня жесткости матраса будет основываться не столько на массе тела, сколько на других факторах, включая положение во время сна, перегревание ночью, сон с партнером и нужно выбрать матрас, который поможет облегчить боль в спине. Матрасы средней мягкости или средней жесткости хорошо подходят для многих спящих среднего размера (вот почему матрасы средней жесткости часто маркируются и продаются как «универсальные»). Если у вас болит спина или вы спите на животе большую часть ночи, твердый матрас может обеспечить необходимую поддержку, чтобы оставаться комфортным.
Тяжелые люди (200+ фунтов)
Когда на матрасе лежат более тяжелые люди, они больше соприкасаются с опорным стержнем матраца, чем люди среднего или более легкого роста.Это может привести к ощущению провисания, ощущению того, что вы слишком глубоко погрузились в матрас, или к ощущению полной потери опоры во время сна. Вот почему матрас от средней до жесткости идеально подходит для людей весом 200 фунтов и более. В дополнение к наличию сильного ядра поддержки, эти матрасы, как правило, имеют комфортные слои, которые являются более плотными и обеспечат поддержку, что позволит более тяжелые шпалы отдохнуть на верхних слоев матраса, а не тонуть далеко в нее.
Чтобы узнать больше, прочитайте наше руководство по лучшим матрасам для тяжелых людей.
Пары
Если обе половины пары имеют схожий тип телосложения и стиль сна, покупка нового матраса — несложная задача. Когда один из них легче, а другой тяжелее, или один спит на боку, а другой — комбинированный, который перемещается в течение ночи, поиск правильного уровня жесткости матраса может показаться сложным. На самом деле все очень просто — матрас средней жесткости подойдет большинству пар, даже если у них совершенно разные способы сна.Вот почему так много «универсальных» матрасов продается парам. Найдите модель с правильным сочетанием материалов (например, охлаждающий гель в комфортных слоях или настраиваемые слои пены), которые идеально подходят вам и вашему партнеру.

Прочтите наш путеводитель по лучшим матрасам для пар, чтобы узнать больше.
Люди с болями в спине
Сон на неправильном матрасе — частая причина боли в спине, а это означает, что покупка нового матраса — это способ начать все сначала. Одна из основных причин, по которой матрасы вызывают боли в спине, — это отсутствие опоры. Спите на слишком мягком матрасе — особенно если вы спите на спине или животе — и ваш позвоночник будет неестественно изгибаться в одну или другую сторону. Чтобы справиться с болями в спине, выберите жесткий матрас с достаточной опорой в основной части и комфортными слоями, которые обеспечивают достаточную амортизацию, чтобы позвоночник мог плавно изгибаться.
Если вы страдаете от боли в спине, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим матрасам от боли в спине, чтобы использовать его в качестве справочника при покупках.
Уровни прочности для разных положений сна
В дополнение к массе тела и количеству людей, которые будут спать на матрасе, при исследовании рейтингов жесткости матраса вам также следует учитывать ваше любимое положение для сна. Если вы никогда не задумывались о том, в каком положении вы спите по ночам, вам нужно обратить на это пристальное внимание при покупке нового матраса. Комфортный слой и поддерживающие основные материалы действительно влияют на то, проводит ли спящий на спине большую часть ночи в условиях резкого падения или просыпается ли спящий на боку на следующий день с ощущением скованности и боли.
Боковые шпалы
Когда вы спите на боку, ваши плечи и бедра являются основными частями вашего тела, которые плотно соприкасаются с матрасом. Вот почему мягкие и средне-мягкие матрасы хорошо подходят для сна на боку. Комфортные слои придают форму телу, позволяя этим частям тела погрузиться в матрас. Тем, кто спит на боку, как правило, жарко, следует искать матрас с комфортными слоями, которые пропускают воздух или пропитаны охлаждающим гелем.Более жесткие матрасы не подходят для тех, кто спит на боку, поскольку они уплотняют области, соприкасающиеся с матрасом, и вызывают точечную боль.
Задняя шпала
Спящие на спине распределяют свой вес во время сна, что помогает предотвратить создание болезненных точек давления, как это делают люди, спящие на боку. Это также означает, что те, кто спит на спине, могут найти комфорт на матрасах с различными уровнями жесткости. Выбор правильной посадки будет зависеть от дополнительных факторов, которые мы обсудили, таких как масса тела и возможные проблемы с болью в спине.Имейте в виду, что чрезвычайно мягкие матрасы могут не обеспечить достаточной поддержки позвоночника для людей, которые спят исключительно на спине. Обычно хорошо подходят средние уровни жесткости, а твердые матрасы являются идеальным выбором для тех, кто спит на спине с хронической болью.
Шпалы для желудка
Когда люди спят на животе, большая часть давления приходится на их таз и бедра. С более мягким матрасом это может привести к резкому искривлению позвоночника внутрь (к животу) во время сна.Такой сон с смещенным позвоночником может вызвать серьезные проблемы с болью в спине. Спящие на животе больше чувствуют себя комфортно на более прочном матрасе. Это помогает поддерживать здоровое положение таза, бедер и позвоночника. Ключ к покупке матрасов, независимо от вашего положения во время сна, — убедиться, что ваша спина находится в естественном положении на протяжении всей ночи.
Шпалы комбинированные
Комбинированным шпалам нужен матрас, который может быть мастером на все руки.Он должен обеспечивать достаточную поддержку для сна на спине и животе, позволяя при этом формировать контур и снимать давление на плечи и бедра во время, когда вы спите на боку. Какой уровень жесткости матраса больше всего зависит от того, в каком положении вы проводите большую часть ночи. Средняя жесткость — отличный выбор, если вы спите большую часть ночи на спине, тогда как средне-мягкая жесткость обеспечит дополнительный слой матраса. снятие давления, если вы часто переворачиваетесь и оказываетесь на боку.
Как выбрать жесткость матраса
Покупка матраса — важное решение, поскольку большинство людей обычно проводят в постели от 7 до 9 часов в день. Размышляя о выборе жесткости матраса, учитывайте следующие факторы и советы:
Масса
Вес тела — это лучшая отправная точка при выборе жесткости матраса. Более легкие люди, как правило, чувствуют себя лучше с мягкими или средне-мягкими матрасами. Люди со средним весом могут спать практически на любом матрасе, и их следует выбирать в зависимости от положения сна, проблем с болью и других факторов.Более тяжелые люди нуждаются в большей поддержке, поэтому твердый матрас — лучший выбор, если вы весите более 200 фунтов.
Предпочтительное положение для сна
Ваш размер станет отправной точкой при выборе уровня жесткости матраса. Следующим шагом будет ваше предпочтительное положение для сна. Спинные шпалы обладают большой степенью универсальности, когда дело касается жесткости матраса, если они чувствуют, что имеют достаточную поддержку для позвоночника. Боковым шпалам требуется достаточно подушки, чтобы предотвратить возникновение боли в бедрах и плечах.Спящим животу нужна большая поддержка, чтобы их позвоночник не загибался к животу во время сна. Матрасы средней жесткости хорошо подходят для комбинированных шпал, которые меняют положение во время сна.
Боль в спине
Если у вас есть проблемы с болями в спине, держитесь подальше от слишком мягких матрасов, так как они могут вызвать дополнительные проблемы из-за отсутствия поддержки. Обычно рекомендуется использовать матрасы средней и жесткости, чтобы ваш позвоночник оставался ровным и поддерживаемым.
Если вы спите вдвоем
Люди, которые спят в паре, должны обсудить каждый из своих типов телосложения и положения во время сна, чтобы увидеть, совпадают ли они. Если нет, то матрас средней жесткости или «универсальный» матрас обычно подходит для обеих сторон.
Склонность к горячему сну
Наконец, спящие, которые перегреваются ночью, должны знать, что пена с эффектом памяти и другие более мягкие материалы для комфортного слоя склонны удерживать тепло. Если вам нужен более мягкий матрас, но вы не можете сохранять прохладу во время сна, поищите матрас, предназначенный для оптимального контроля температуры.
Руководство по жесткости матраса
— какая жесткость мне подходит?
Устойчивость может быть сложной темой для обсуждения. Почему? Что ж, каждый по-своему воспринимает твердость матраса. Как и любой другой фактор ощущения, он субъективен, и ваши личные предпочтения могут сильно измениться в зависимости от вашего размера, формы и веса тела. Но, к счастью, есть несколько критериев и стандартов, которые вы можете использовать, чтобы лучше понять, как подобрать матрас нужной жесткости.
Чтобы помочь вам узнать немного больше о жесткости и выяснить, какая жесткость вам нужна, я составил это руководство по жесткости матраса. В нем мы рассмотрим, что такое жесткость, как ее измеряют в индустрии матрасов и как выбрать уровень жесткости, подходящий для ваших уникальных потребностей во сне. Мы также обсудим разницу между твердостью и поддержкой — двумя терминами, которые часто ошибочно принимают друг за друга.
Имея это в виду, давайте начнем с разговора о том, что такое твердость!
Что такое жесткость матраса?
Под жесткостью матраса понимается первоначальное ощущение, которое вы испытываете, лежа на нем. Вы погружаетесь в матрас или отдыхаете прямо на нем? Вы испытываете сильное сопротивление или замечаете, что материалы повторяют изгибы вашего тела? Это лишь некоторые из вопросов, которые вы можете задать, чтобы определить, является ли матрас мягким, средней жесткости или твердым.
Чтобы помочь потребителям понять прочность, производители матрасов часто оценивают свои кровати по «шкале жесткости» в диапазоне от 1 до 10. Матрас с оценкой 1/10 будет самым мягким матрасом в мире, а матрас с оценкой 10/10 — самым жестким.Для справки, оценка 6,5 из 10 широко считается отраслевым стандартом для средней твердости. Ниже я опишу шкалу жесткости более подробно.
А пока давайте рассмотрим, какие на самом деле ощущаются мягкие, средней и жесткие матрасы.
Мягкие
Мягкие матрасы обычно попадают в диапазон 3-5 / 10 по шкале жесткости. Они обычно используют амортизирующие материалы, такие как стеганые верхние части подушек или толстые участки пены с эффектом памяти в своих верхних слоях, также называемых «комфортными» слоями. Для них характерно ощущение глубокого погружения, коррекции контуров тела и снятия давления.
На мягком матрасе вы не будете слишком сильно отталкиваться, а это значит, что вы, скорее всего, будете чувствовать себя больше «внутри», чем «сверху». Более мягкие матрасы, как правило, предпочитают люди, спящие на боку, или те, кому нужен дополнительный комфорт. в плечах, бедрах и пояснице. Некоторые популярные примеры мягких матрасов включают матрасы Layla, Helix Sunset и Nectar.
Мягкая пена с эффектом памяти на матрасе Nectar отлично подходит для сна на боку.
Чтобы узнать о других мягких вариантах, ознакомьтесь с моим руководством по лучшим мягким матрасам.
Средняя жесткость
Матрасы средней жесткости обычно попадают в диапазон 6-7 / 10 по шкале жесткости. Эти кровати обычно сочетают в себе верхние слои из мягкой пены с более прочным основанием из пенопласта высокой плотности или змеевиков с карманами. Это устанавливает баланс между снятием давления и поддержкой, что нравится широкому кругу спящих.
Хотя на матрасе средней жесткости вы можете немного утонуть, вы с большей вероятностью почувствуете, что вас поднимают и поднимают с кровати. По этой причине матрасы средней жесткости могут быть отличными для комбинированного или спального места, , поскольку эти группы могут получить большую выгоду от небольшой дополнительной мобильности. Некоторые из моих любимых матрасов средней жесткости — это матрасы DreamCloud, Saatva и Leesa Hybrid.
Матрас Leesa Hybrid средней жесткости.
Firm
И, наконец, твердые матрасы, которые обычно попадают в диапазон 8-10 / 10 по шкале жесткости. Эти кровати редко используют мягкие или плюшевые материалы в своих комфортных слоях; вместо этого они вставляют тонкий слой мягкой пены поверх пенопласта высокой плотности или пружин.Таким образом, твердые матрасы могут быть очень полезными.
На жестком матрасе каждая часть вашего тела должна подниматься прямо на кровать с большим отталкиванием. Строгие спящие на животе и тяжелые люди могут оценить дополнительный вес, который они получают от этих структур. На рынке представлено несколько фантастических твердых матрасов: Helix Dawn, Brooklyn Plank и WinkBed.
Желудок спит на фирменном матрасе Helix Dawn.
Чтобы узнать о более жестких вариантах, ознакомьтесь с моим путеводителем по лучшим твердым матрасам.
Понимание шкалы твердости
Итак, теперь, когда мы знаем, каковы три основные группы твердости, давайте пересмотрим всю шкалу твердости. Это даст вам лучшее представление о том, что на самом деле ощущается с оценкой 3/10 или 7,5 / 10, когда вы будете исследовать матрас.
Несколько популярных матрасов по шкале жесткости.
Как я уже упоминал выше, эти интерпретации субъективны, но я думаю, что они дают хорошее представление о том, как эти числа переводятся в реальную ситуацию на кровати.
1 из 10, или очень мягкий: Редко можно встретить матрас с истинной 1/10 по шкале жесткости, потому что он был бы, ну… не спящим. Такой тип кровати будет слишком сильно проваливаться, нарушая любой потенциал для поддержки. Sleepopolis никогда не рассматривал матрас, который считался бы 1/10.
2 из 10, или ультра-мягкий: Немного более реалистичный, чем матрас 1/10, кровать, получившая 2 балла по шкале жесткости, все же, вероятно, не будет достаточно удобной для среднего спящего.Опять же, такая конструкция может обеспечить слишком большую затопление для большинства людей. Sleepopolis никогда не рассматривал матрас, который получил бы 2 балла по шкале жесткости.
3 из 10, или очень мягкий: 3/10 по шкале твердости немного более управляемый. Хотя здесь еще много просадок (обычно от 1,5 до 3 дюймов, если быть точным), матрасы на этом уровне начинают оказывать немного большую поддержку. Если матрас имеет оценку 3/10, он обычно сделан из пены с эффектом памяти, мягкого материала, известного своим глубоким сбросом давления.Этот уровень мягкости лучше всего подходит для тех, кто спит на боку.
4 из 10, или мягкий: Если я даю матрасу 4/10, я обычно имею в виду, что он мягкий, но на ощупь более сбалансированный. Здесь комфортные слои становятся немного тоньше, и большинство спящих будут чувствовать немного меньше ощущения «застревания в постели», которое возникает с более мягкими матрасами. Этот уровень жесткости также лучше всего подходит для тех, кто строго придерживается бокового сна.
5 из 10, или средняя мягкость: Это более частая оценка для большинства матрасов типа «кровать в коробке», которые называют себя «мягкими».«Вы по-прежнему найдете плюшевые комфортные слои на таком матрасе, но они будут уравновешены прочной основой из пенопласта высокой плотности, спиралей или пружин.
6 из 10, средняя жесткость: Большинство матрасов, представленных сегодня на рынке, имеют диапазон жесткости 6-7 / 10. Это означает, что они обладают средней твердостью, что означает, что они обеспечивают баланс между снятием давления и поддержкой. Эти кровати отлично подходят для самых разных спящих: они могут быть сделаны полностью из пенопласта или из комбинации пенопласта и спиралей.
7 из 10, немного устойчиво: Оценка 7 выводит нас на более твердую территорию. Эти кровати примечательны тем, как они поднимают спящего вверх и выходят из конструкции. Комбинированные шпалы, шпалы для спины и шпалы для живота обычно выигрывают от дополнительного подъема этих матрасов.
8 из 10, твердость: Если я даю матрасу 8/10 по шкале жесткости, я говорю, что он очень твердый. На этих более жестких матрасах вы не почувствуете сильного изменения контуров тела или «объятий», вместо этого вы получите сильный ответный удар.Эти кровати отлично подходят для тех, кто спит на спине и животе, а также могут подойти людям, которые предпочитают более традиционный вид.
9 из 10, очень твердая: 9/10 будет похожа на 8/10, но с еще меньшими объятиями и опусканием. Здесь очень много сил, поэтому большинство спящих, скорее всего, сочтут такой матрас слишком жестким для своих нужд. Но более крепкие спящие могут предпочесть дополнительную жесткость матраса 8/10.
10 из 10, сверхпрочный: И, наконец, 10/10.Вы вряд ли когда-нибудь столкнетесь с одним из этих щенков в дикой природе, но если вы это сделаете, вы должны заметить, что они вообще не снимут давления. Sleepopolis никогда не рассматривал настоящий матрас 10/10.
Какая самая высокая жесткость матраса?
Имея такое понимание жесткости, пора ответить на извечный вопрос: какова наилучшая жесткость матраса? Как вы, наверное, догадались, на этот чрезвычайно важный вопрос нет однозначного ответа.Почему? Ну, потому что твердость — это личное дело каждого. Сверхпрочный матрас может быть превосходным для того, кто спит на животе, но совершенно ужасен для спящего на боку.
Чтобы помочь вам лучше понять этот вопрос с точки зрения ваших потребностей во сне, давайте разберем твердость по позициям.
Спящие на спине
Спящие на спине — интересная группа, потому что они находятся между теми, кто спит на боку, и спящими на животе с точки зрения их потребностей. Если матрас слишком жесткий, спящие могут испытывать ненужное напряжение и защемление в пояснице.Если он слишком мягкий, их бедра могут не совпадать с плечами. По этой причине я обычно рекомендую использовать спинки матраса средней жесткости.
Почему этот уровень твердости так хорош для шпал на спине? Что ж, это помогает поднять их позвоночник в нейтральное положение, тем самым обеспечивая надежную поддержку и комфорт по всей спине. Это помогает уменьшить давление и боль, особенно для тех, кто борется с такими заболеваниями, как фибромиалгия и артрит.
Как мы уже упоминали выше, отраслевой стандарт средней твердости — 6.5/10, так что оценка около этого числа должна работать для этих мечтателей.
Спящие со спиной могут найти средний комфорт на различных типах матрасов, но я бы посоветовал им начать свой поиск с гибридных матрасов. Чтобы кровать была классифицирована как гибрид, она должна состоять из слоев пенопласта и спирали, которые создают приятное взаимодействие между отскоком и раковиной.
Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с моим руководством по лучшим матрасам для спины.
Боковые шпалы
Боковые шпалы гораздо менее универсальны, чем шпалы для спины.Этой группе нужен мягкий матрас, в котором достаточно места для погружения на глубину и приятное облегчение давления в плечах, бедрах и пояснице. Матрас с зональной опорой может подойти этим спящим. Матрасы, обеспечивающие зональную поддержку, мягче в плечах, чтобы немного снизить давление, но более жесткие в бедрах, чтобы обеспечить дополнительную поддержку поясницы.
Зонированная система поддержки в действии. Обратите внимание, как это позволяет плечам опускаться для снятия давления.
Когда я думаю об уровне мягкости, который наиболее подходит для сна на боку, я обычно сосредотачиваюсь на диапазоне 4-6 / 10 .
Хотя боковые шпалы, конечно, все еще нуждаются в звуковой поддержке, их также необходимо встречать толстыми слоями мягкой пены, как только они запрыгивают в постель. Это поможет смягчить их суставы, когда они вдавятся в конструкцию, гарантируя, что в их точках давления в течение ночи не будет дискомфорта или напряжения. Я рекомендую использовать боковые шпалы с матрасами из пены с эффектом памяти , которые известны своей глубокой коррекцией контуров тела, опусканием и сбросом давления.
Займите мои любимые спальные места по бокам на моем лучшем матрасе для спальных мест по бокам.
Спящие желудки
Я считаю, что спящие на животе — это противоположность спящих на боку, потому что им нужны очень прочные кровати с большим подъемом и поддержкой. Чтобы избежать неудобного поклона в пояснице, этим спящим необходимо следить за тем, чтобы их бедра находились на уровне плеч, обеспечивая нейтральное положение позвоночника. Это особенно важно для предотвращения болей в спине. По этой причине я склоняю спящих на животе к кроватям с жесткостью 8-10 .
Но так же, как спящим на боку все еще нужна поддержка, тем, кто спит на животе, все еще нужен комфорт. Ключевым моментом является поиск матраса, который сочетает в себе супер поддерживающие внутренние слои с уютными верхними секциями для небольшого начального сброса давления. Желудочные шпалы, вероятно, лучше всего подойдут для матрасов с пружинами или гибридных матрасов с тонким верхним слоем подушки.
Вам нужно вдохновение во сне на животе? Я предлагаю свой гид по выбору лучшего матраса для тех, кто спит на животе.
Устойчивость — это то же самое, что поддержка?
Размышляя о твердости и поддержке, многие люди ошибочно полагают, что эти термины синонимичны друг другу.Фактически, они относятся к двум совершенно разным вещам. Устойчивость — это мгновенное ощущение, которое вы испытываете, когда впервые ложитесь на матрас. Поддержка, с другой стороны, означает, насколько хорошо матрас удерживает ваш позвоночник в правильном положении. Таким образом, вы можете найти мягкий матрас с тонной опорой и жесткий матрас практически без опоры.
Может быть сложно провести эту грань между твердостью и опорой, но при покупке нового матраса важно разделять их в уме.Помните: Жесткость — это просто ощущение матраса. Сбрасывает давление? Вам комфортно? Есть ли здесь много амортизации, много сопротивления или что-то среднее?
Поддержка определяет, устанавливает ли матрас ваш позвоночник в нейтральное положение. Когда вы лежите в предпочитаемом вами положении для сна, чувствуете ли вы, что матрас хорошо или плохо справляется с подъемом вашего позвоночника по прямой линии от плеч до бедер?
Сосредоточив внимание на каждом из этих факторов в отдельности, вы сможете найти матрас, который обеспечит необходимую поддержку во время сна и будет подходящим уровнем жесткости для вас.Обязательно загляните в мое руководство «Как выбрать матрас», чтобы получить дополнительные советы.
Как выбрать жесткость матраса
Теперь, когда вы вооружены всеми необходимыми ноу-хау для различных уровней жесткости, давайте применим их к покупкам в реальном мире. Ниже я расскажу о некоторых советах и приемах, которые я использую, чтобы подбирать людей с их идеальным уровнем стойкости.
В каком положении вы спите? Прежде всего, это, наверное, самый важный вопрос, на который нужно ответить при рассмотрении твердости.Те, кто строго на боку, обычно предпочитают что-то в диапазоне 3-6 / 10, в то время как те, кто спит на спине, предпочитают что-то в диапазоне 5-7 / 10. И, конечно же, все, что выше 7/10, обеспечит адекватную поддержку тем, кто спит на животе!
Сколько вы весите? Вес также может быть важным фактором. Более тяжелым людям, как правило, нужен более толстый матрас с большим количеством слоев пены, на которые можно надавить для поддержки глубокого сжатия. Пружинные матрасы также могут обеспечить большую долговечность этих спящих.Люди с более тяжелым весом могут воспринимать матрасы как более мягкие, чем матрасы более среднего веса, поэтому, если рецензент (например, я!) Дает матрасу оценку жесткости 7 из 10, эти люди могут оценить его как 5,5 или 6 из 10.
Какой у вас тип телосложения? Размышление о вашем конкретном типе телосложения также поможет определить необходимый вам уровень упругости. Если у вас есть более тяжелый животик, вы хотите твердый матрас с зональным ядром поддержки держать позвоночник выравнивания нейтральным. Если вы спите легче, вы будете взаимодействовать в основном с верхними слоями матраса, поэтому можете предпочесть более мягкий матрас, обеспечивающий достаточный комфорт.
Помните: стойкость — это не поддержка. Не забывайте, что поддержка и твердость — это не одно и то же. Вы можете найти матрас с отличной опорой, который при этом остается мягким и удовлетворяет все ваши потребности в снятии давления!
Все еще в тупике? Придерживайтесь большинства. Если после прочтения этого руководства вы все еще не знаете, какой жесткости вам следует выбрать, я рекомендую выбрать матрас средней жесткости. Кровать, соответствующая отраслевому стандарту средней жесткости 6. 5/10 часто может обеспечить универсальный комфорт для большинства спящих.
Будьте осторожны с мягкими матрасами. Часто спящие видят слово «мягкий» и, естественно, тянутся к нему. В этом есть смысл — мягкость как бы указывает на уют или роскошную плюшевость. Однако мягкие матрасы часто могут вызывать дискомфорт, потому что они не обеспечивают адекватной поддержки для многих положений сна. Фактически, «мягкие матрасы» являются одними из наиболее часто возвращаемых типов матрасов в отрасли.Итак, если вы хотите стать мягким, убедитесь, что ваша кровать имеет прочную основу из пенополистирола высокой плотности или катушек с карманами. Это также продлит срок службы вашего матраса!
Final Word
Ну, ребята, вот и все, что касается моего руководства по жесткости матраса. Когда вы думаете о том, какой твердости вы хотите, чтобы ваш матрас был, не забудьте сосредоточиться на вашем положении для сна, сколько вы весите, сколько вы хотите утонуть или обнимать, и какая поддержка вам нужна. Таким образом, вы обретете твердость своей мечты!
Подпишитесь сегодня!
Получите последние предложения, скидки, обзоры и раздачи!
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Логан — контент-директор Sleepopolis, что означает, что он не только просматривает новые матрасы каждую неделю, но и курирует все сравнения, лучшие страницы и видеогиды на сайте. Он откровенно и честно относится к своим обзорам и старается дать зрителям объективный взгляд на каждый новый продукт, который он пробует. Логан усовершенствовал свой метод, лично протестировав более 200 различных матрасов, поэтому он не только способен различить общую атмосферу конкретной кровати, но и контекстуализировать ее ощущения на рынке кроватей в коробке в целом.Когда он не прыгает на новую кровать и не работает с нашей редакционной командой над созданием увлекательного руководства по обучению сна, вы можете найти его за чтением книг по всемирной истории, выгуливанием своей собаки Пеппер или поиском лучшего чизбургера в Нью-Йорке.
График и шкала жесткости матраса
Что такое жесткость матраса?
Очевидно, первое, что вам нужно учесть, — это суть характеристики. Хотите верьте, хотите нет, но среди потенциальных покупателей матрасов существует множество заблуждений.Они склонны полагать, что рейтинг жесткости матраса и поддержка — это одно и то же.
В то время как первые напрямую коррелируют со вторыми и взаимозависимы, есть разница . Жесткость кровати — это ее твердость, выраженная очень просто. Он мягкий или жесткий? Это тот вопрос, который вам нужно задать себе. Это субъективно, и разные спящие будут по-разному чувствовать.
Однако это стало важной характеристикой, и это важный показатель, который учитывается каждым покупателем.В конце концов, он определяет общий уровень комфорта, а также поддержку, которую все это будет предлагать. Имейте в виду, что размер матраса не должен влиять на вашу общую упругость.
Жесткость матраса — фундаментальная характеристика, которая очень важна для процесса принятия решений. Это не только определит общий уровень комфорта, но также окажет серьезное влияние на поддержку кровати.
Это очень критично.Твердость влияет практически на все важные характеристики матраса. От комфорта и поддержки до общей производительности устройства — все может быть связано с его прочностью.
Что означает одна фирма?
Одна твердость подходит всем — это фраза, используемая для описания типа твердости, который подходит большинству шпал. Правда в том, что около 80% спящих предпочли бы кровать, которая варьируется от 5 до 7 по шкале жесткости.
Имея это в виду, было бы уместно предположить, что 6 из 10 — это показатель, который с нетерпением ждал бы большинство людей.
Некоторые могут возразить, что такой вещи не существует и что подход «один размер для всех» особенно неуместен в этом отношении. На самом деле это может быть правдой, но подавляющее большинство людей действительно предпочитают ощущение среднего размера, которое приносит их матрас.
На рынке есть несколько различных примеров, которые были бы нацелены на этот конкретный уровень твердости только для удовлетворения постоянно растущего рынка.
Однако мы настоятельно рекомендуем сначала проверить кровать и убедиться в ее целостности и надежности. Твердость, несомненно, является важной характеристикой, но есть и другие важные моменты, которые вам нужно учитывать.
Хотя люди сразу связывают твердость с опорой, есть разные типы кроватей. Например, те, кто использует материалы более низкого качества, могут проявить твердость и все же не оказать необходимую поддержку. Это определенно то, что вам следует учитывать при принятии решения.
Многие считают твердость и поддержку одним и тем же. Это, как мы уже упоминали выше, неверно.
Плотность измеряет то ощущение, которое вы испытываете, когда впервые ложитесь на матрас.
Под опорой, с другой стороны, понимается то, как она поддерживает идеальное выравнивание позвоночника.
Вы можете легко получить довольно мягкий матрас, который обеспечивает большую поддержку, или твердый, который также поддерживает, но создает множество различных точек давления, что делает его контрпродуктивным.
Когда вы выбираете матрас, очень важно убедиться, что вы разделяете жесткость и опору, и помните о них обоих. Твоя кровать — это именно то, что тебе нужно.
Вы также должны убедиться, что это удобно, что снимает давление, что это круто и все в этом роде. Например, твердый матрас может не дать необходимой формы и, следовательно, не подойдет людям, которые предпочитают спать на боку.Это лишь некоторые из соображений, которые вы хотите принять во внимание.
В любом случае важно помнить обо всем этом и убедиться, что продукт в целом создает надлежащее впечатление.
Наша шкала и диаграмма прочности
Это невероятно мягкий тип кровати. Это те матрасы, которые абсолютно не способны обеспечить должную поддержку. Глубина погружения огромна, и вам, несомненно, следует держаться подальше от этого.Это просто повредит ваш позвоночник, и вряд ли это будет очень удобно. Мы не проверяли кровати с таким уровнем жесткости.
Как выбрать жесткость матраса
Как выбрать жесткость матраса | Новосровать
ТОЛЬКО $ 799 + 120-НОЧНОЙ ПРОБНЫЙ СОН
Некоторые соображения по выбору жесткости при покупке нового матраса.
Последнее изменение: 27 марта 2018 г.
Что такое жесткость матраса?
Если у вас нет желаемого уровня комфорта по жесткости, перед выбором матраса следует учесть несколько моментов.
При покупке матраса есть буквально тысячи вариантов. Наличие вариантов — это здорово, но если вы выбираете только одну кровать, которая будет удобна и соответствует вашим потребностям, бесконечный выбор может затруднить сужение вашего выбора.
Комфортность — одно из самых важных соображений при выборе матраса. Многое из того, что мы называем «комфортом», связано с тем, насколько мягкий или твердый на ощупь матрас, а кровати могут варьироваться от очень мягких до очень твердых. Думайте о мягкости и твердости как о двух концах спектра, и каждая степень в этом спектре называется «уровнем жесткости» кровати.
Измерение твердости
Бренды используют разные формы категоризации для маркировки своих матрасов. Некоторые из этих ярлыков сложны и обычно включают нумерованные рейтинги. Например, Саатва предлагает шкалу уровней твердости от 1 до 10. Этот большой диапазон затрудняет определение того, где может быть ваша твердость. Некоторые бренды, такие как Casper и Leesa, продают универсальные матрасы, которые отличаются твердостью, которую они считают универсально удобной. Подход единой жесткости может быть привлекательным для покупателей в мире огромного выбора, но проблема в том, что, поскольку люди бывают всех форм и размеров, невозможно сделать единственный матрас, который действительно удобен для всех.Названия матрасов, такие как «Relaxed Firm» от Loom & Leaf, почти не вызывают затруднений. На практике различные уровни твердости можно кратко описать тремя простыми способами: мягкий, средний и твердый.
Знаете ли вы, что у новостной кровати есть три варианта жесткости? Новосеть Софт Новоселье Средний Фирма Новосеть
Важно отметить, что жесткость и уровень поддержки кровати различаются. Жесткость относится к самым верхним слоям кровати, в то время как поддержка обеспечивается в среднем и нижнем слоях. Все хорошо сделанные матрасы предлагают базовую систему поддержки, независимо от того, как выглядят верхние слои. Даже кровати, которые кажутся очень мягкими сверху, могут иметь отличную систему поддержки внизу. Жесткая кровать не обязательно означает большую поддержку, как предлагали некоторые врачи и хиропрактики. Мягкость или жесткость матраса относится только к первоначальному ощущению кровати.
Какая твердость вам подходит?
Итак, как узнать, какая твердость лучше всего подходит для вас? Некоторые источники объясняют, что найти свои личные предпочтения так же просто, как спросить себя: «Я предпочитаю мягкую или твердую кровать?» Хотя это может показаться простым вопросом, на самом деле существует множество причин, по которым мы предпочитаем жесткость матраса.Если вы не уверены, какой уровень твердости вам нужен, изучение этих причин поможет вам с выбором.
Спинальное выравнивание
Комфортный сон часто зависит от того, правильно ли выровнен ваш позвоночник. Когда вы стоите или сидите, ваш позвоночник получает поддержку, потому что вы подсознательно контролируете свою позу. Когда вы ложитесь, но не спите, ваши мышцы все еще задействованы, поэтому ваше выравнивание сохраняется. Однако, когда вы засыпаете, ваши мышцы расслабляются, и ваше тело полагается на спальную поверхность, чтобы поддерживать равновесие.Если вы спите на поверхности, которая естественным образом не поддерживает вашу спину, вы можете проснуться с болями и болями в результате.
Распространенное заблуждение, что когда мы лежим на спине, наши позвоночники прямые. Наши позвоночники имеют небольшой естественный изгиб. Поэтому, пока вы спите, очень важно, чтобы ваш матрас поддерживал эту естественную кривизну, что также помогает снимать точки давления. Наиболее важные точки давления, которые следует учитывать при выборе уровня жесткости, — это те, которые больше всего соприкасаются с вашей кроватью, например, ваши плечи, бедра и ноги.Выберите твердость матраса, которая обеспечивает адекватную поддержку без создания точек давления, обеспечивает хорошее распределение веса тела и совместима с вашим положением во время сна. Например, когда вы спите на боку, ваши бедра и плечи должны опускаться в матрас настолько, чтобы снимать давление и удерживать позвоночник на одной линии.
Опять же, помните, что «мягкий» не обязательно означает «отсутствие поддержки». Выбор уровня жесткости означает просто выбор поверхности, которая позволит вашему позвоночнику правильно выровняться на матрасе.Выравнивание позвоночника на поверхности для сна зависит от различных факторов, включая массу тела и типичное положение для сна.
Положение сна
Положение во время сна является решающим фактором при выборе уровня жесткости. Степень давления, оказываемого на определенные точки вашего тела, зависит от того, какие точки поддерживают большую часть вашего веса. Например, тот, кто спит на животе, будет оказывать большее давление на бедра, чем тот, кто спит на спине.
В то время как положение сна и предпочтения по твердости зависят от личного вкуса, есть рекомендации для тех, кто не определился с выбором твердости:
Боковые шпалы обычно предпочитают более мягкий матрас. Мягкая поверхность позволяет матрасу приспосабливаться к точкам давления в плечах и бедрах, а также к руке, которая оказывается под боковыми шпалами, предотвращая онемение и покалывание.
Шпалы для живота обеспечивают больше комфорта на более прочном матрасе.У тех, кто спит на животе, давление в бедрах и тазу намного больше, потому что это точки, на которые приходится большая часть их веса. Средний или жесткий матрас не позволит вашим бедрам и тазу опускаться ниже плеч и создавать неестественный изгиб в позвоночнике.
Задние шпалы обладают наибольшим диапазоном прочности, поскольку давление более равномерно распределяется по их точкам давления во время сна. Благодаря этому люди, спящие на спине, могут найти комфорт на мягких, средних и твердых матрасах.Если вы все еще не определились, матрас средней жесткости — довольно безопасный выбор.
Спящий партнер
В зависимости от веса тела и положения для сна вам и вашему партнеру могут потребоваться разные уровни упругости, но может быть трудно пожертвовать своим комфортом. Матрас средней жесткости может стать хорошим компромиссом для обоих партнеров.
Масса тела
Вес — еще один ключевой фактор при выборе уровня твердости, особенно для людей, которые находятся выше или ниже рекомендованного диапазона индекса массы тела (ИМТ).Чем больше вы весите на квадратный дюйм своего тела, тем больше силы оказывается на точки давления, когда вы ложитесь. Более тяжелый человек может очень низко погрузиться в мягкий матрас, а легкий человек может почувствовать, как будто его толкают на твердый матрас. Дополнительным соображением для более тяжелых людей (или людей с ограниченными физическими возможностями) является доступность; погружение в мягкий матрас затрудняет вставание и подъем с постели.
Общее практическое правило: чем выше ваш индекс массы тела, тем жестче ваш матрас.И наоборот, чем ниже ваш ИМТ, тем мягче должен быть ваш матрас. Следующее руководство поможет вам определить рекомендуемый уровень твердости:
ИМТ ниже среднего: Мягкий или средний
Средний ИМТ: Средний
ИМТ выше среднего: Фирма
Уровни жесткости матрасов разных типов
Теперь, когда у вас есть лучшее представление о том, какие существуют уровни жесткости, вы можете начать смотреть, какие типы матрасов предлагают вам варианты в этом диапазоне. Уровни жесткости различных матрасов зависят от типа, качества и количества материалов, используемых в комфортных слоях, а также от конструкции или состава материалов.
Традиционная пружина
На жесткость матраса с пружиной влияет форма и толщина пружины.
Пружинные матрасы самые разные по степени жесткости. Прочность этих слоев зависит от формы, толщины и количества рулонов, а также от типа и количества материала, упакованного в рулонах и вокруг них.Важно не путать количество спиралей матраса с уровнем его жесткости. Даже кровать с очень большим количеством рулонов может казаться мягкой, если толщина (или калибр) рулона мала. Форма катушки также имеет значение; Катушки в форме песочных часов часто тверже, чем непрерывные.
Популярной формой матраса с внутренней пружиной является наволочка, которая включает в себя отдельно сшитый и обитый комфортным слоем, размещенным поверх матраса. Подушки обеспечивают ощущение мягкости наверху, даже если поверхность матраса внизу твердая.
Идеально для: среднего веса, задних и боковых шпал
Латекс
Латекс имеет тенденцию перекоситься в более твердую сторону.
Латексные матрасы изготовлены из поролона, что придает им особую «отскок назад». Хотя эти матрасы предлагаются с разными уровнями жесткости, они обычно имеют более жесткую сторону. Это делает их идеальными для тех, кто спит на животе, и тем, у кого высокий ИМТ.
Одним из новейших вариантов латексных матрасов является «зональный» латексный матрас.Зонированные матрасы выстраиваются рядами различной жесткости, чтобы обеспечить заданную жесткость в точках давления. Это означает, что матрас может обеспечить мягкую амортизацию там, где она вам нужна, и более прочную поддержку в любом другом месте.
Идеально для: тяжеловесов, шпал на спине и животе
Пена с эффектом памяти
Жесткость матраса из пены и пены с эффектом памяти варьируется в зависимости от рейтинга ILD пены и состава слоя.
Пена с эффектом памяти — это пенополиуретан, обладающий уникальной вязкоупругой характеристикой, которая реагирует и размягчается под действием тепла, принимая форму любого приложенного давления.Когда давление снимается и пена остывает, она возвращается к своей первоначальной форме.
Стойкость пены с эффектом памяти не зависит напрямую от плотности. Напротив, на его твердость влияет рейтинг ILD пены и способ построения различных слоев. Такое разнообразие оценок ILD и универсальность в составе слоев означает широкий диапазон возможностей твердости. Более мягкий матрас из пеноматериала с эффектом памяти позволит лучше утонуть и придать форму. Более жесткий матрас из пены с эффектом памяти будет по-прежнему принимать форму тела, но также обеспечит большую поддержку.Пена позволяет вашему телу опускаться на разных уровнях, обеспечивая равномерную поддержку позвоночника. Это равномерное расположение также снижает воздействие на точки давления, предотвращая боли и онемение.
Идеально для: легких — тяжелых, боковых шпал, задних шпал, совместных шпал
Надувные кровати
Надувные кровати состоят из открытых отсеков, заполненных воздухом для увеличения или уменьшения прочности. Эти кровати не являются надувными матрасами, которые обычно используются для кемпинга или другого краткосрочного использования.Надувные матрасы обеспечивают большую поддержку, чем надувные матрасы, сделаны из других материалов и предназначены для длительного использования. Эти матрасы часто поставляются с возможностью регулировки по обе стороны кровати, что является отличным вариантом для пар с разными предпочтениями по жесткости. Поскольку вы можете регулярно изменять уровень жесткости этих матрасов, чтобы уменьшить направленную вниз силу в определенных точках давления, эти кровати также часто используются для людей с травмами спины.
Этот тип матраса имеет много механических зависимостей и в результате может быть не самым надежным выбором.Как и во многих других изделиях, наполненных воздухом, утечка воздуха может быть проблемой, что приводит к нестабильному уровню комфорта, так как воздух со временем медленно вытекает из кровати.
Идеально для: спящих вместе, людей с травмами спины или хронической болью в спине
Что делать, если выбрать неправильную жесткость?
Дискомфорт во время сна на новой кровати может сигнализировать об одном из двух: либо уровень жесткости кровати вам не подходит, либо вы не прошли полный период «приработки» с кроватью.
Если вы проспали на кровати дольше, чем период приработки, и по-прежнему испытываете дискомфорт, есть способы отрегулировать уровень жесткости кровати в соответствии с вашими потребностями. Чтобы оценить, является ли ваша кровать слишком мягкой или слишком твердой, вы можете наблюдать сигналы своего тела. Определенные ощущения и боли могут подсказать вам, в чем проблема и что вам нужно сделать, чтобы почувствовать себя комфортнее.
Как определить, какой матрас слишком мягкий или слишком жесткий?
Слишком твердо:
Точки давления, такие как плечи, бедра или колени, поднимаются над остальной частью тела
Онемение или покалывание в плечах или бедрах
Ощущение сна на матрасе или вдали от него
Слишком мягкий:
Точки давления, такие как плечи, бедра или колени, опускаются ниже остальной части тела
Затруднения при вставании и вставании с кровати
Ощущение «опускания дна» на верхний слой (слои) матраса
Регулируемая жесткость
В зависимости от марки, которую вы выберете, могут быть варианты изменения уровня жесткости матраса после первоначального периода приработки. Такие инновации, как Comfort + от Новосбед, регулируют жесткость, добавляя на матрас слой пенопласта, чтобы сделать кровать более жесткой или мягкой по мере необходимости. Этот вариант может помочь устранить некоторые сомнения по поводу неправильного выбора твердости во время покупки, зная, что вы можете решить проблемы с комфортом, вместо того, чтобы мучиться с возвратом.
Если выбранный вами матрас не обеспечивает регулируемой жесткости, такой как Comfort +, и вы стоите перед выбором между более жестким и более мягким матрасом, выберите более жесткую кровать.Таким образом, если вы недовольны его твердостью после того, как принесете его домой, вы можете сделать его мягче, купив наволочку или поролоновый топпер.
Принятие окончательного решения
Найти удобный матрас станет намного проще, если вы выберете уровень жесткости, соответствующий вашим потребностям. Делая покупки в торговых точках, имейте в виду, что опыт совершения покупок в выставочном зале не обязательно может быть хорошим показателем того, какой уровень твердости вам нужен, потому что матрасы напольных моделей часто уже сломаны и будут ощущаться мягче, чем новый матрас. Приработка новых матрасов, особенно из пенопласта высокой плотности, может занять до 30 дней. С другой стороны, покупка матраса в хорошем интернет-магазине предоставит вам пробный сон, период обкатки и любую дополнительную информацию, которая вам понадобится, чтобы найти матрас, который вам понравится на долгие годы.
Резюме или уровни стойкости
Жесткость матраса Шпалы малые Шпалы средней массы Шпалы тяжелые Боковые шпалы Задние шпалы Шпалы для желудка
Мягкий
Средний
Фирма
Ваши личные предпочтения могут отличаться от приведенных выше рекомендаций.
5 вещей, которые нужно знать перед покупкой матраса
(чтение 2 минуты) Прочитай сейчас
{«cookieName»: «wBounce», «isAggressive»: false, «isSitewide»: true, «hesitation»: «300», «openAnimation»: «fadeIn», «exitAnimation»: «fadeOut», «timer»: «», «чувствительность»: «», «cookieExpire»: «5», «cookieDomain»: «», «autoFire»: «», «isAnalyticsEnabled»: true}
Вопросы? Обратная связь? на базе программного обеспечения для чата Olark
Как выбрать матрас
Эксперты сходятся во мнении, что хороший сон — один из лучших способов сохранить и улучшить свое здоровье.Матрас — огромный фактор в нашей способности спать спокойно, но многие люди упускают из виду его важность и продолжают использовать матрас, который не обеспечивает достаточной поддержки и комфорта.
Новый матрас может быть значительным вложением средств, но этот шаг поможет вам лучше спать. Как и в случае с любой крупной покупкой, вы должны быть уверены, что сделаете правильный выбор.
Чтобы помочь вам понять, как выбрать матрас, мы разбиваем основную информацию по частям. С помощью этого руководства вы узнаете, как найти первоклассный матрас с правильной жесткостью и характеристиками, отвечающими вашим потребностям и обеспечивающим отличный сон ночь за ночью.
Типы матрасов
Если вы только начинаете искать новый матрас, вы, вероятно, заметили, что количество вариантов может быть головокружительным. Полезный способ сориентироваться — начать с размышлений о типах матрасов.
Практически все матрасы можно разделить на один из пяти типов — поролоновые, пружинные, гибридные, латексные или надувные. Пружины — самые известные и традиционно являлись основой домов по всей стране. Однако в последние годы стали популярны другие типы матрасов.
Эти другие типы матрасов расширили сферу своей деятельности, прежде всего, благодаря более динамичным характеристикам. Они также стали более доступными и доступными по мере роста онлайн-индустрии матрасов.
Знание основ каждого из этих типов может послужить фундаментом для продолжения поиска лучшего матраса.
Пена : Эти матрасы полностью изготовлены из пенопласта и не имеют спиралей. Они, как правило, обеспечивают контур тела выше среднего, снятие давления и изоляцию движений, что делает их подходящими для тех, кто спит на боку, и пар.Среди пеноматериалов, которые используются в этих матрасах, пена с эффектом памяти является наиболее известной.
Innerspring : Матрас с внутренней пружиной имеет систему поддержки на основе спиралей и несколько других слоев. Хотя катушки предлагают некоторую поддержку, внутренним пружинам часто не хватает сброса давления. Их поверхность для сна более упругая и имеет ограниченную изоляцию от движений. Благодаря более низкой цене они более популярны среди покупателей с ограниченным бюджетом.
Гибрид : Гибриды имеют два центральных элемента: внутреннюю опорную сердцевину и прочную систему комфорта из пеноматериала. Комфортные слои могут включать пену или латекс, а иногда даже включать более короткий слой спиралей (так называемых микроваток). Эти матрасы обеспечивают сочетание упругости и контуров с низким удержанием тепла и могут хорошо подходить для спящих в любом положении в зависимости от того, как именно они устроены.
Латекс : Когда все слои матраса сделаны из латексной резины, некоторые называют его матрасом из латекса или настоящего латекса. Для простоты мы используем термин латексный матрас.Они предлагают первоклассный отскок и долговечность с умеренным контуром. Изготовленные из натурального и органического латекса, они являются лучшим выбором среди экологически сознательных покупателей.
Надувной матрас: надувные матрасы построены с воздушной камерой в качестве их основной поддержки. Насос, управляемый с помощью смартфона или пульта дистанционного управления, встроен в матрас, чтобы добавлять или удалять воздух одним нажатием кнопки, что дает спящим максимальную гибкость в упругости. Пары любят надувные маты, потому что для каждой стороны можно установить разный уровень жесткости.
Стойкость
Комфорт — это субъективно, а это значит, что очень важно найти матрас, который вам подходит.
«Жесткость» описывает, насколько твердой или мягкой становится кровать. Для сравнения вариантов мы используем шкалу твердости от 1 до 10. Это не совсем научный подход, но он помогает передать ощущения от матраса и понять, для кого он лучше всего подходит.
Шкала упругости Уровень стойкости Лучшее для
2 Экстра мягкий Боковые шпалы до 130 фунтов
3 Мягкий Боковые шпалы до 130 фунтов
4 средний мягкий шпалы до 130 фунтов; боковые шпалы до 230 фунтов
5 Средний Спинки и боковые шпалы от 130 до 230 фунтов
6 Средняя фирма Спальные места от 130 до 230 фунтов; боковые шпалы более 230 фунтов
7 Фирма Боковые шпалы более 230 фунтов; шпалы для спины и живота свыше 130 фунтов
8-9 Экстра Фирма Шпалы для спины и живота свыше 230 фунтов
Хотя в таблице перечислены те, кто наиболее часто получает пользу от определенного уровня твердости, помните, что комфорт — это субъективно. Некоторые люди просто предпочитают более мягкий или более жесткий матрас или могут иметь другие факторы, такие как боль в спине или бедре, которые влияют на то, какой матрас кажется правильным.
Если вы не уверены, какой уровень твердости вам подходит, есть несколько способов определить, что лучше всего подходит:
Учитывайте свой вес и положение во время сна, чтобы сузить диапазон.
Подумайте, хотели ли вы иметь более жесткий или мягкий матрас, когда используете свой нынешний матрас дома или если вы недавно останавливались в отеле.Для справки: большинство гостиничных матрасов средней и средней жесткости имеют наибольшую привлекательность.
Посетите местный магазин матрасов в качестве исследовательской миссии и попробуйте несколько кроватей. Обязательно оставайтесь на матрасе хотя бы 10-15 минут, чтобы по-настоящему оценить, что вам удобно.
Как выбрать матрас от боли в спине
Существует множество потенциальных причин боли в спине, но неподдерживающий матрас — один из факторов, который нельзя недооценивать. У людей без проблем со спиной правильная поддержка может предотвратить возникновение боли, а людям, у которых уже есть проблемы со спиной, правильный матрас может помочь с амортизацией и комфортом.
Выбор лучшего матраса от боли в спине означает рассмотрение характера этой боли наряду с другими потребностями и предпочтениями в отношении матраса. Боль в спине бывает кратковременной и возникает внезапно. Это называется острой болью в спине. В других случаях боль сохраняется в течение длительного периода времени и называется хронической болью в спине. Проблемы со спиной могут начаться как острые, например, после травмы, и стать хроническими.
Человеку с острой болью в спине может потребоваться только временное облегчение от матраса.Это может означать использование дополнительных подушек или изменение положения для сна. При хронической боли в спине могут потребоваться более серьезные шаги, например выбор более жесткого или мягкого матраса. Обретение правильного уровня комфорта, а также снятия давления могут помочь сохранить правильную ориентацию позвоночника во время сна.
Выбор оптимального матраса также может зависеть от того, где человек испытывает боль в спине.
Боль в пояснице
Боль в пояснице поражает пять нижних позвонков (L1-L5) в области поясницы.Это наиболее распространенный тип боли в спине и одна из основных причин, по которой американцы обращаются к врачу. Эта область спины уязвима для изгибов и скручиваний, которые могут повредить мышцы и сам позвоночник.
Проведение слишком много часов в неправильном положении для сна может вызвать боли в пояснице. У тех, кто спит на боку, это может возникнуть, если плечи и бедра не поддерживаются, в результате чего весь позвоночник смещается. У тех, кто спит на спине и животе, это может произойти из-за слишком мягкого или слишком жесткого матраса, что оказывает давление на естественное искривление поясничного отдела позвоночника.
Как правило, тем, кто спит на боку, следует искать матрасы от средней мягкости до средней жесткости, которые могут смягчить их точки удара. Тем, кто спит на спине и животе, следует искать кровати от средней жесткости до жесткой, у которых есть только легкая подкладка.
Боль в средней и верхней части спины
Боли в средней и верхней части спины встречаются гораздо реже. Анатомия в этих областях более стабильна, что снижает вероятность растяжений и деформаций от скручивающих движений. Боль в этих областях может быть связана с более серьезными проблемами и должна быть обследована врачом.
В некоторых случаях неправильная осанка может вызвать чрезмерное напряжение в средней или верхней части спины. Матрас, снимающий давление, который способствует выравниванию позвоночника, может снизить риск такого рода боли. Наличие качественной подушки с нужным количеством лофта также может обеспечить адекватную поддержку шеи и верхней части позвоночника.
места для сна
В каком положении вы находитесь, когда обычно пригибаетесь, чтобы заснуть? А в каком положении оказываешься, просыпаясь?
Ответы на эти вопросы могут дать ключ к пониманию, который поможет выбрать матрас. Части вашего тела, которые нуждаются в дополнительной поддержке для поддержания выравнивания позвоночника, различаются в зависимости от вашего положения во время сна. По этой причине выбор матраса в соответствии с положением во время сна может повысить комфорт и помочь избежать болей и болей.
Шпалы для спины
Шпалы со спиной оказывают наибольшее давление на нижнюю часть спины. Если матрас слишком мягкий, туловище может погрузиться глубже, чем верхняя часть спины и нижняя часть тела, и эта U-образная форма может создать напряжение. Если матрас слишком жесткий, небольшой изгиб в пояснице не компенсируется.В результате спина лучше всего подходит для матраса от средней до жесткой с легким или умеренным контуром.
Боковые шпалы
Боковые шпалы имеют острые точки давления в местах наибольшей ширины тела, особенно в области плеч и бедер. На слишком мягком матрасе эти точки будут выходить за пределы остальной части позвоночника. На слишком жестком матрасе они будут чувствовать удар в этих точках и будут склонны к перекосу. Следовательно, боковые шпалы лучше всего подходят для матрасов средней мягкости и средней жесткости.
Шпалы для желудка
Шпалы для желудка похожи на шпалы для спины и оказывают наибольшее давление на поясничный отдел позвоночника. Обычно им лучше всего подходит матрас Firm, который может удерживать их от U-образной формы и не задыхаться, когда они лежат на матрасе лицом вниз.
Шпалы комбинированные
Комбинированные шпалы в течение ночи оказываются в нескольких положениях. Обычно им следует выбирать матрас в зависимости от положения, в котором они проводят больше всего времени.Если основной позиции нет, средняя фирма предлагает лучший вариант для сна. Этим спящим следует также подыскать чувствительный матрас, который облегчит перемещение по кровати.
Типы телосложения
Как и положение во время сна, форма тела и вес влияют на выбор лучшего матраса, обеспечивающего поддержку позвоночника, комфорт и другие важные характеристики.
Благодаря более легкому профилю люди весом менее 130 фунтов не так глубоко погружаются в матрас. Чтобы получить достаточный контур, им часто нужен более мягкий матрас, особенно если они спят на боку и / или имеют ярко выраженные точки давления.Матрасы с пружинами, как правило, плохо подходят, а кровати из пенопласта или гибридные кровати являются убедительными вариантами.
Люди весом от 130 до 230 фунтов, как правило, могут следовать нашим рекомендациям по жесткости матраса, основанным на положении для сна в предыдущем разделе. Матрасы из вспененного материала, гибридные матрасы и латексные матрасы являются прочными вариантами и могут быть выбраны в зависимости от их особенностей и дизайна.
Люди весом более 230 фунтов будут погружаться в матрас дальше, особенно возле более тяжелых частей тела, что может нарушить выравнивание позвоночника.Эти шпалы обычно лучше подходят для матрасов, которые немного жестче, чтобы избежать этого риска.
Чувствительный матрас легче перемещать поверх него, и он может быть ценен для людей весом более 230 фунтов, поскольку снижает шансы застрять в постели. Латексные и гибридные варианты, как правило, наиболее отзывчивы.
Долговечность важна для спящих любого веса, но люди, вес которых превышает 230 фунтов, могут вызвать больший износ верхних слоев матраса. По этой причине спящие с большей массой тела часто выбирают матрас с более толстой системой комфорта, в которой используются материалы высокой плотности.
При выборе матраса зависит не только от веса. Людям с широкими плечами или бедрами может потребоваться более мягкий матрас с более контурной структурой, особенно если они спят на боку. Людям выше шести футов следует внимательно присмотреться к размерам матраса, чтобы убедиться, что им удобно растягиваться.
Стоимость
Матрас — это предмет мебели, который практически гарантированно будет использоваться максимально эффективно. Это серьезное вложение в ваш комфорт. В то же время это может быть серьезным финансовым вложением, и цена является центральным фактором, который следует учитывать при покупке матраса.
Полезное упражнение для большинства покупателей — подумать об общем бюджете спальни. Сюда входит новый матрас и любые другие аксессуары, которые могут потребоваться, например, новые подушки или постельное белье.
Диапазон цен на матрасы простирается от чрезвычайно дешевых и некачественных моделей до шестизначных дизайнерских кроватей. Если не брать во внимание эти выбросы, то большинство матрасов стоит от 600 до 2000 долларов.
Средний диапазон цен (Королева) Цены на популярные модели
пена $ 900–1300 Casper Original (995 долларов США)
Tuft & Needle Original (595 долларов США)
Tempur-Pedic ProAdapt (2999 долларов США)
Внутренняя пружина 600–1100 долл. США Saatva (1199 долларов США)
Стеганый весенний топ Zinus (260 долларов США)
Гибрид 1500–2000 долларов США WinkBed (1599 долларов)
Dreamcloud (1299 долларов)
Brooklyn Bedding Aurora (1699 долларов)
Латекс 1600–2000 долларов США Avocado (1399 долларов)
PlushBeds Botanical Bliss (2999 долларов)
Zenhaven (1899 долларов)
Надувная кровать 2 000–2400 долл. США Число сна c2 (999 долларов США)
Число сна p6 (2899 долларов США)
Saatva Solaire (2695 долларов США)
Матрасы с расширенными функциями и прочной конструкцией часто имеют более высокую цену, но это не означает, что более дорогой матрас всегда лучше, что является приятной новостью для людей, совершающих покупки с ограниченным бюджетом.На ценообразование матрасов может влиять несколько факторов:
Материалы: Некоторые типы материалов, такие как латекс, часто просто дороже. Кроме того, использование высококачественных, изготовленных вручную, органических или других специальных материалов может поднять цену на матрас.
Тип конструкции: Способ изготовления матраса может повлиять на его цену. Как правило, более высокие матрасы с большим количеством слоев имеют более высокую стоимость.
Торговая марка: Как и большинство потребительских товаров, некоторые бренды, особенно те, которые стремятся быть брендами класса люкс, взимают больше.
Место производства: Если матрас и его компоненты произведены в США, он, вероятно, будет дороже, чем матрас, произведенный за рубежом.
Где продается: Покупка в Интернете обычно означает более низкую цену, но есть возможности получить выгодную сделку и в магазинах матрасов, особенно для опытных переговорщиков.
Людям, которые беспокоятся о стоимости нового матраса, следует помнить несколько моментов. Во-первых, во всем ценовом диапазоне матрасов можно найти большие преимущества.
Во-вторых, цены, которые мы указали выше, являются рекомендованной розничной ценой, или, другими словами, ценой со скидкой. Покупатели редко платят такую цену, потому что здесь много регулярных распродаж, рекламных акций и скидок. Например, многие бренды проводят распродажи в такие праздничные дни, как День труда, День памяти, Киберпонедельник и Черная пятница. Если вы делаете покупки в Интернете, предложения обычно предлагаются сразу же.
В-третьих, хотя это может быть большой тратой, покупка отличного матраса того стоит. Оптимальный матрас не только окупится с точки зрения вашего здоровья, но и, обладая большей прочностью, вам больше не придется тратить на матрас долгие годы.
Как выбрать матрас для ребенка
Хороший сон жизненно необходим детям. Детям нужно больше часов сна, чем взрослым, и хороший сон важен на всех этапах детского развития. Оснащение своей кровати качественным матрасом — это центральная часть того, чтобы дети высыпались так, как им нужно.
Знание того, как выбрать матрас для ребенка, во многом совпадает с выбором матраса для взрослого, но есть существенные различия, которые следует учитывать.
Одно из ключевых отличий заключается в том, что безопасность — это большая проблема при покупке кроватей для детей, особенно младенцев, которые спят в кроватках. Обеспечение соответствия матраса правилам безопасности имеет первостепенное значение.
Еще одно отличие — размер кровати. В отличие от взрослых, дети могут перерасти кровать, поэтому необходимо подумать о матрасе наиболее подходящего размера в зависимости от возраста ребенка и его ожидаемого роста.
В зависимости от возраста ребенка он может использовать кровать меньшего размера (Twin или Twin XL), предназначенную для взрослых.В других случаях родители могут предпочесть матрас, созданный специально для детей. Выбор кроватей, доступных для взрослых, означает более широкий выбор типов, моделей и брендов матрасов.
Стоимость детского матраса может быть еще одним моментом расхождения. Многие детские кроватки меньше и тоньше, а меньшее количество материалов может сделать их дешевле. Тем не менее, есть детские кроватки, которые имеют множество дополнительных функций и могут иметь цену, аналогичную цене матраса для взрослых.
Как выбрать матрас для детской кроватки
Выбор матраса для детской кроватки состоит из нескольких основных элементов. Покупка матраса для детской кроватки должна начинаться в первую очередь с безопасности. Ключевые аспекты безопасности матраса для детской кроватки:
Обеспечение соответствия матраса кроватки стандартам Комиссии по безопасности потребительских товаров (CPSC), которые касаются ограничения воздействия свинца и других соединений.
Проверка соответствия матраса для кроватки требованиям CPSC по размеру для использования в полноразмерной кроватке.Это означает минимум 27,25 на 51,25 дюйма. Толщина не должна превышать шести дюймов.
Выбор жесткого матраса для детской кроватки, так как он может снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
Не допускайте попадания на матрас мягких предметов, включая игрушки, одеяла и подушки. Свободные и мягкие предметы могут стать причиной удушья и СВДС, поэтому их не следует хранить в детской кроватке.
Помимо безопасности, необходимо рассмотреть другие факторы, связанные с удобством и удобством использования матраса для детской кроватки:
Легкость чистки : На матрасе для детской кроватки спутывание почти неизбежно, поэтому конструкция, позволяющая легко поддерживать чистоту, является большим плюсом. Например, некоторые матрасы для детских кроваток изготавливаются либо с водонепроницаемым покрытием (обычно из винила), либо с водонепроницаемой основой. Многие родители считают, что эти функции значительно упрощают очистку.
Вес : Вам, вероятно, потребуется приподнять матрас для кроватки для чистки, что для некоторых родителей является сильной стороной в пользу более легких матрасов, например, из поролона.
Матрас типа : доступны варианты из пеноматериала и пружины, которые можно использовать для создания прочной поверхности для сна.Некоторые компании также производят матрасы для детских кроваток из специальных материалов или компонентов, включая те, которые производятся с акцентом на экологию.
Reversible Firmness : Благодаря такой конструкции каждая сторона матраса для кроватки выглядит по-разному. По мере того, как ваш ребенок становится старше и ему не нужно столько жесткости, матрас можно просто перевернуть, что поможет вам продлить срок службы своей покупки.
Как выбрать наматрасник
Если ваш бюджет не позволяет разместить новый матрас, вы можете рассмотреть наматрасник в качестве альтернативы.Этот подход не будет таким эффективным или долговечным, но он может быть полезным шагом, если заменить текущий матрас невозможно.
Топпер находится поверх вашей текущей кровати и идет под натянутую простыню. Это может изменить ощущение вашего матраса и будет наиболее полезным, если вы в основном сосредоточены на регулировке уровня жесткости. Некоторые топперы могут также добавить контур, изоляцию движения или отскок по отношению к вашей старой кровати.
Большинство ботворезов имеют толщину от одного до четырех дюймов и изготавливаются только из одного материала.Примеры материалов, используемых в топперах, включают пену с эффектом памяти, пенопласт, латекс, пух, хлопок, полиэстер и шерсть. Каждый из этих материалов имеет определенные преимущества и недостатки.
Чтобы выбрать наматрасник, полезно поразмышлять над многими из тех элементов, которые играют роль при выборе нового матраса:
Ваше положение для сна
Форма вашей фигуры
Ваша предпочтительная твердость
Тип материала, наиболее соответствующий вашим потребностям
Ваш бюджет
Рассматривая эти факторы в контексте наматрасников, не забудьте подумать о вашем существующем матрасе, потому что он будет работать вместе с топпером, чтобы повлиять на общее ощущение вашей кровати. Например, если у вас упругая внутренняя пружина, имейте в виду, что она все равно будет передавать движение даже с верхом из пены с эффектом памяти.
В конечном счете, если вы решите купить топпер, важно быть реалистом. Топпер не прослужит столько же, сколько новый матрас, и он не оживит уже изношенную кровать. Если положить топпер на изношенную и провисшую кровать, значит, топпер тоже быстро начнет провисать.
Была ли эта статья полезной?
Да Нет
Как понять жесткость матраса
Обзор
Один из первых и наиболее важных критериев, которым люди пользуются при покупке матраса, — это твердость.Несмотря на то, что этот термин постоянно используется покупателями, розничными продавцами, производителями и рецензентами, редко можно найти подробное обсуждение того, что такое жесткость матраса и почему это действительно важно.
Это руководство призвано изменить это. Мы подробно опишем стойкость и ее связь с множеством других важных вопросов, таких как комфорт и поддержка. Мы рассмотрим, как твердость влияет на горячий сон, секс и передачу движений, а также дадим советы, которые помогут вам найти оптимальный уровень твердости в зависимости от ваших предпочтений в отношении комфорта, веса и / или положения для сна.Продолжайте читать, чтобы получить полную информацию обо всем, что вам нужно знать, чтобы быть экспертом по жесткости матраса!
Что такое стойкость?
«Жесткость» — это способ описания ощущения матраса с точки зрения комфорта. Сон на бетоне был бы одним из крайних уровней твердости, а противоположный — как плавание на облаке. Часто говорят, что стойкость очень субъективна, потому что то, что может показаться удобным для одного человека, может быть неудобно для другого. По этой причине часто можно встретить матрасы, предлагаемые с различными уровнями жесткости, чтобы клиенты могли найти модель, которая будет соответствовать их предпочтениям.
Устойчивость — это то же самое, что поддержка?
Стойкость — , а не , как у поддержки. Это важный момент, который следует подчеркнуть. Поддержка означает, насколько хорошо матрас способствует выравниванию позвоночника. Под жесткостью понимается ощущение комфорта матраса и его твердость или мягкость. Хотя между ними может быть связь, полезно подумать о них по отдельности. Матрас, обеспечивающий снижение давления и удерживающий позвоночник в правильном положении, оказывает поддерживающее действие независимо от того, насколько твердый или мягкий матрас.В то время как твердость может быть очень субъективной, поддержка — нет.
Шкала стойкости
Такие термины, как «особо жесткая», «средняя жесткость», «плюшевые» и другие, постоянно используются при описании различных моделей матрасов, но иногда бывает сложно понять, что делать с этими терминами или как они применяются, когда сравнение матрасов разных компаний. В результате мы часто используем шкалу жесткости , которая представляет собой способ оценки жесткости матраса от 1 до 10. Ниже вы можете найти обзор этой шкалы:
1 (очень мягкий): максимальная мягкость с большим количеством опускания; этот тип дополнительных плюшевых матрасов встречается редко.
2-3 (мягкие): довольно мягкие и плюшевые с определенной раковиной.
4-6 (средний): общий уровень твердости, который предлагает золотую середину с некоторой мягкостью, но более ограниченным понижением.
7-9 (жесткий): матрас гораздо более твердый, с ограниченной мягкостью и раковиной.
10 (очень твердая): без мягкости, мягкости и тонкости; такой матрас повышенной прочности встречается редко.
Углубленная шкала устойчивости
В этом разделе мы предложим более подробную информацию об этих общих уровнях устойчивости, в том числе о том, как они могут влиять на поддержку, и о типах положений для сна, которые лучше всего подходят для них.
Самый мягкий (1-3)
A 1 по шкале жесткости встречается крайне редко, но многие матрасы предлагаются в диапазоне 2-3.
Support: , так как их мягкость позволяет им плотно прилегать к телу, очень мягкие матрасы могут помочь снять точки давления и сохранить выравнивание позвоночника. Однако оборотной стороной этого является то, что для многих людей просто слишком много углубления и контуров, что может привести к чрезмерному искривлению позвоночника.
Положения для сна: основных положений для сна, очень мягкий матрас обычно лучше всего подходит для сна на боку. Шпалы на боку, как правило, имеют более выраженные точки давления на бедрах и плечах, и им может быть полезна дополнительная амортизация в этих местах. Для большинства тех, кто спит как на спине, так и на животе, слишком мягкий матрас может вывести позвоночник из равновесия.
Средний (4-6)
Поддержка: эти матрасы средней жесткости обычно обеспечивают лучшую общую поддержку, поскольку они имеют достаточную форму, чтобы уменьшить точки давления, не допуская чрезмерного погружения в матрас.Выравнивание позвоночника для большинства людей лучше всего поддерживать на матрасе такой жесткости.
Положения для сна: Спящие во всех положениях, как правило, хорошо справляются с матрасами средней твердости, и эти матрасы также лучше всего подходят для комбинированных спящих (которые спят в нескольких положениях) и пар, которые могут спать в разных положениях.
Фирма (7-10)
Опора: многие матрасы с таким уровнем жесткости могут обеспечить достаточную поддержку.Хотя они не обладают свойствами более мягких матрасов, способствующих формированию глубоких контуров, часто бывает достаточно амортизации, чтобы предотвратить проблемы в точках давления.
Положения для сна: Некоторым людям, спящим по бокам, может быть трудно на этих матрасах, хотя часто обычно бывает достаточное снятие точки давления. Некоторые люди, спящие на спине и животе, могут обнаружить, что эта более высокая твердость помогает предотвратить слишком глубокое погружение живота в матрас. Однако матрасы самой высокой категории в этой группе редко бывают удобными для сна в любом положении.
Почему имеет значение стойкость?
Некоторые люди могут просто принять это как данность, что твердость является ключевым фактором при покупке матраса. Но мы знаем, что наши читатели часто хотят углубиться и понять , почему , поэтому давайте углубимся в главную причину, по которой твердость имеет значение: комфорт .
Трудно переоценить важность комфорта. Приятный, уютный матрас играет огромную роль в обеспечении хорошего сна. Если первое, о чем вы думаете, ложась спать, — это то, насколько вам неудобно, маловероятно, что вы будете спать спокойно.Кроме того, удобный матрас играет важную роль в более широкой гигиене сна. Эксперты рекомендуют разработать режим сна, который включает в себя обстановку для сна, которая способствует расслаблению и душевному спокойствию. Удобный матрас — важная составляющая среды для сна.
Комфорт также имеет значение, потому что он может сыграть роль в том, просыпаетесь ли вы с болью или нет. Если вы каждую ночь проводите несколько часов в неудобной позе или пытаетесь изогнуть свое тело, чтобы устроиться поудобнее, обычно это лишь вопрос времени, когда вы начнете ощущать последствия.Неудобный матрас также, вероятно, не обеспечивает вам необходимой поддержки, увеличивая риск проблем со спиной и постоянной болезненности по утрам.
Поиск оптимальной стойкости Уровень
Имея в виду эту предысторию жесткости матраса, мы можем начать решать, как определить, какой тип жесткости лучше всего подходит для вас. Есть несколько разных критериев или подходов к этому определению.
Комфорт
Первый способ выбора уровня жесткости матраса основан на вашем собственном восприятии комфорта.Как мы уже упоминали, твердость — это субъективно, и никто лучше вас не знает, какой матрас вам нравится.
Для начала подумайте о своем нынешнем матрасе. Если вы знаете, где он находится на шкале твердости, подумайте, подходит ли он вам или что-то более мягкое или более твердое было бы лучше. Подумайте также о любых переживаниях, которые у вас были на других матрасах, например, в отелях или во время пребывания с друзьями в качестве гостя. Вам не нужно знать точную твердость этих матрасов, чтобы понять, какие у вас предпочтения: мягкие, средние или жесткие.Это особенно верно, если вы предпочитаете очень мягкую или очень жесткую кровать.
Несмотря на то, что мы предоставляем множество общих рекомендаций о типах уровней твердости, которые обычно лучше всего подходят для спящих в определенных положениях или весах, не забывайте не сбрасывать со счетов свой собственный опыт. Если вы знаете, что вам будет комфортно на матрасе с особыми ощущениями, делайте то, что знаете.
Вес
Матрасы реагируют на вес и давление тела, и, как следствие, вес спящего может влиять на ощущения в постели и на то, какой уровень жесткости обычно обеспечивает наиболее спокойный ночной сон.
Спящие, которые весят менее 130 фунтов , должны ошибаться в пользу матраса, который находится ближе к более мягкому концу шкалы жесткости. Причина этого в том, что очень твердый матрас вряд ли сможет предложить что-то хорошее или контурное для человека с таким весом. Чтобы получить преимущества от снятия давления, большинству людей с легким спать нужен более мягкий матрас в диапазоне от 2 до 5 по шкале жесткости.
Спящие, которые весят от 130 до 230 фунтов , обычно лучше всего справляются с матрасом средней жесткости, который попадает в диапазон 4–6 по стандартной шкале жесткости.На этом уровне упругости достаточно амортизации, чтобы создать удобную и поддерживающую поверхность для сна без рисков, связанных с гораздо более мягкой или жесткой конструкцией.
Спящим, которые весят более 230 фунтов , как правило, следует выбирать более жесткий матрас, от 6 до 8 по шкале жесткости. Поскольку более тяжелые люди оказывают большее давление на кровать, на очень мягких матрасах уровень раковины может быть слишком большим. Более жесткая модель по-прежнему обеспечивает амортизацию без риска, что комфортный слой матраса опустится до дна и не сможет обеспечить достаточную поддержку.
Положение сна
Еще один способ, которым вы можете добиться нужного уровня жесткости матраса, — это выбрать положение для сна.
Боковые шпалы имеют более сильные точки давления на плечах и бедрах, и обычно требуется немного более мягкий матрас, чтобы смягчить эти области и удерживать позвоночник в правильном положении. Для большинства людей, которые спят на боку, лучше всего подходит матрас от мягкого до средней жесткости, в диапазоне от 3 до 7, при этом большинство людей получают лучшие результаты в середине этого диапазона. Дополнительные инструкции для тех, кто спит на боку, можно найти в нашем руководстве по лучшим матрасам для сна на боку.
Шпалы для спины начинаются в положении, которое имеет тенденцию быть полезным для позвоночника, но им действительно нужна поддержка в области поясницы, чтобы гарантировать, что естественный изгиб нижней части спины не будет преувеличен в любом направлении. По этой причине мы обычно советуем тем, кто спит на спине, выбирать матрас в диапазоне от 4 до 7 по шкале жесткости. Дальнейшие инструкции для тех, кто спит на спине, можно найти в нашем руководстве по лучшим матрасам для спящих.
Желудок шпалы обычно не следует использовать матрасы с чрезмерной раковиной. Поскольку живот и таз обычно опускаются сильнее, чем другие части тела, это может привести к нездоровой U-образной форме. Большинство людей, спящих на спине, получают максимальный комфорт и поддержку от матрасов на уровне 4-7, причем в целом предпочтение отдается более высокому уровню этого диапазона. Дополнительное руководство для тех, кто спит на животе, можно найти в нашем руководстве по лучшим матрасам для тех, кто спит на животе.
Комбинированные шпалы , или люди, которые регулярно спят в 2 или более положениях, часто имеют лучшие результаты при использовании матраса средней жесткости в диапазоне 4-6.Причина этого в том, что матрас средней жесткости обладает наибольшей гибкостью и способностью обеспечивать комфорт в различных положениях. Дополнительные рекомендации для комбинированных спящих можно найти в нашем руководстве по лучшим матрасам для комбинированных спящих.
Прочие важные соображения
Помимо вашего комфорта, жесткость также влияет на другие важные элементы, связанные с эксплуатационными характеристиками вашего матраса, включая следующие:
Пол: очень мягкие или очень твердые матрасы могут препятствовать частым половым актам.Если матрас слишком мягкий, партнеры могут слишком сильно погрузиться в него, не позволяя двигаться на кровати. Если оно слишком твердое, может быть очень трудно комфортно принимать многие сексуальные позы. В большинстве случаев для секса лучше всего подходит матрас средней жесткости. Узнайте больше об этом и найдите конкретные рекомендации в нашем руководстве по лучшим матрасам для секса.
Горячий сон : слишком большое углубление или контур могут ограничить поток воздуха вокруг тела. Это может привести к накоплению тепла в матрасе и на коже, что также известно как «горячий сон».«Это в первую очередь проблема с плюшевыми матрасами и матрасами, которые сделаны из определенных материалов (например, пены с эффектом памяти), которые более плотно прилегают к телу.
Передача движения: это относится к тому, сколько движения на одной стороне кровати ощущается на других частях кровати. Кровать, допускающая передачу большого количества движений, может привести к тому, что люди, которые спят на одном матрасе, будут разбужены или обеспокоены движением партнера. Матрас, который придает телу больше контуров, обычно меньше передает движение, поскольку мягкость и контур могут изолировать движение.Кроме того, очень жесткий матрас, который совсем не реагирует на движения тела, также обычно не имеет большой передачи движений. На уровень изоляции движения также напрямую влияет тип материала, из которого изготовлен матрас.
Поддержка края: для людей, которые регулярно сидят на краю кровати или спят у края кровати, поддержка края является важным фактором. Помните, что большинство матрасов имеют самые слабые края по краям, поэтому, если матрас уже достаточно плюшевый, он, вероятно, будет предлагать еще меньше поддержки по краю кровати.Людям, которые отдают предпочтение краевой поддержке, обычно лучше всего выбрать более жесткий матрас.
FAQ по фирме
Когда вы думаете о жесткости матраса, у вас может возникнуть целый ряд вопросов. В этом разделе мы постарались решить наиболее распространенные из них, но если у вас есть вопросы, которые мы не рассмотрели, свяжитесь с нами!
Что такое универсальный комфорт? Он существует?
Универсальный комфорт — это универсальный мир матрасов. Идея заключается в том, что матрас можно сделать удобным для всех.По правде говоря, учитывая субъективность предпочтений матраса в отношении жесткости и комфорта, не существует такого понятия, как универсальный комфорт . Можно создать матрас, который будет хорошо работать для большинства людей (например, для большинства матрасов средней жесткости), но идея действительно «универсального» комфорта в лучшем случае преувеличена.
Влияет ли уровень твердости на долговечность?
Обычно нет. На долговечность в первую очередь влияют качество дизайна, материалов и изготовления матраса.Единственный способ, которым твердость может повлиять на долговечность, — это то, что некоторые матрасы, особенно более жесткие матрасы, могут иметь больше права на ошибку, чтобы потерять твердость, поскольку они со временем изнашиваются. Матрас, который уже стал достаточно мягким, может перестать поддерживать его, если его компоненты начнут изнашиваться. Но твердый матрас или матрас средней жесткости может еще некоторое время сохранять достаточную твердость, даже если он полностью утрачивает свою первоначальную твердость.
Как я могу проверить матрас, чтобы узнать, подходит ли он мне по уровню жесткости?
Если вы покупаете матрас в магазине , вы можете лечь на матрас и посмотреть, как он себя чувствует.Если вы сделаете это, мы рекомендуем вам оставаться на матрасе не менее 10-15 минут, чтобы по-настоящему оценить, насколько вам это удобно. Кроме того, убедитесь, что при тестировании матраса вы ложитесь в положение для сна, которое вы обычно используете, чтобы вы могли получить точное представление о его комфорте в вашем конкретном случае.
Если вы делаете покупки в Интернете , вы, как правило, не можете увидеть, как выглядит матрас, прежде чем купить его. Вместо этого большинство интернет-магазинов предлагают испытание сна в домашних условиях.Это означает, что вы можете спать на матрасе в течение определенного периода времени (часто 100 ночей и более) с возможностью вернуть матрас с полным возмещением, если это вам не нравится. Чтобы узнать больше об испытаниях сна, ознакомьтесь с нашим руководством «Как купить матрас в Интернете».
Что делать, если у меня и моего партнера разные предпочтения по твердости?
Как и большинство проблем в отношениях, начните с общения. Вы и ваш партнер должны обсудить, какова ваша идеальная твердость, и что вы считаете приемлемым диапазоном.Если есть перекрытия, вы можете найти матрас, который подойдет вам обоим. Если ваши потребности в жесткости совершенно несовместимы, вы можете искать матрасы, которые предлагаются с раздельными уровнями жесткости, чтобы каждая сторона матраса ощущалась по-разному.
Влияет ли стойкость на стоимость?
Стойкость обычно не влияет на стоимость; однако бывают исключения. Чтобы сделать матрас более жестким, некоторые производители матрасов включают дополнительные слои поролона или латекса, и это может увеличить общую стоимость матраса.Чтобы узнать о ценах на отдельные модели, обратитесь к любой конкретной компании по производству матрасов или к розничному продавцу.
Какие типы матрасов более жесткие?
Что касается репутации, пена с эффектом памяти известна тем, что она более мягкая, в то время как латексные матрасы и матрасы с внутренней пружиной считаются более жесткими. Однако это сильно зависит от конкретной конструкции матраса, а также от состава и конструкции материалов матраса. В результате мы рекомендуем вам внимательно изучить детали любого конкретного матраса, а не предполагать, что матрас будет иметь определенные ощущения, потому что он сделан из определенного материала.
Что делать, если я не уверен, какой уровень жесткости я хочу для своего матраса?
Если, размышляя о прошлых матрасах, на которых вы спали, вы действительно не понимаете, какой уровень твердости вам нужен, мы предлагаем два ключевых решения, которые вы можете сделать. Во-первых, покупайте только матрас, который поставляется с пробным периодом сна и политикой беспроблемного возврата. Это может дать вам некоторое душевное спокойствие: даже если вы купите матрас не на ощупь, вы сможете вернуть его без штрафных санкций. Во-вторых, купите матрас средней жесткости.Поскольку этот уровень стойкости получил наибольшее признание, это хорошее место для начала. Не стесняйтесь обращаться к нам, если вам нужны дальнейшие инструкции!
Я купил слишком жесткий матрас.
Что я могу сделать?
Если ваш матрас слишком жесткий и вы все еще не успеваете засыпать, верните матрас! Если у вас нет такой возможности, вы можете посмотреть на наматрасник или наматрасник, который может оказаться под вашими простынями. Доступно множество плюшевых наматрасников, которые могут значительно изменить ощущение вашей кровати.
Я купил слишком мягкий матрас. Что я могу сделать?
Если еще не поздно вернуть матрас для возврата денег или обмена, сделайте это немедленно! Но если вы не можете вернуть его, лучше всего посмотреть на наматрасник. Эти продукты размещаются над вашим нынешним матрасом и под простыней. Они изготавливаются из самых разных материалов и имеют разные уровни твердости, в том числе те, которые могут добавить твердости вашей спальной поверхности.
Шкала комфорта матрасов | Найдите свой комфорт
Фирменный или мягкий?
Наша шкала комфорта проста.Мы оцениваем матрасы по цифрам от 1 до 10, где 1 — самый жесткий, а 10 — самый мягкий.
Некоторые люди инстинктивно думают, что чем мягче матрас, тем лучше. Итак, они думают, что оценка по шкале комфорта 10 является лучшей, но это не совсем так. Мало кто на самом деле предпочитает шкалу комфорта, равную 10, или оценку по шкале комфорта, равную 1. Большинство людей лучше всего справляется с уровнем комфорта где-то посередине.
См. Ниже более подробное описание диапазона значений шкалы комфорта.

Extra Firm Firm средний плюш Extra Plush
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 Экстра Фирма2 3 Фирма4 5 Средний 6 7 8 Плюшевые9 10 Экстра плюш
Оценки 1-2 по шкале комфорта: Очень устойчивый
Матрасы с рейтингом по шкале комфорта в диапазоне 1-2 предназначены для тех, кто хочет получить максимально прочный матрас. Матрасы с таким уровнем комфорта обычно рекомендуются только для спящих. Для сна на боку и на животе обычно требуется больше мягкости и подкладки. Эти матрасы имеют минимальную набивку и ориентированы на жесткую поддержку спины, которая обеспечивает правильное выравнивание позвоночника.
Подходит для некоторых задних шпал
Слишком крепко для спящих на животе
Слишком сложно для шпал
Магазин очень твердых матрасов

Оценки по шкале комфорта 3-4: Средняя фирма
Матрасы с оценкой по шкале комфорта в диапазоне 3-4 считаются матрасами средней жесткости. Эти матрасы хорошо подходят для тех, кто спит на спине и животе, которые предпочитают что-то с более твердой половиной шкалы комфорта.Хотя, как правило, они слишком прочные для шпал на боку. Матрасы этой комфортной категории предназначены для тех, кому нужна более прочная и жесткая поверхность для сна, но при этом нужна мягкая набивка для комфорта.
Подходит для большинства шпал
Хорошо для тех, кто любит спать на животе
Слишком прочный для шпал
Магазин Матрасы средней жесткости

Рейтинг по шкале комфорта 5-6: Средний
Диапазон 5-6 по нашей шкале комфорта иногда называют зоной «Златовласки». Эти матрасы среднего класса обладают отличным сочетанием мягкости и поддержки. Они подходят для всех положений сна. Они достаточно мягкие для большинства людей, которые спят на боку, и достаточно жесткие, чтобы спать на животе. Они обеспечивают почти идеальный баланс комфорта и поддержки для спины. Эта зона комфорта идеально подходит для матрасов в гостевой спальне, так как подходит для самых разных типов сна. И это также хорошо работает в вашей спальне. Однако матрасы среднего комфорта подходят не всем.Некоторые люди предпочитают более твердую или мягкую поверхность для сна, чем средняя.
Подходит для многих шпал
Подходит для большинства тех, кто спит на животе
Подходит для некоторых боковых шпал
Магазин средних матрасов

Рейтинг по шкале комфорта 7-8: Мягкий
Матрасы от 7 до 8 по нашей шкале комфорта идеально подходят для большинства людей, спящих на боку, и подходят для тех, кто спит на спине, которым нравится плюшевый матрас, в который они могут погрузиться. Спящим на животе следует опасаться слишком большого погружения. С таким мягким матрасом он может чрезмерно растянуть свод вашей спины, поэтому смотрите ниже по шкале комфорта. Если вы ищете матрас, в котором основное внимание уделяется сбросу давления, это, вероятно, диапазон комфорта для вас.
Магазин мягких матрасов

Рейтинг по шкале комфорта 9-10: очень мягкий
Иногда мы называем очень мягкие матрасы в диапазоне 9-10 нашей шкалы комфорта «облачными». В этих матрасах используются одни из самых мягких комфортных материалов из доступных для создания мягкой поверхности для сна, в которую вы обязательно погрузитесь.Тем, кто спит на животе, следует избегать матрасов этой категории. Большинству людей, спящих на спине, также понадобится что-то с большей поддержкой. Но для тех, кто спит на боку и тех, кто хочет максимально снизить давление, этот диапазон комфорта может быть подходящим для вас.
Может работать на некоторых шпалах
Слишком мягкий для тех, кто спит на животе
Подходит для некоторых боковых шпал
Магазин Очень мягкие матрасы

Комфорт матраса и опора матраса
Хотя многие люди долгое время считали, что твердость равна поддержке, это миф. Поддержка исходит от системы матраса и зависит от того, выровнен ли ваш позвоночник. И твердые, и мягкие матрасы могут обеспечить отличную поддержку. .
Итак, не выбирайте уровень комфорта на основе поддержки, выбирайте его на основе того, что вам нравится! Посмотрите на опору отдельно от комфорта . US-Mattress может помочь вам в этом с помощью наших испытаний под давлением. Посмотрите на таблицу, представленную на большинстве страниц с описанием матрасов, в которой показано, для кого рекомендуется кровать.Эти тесты проводятся со спящими с разными типами телосложения и положениями сна, чтобы показать, как кровать поддерживает и снимает давление.
Чтобы узнать больше о различиях между комфортом и поддержкой, ознакомьтесь с нашей статьей: Поддержка и поддержка. Комфорт
См. Оценки комфорта матрасов по брендам
.